ดัลเมเชียน พาสติคาดา (เนื้อตุ๋นเปรี้ยวหวาน)

ดัลเมเชียน พาสติคาดา (เนื้อตุ๋นเปรี้ยวหวาน)

Dalmatinska Pašticada คือหัวใจสำคัญของการทำอาหารแบบดัลเมเชียน เนื้อย่างตุ๋นนาน หมักด้วยไวน์ น้ำส้มสายชู ผลไม้แห้ง และเครื่องเทศอุ่นๆ อาหารจานนี้ปรากฏบนโต๊ะอาหารของครอบครัวในวันฉลอง งานแต่งงาน และวันหยุดสำคัญต่างๆ ตามแนวชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ซึ่งพ่อครัวจะเก็บรักษาสูตรของตัวเองไว้อย่างภาคภูมิใจ แต่ละครัวเรือนจะปรับสมดุลระหว่างความหวานและเปรี้ยว การเลือกไวน์ และการตกแต่งขั้นสุดท้ายที่ผสมผสานซอสเข้าด้วยกัน สิ่งที่ยังคงเดิมคือสีมะฮอกกานีเข้ม และวิธีที่เนื้อหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นุ่มๆ ชุ่มซอส

โดยพื้นฐานแล้ว Pašticada คือการศึกษาถึงความอดทนและการจัดวางชั้นเนื้อ เนื้อวัวซึ่งมักจะเป็นเนื้อส่วนที่มีไขมันน้อย เช่น เนื้อส่วน Top Round หรือ Eye of Round จะถูกหมักด้วยไวน์แดง น้ำส้มสายชู เครื่องปรุงรส และเครื่องเทศทั้งตัวเป็นเวลาหนึ่งคืน การพักไว้นานจะช่วยปรุงรสเนื้อด้านในและรักษารสชาติแรกเอาไว้ วันรุ่งขึ้น พ่อครัวจะตากเนื้อย่างให้แห้งและย่างจนเป็นสีน้ำตาลทุกด้านก่อนจะนำไปใส่ในหม้อพร้อมกับหัวหอม ผักราก หมูหมัก ซอสมะเขือเทศ และน้ำหมักที่กรองแล้ว จากนั้นอาหารจะเปลี่ยนเป็นไฟอ่อนๆ ค่อยๆ เคี่ยว จนกระทั่งเส้นใยหลุดออกและเนื้อย่างสามารถติดมีดได้ง่าย

สิ่งที่ทำให้ Dalmatian Pašticada แตกต่างจากอาหารตุ๋นอื่นๆ ในยุโรป คือ รสชาติเปรี้ยวอมหวานอันเป็นเอกลักษณ์ ลูกพรุนและบางครั้งลูกเกดละลายในซอส สะท้อนถึงกลิ่นผลไม้สีเข้มของไวน์ น้ำตาลหนึ่งช้อนตวงจะช่วยทำให้ขอบของน้ำส้มสายชูนุ่มลง กานพลู พริกไทย และบางครั้งก็โรยอบเชยเล็กน้อย ช่วยเพิ่มความอบอุ่นโดยไม่ดึงความสนใจจากเนื้อ เมื่อปรุงอย่างพิถีพิถัน ซอสจะมีรสชาติกลมกล่อมมากกว่ารสหวาน พร้อมรสชาติเปรี้ยวที่ค่อยๆ พัฒนาขึ้น ทำให้ทุกคำที่กัดลงไปนั้นมีชีวิตชีวา

ตามธรรมเนียมแล้ว ปาชติคาดาจะเสิร์ฟพร้อมกับเกี๊ยวมันฝรั่งโฮมเมดหรือบะหมี่ไข่เส้นใหญ่ ถึงแม้ว่ามันฝรั่งบดธรรมดาหรือแม้แต่โพลนต้าเนื้อนุ่มจะเข้ากันได้ดีกับครัวบ้านๆ ที่มีเวลาจำกัด ซอสจะเกาะติดทุกร่องและรอยพับของแป้ง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปริมาณจึงมักจะมาก ในดัลมาเทีย ของเหลือมักไม่ค่อยเป็นปัญหา ปาชติคาดาเป็นหนึ่งในสตูว์ที่ดูกลมกลืนยิ่งขึ้นในวันรุ่งขึ้น เมื่อรสชาติได้ซึมซาบเข้าเนื้อแล้ว

พ่อครัวแม่ครัวที่อาศัยอยู่นอกประเทศโครเอเชียมักเข้าหาปาชติกาดาด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความลังเลปนเปกัน รายการส่วนผสมดูเหมือนจะยาวกว่ามื้อเย็นกลางสัปดาห์ และตารางงานก็กินเวลาสองวัน แต่เทคนิคต่างๆ ยังคงคุ้นเคย นั่นคือ หมัก ย่าง ผัด เคี่ยว และผสม เมื่อนำหม้อเข้าเตาอบหรือเตาหลัง อาหารจานนี้ก็จะดูแลตัวเองได้เกือบหมด รางวัลคืออาหารจานเด่นที่ให้ความรู้สึกรื่นเริงโดยไม่ต้องเสียเวลาเตรียมในนาทีสุดท้าย

ซอสสูตรนี้ยังคงรักษาโครงสร้างแบบดัลเมเชียนดั้งเดิมไว้ พร้อมกับเป็นแนวทางให้พ่อครัวสมัยใหม่ได้ตัดสินใจเลือกสรร เนื้อวัวไม่ติดมันแต่รสชาติเข้มข้น ไวน์แดงรสชาติกลมกล่อม ลูกพรุนที่หาได้ทั่วไปในครัว และเครื่องเทศที่คัดสรรมาอย่างดี สร้างสรรค์ซอสที่มีรสชาติเข้มข้นและกลมกล่อม ขั้นตอนการปั่นสั้นๆ ในตอนท้ายให้เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มอันเป็นเอกลักษณ์ โดยยังคงสามารถเห็นแครอทหั่นบางๆ และเนื้อหมูหมักได้ตามความต้องการ เสิร์ฟพร้อมญ็อกกี บะหมี่ หรือมันฝรั่ง Pašticada นำรสชาติแบบชายฝั่งทะเลเอเดรียติกมาสู่โต๊ะอาหาร ด้วยความพิถีพิถันในการตุ๋นอย่างช้าๆ และการปรุงรสอย่างพิถีพิถัน

Dalmatinska Pašticada: เนื้อตุ๋นรสเปรี้ยวอมหวานของดัลเมเชียน

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: โครเอเชีย, ดัลเมเชียนระดับความยาก: ระดับกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

45

นาที
เวลาทำอาหาร

150

นาที
แคลอรี่

570

กิโลแคลอรี
เวลาหมัก

12-24

ชั่วโมง

Dalmatinska Pašticada เป็นอาหารเนื้อตุ๋นจากโครเอเชียที่ตุ๋นอย่างช้าๆ จากชายฝั่งดัลเมเชียน ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องซอสเปรี้ยวหวานและรสชาติที่เข้ากันได้ดีกับวันเฉลิมฉลอง เนื้ออบไม่ติดมันจะถูกหมักไว้ทั้งคืนในไวน์แดงและน้ำส้มสายชู พร้อมหัวหอม แครอท กระเทียม และเครื่องเทศ วันรุ่งขึ้น เนื้อจะถูกนำไปผัดจนเป็นสีน้ำตาล จากนั้นเคี่ยวกับหมูหมัก ซอสมะเขือเทศ ลูกพรุน และน้ำสต๊อกจนสุกนุ่ม ซอสนี้ให้ทั้งความกลมกล่อมและเอกลักษณ์เฉพาะตัวจากการเคี่ยวเป็นเวลานาน ความหวานละมุนของผลไม้แห้ง และรสชาติที่สดชื่นของไวน์และน้ำส้มสายชู การผสมอย่างรวดเร็วในตอนท้ายจะสร้างเนื้อสัมผัสที่มันวาวราวกับเคลือบด้วยช้อน แบบดั้งเดิมเสิร์ฟพร้อมกับญ็อกกีมันฝรั่งเนื้อนุ่ม เข้ากันได้ดีกับบะหมี่ไข่หรือมันฝรั่งบด ทำให้เป็นอาหารจานหลักที่ใช้งานได้จริงแต่พิเศษในช่วงสุดสัปดาห์และวันหยุด

วัตถุดิบ

  • เนื้อวัวและน้ำหมัก
  • เนื้อวัวส่วนยอดหรือส่วนสะโพกส่วนสะโพก 3 ปอนด์ (1.4 กก.) มัดรวมกัน เนื้อส่วนที่มีไขมันน้อยและแน่นซึ่งยังคงรูปร่างไว้ได้แต่จะนุ่มเมื่อตุ๋นเป็นเวลานาน

  • ไวน์แดงแห้ง 1 ถ้วย (240 มล.) - Dalmatian Plavac Mali ถือเป็นไวน์คลาสสิก ไวน์แดงแห้งที่มีรสชาติเข้มข้น (Merlot, Cabernet, Rioja) ใดๆ ก็สามารถใช้ได้

  • น้ำส้มสายชูไวน์แดง ⅓ ถ้วย (80 มล.) เป็นกระดูกสันหลังที่เปรี้ยวซึ่งกำหนด Pašticada

  • หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 1 หัว หั่นบาง ๆ เพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัสให้กับทั้งน้ำหมักและซอส

  • แครอทขนาดกลาง 2 หัว หั่นเป็นแว่น ให้ความหวานและสีสันที่เป็นธรรมชาติ

  • กระเทียม 4 กลีบ ทุบ - ช่วยให้น้ำหมักและซอสที่ปรุงช้ามีกลิ่นหอม

  • 6 กลีบเต็ม (เครื่องเทศ) - กลิ่นเครื่องเทศอบอุ่นคลาสสิก ตักออกก่อนเสิร์ฟหากต้องการ

  • อบเชยแท่งเล็ก 1 แท่ง (ประมาณ 2 นิ้ว / 5 ซม. ไม่จำเป็น) - แบบดั้งเดิมในบางครอบครัว ให้ความอบอุ่นพื้นหลังที่อ่อนโยน

  • เกลือโคเชอร์ 2 ช้อนชา - ปรุงรสเนื้อย่างจากภายในในระหว่างการหมัก

  • พริกไทยดำป่นสด 1 ช้อนชา - เพิ่มความร้อนอ่อนๆ และกลิ่นหอม

  • สำหรับการตุ๋นและซอส
  • น้ำมันพืชหรือน้ำมันหมู 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันคาโนลาก็ใช้ได้ ส่วนน้ำมันหมูให้รสชาติแบบดั้งเดิมมากกว่า

  • แพนเชตต้าหรือเบคอนรมควันหั่นเต๋า 2 ออนซ์ (60 กรัม) ทำให้มีไขมันและเพิ่มความลึก ใช้เบคอนไก่งวงเพื่อเวอร์ชันที่เบากว่า

  • ก้านขึ้นฉ่ายเล็ก 1 ก้าน หั่นเต๋าละเอียด เป็นส่วนหนึ่งของฐานกลิ่นหอม

  • ผักชีฝรั่ง 1 ต้นเล็ก ปอกเปลือกและหั่นเต๋า ส่วนผสมดั้งเดิมของดัลเมเชียน ให้ใช้แครอทเพิ่มแทนหากไม่มี

  • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ - รสและสีของมะเขือเทศเข้มข้น

  • น้ำสต๊อกเนื้อโซเดียมต่ำ 1 ถ้วย (240 มล.) ช่วยให้น้ำตุ๋นคงอยู่ได้นานโดยไม่กลบรสชาติของไวน์

  • ใบกระวาน 1 ใบ - กลิ่นสมุนไพรอันละเอียดอ่อนในพื้นหลัง

  • เปลือกมะนาว 1 ชิ้น (ยาวประมาณ 3 นิ้ว / 8 ซม. ไม่มีเนื้อสีขาว) - เพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น ช่วยให้ซอสไม่รู้สึกหนัก

  • ลูกพรุนเอาเมล็ดออก 6 ลูก ให้ความหวานละมุนละไมและความนุ่มนวลหลังการผสมผสาน

  • ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) - รสชาติหวานน้อยกว่าเล็กน้อย มีกลิ่นผลไม้ หากต้องการรสหวานน้อยลง สามารถละเว้นรสอื่นได้

  • น้ำตาลทราย 1–2 ช้อนโต๊ะ ตามชอบ ปรับสมดุลรสเปรี้ยวอมหวานในตอนท้าย

  • แป้งอเนกประสงค์ 1–2 ช้อนโต๊ะ หรือแป้งข้าวโพด (สำหรับอาหารปลอดกลูเตน) - สำหรับเพิ่มความข้นให้กับซอส หากจำเป็น

  • เกลือและพริกไทยเพิ่มตามชอบ

  • การให้บริการ
  • 2–2½ ปอนด์ (900–1,150 กรัม) เกี๊ยวมันฝรั่ง บะหมี่ไข่เส้นใหญ่ หรือมันฝรั่งบด การจับคู่แบบดั้งเดิม เลือกตามเวลาและความชอบ

  • ผักชีฝรั่งสับละเอียดสำหรับตกแต่ง

  • การทดแทนและหมายเหตุเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้
  • ปราศจากกลูเตน: ใช้แป้งข้าวโพดหรือแป้งมันสำปะหลังแทนแป้งสาลี เสิร์ฟพร้อมกับเกี๊ยว โพลนต้า หรือมันฝรั่งแบบปลอดกลูเตน

  • ปราศจากแอลกอฮอล์: แทนที่ไวน์ด้วยน้ำสต็อกเนื้อเพิ่มและน้ำส้มสายชูบัลซามิกหรือไวน์แดง 2-3 ช้อนโต๊ะ รสชาติจะแตกต่างกันออกไป แต่ยังคงความสมดุลและเข้มข้น

  • ปราศจากหมู: ละเว้นแพนเชตต้าแล้วเติมน้ำมันอีก 1 ช้อนโต๊ะและพริกปาปริก้ารมควัน ½ ช้อนชาเพื่อลดความหอมควัน

  • ไม่มีผลไม้แห้ง: ไม่ต้องใส่ลูกพรุนและลูกเกด จากนั้นใส่น้ำตาลเพิ่มเล็กน้อยและเคี่ยวซอสนานขึ้นเพื่อความหวานตามธรรมชาติของผัก

ทิศทาง

  • หมักเนื้อ (20 นาทีขณะทำ พัก 12–24 ชั่วโมง)
  • เตรียมน้ำหมัก:
    ผสมไวน์ น้ำส้มสายชูไวน์แดง หัวหอมหั่นบาง แครอทหั่นบาง กระเทียม กานพลู อบเชยแท่ง (ถ้าใช้) เกลือ และพริกไทยในชามที่ไม่ทำปฏิกิริยากับสารอื่น
    เวลา: 5 นาที.

  • หมักเนื้อวัว:
    วางเนื้อย่างที่มัดแล้วลงในจานแก้วหรือเซรามิกที่ปิดสนิท ราดน้ำหมักลงไป พลิกกลับด้านให้เคลือบทั่วทุกด้าน ปิดฝาและแช่เย็น 12-24 ชั่วโมง พลิกกลับด้านหนึ่งครั้งเมื่อหมักได้ครึ่งทางถ้าทำได้
    ระยะเวลา: ใช้งาน 15 นาที พัก 12–24 ชั่วโมง

  • ย่างเนื้อและสร้างฐาน (25 นาที)
  • ผัดเนื้อวัวให้แห้งและจี่:
    นำเนื้อออกจากน้ำหมัก ซับให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ แล้วกรองน้ำหมัก โดยแยกส่วนของเหลวและส่วนของแข็งไว้ต่างหาก ตั้งน้ำมันหรือน้ำมันหมู 2 ช้อนโต๊ะในหม้ออบแบบดัตช์โอเวนบนไฟกลางค่อนข้างแรง จากนั้นนำเนื้อย่างไปย่างจนเหลืองกรอบทุกด้าน
    เวลา: 10–12 นาที

  • เรนเดอร์แพนเชตต้า:
    ย้ายเนื้อวัวที่ผัดจนเหลืองกรอบใส่จาน ใส่แพนเชตต้าลงในหม้อ ผัดด้วยไฟปานกลางจนไขมันเริ่มละลายและขอบเริ่มกรอบ
    เวลา: 4–5 นาที

  • ผัดผัก:
    ใส่หัวหอมที่เก็บไว้ แครอท เซเลอรี รากพาร์สลีย์ และน้ำมันที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะลงไป หากหม้อดูแห้ง ผัดจนนิ่มและมีสีอ่อนๆ
    เวลา: 6–8 นาที

  • ใส่ซอสมะเขือเทศและเครื่องปรุงรส:
    ใส่ซอสมะเขือเทศลงไปผัดจนสีเข้มขึ้นเล็กน้อยและซอสมีกลิ่นหวานเล็กน้อย ใส่ใบกระวานและเปลือกมะนาวลงไป
    เวลา: 2–3 นาที

  • ตุ๋นเนื้อ (2–2½ ชั่วโมง)
  • เติมของเหลวและผลไม้แห้ง:
    ใส่เนื้อที่ย่างแล้วกลับลงในหม้อ เติมน้ำหมักที่เหลือและน้ำสต๊อกเนื้อลงไป จากนั้นใส่ลูกพรุนและลูกเกด (ถ้าใช้) ลงไป น้ำควรท่วมเนื้อประมาณครึ่งหนึ่ง
    เวลา: 3–5 นาที

  • เริ่มการตุ๋น:
    นำหม้อไปตั้งไฟอ่อนๆ บนเตา จากนั้นปิดฝาให้แน่นแล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 325°F (160°C)
    เวลา: 10 นาทีจึงจะเคี่ยวได้

  • ปรุงจนนุ่ม:
    ตุ๋นโดยพลิกเนื้อย่างหนึ่งหรือสองครั้ง จนกระทั่งมีดเลื่อนเข้าไปได้โดยไม่สะดุดและเนื้อนุ่มมาก โดยปกติจะใช้เวลา 2-2 ชั่วโมงครึ่ง ขึ้นอยู่กับความหนาของเนื้อ
    เวลา: 2–2½ ชั่วโมง

  • ราดซอสให้เสร็จและเสิร์ฟ (25–30 นาที)
  • พักเนื้อและกรองซอส (เลือกสไตล์ได้)
    ยกเนื้อขึ้นวางบนเขียง คลุมด้วยฟอยล์แบบหลวมๆ แล้วพักไว้ 15-20 นาที นำใบกระวาน อบเชยแท่ง กานพลู และเปลือกมะนาวออกจากหม้อ สำหรับซอสที่เนียนขึ้น ให้ตักลูกพรุนและผักแข็งๆ ออกมาปั่น โดยเว้นเนื้อชิ้นเล็กๆ ไว้
    เวลา: 5–10 นาที

  • ผสมซอสให้เข้ากัน:
    ใช้เครื่องปั่นจุ่มลงในหม้อโดยตรงเพื่อปั่นผัก ลูกพรุน และน้ำตุ๋นจนเนียนและนุ่ม หรือแบ่งปั่นเป็นชุดๆ
    เวลา: 5–7 นาที

  • ปรับความข้นและปรุงรส:
    หากซอสดูเหลว ให้เคี่ยวไฟอ่อน ตีแป้งสาลีหรือแป้งข้าวโพดกับน้ำเย็นเล็กน้อย แล้วค่อยๆ ผสมลงในซอสที่เคี่ยวอยู่ทีละน้อยจนเคลือบซอสบางๆ เติมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ชิมรส แล้วเติมน้ำตาล เกลือ หรือน้ำส้มสายชู (เล็กน้อยจากขวด) ลงไป จนกระทั่งรสหวานอมเปรี้ยวกลมกล่อมและกลมกล่อม
    เวลา: 8–10 นาที

  • หั่นและเสิร์ฟ:
    หั่นเนื้อพักไว้เป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว (1.25 ซม.) แล้วนำไปใส่ในซอสอุ่นๆ หรือจัดวางบนจานอุ่นๆ ราดซอสลงไป เสิร์ฟพร้อมเกี๊ยว เส้นใหญ่ หรือมันฝรั่งบด โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับ
    เวลา: 8–10 นาที

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    ราด Pašticada ลงบนมันฝรั่งญ็อกกีโฮมเมด บะหมี่ไข่เส้นใหญ่ทาเนย หรือมันฝรั่งบดน้ำมันมะกอก เพิ่มเครื่องเคียงง่ายๆ เช่น สวิสชาร์ดสไตล์ดัลเมเชียนกับมันฝรั่ง (บลิตวา) หรือสลัดผักใบเขียวรสขมกับมะนาวและน้ำมันมะกอก เพื่อเพิ่มรสชาติสดชื่น สำหรับไวน์ ขอแนะนำ Dalmatian Plavac Mali หรือไวน์แดงเมดิเตอร์เรเนียนที่มีความเข้มข้นปานกลางถึงเข้มข้นที่มีกรดสูง เข้ากันได้ดีกับซอสเปรี้ยวหวาน
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    ตู้เย็น: เก็บเนื้อและซอสที่เย็นแล้วไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นาน 3-4 วัน ช่องแช่แข็ง: แช่แข็งในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 เดือน ละลายน้ำแข็งข้ามคืนในตู้เย็น การอุ่น: อุ่นด้วยไฟอ่อนในหม้อที่มีฝาปิด อุ่นด้วยไฟอ่อน เติมน้ำหรือน้ำสต็อกเล็กน้อยหากซอสข้นขึ้น รสชาติของอาหารมักจะเข้มข้นยิ่งขึ้นในวันที่สอง การเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัส: ซอสจะข้นขึ้นเมื่อแช่เย็น และจะเหลวขึ้นเล็กน้อยเมื่ออุ่น
  • เคล็ดลับของเชฟ (เพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น)
    มัดเนื้อย่างให้แน่น: เชือกจะช่วยให้เนื้อสุกทั่วถึงและหั่นเป็นชิ้นสวยงาม น่ารับประทานบนจาน ผัดอย่างใจเย็น ไม่เร่งรีบ: สีทองเข้มของเนื้อและกลิ่นหอมช่วยสร้างรสชาติ หากหม้อเริ่มดำเร็วเกินไป ให้ลดไฟลงแทนที่จะเร่งรีบ รสชาติสุดท้าย: ชิมซอสเมื่อผสมและอุ่นแล้ว ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำส้มสายชู และเกลือเล็กน้อยจนได้รสชาติที่เข้มข้นและกลมกล่อม
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    ชามหรือจานขนาดใหญ่ที่ไม่ทำปฏิกิริยากับอาหารสำหรับหมัก พลาสติกแรปหรือฝาปิดที่ปิดสนิท กระดาษเช็ดมือ หม้ออบดัตช์ขนาดใหญ่พร้อมฝาปิด (5–6 ควอร์ต / 4.7–5.7 ลิตร) คีมคีบและช้อนไม้ ตะแกรงกรองละเอียด เครื่องปั่นแบบจุ่มหรือเครื่องปั่นทั่วไป เขียงและมีดแกะสลักคม ถ้วยตวงและช้อน เชือกสำหรับมัดเนื้อย่าง

ข้อมูลโภชนาการ

ค่าโดยประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยอิงจากเนื้อสัตว์และซอส 1/6 เท่านั้น (ไม่มีเกี๊ยวหรือเครื่องเคียง) โดยใช้ข้อมูล USDA สำหรับเนื้อวัวส่วนยอดตุ๋นและส่วนผสมมาตรฐานในครัว

สารอาหารปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่~570 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต~24 กรัม
โปรตีน~45 กรัม
อ้วน~22 กรัม
ไฟเบอร์~3 กรัม
โซเดียม~550 มก.
สารก่อภูมิแพ้มีเนื้อวัว มีซัลไฟต์จากไวน์ เสิร์ฟพร้อมญ็อกกีหรือบะหมี่ไข่ จานอาจมีข้าวสาลีและไข่

มูลค่าจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อวัว ปริมาณเกลือในน้ำสต๊อก ประเภทของเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่ม และแป้งที่เลือกไว้บนจาน

สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
สิงหาคม 2, 2024

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ

ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง