10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…
ทางตอนเหนือของทะเลเอเดรียติก อาหารจานหนึ่งจะกลับมาวางบนโต๊ะอาหารทุกฤดูหนาว นั่นคือ โจตา สตูว์ข้นๆ ที่ทำจากถั่วและกะหล่ำปลีดอง ปรุงด้วยมันฝรั่งและหมูรมควัน ในอิสเตรีย คาบสมุทรโครเอเชียที่เอียงไปทางอิตาลีและสโลวีเนีย สตูว์นี้เสิร์ฟแบบเรียบง่าย อิสเตรียน โจตา และจัดอยู่ในกลุ่มอาหารยอดนิยมที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ เคียงข้างกับมาเนสตร้า (maneštra) ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารประจำภูมิภาคนี้
เรื่องราวทางประวัติศาสตร์เชื่อมโยงกันหลายทิศทาง นักประวัติศาสตร์ด้านอาหารเชื่อมโยงชื่อนี้กับแคว้นฟริอูลี ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของซุปถั่วและกะหล่ำปลีดองที่คล้ายคลึงกันภายใต้อิทธิพลของออสเตรีย จากนั้นจึงแพร่กระจายไปตามชายฝั่งสู่เมืองตรีเอสเต ชายฝั่งสโลวีเนีย และอิสเตรีย ส่วนผสมก็บอกเล่าเรื่องราวที่คล้ายกัน: ถั่วและมันฝรั่งจากโลกใหม่ถูกนำมาปรุงร่วมกับเนื้อหมู กะหล่ำปลีดอง กระเทียม และใบกระวาน เนื้อรมควันและกะหล่ำปลีดองสะท้อนถึงวัฒนธรรมอาหารยุโรปกลาง น้ำมันมะกอกและไขมันหมูท้องถิ่นช่วยเสริมให้เมนูนี้มีกลิ่นอายของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอย่างชัดเจน ผลลัพธ์ที่ได้จึงให้ความรู้สึกเป็นอาหารท้องถิ่นอย่างลึกซึ้ง ในขณะเดียวกันก็ยังสะท้อนถึงอาหารของประเทศเพื่อนบ้านด้วย
ในโครเอเชีย อิสเตรียน โจตา มักถูกมองว่าเป็น “อาหารประจำชาติ” ประจำภูมิภาคอย่างเงียบๆ เป็นสัญลักษณ์ของการทำอาหารแบบบ้านๆ ที่เคยพึ่งพาวัตถุดิบหลักที่เก็บรักษาไว้เพื่อเอาตัวรอดในฤดูหนาว ในครัวเรือนเก่าแก่ พ่อครัวยังคงเคี่ยวถั่วบอร์ล็อตติแห้งกับซี่โครง ไส้กรอก หรือขาหมูรมควัน จากนั้นใส่กะหล่ำปลีดองและมันฝรั่งลงไป ทำเป็นสตูว์ที่สามารถเลี้ยงคนได้หลายคนจากวัตถุดิบที่เรียบง่าย ปัจจุบันอาหารจานนี้พบเห็นได้ในร้านอาหารและครัวของครอบครัวตลอดทั้งปี แม้ว่ามันจะให้ความรู้สึกพิเศษเมื่ออากาศหนาวเย็นลงและมีขนมปังอุ่นๆ วางอยู่บนโต๊ะก็ตาม
รสชาติหลักของสตูว์นี้มาจากสามองค์ประกอบหลัก ประการแรกคือรสเปรี้ยวอ่อนๆ ของกะหล่ำปลีดองที่ล้างน้ำออกเพียงเล็กน้อยเพื่อให้รสชาติยังคงสดใสโดยไม่กลบรสชาติอื่นๆ ในหม้อ ประการที่สองคือความข้นของถั่วและมันฝรั่งที่เคี่ยวจนได้ที่และเปื่อยยุ่ยพอที่จะทำให้ซุปข้นขึ้น และสุดท้ายคือเนื้อหมูรมควัน—ซี่โครง ไส้กรอก หรือผสมกัน—ที่ให้รสชาติเข้มข้นและเค็ม กระเทียม ใบกระวาน และพริกปาปริก้าหวานช่วยเสริมรสชาติให้สมบูรณ์ บางคนอาจใส่ยี่หร่าหรือยี่หร่าเล็กน้อย ซึ่งเป็นวิธีการปรุงที่พบได้ในสตูว์แบบฟริอูลีและสโลวีเนีย
สูตรนี้เน้นโครงสร้างแบบดั้งเดิม แต่ปรับวิธีการให้เหมาะกับครัวสมัยใหม่ ถั่วบอร์ล็อตติแห้งให้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด แต่ถ้าเวลาน้อย ถั่วกระป๋องก็ใช้ได้ดีเช่นกัน ซี่โครงหมูรมควันและไส้กรอกช่วยสร้างฐานที่เข้มข้น โดยมีซอสมะเขือเทศและพริกปาปริก้าช่วยเพิ่มสีสันที่อบอุ่น นำถั่วและมันฝรั่งบางส่วนมาบดลงในสตูว์ในช่วงท้ายของการปรุง ทำให้ได้เนื้อสัมผัสที่ข้นและเคลือบช้อนได้ดีโดยไม่ต้องเติมแป้ง
ในแง่ของการใช้งานจริง การวางแผนล่วงหน้าทำให้เมนูนี้คุ้มค่า เพราะรสชาติจะเข้มข้นขึ้นในวันถัดไป และสามารถนำมาอุ่นซ้ำได้โดยไม่เสียรสชาติ ทำให้เหมาะสำหรับการทำอาหารครั้งละมากๆ ในวันธรรมดาที่ยุ่งๆ หรือสำหรับมื้ออาหารร่วมกันที่ต้องการเก็บไว้บนเตาสำหรับแขกที่มาถึงช้า เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนหากเสิร์ฟโดยไม่ใช้ขนมปังโฮลวีต และโครงสร้างที่มีถั่วเป็นส่วนประกอบหลักทำให้สามารถดัดแปลงเป็นเมนูมังสวิรัติได้อย่างลงตัว โดยใช้น้ำมันมะกอกและพริกปาปริก้ารมควันแทนเนื้อหมู
บนโต๊ะอาหาร โจตาจะมีลักษณะอยู่กึ่งกลางระหว่างซุปและสตูว์ คือข้นพอที่จะให้ความรู้สึกอิ่มท้อง แต่ก็เหลวพอที่จะซึมซับขอบขนมปังหรือวางเคียงข้างไส้กรอกย่างได้ ในอิสเตรียและภูมิภาคใกล้เคียง มักเสิร์ฟพร้อมกับพอลเลนตา ขนมปังซาวร์โด หรือมันฝรั่งต้มธรรมดา บางครั้งเป็นอาหารจานแรก บางครั้งก็เป็นอาหารมื้อหลัก ไม่ว่าจะเสิร์ฟในรูปแบบใด โจตาอิสเตรียร้อนๆ สักชามก็สื่อความหมายได้อย่างชัดเจน: นี่คืออาหารที่เหมาะสำหรับอากาศเย็นๆ ยามเย็นที่ยาวนาน และการรับประทานอาหารอย่างไม่เร่งรีบ
6
การเสิร์ฟ20
นาที90
นาที450
กิโลแคลอรีอิสเตรียนโจตา (Istrian jota) เป็นสตูว์ถั่วและกะหล่ำปลีดองแบบดั้งเดิมของโครเอเชียจากคาบสมุทรอิสเตรีย ส่วนประกอบหลักคือถั่วบอร์ล็อตติแห้ง กะหล่ำปลีดองรสเปรี้ยว มันฝรั่ง และเนื้อหมูรมควัน ถั่วจะเคี่ยวจนเนียน มันฝรั่งจะนุ่มลงในน้ำซุป และกะหล่ำปลีดองจะให้รสชาติเปรี้ยวอ่อนๆ ที่กลมกล่อม กระเทียม พริกปาปริก้าหวาน ใบกระวาน และยี่หร่าเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นและอบอุ่น เหมาะสำหรับวันหนาวๆ วิธีการทำใช้หม้อใบเดียว โดยส่วนใหญ่จะใช้เวลาเคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ สตูว์ที่เหลือสามารถเก็บไว้และอุ่นซ้ำได้ดี จึงเหมาะสำหรับการทำครั้งละมากๆ ในช่วงสัปดาห์ที่ยุ่งๆ หรือมื้อกลางวันสบายๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ พร้อมขนมปังกรอบหรือพอลเลนตา (polenta) มากมาย
ถั่วบอร์ล็อตติหรือถั่วปินโตแห้ง – 300 กรัม (ประมาณ 1½ ถ้วย) — แช่ทิ้งไว้ข้ามคืนในน้ำปริมาณมาก หรือใช้ถั่วกระป๋องปรุงสุก 2 กระป๋อง (ขนาด 400 กรัม) สะเด็ดน้ำและล้างให้สะอาด
เนื้อหมูรมควัน (ซี่โครงหมู ไส้กรอก หรือข้อหมู) – 300 กรัม — หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เลือกเนื้อรมควันแต่ไม่เค็มเกินไป
กะหล่ำปลีดอง – 400–450 กรัม (สะเด็ดน้ำแล้ว) — ล้างเบาๆ ด้วยน้ำเย็น แล้วบีบให้แห้ง ถ้ามีกะหล่ำปลีดองดิบให้ใช้
มันฝรั่งเนื้อเหนียว – 400 กรัม (ประมาณ 3 หัวขนาดกลาง) — ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 2 เซนติเมตร เพื่อให้คงรูปทรงแต่ก็อ่อนนุ่มลงในน้ำซุป
แครอท – 2 หัวขนาดกลาง (ประมาณ 150 กรัม) — ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นหนาๆ
หัวหอมใหญ่สีเหลือง – 1 หัว (ประมาณ 180 กรัม) — สับละเอียดเพื่อให้ได้ฐานที่สม่ำเสมอ
กระเทียม – 4-5 กลีบ — สับละเอียด
น้ำมันหมูหรือน้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่น – 2 ช้อนโต๊ะ — สำหรับการผัด น้ำมันมะกอกก็ใช้ได้ แต่พ่อครัวแบบดั้งเดิมนิยมใช้ไขมันหมูมากกว่า
ซอสมะเขือเทศ – 1 ช้อนโต๊ะ — ช่วยให้สีเข้มขึ้นและเพิ่มความหวานละมุน
พริกปาปริก้าหวาน – 2 ช้อนชา — ควรใช้พริกปาปริก้าอ่อนๆ จากโครเอเชียหรือฮังการี พริกปาปริก้ารมควันจะให้รสชาติรมควันที่เข้มข้นกว่า
ใบกระวาน – 2 ใบ — แห้งแล้ว
เมล็ดยี่หร่าหรือเมล็ดคุมิน – ½ ช้อนชา (ไม่จำเป็น) — บดเบาๆ ระหว่างนิ้วมือ; เพิ่มกลิ่นอายแบบยุโรปกลางอย่างละมุนละไม
น้ำหรือน้ำสต๊อกแบบอ่อน – 1.5–1.75 ลิตร (6–7 ถ้วย) — ปริมาณที่พอท่วมส่วนผสม และเหลือที่ว่างเล็กน้อยสำหรับการเคี่ยว
เกลือป่น – 1–1½ ช้อนชา หรือตามชอบ — ปรับปริมาณตามความเค็มของเนื้อรมควันและกะหล่ำปลีดอง
พริกไทยดำบดสด – ½–1 ช้อนชา — เพิ่มเข้ามาในช่วงท้าย
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น – ราดเล็กน้อยต่อชาม — เพื่อรสชาติที่เข้มข้นและหอมกรุ่น
ผักชีฝรั่งสด – หนึ่งกำมือเล็ก ๆ สับละเอียด — โรยไว้ด้านบน
ขนมปังกรอบหรือพอลเลนต้าเนื้อแน่น — เครื่องเคียงแบบดั้งเดิม เลือกขนมปังปราศจากกลูเตนหากจำเป็น
แช่ถั่ว (ถ้าใช้ถั่วแห้ง) นำถั่วไปแช่ในน้ำเย็นจัด ทิ้งไว้ 8-12 ชั่วโมง จากนั้นจึงเทน้ำออกและล้างออก
ต้มถั่วให้สุก ใส่ถั่วที่แช่น้ำแล้วลงในหม้อ เติมน้ำสะอาดให้ท่วมถั่วประมาณ 3-4 เซนติเมตร ใส่ใบกระวาน 1 ใบ นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟลง เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 40-60 นาที จนถั่วสุกนุ่มแต่ไม่เละ ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อยในช่วงท้าย
นำเนื้อรมควันไปทอดจนเป็นสีน้ำตาล ในหม้อขนาด 4-5 ลิตร ตั้งน้ำมันหมูหรือน้ำมันพืชให้ร้อนด้วยไฟกลาง ใส่ชิ้นหมูรมควันลงไป และปรุงประมาณ 5-7 นาที จนกระทั่งไขมันเริ่มละลายและขอบเริ่มเปลี่ยนสี
ผัดจนหอม ใส่หัวหอมและแครอทสับลงในหม้อใบเดิม โรยเกลือเล็กน้อย แล้วปรุงด้วยไฟอ่อนปานกลางประมาณ 8-10 นาที คนเป็นครั้งคราว จนกระทั่งหัวหอมนิ่มและมีสีเหลืองอ่อน
ใส่กระเทียมและเครื่องเทศลงไป ใส่กระเทียมสับ พริกปาปริก้า ใบกระวานที่เหลือ และยี่หร่าหรือยี่หร่า (ถ้าใช้) ลงไป ผัดประมาณ 1 นาที จนมีกลิ่นหอม
นำซอสมะเขือเทศไปคั่ว ใส่ซอสมะเขือเทศลงไปแล้วผัดประมาณ 1-2 นาที จนซอสมีสีเข้มขึ้นเล็กน้อยและเคลือบผักให้ทั่ว
ใส่กะหล่ำปลีดองและน้ำดองลงไป ใส่กะหล่ำปลีดองลงในหม้อ คนให้เข้ากัน จากนั้นเทน้ำหรือน้ำสต๊อก 1 ลิตร (ประมาณ 4 ถ้วย) ลงไป นำไปตั้งไฟอ่อนๆ จนเดือดปุดๆ
นำกะหล่ำปลีและเนื้อสัตว์ไปเคี่ยวไฟอ่อนๆ ปิดฝาหม้อไว้ครึ่งหนึ่งแล้วเคี่ยวต่ออีก 20 นาที เพื่อให้กะหล่ำปลีดองนุ่มลงและเนื้อรมควันซึมเข้าน้ำซุป
ใส่มันฝรั่งลงไป ใส่ชิ้นมันฝรั่งลงไป คนให้เข้ากัน เติมน้ำหรือน้ำซุปเพิ่มให้ท่วมทุกอย่างประมาณ 2 เซนติเมตร แล้วเคี่ยวประมาณ 20-25 นาทีจนมันฝรั่งนุ่มกำลังดี
ใส่ถั่วลงไป สะเด็ดน้ำถั่วที่ต้มแล้ว (เก็บน้ำที่ใช้ต้มไว้บ้าง) ใส่ถั่วลงในหม้อ แล้วคนเบาๆ หากน้ำแกงข้นเกินไป ให้เติมน้ำที่ใช้ต้มถั่วหรือน้ำร้อนลงไปเล็กน้อยเพื่อเจือจาง
ข้นขึ้นเองตามธรรมชาติ ใช้ทัพพีตักถั่วและมันฝรั่งพร้อมน้ำซุปประมาณหนึ่งถ้วย บดเบาๆ ด้วยส้อมหรือที่บดมันฝรั่ง จากนั้นใส่ส่วนผสมนี้กลับลงไปในหม้อแล้วคนให้เข้ากัน เคี่ยวต่ออีก 10-15 นาทีจนกระทั่งสตูว์มีลักษณะข้นและเข้ากันดี
ฤดูกาลและการพักผ่อน ชิมรสชาติ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยอย่างระมัดระวัง จากนั้นปิดไฟและปล่อยให้สตูว์พักไว้โดยปิดฝาอย่างน้อย 10 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน
ให้บริการ. ตักโจตาใส่ชามอุ่นๆ ราดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย โรยด้วยผักชีฝรั่ง และเสิร์ฟพร้อมขนมปังหรือพอลเลนตา
ค่าโดยประมาณ คำนวณจากหนึ่งในหกที่เสิร์ฟของสูตรที่ทำจากถั่วบอร์ล็อตติ ไส้กรอกหมูรมควันและซี่โครงหมู มันหมู และกะหล่ำปลีดอง 400 กรัม:
| สารอาหาร | จำนวนเงินโดยประมาณ |
|---|---|
| แคลอรี่ | ~450 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | ~44 กรัม |
| โปรตีน | ~20 กรัม |
| อ้วน | ~16 กรัม |
| ไฟเบอร์ | ~13 กรัม |
| โซเดียม | ~1400 มก. |
| สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ | เนื้อหมู; อาจมีร่องรอยกลูเตนในเนื้อสัตว์แปรรูป; มีกลูเตนเฉพาะเมื่อเสิร์ฟพร้อมขนมปังโฮลวีต |
ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…
ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...
ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...
จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...
ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...