ซุปปลาดัลเมเชียน

ซุปปลาดัลเมเชียน

ซุปปลาดัลเมเชียนเป็นน้ำซุปอุ่นๆ รสชาติกลมกล่อมจากชายฝั่งดัลเมเชียนของโครเอเชีย ซุปนี้เฉลิมฉลองความอุดมสมบูรณ์ของทะเลเอเดรียติก ผสมผสานปลาเนื้อขาวสดเข้ากับผักหอมในน้ำซุปใสสีเหลืองทอง ซุปที่เปี่ยมไปด้วยอารมณ์นี้มักถูกเสิร์ฟเป็นอาหารจานแรกของมื้ออาหารริมชายฝั่ง ตามด้วยปลานึ่งที่ปรุงด้วย กลิ่นหอมของกระเทียมและผักชีฝรั่งชวนให้นึกถึงช่วงบ่ายริมทะเล

หลายศตวรรษก่อน อาหารจานนี้เป็นอาหารของชาวประมงธรรมดาๆ แต่ปัจจุบันกลับเป็นที่ชื่นชอบในครัวและโรงเตี๊ยมของชาวดัลเมเชียน (ในอดีตเคยเป็นอาหารของชาวประมงผู้ยากไร้ ปัจจุบันกลายเป็นอาหารที่คนรักอาหารทั่วโลกต่างชื่นชอบ) รสชาติเบาสบาย ชวนรับประทาน แต่ยังคงรสชาติเข้มข้น บนโต๊ะอาหารของชาวดัลเมเชียน อาจราดน้ำมันมะกอกและกระเทียมสับสดลงบนปลาและข้าวก่อนรับประทาน

ตามธรรมเนียมแล้ว น้ำซุปจะเสิร์ฟก่อน จากนั้นจึงเสิร์ฟปลาพร้อมมันฝรั่งหรือสลัด พิธีกรรมการเสิร์ฟซุปตามด้วยปลานี้เป็นหนึ่งในเอกลักษณ์ของประเพณีของชาวดัลเมเชียน

ซุปปลาดัลเมเชียน (ซุปอาหารทะเลโครเอเชียแบบดั้งเดิม)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: ซุป, อาหารเรียกน้ำย่อยอาหาร: โครเอเชีย, ดัลเมเชียนระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

5

นาที
เวลาทำอาหาร

30

นาที
แคลอรี่

370

กิโลแคลอรี

ซุปหม้อเดียวง่ายๆ นี้เต็มไปด้วยเสน่ห์แบบเมดิเตอร์เรเนียน นำชิ้นปลา (เช่น ปลาเฮกหรือปลาเก๋า) มาลวกในน้ำมันมะกอกกับกระเทียมและขึ้นฉ่าย แล้วตักขึ้นพักไว้สักครู่ แครอทและข้าวเมล็ดสั้นจะถูกเคี่ยวในน้ำซุปรสชาติกลมกล่อมจนนุ่ม นำปลากลับมาอุ่นให้ทั่ว ปิดท้ายด้วยผักชีฝรั่งสด น้ำซุปอาหารทะเลสีเหลืองทองอ่อนๆ เสิร์ฟพร้อมชิ้นปลาอวบๆ เข้ากันได้ดีกับขนมปังกรอบ ในโครเอเชีย ซุปนี้มักเสิร์ฟพร้อมกับปลาที่เหลือ ราดน้ำปลาลงบนมันฝรั่งต้มเป็นคอร์สที่สอง

วัตถุดิบ

  • ปลาเนื้อขาวแน่น 1.5 กก. (ปลาเฮก ปลาค็อด ปลาเก๋า) ทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้นใหญ่ – โปรตีนหลัก สามารถใช้ปลาเนื้อขาวชนิดใดก็ได้ที่มีรสชาติอ่อน

  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ – ผัดเครื่องเทศด้วยไฟอ่อนๆ

  • กระเทียม 3 กลีบสับละเอียด – เพื่อความหอมเข้มข้น

  • ก้านขึ้นฉ่าย 1 ก้าน (พร้อมใบเล็กน้อย) – ทางเลือกสำหรับกลิ่นสมุนไพร

  • แครอท 2 หัวขูด (ประมาณ 1 ถ้วย) – ไม่จำเป็น เพิ่มความหวานและสีสัน

  • น้ำเปล่าหรือน้ำสต๊อกปลา 1 ลิตร – แค่คลุมปลาก็พอ

  • ข้าวเมล็ดสั้น 4 กำมือ (ประมาณ 1 ถ้วย) – ทำให้ข้นขึ้นและเพิ่มเนื้อ

  • เกลือและพริกไทยดำป่นสด,ตามชอบ.

  • ผักชีฝรั่งสดพวงเล็กสับ – สำหรับตกแต่ง

ทิศทาง

  • ผสมผสานปลาและเครื่องเทศ: ใส่ชิ้นปลาลงในหม้อใบใหญ่ ราดด้วยน้ำมันมะกอก ใส่กระเทียมสับและใบขึ้นฉ่ายลงไป จากนั้นเติมน้ำ (หรือน้ำสต็อก) ให้ท่วมปลา (ประมาณ 1 ลิตร) ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย (เตรียม: 5 นาที)

  • ลักลอบล่าปลา: ต้มหม้อให้เดือดเบาๆ จากนั้นลดไฟลง เคี่ยวโดยปิดฝาจนปลาสุกทั่ว (ประมาณ 15 นาที) เมื่อปลาเริ่มสุกและเนื้อปลาเริ่มลอกเป็นแผ่นได้ง่าย ถือว่าสุกแล้ว

  • สำรองปลาและน้ำซุป: ค่อยๆ ตักชิ้นปลาออกมาด้วยกระชอนที่มีรูลงในชาม โดยปล่อยให้น้ำต้ม (น้ำซุป) อยู่ในหม้อ ตักน้ำซุปประมาณหนึ่งทัพพีไว้กับปลา (ปลาจะเสิร์ฟเป็นจานที่สอง)

  • การหุงข้าว: ใส่แครอทขูด (ถ้าใช้) และข้าวลงในน้ำซุปร้อนๆ ต้มต่อจนเดือดอีกครั้ง แล้วลดไฟลง เคี่ยวประมาณ 10-15 นาที คนเป็นครั้งคราว จนข้าวสุกนุ่ม น้ำซุปจะข้นขึ้นเล็กน้อยจากแป้ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

  • เสร็จสิ้นซุป: หั่นปลาที่เก็บไว้เป็นชิ้นหรือเป็นแผ่น แล้วใส่กลับลงในหม้อเพื่อให้อุ่นทั่ว ใส่ผักชีฝรั่งสับลงไปเกือบทั้งหมด เก็บไว้เล็กน้อยสำหรับตกแต่ง อุ่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันประมาณ 2-3 นาที

  • ให้บริการ: ตักซุปใส่ชาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละจานมีชิ้นปลาและน้ำซุป โรยด้วยผักชีฝรั่งที่เหลือ ตามธรรมเนียมของชาวดัลมาเทีย น้ำซุปนี้ถือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย เสิร์ฟปลาพร้อมน้ำมันมะกอกและกระเทียมดิบ มักเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งต้มหรือสลัดง่ายๆ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • การทดแทนและหมายเหตุ: ปลาเนื้อขาวเป็นปลาแบบดั้งเดิม แต่สามารถใช้ปลาค็อด ปลากระบอก หรือปลาสแนปเปอร์ผสมกันได้ สามารถใช้เส้นพาสต้าออร์โซหรือธัญพืชปลอดกลูเตนแทนข้าวได้หากต้องการ (ปรับเวลาการปรุงตามความเหมาะสม) ขึ้นฉ่ายและแครอทเป็นส่วนประกอบเสริม แต่ให้ความหวานแทนได้ หากต้องการซุปข้นๆ ก็สามารถละเว้นได้ สูตรนี้ปราศจากกลูเตนและนมโดยธรรมชาติ
  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่: เสิร์ฟซุปปลาดัลเมเชียนร้อนๆ เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานหลักเบาๆ จับคู่กับขนมปังชนบทหนานุ่มเพื่อซับน้ำซุป สามารถเสิร์ฟปลา (พร้อมน้ำที่ต้ม) ต่อด้วยมันฝรั่งต้มหรือข้าว ไวน์ขาวหรือไวน์โรเซ่รสสดชื่นช่วยเสริมรสชาติอาหารทะเล สำหรับรสชาติแบบดั้งเดิม ให้วางกระเทียมสับและน้ำมันมะกอกเพิ่มบนโต๊ะ เพื่อให้แขกได้ปรุงรสตามชอบตามธรรมเนียม
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: แช่เย็นอาหารที่เหลือ (ในภาชนะสุญญากาศ) ได้นานถึง 2-3 วัน ข้าวจะดูดซับของเหลวมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นควรเติมน้ำหรือน้ำสต็อกเล็กน้อยเมื่ออุ่น อุ่นเบา ๆ บนเตา หลีกเลี่ยงการต้มเพื่อป้องกันไม่ให้ปลาเละ คุณยังสามารถแช่แข็งน้ำซุป (โดยไม่ใส่ปลา) ไว้ใช้ในภายหลังได้ ปลาที่ปรุงสุกแล้วสามารถเก็บไว้แยกต่างหากและอุ่นกับน้ำซุปสักครู่ หรือรับประทานแบบเย็น ๆ กับน้ำมันมะกอกก็ได้
  • รูปแบบและการทดแทน: หากต้องการสตูว์ที่เข้มข้นขึ้น ให้ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าลงไประหว่างเคี่ยวเพื่อทำเกรกาดาแบบดัลเมเชียน หากปลาหายาก ลองใช้หอยแมลงภู่หรือกุ้งแทนหรือรับประทานคู่กับปลาเนื้อขาว หากต้องการเพิ่มความแปลกใหม่แบบมังสวิรัติ ให้ละเว้นปลาและใช้น้ำสต๊อกผัก โดยเพิ่มผักที่มีรสชาติเข้มข้น เช่น เห็ดหรือมะเขือยาว
  • เคล็ดลับจากเชฟ: อย่าใส่ปลาลงในหม้อมากเกินไป – เว้นที่ว่างให้ปลาแต่ละชิ้น เคี่ยวน้ำซุปด้วยไฟอ่อนๆ เพื่อไม่ให้ปลาแตกตัวมากเกินไป ชิมและปรุงรสให้ถูกต้องหลังจากใส่ข้าวลงไป เพราะข้าวจะดูดซับเกลือ หากซุปมีรสชาติจืดชืด การบีบมะนาวเล็กน้อยหรือเกลือทะเลเล็กน้อยจะช่วยให้รสชาติกลมกล่อมยิ่งขึ้น
  • อาหารเสริมเพิ่มเติม: เสิร์ฟผักชีฝรั่งสับสด มะนาวฝานเป็นแว่น หรือพริกแดงป่นบนโต๊ะอาหาร คุณสามารถเตรียมซุปไว้ล่วงหน้าหนึ่งวัน (แยกปลาและน้ำซุปออกจากกัน) อุ่นในวันรุ่งขึ้นแล้วคนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ ซุปปลาที่เหลือยังสามารถนำมาทำเป็นฐานสำหรับสตูว์อาหารทะเลได้ด้วยการใส่มะเขือเทศและสมุนไพรลงไปด้วย
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: หม้อซุปขนาดใหญ่หรือหม้อตุ๋น เขียง มีด ทัพพี และชามสำหรับเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

อ้วน

ไฟเบอร์

โซเดียม

สารก่อภูมิแพ้

370

25 กรัม

50 กรัม

20 กรัม

1 กรัม

600 มก.

ปลา

สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ