กระต่ายกูลาช (สตูว์กระต่ายอิสเตรียน)

กระต่ายกูลาช (สตูว์กระต่ายอิสเตรียน)

กูลาชกระต่ายเป็นสตูว์แบบชนบทที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นจากอิสเตรีย คาบสมุทรที่สว่างไสวของโครเอเชีย ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องเนื้อสัตว์ป่าแบบดั้งเดิม ในครัวของชาวอิสเตรียและฟาร์มในชนบท กระต่ายป่าหรือกระต่ายที่เลี้ยงในฟาร์มมักถูกนำมาใช้ในสตูว์แบบตุ๋นไฟอ่อน อาหารจานนี้เน้นรสชาติท้องถิ่น ได้แก่ เนื้อกระต่ายหั่นเป็นเส้นเคี่ยวกับเบคอนพันเชตต้า (เบคอนรมควัน) ผักรสหวาน และสมุนไพรหอม ไวน์แห้งและมะเขือเทศสุกเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติให้กับซอส ขณะที่ใบกระวานและโรสแมรี่ช่วยเติมกลิ่นหอมของไม้ ผลลัพธ์ที่ได้คือเนื้อกระต่ายที่นุ่มละมุน หอมหวาน ในน้ำเกรวี่รสเผ็ดร้อน แบบดั้งเดิมเสิร์ฟพร้อมพาสต้าโฮมเมดหรือญ็อกกีสีทอง มอบรสชาติแบบชนบทของอิสเตรียให้กับโต๊ะอาหาร

ในภูมิภาคชายฝั่งของโครเอเชีย กระต่ายมีชื่อเสียงในฐานะโปรตีนที่บอบบางแต่มีรสชาติอร่อย ต่างจากเนื้อรมควันไฟในชนบท สตูว์กระต่ายของอิสเตรียนเน้นย้ำถึงอิทธิพลของเมดิเตอร์เรเนียนที่เบากว่า พ่อครัวที่บ้านมักจะย่างเนื้อกระต่ายจนเป็นสีน้ำตาลเข้มก่อนนำไปตุ๋นในน้ำซุปอย่างนุ่มนวล เนื้อกระต่ายจะซึมซับรสชาติของไขมันที่ทอดและไวน์ ก่อนจะหลุดออกจากกระดูกหลังจากเคี่ยวนานหลายชั่วโมง การตุ๋นแบบช้าๆ จะช่วยปรับรสชาติของเนื้อกระต่ายให้นุ่มนวลและชุ่มฉ่ำ เมื่อหม้อตุ๋นเดือดด้วยไฟอ่อน กลิ่นหอมของกระเทียม หัวหอมผัด และไขมันแพนเชตต้าจะอบอวลไปทั่วครัว ชื่อของอาหารจานนี้แตกต่างกันไปในแต่ละหมู่บ้าน ซึ่งคนท้องถิ่นอาจเรียกกัน กระต่ายในอิสเตรียน หรือเพียงแค่ สตูว์กระต่าย — แต่จิตวิญญาณของสูตรอาหารนั้นมีความสากล คือ อบอุ่น อิ่มใจ และน่าพึงพอใจอย่างยิ่ง

อาหารพิเศษประจำแคว้นอิสเตรียนี้มีชื่อเสียงโด่งดังในอาหารประจำภูมิภาค ปรุงสตูว์กระต่ายมาหลายชั่วอายุคนสำหรับงานสังสรรค์ในครอบครัว การล่าสัตว์ในฤดูใบไม้ร่วง และงานเลี้ยงอาหารค่ำในวันหยุด ความนิยมของสตูว์กระต่ายยังสะท้อนถึงรากฐานที่ปฏิบัติได้จริง กระต่ายเคยเป็นแหล่งเนื้อสัตว์ที่หาได้ง่ายในฟาร์มขนาดเล็ก และกลายเป็นวัตถุดิบอันทรงคุณค่า ในเขตชนบทของแคว้นดัลเมเชีย สูตรอาหารกระต่ายหลากหลายรูปแบบได้รับการพัฒนาควบคู่กันไป บางสูตรห่อเนื้อสันในด้วยเบคอนแล้วนำไปอบ บางสูตรตุ๋นไหล่ในไวน์ แต่วิธีการตุ๋นแบบกูลาชแบบอิสเตรียเป็นที่นิยมเมื่อต้องการเนื้อนุ่มที่พร้อมรับประทาน น้ำเกรวี่ของสตูว์มีรสชาติกลมกล่อมอย่างลงตัวด้วยรสเปรี้ยวเล็กน้อยจากไวน์หรือมะเขือเทศ ขณะที่ความหวานตามธรรมชาติของแครอทและรสเค็มเข้มข้นของแพนเชตต้าช่วยเติมเต็มรสชาติของอาหารแต่ละคำ

เนื้อสัมผัสเป็นสิ่งสำคัญในสตูว์นี้ เนื่องจากเนื้อกระต่ายมีไขมันน้อย พ่อครัวจึงมักจะเคลือบเนื้อกระต่ายด้วยแป้งก่อนนำไปย่าง เปลือกสีทองนี้จะช่วยให้ซอสข้นขึ้นในภายหลัง ระหว่างการเคี่ยวเป็นเวลานาน อนุภาคของแป้งและเจลาตินจากกระดูกจะทำให้น้ำเกรวี่มีเนื้อเนียนลื่นโดยไม่ต้องใช้ครีม เมื่อพร้อมแล้ว สตูว์จะมีสีน้ำตาลแดงเข้มและมีความข้นพอเหมาะที่จะราดลงบนเส้นพาสต้าหรือเอ็นโจกิที่เพิ่งทำเสร็จใหม่ๆ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับหรือพริกไทยดำบดละเอียดเพื่อเพิ่มรสชาติและสีสัน ในหมู่บ้านของชาวอิสเตรีย อาหารจานนี้อาจเสิร์ฟพร้อมกับซาวเคราต์หรือผักตุ๋น ซึ่งจะช่วยตัดรสชาติที่เข้มข้นด้วยรสเปรี้ยวเล็กน้อย ไวน์ท้องถิ่นของอิสเตรียสักแก้ว ซึ่งมักจะเป็นไวน์ Malvasia สีขาวที่กรอบหรือไวน์แดง Teran อ่อนๆ ถือเป็นคู่หูที่ลงตัว สะท้อนถึงความสมดุลของรสชาติและกลิ่นผลไม้ตามแบบฉบับของสตูว์

แม้จะมีต้นกำเนิดที่เรียบง่าย แต่กูลาชกระต่ายก็ให้ความรู้สึกเฉลิมฉลองบนโต๊ะอาหาร กลิ่นหอมของสตูว์และกระเทียมที่เคี่ยวจนเดือดปุดๆ แทรกซึมอยู่ในบทสนทนาเมื่อใกล้ถึงเวลาอาหารเย็น เป็นอาหารที่ชวนให้นึกถึงความทรงจำและเรียกน้ำย่อยได้ไม่น้อยไปกว่าความอยากอาหาร แต่ละครอบครัวล้วนมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในสูตรของตนเอง บางทีอาจจะเพิ่มกระเทียมอีกนิดหรือโรยมาร์จอแรมเล็กน้อย ที่ทำให้กูลาชของพวกเขาโดดเด่น ท้ายที่สุดแล้ว เสน่ห์ของสตูว์กระต่ายนี้อยู่ที่การผสมผสานระหว่างความเรียบง่ายและความลุ่มลึก ทำง่าย แต่ให้รางวัลความอดทนด้วยรสชาติที่เข้มข้น ไม่ว่าจะรับประทานในค่ำคืนฤดูใบไม้ร่วงที่สดชื่น หรือในช่วงเวลาใดก็ตามที่ฤดูล่าสัตว์มีกระต่ายสด กูลาชนี้เป็นตัวอย่างความสามารถของโครเอเชียในการเปลี่ยนวัตถุดิบท้องถิ่นให้กลายเป็นมื้ออาหารที่อิ่มเอมใจ

กระต่ายกูลาช (สตูว์กระต่ายอิสเตรียน)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: โครเอเชีย, อิสเตรียนระดับความยาก: ปานกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

15

นาที
เวลาทำอาหาร

120

นาที
แคลอรี่

750

กิโลแคลอรี

กูลาชกระต่ายเป็นสตูว์แบบดั้งเดิมของอิสเตรียที่ทำจากเนื้อกระต่ายไม่ติดมัน ตุ๋นในไวน์ เสิร์ฟพร้อมหัวหอม แพนเชตตา และสมุนไพร การตุ๋นอย่างนุ่มนวลและใช้เวลานานทำให้เนื้อกระต่ายนุ่มขึ้นและได้น้ำเกรวี่ที่เข้มข้น เสิร์ฟสตูว์รสเข้มข้นราดบนพาสต้า ญ็อกกี หรือโพลเอนตาโฮมเมด โรยด้วยผักชีฝรั่งสดหรือครีมเฟรชเล็กน้อยเพื่อปิดท้ายจานนี้อย่างงดงาม

วัตถุดิบ

  • กระต่ายทั้งตัว (1.5 กก.) หั่นเป็นชิ้นพอคำ: เนื้อสัตว์ป่าไม่ติดมัน เป็นที่นิยมของคนท้องถิ่น เลาะไขมันส่วนเกินออกและเล็มแต่ละชิ้นออก

  • แพนเชตต้าหรือเบคอน (100 กรัม หั่นเต๋า): เพิ่มรสชาติรมควันและไขมันที่เข้มข้น ให้รสชาติเข้มข้นแทนน้ำมันหมูหรือเนย สามารถใช้เบคอนหั่นเต๋าทดแทนได้ หากต้องการเนื้อหมูน้อยลง ให้ละเว้นหรือใช้น้ำมันมะกอกเพิ่ม

  • หัวหอมใหญ่ (1 หัวใหญ่ สับ) : ทำให้ฐานสตูว์หวานขึ้น เคี่ยวจนนิ่มและเป็นสีเหลืองทอง

  • แครอท (ขนาดกลาง 2 หัว หั่นเต๋า) ให้ความหวานและเนื้อสัมผัสที่เป็นธรรมชาติแก่ซอส

  • กระเทียม (3 กลีบ สับละเอียด) : กลิ่นหอมฉุน มีกลิ่นหัวหอมเล็กน้อย

  • มะเขือเทศบด (2 ช้อนโต๊ะ) หรือ มะเขือเทศสุก (2 ลูก ปอกเปลือกและสับ) ให้รสชาติเข้มข้นและกลมกล่อม ซอสเข้มข้นให้รสชาติเข้มข้น มะเขือเทศสดเพิ่มความสดใส

  • ไวน์ขาวหรือแดง (100 มล.): ช่วยลดความเหนียวของกระทะและซึมซาบเข้าสู่สตูว์ ไวน์ขาวแห้งอย่าง Malvasia หรือไวน์แดงอย่าง Teran ใช้ได้ทั้งคู่

  • ใบกระวาน (2): กลิ่นดิน ตักออกก่อนเสิร์ฟ

  • โรสแมรี่สด (1 ก้าน) หรือแห้ง (1 ช้อนชา): รสชาติของสมุนไพรสน

  • ผักชีฝรั่งสด (2 ช้อนโต๊ะ สับ) : คนให้เข้ากันในตอนท้ายหรือโรยไว้ด้านบน

  • แป้ง (3 ช้อนโต๊ะ): สำหรับโรยบนกระต่ายก่อนย่าง ช่วยให้น้ำเกรวี่ข้นขึ้น แป้งข้าวโพดหรือแป้งมันฝรั่งสามารถใช้ทดแทนแป้งสาลีสำหรับอาหารปลอดกลูเตนได้

  • น้ำสต๊อกไก่หรือผัก (500 มล.): น้ำสตูว์ท่วมเนื้อ

  • น้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะ): ผัดและทอดมัน

  • เกลือและพริกไทย: ชิมตามชอบ เติมเกลือเล็กน้อยจนเกือบหมด แล้วปรับตามชอบ

  • ส่วนเสริมเพิ่มเติมที่เลือกได้: พริกปาปริก้ารมควัน (เพื่อเพิ่มสีสัน) มาร์จอแรมแห้งหรือไธม์

ทิศทาง

  • เตรียมกระต่าย: ปรุงรสชิ้นกระต่ายด้วยเกลือและพริกไทย โรยแป้งบางๆ แล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออก เวลา: 5 นาที.

  • ทำให้เนื้อเป็นสีน้ำตาล: ตั้งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในหม้อใบหนาบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่แพนเชตต้าลงไปผัด 2-3 นาทีจนไขมันละลาย พักไว้ แล้วใส่เนื้อกระต่ายลงไปทีละชุด ย่างแต่ละชิ้นด้านละ 3-4 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง ตักเนื้อและแพนเชตต้าใส่จาน เวลา: 10 นาที.

  • ผัดผัก: ลดไฟลงเป็นไฟปานกลาง ใส่น้ำมันที่เหลือลงในหม้อใบเดิมตามต้องการ ผัดหัวหอม แครอท และกระเทียมลงไป ผัดประมาณ 5 นาที จนขอบเริ่มเป็นคาราเมล

  • ดีเกลซ: เทไวน์ลงไปแล้วขูดคราบสีน้ำตาลที่ก้นหม้อออก ใส่ซอสมะเขือเทศลงไปผัด 2 นาที คนจนซอสเริ่มเข้มขึ้นเล็กน้อย ใส่เนื้อกระต่ายและแพนเชตต้ากลับลงในหม้อ

  • ใส่สมุนไพรและน้ำสต๊อก: ใส่ใบกระวานและโรสแมรี่ลงไป ราดน้ำสต๊อกให้ท่วมเนื้อ ต้มให้เดือดเบาๆ

  • หลน: ปิดฝา ลดไฟลง เคี่ยวต่อประมาณ 90–120 นาที จนกระทั่งกระต่ายนุ่ม คนเป็นครั้งคราว เวลา: 1½–2 ชั่วโมง

  • ซอสสำเร็จรูป: เมื่อเนื้อนุ่มจนจิ้มด้วยส้อมได้ ให้ตักใบเบย์และโรสแมรี่ออกมา หากซอสเหลว ให้เปิดฝาและเคี่ยวต่ออีก 5-10 นาทีเพื่อลดความเหนียว ชิมรสและปรับเกลือและพริกไทย ใส่ผักชีฝรั่งสับลงไปผัดขณะปิดไฟ

  • ให้บริการ: ย้ายกระต่ายและซอสลงในจานเสิร์ฟ ทานคู่กับพาสต้าสุก ญ็อกกี หรือมันฝรั่งบด ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งหรือชีสขูดเพิ่ม เวลา: 5 นาที.

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • การเสิร์ฟและการจับคู่: สตูว์นี้มักเสิร์ฟพร้อมพาสต้าโฮมเมด เช่น ฟูซี เส้นก๋วยเตี๋ยวแข็ง หรือญ็อกกีมันฝรั่ง โรยชีส (พาร์เมซานหรือเปโคริโนแข็ง) และน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความอร่อย เสิร์ฟพร้อมสลัดผักรวมกรอบหรือซาวเคราต์รสเปรี้ยวเพื่อตัดรสชาติ ไวน์ขาวแห้ง Malvasia ของอิสเตรียน หรือไวน์แดงอ่อน Teran สักแก้วช่วยเสริมรสชาติเนื้อและสมุนไพรให้กลมกล่อมยิ่งขึ้น รสชาติที่เหลือจะยิ่งอร่อยยิ่งขึ้นในวันรุ่งขึ้นเมื่อรสชาติเข้ากัน
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: เก็บกูลาชที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้ 3-4 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน อุ่นด้วยไฟอ่อนในหม้อที่มีฝาปิด เติมน้ำหรือน้ำสต็อกเล็กน้อยหากจำเป็น ซอสอาจข้นขึ้นหลังจากแช่เย็น ให้เติมน้ำหรือไวน์เพิ่มเล็กน้อยขณะอุ่น หลีกเลี่ยงการต้มเดือด การเคี่ยวไฟอ่อนจะช่วยรักษาความนุ่มของเนื้อสัมผัส
  • รูปแบบและการทดแทน: (1) สัตว์ปีก: ใช้ไก่หรือไก่งวงแทนแบบที่เบากว่า (ลดเวลาปรุงเหลือ 45-60 นาที) (2) ปราศจากแพนเชตต้า: ใช้น้ำมันมะกอกเพิ่มและปาปริก้ารมควันเล็กน้อยเพื่อรสชาติที่เข้มข้นและหอมกลิ่นรมควัน (3) มังสวิรัติ: งดเนื้อสัตว์ทั้งหมด ใช้เห็ดหรือถั่วเลนทิลแทนกระต่าย เติมไวน์แดงและน้ำสต๊อกผักเล็กน้อยเพื่อรสชาติอูมามิ (4) เพิ่มความเผ็ดร้อน: เพิ่มพริกแดงหรือพริกป่นเคเยนน์ลงในขั้นตอนการผัดเพื่อรสชาติที่เผ็ดร้อน
  • เคล็ดลับจากเชฟ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระต่ายสุกเหลืองกรอบทุกด้านก่อนเคี่ยว เพื่อเพิ่มรสชาติ หากดูเยิ้มเกินไป ให้ตักไขมันส่วนเกินออกจากสตูว์ระหว่างการปรุง เพื่อให้ได้ซอสที่เนียนนุ่ม ให้ใส่เนยก้อนเล็กๆ ลงไปตอนท้ายสุดของหม้อ หากน้ำเกรวี่มีรสเปรี้ยวเกินไปจากมะเขือเทศหรือไวน์ ให้เติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุล
  • ของเพิ่มเติมที่ไม่จำเป็น: รายการซื้อของ: แพนเชตต้าหรือเบคอน โรสแมรี่สด ไวน์คุณภาพดี (แดงหรือขาว) เตรียมล่วงหน้า: โรยผงปรุงรสและผัดเนื้อกระต่ายให้เหลืองกรอบ 1 วัน เก็บไว้ในตู้เย็น เคี่ยวกับน้ำซุปเมื่อพร้อม สามารถทำสตูว์ล่วงหน้าได้ 1 วัน แล้วอุ่นเบาๆ
  • สูตรที่เกี่ยวข้อง: กูลาชนี้เข้ากันได้ดีกับพาสต้าญ็อกกี (นโยกิ) หรือฟูซี สำหรับสตูว์รสชาติเข้มข้นอีกแบบ ลองสตูว์สไตล์โครเอเชีย Zgvacet หรือสตูว์สไตล์ "Čobanac" ที่ทำจากเนื้อสัตว์ป่า
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: หม้อก้นหนาหรือหม้อตุ๋น (สำหรับตุ๋น) กระทะใบใหญ่หรือกระทะทอด (สำหรับผัด) ชามผสม (สำหรับคลุกเนื้อ) มีดคมและเขียง (สำหรับเตรียมเนื้อสัตว์และผัก) ช้อนไม้หรือไม้พาย (สำหรับคน) ถ้วยตวงและช้อนตวง ตะแกรงหรือกระชอนละเอียด (หากเสิร์ฟพาสต้าแยกต่างหาก) จานเสิร์ฟและทัพพี

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

อ้วน

ไฟเบอร์

โซเดียม

สารก่อภูมิแพ้

747 กิโลแคลอรี

24 กรัม

53 กรัม

29 กรัม

3 กรัม

221 มก.

กลูเตน (แป้ง)

สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ