เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…
Žganci เป็นอาหารในตระกูลโจ๊กธรรมดาๆ ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นอาหารหลักของครัวเรือนในชนบท แต่ก็ยังคงปรากฏอยู่บนโต๊ะอาหารของชาวโครเอเชียในปัจจุบัน เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกอยากทานโจ๊กข้าวโพดธรรมดาๆ ในภาคเหนือของประเทศ บริเวณรอบๆ ซาเกร็บ ซาโกร์เย และเมดิมูร์เย คำว่า Žganci มักใช้แทนสิ่งที่นักท่องเที่ยวหลายคนเรียกว่า polenta ซึ่งก็คือข้าวโพดบดหยาบๆ ที่ต้มในน้ำเกลือจนนุ่มและสามารถตักทานได้ ชื่อนี้มาจากคำกริยาเก่าแก่ เพื่อเผา – การเผาไหม้หรือการปิ้ง – ซึ่งสื่อถึงทั้งการปรุงอาหารบนกองไฟในศตวรรษก่อนๆ และกลิ่นหอมของการปิ้งข้าวโพดคุณภาพดี
ในบริเวณชายแดนสโลวีเนีย-โครเอเชีย žganci ปรากฏในหลายรูปแบบ พ่อครัวชาวสโลวีเนียนิยมใช้แป้งบัควีทและเสิร์ฟพร้อมกะหล่ำปลีดอง ซอสเนื้อ หรือแคบหมู ในขณะที่พ่อครัวชาวโครเอเชียมักใช้แป้งข้าวโพดและรับประทานเป็นอาหารเช้า อาหารจานหลักง่ายๆ หรือเครื่องเคียง ในครัวเรือนชาวโครเอเชียรุ่นเก่า žganci มีชื่อเสียงว่าเป็น "อาหารของคนยากจน" ทำจากแป้งข้าวโพด น้ำ เกลือ และไขมันในปริมาณเล็กน้อย จากนั้นจึงเพิ่มรสชาติด้วยครีมเปรี้ยว โยเกิร์ต หรือเบคอนทอดชิ้นเล็กๆ ที่โต๊ะอาหาร ส่วนผสมนั้นสั้น แต่ชามหนึ่งกลับให้ความรู้สึกอิ่มอย่างน่าประหลาดใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อราดด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักรสจัดจ้านและแคบหมูเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ
โจ๊กข้าวโพดสูตรนี้อยู่กึ่งกลางระหว่างพอลเลนต้าเนื้อเนียนแบบอิตาเลียนกับโจ๊กเนื้อแน่นกว่า บางคนชอบแบบเนื้อเนียนละเอียดเกือบเหมือนผ้าไหมที่ตักได้ง่าย ส่วนบางคนก็ชอบแบบเป็นก้อนเล็กๆ ไม่สม่ำเสมอ เพื่อให้เนยละลายและน้ำจากเนื้อสัตว์เกาะติดได้ดี สูตรอาหารประจำภูมิภาคอธิบายเทคนิคหลักสองอย่างคือ การค่อยๆ โรยแป้งข้าวโพดลงในน้ำเดือดจัดพร้อมกับคนไปด้วย หรือการใส่แป้งลงไปเป็นก้อนใหญ่ เจาะรูตรงกลาง แล้วค่อยๆ หักเป็นชิ้นๆ เหมือนเกี๊ยวเมื่อแป้งดูดซับน้ำแล้ว ทั้งสองวิธีนำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกันคือ ฐานอุ่นๆ ที่สามารถรับเครื่องเคียงได้ดี
ในสูตรนี้ เนื้อสัมผัสจะออกไปทางครีมมี่แต่ไม่เหลวเกินไป มีความหนาแน่นพอที่จะวางบนจานข้างๆ เนื้อตุ๋นหรือไส้กรอกรสเข้มข้นได้ ส่วนผสมหลักคือน้ำ เกลือ และแป้งข้าวโพดสีเหลืองบดหยาบหรือปานกลาง เนย (หรือมันหมู) ช่วยเพิ่มรสชาติ และครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะด้านบนช่วยเพิ่มรสเปรี้ยวอ่อนๆ หนังหมูทอดกรอบหรือเบคอนทอดช่วยเพิ่มความเข้มข้นและเคี้ยวเพลิน ในขณะที่สมุนไพรสดโรยหน้าช่วยเพิ่มความสดชื่น สำหรับผู้ที่ชอบอาหารเบาๆ สามารถงดเนื้อหมูและราดด้วยโยเกิร์ตข้นๆ และเนยละลายหรือน้ำมันพืชเล็กน้อยได้
สูตรนี้ทำให้เทคนิคการทำเข้าถึงได้ง่ายสำหรับคนทำอาหารที่บ้าน ซึ่งอาจคุ้นเคยกับการทำพอลเลนต้าแบบเนื้อเนียนมากกว่า ใช้เวลาไม่นาน: ประมาณยี่สิบนาทีบนเตาเมื่อน้ำเดือดปุดๆ คำแนะนำเน้นที่เคล็ดลับง่ายๆ เช่น ควรคนแรงแค่ไหน และวิธีสังเกตว่าเมล็ดธัญพืชเริ่มนิ่มแล้วหรือยัง สำหรับครัวเรือนที่มีความต้องการด้านอาหารที่แตกต่างกัน อาหารจานนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ง่าย แป้งข้าวโพดเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารปราศจากกลูเตนหากมาจากแหล่งผลิตเฉพาะ และสามารถเตรียมส่วนผสมหลักด้วยไขมันจากพืชและโยเกิร์ตสำหรับเมนูที่ปราศจากนมหรือมังสวิรัติได้
เมื่อเสิร์ฟแบบสดใหม่ žganci สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นทานคู่กับสตูว์เนื้อหรือถั่ว ทานคู่กับหมูย่างและกะหล่ำปลีดอง หรือจะทานเดี่ยวๆ ในชามใหญ่ๆ กับครีมเปรี้ยวและแคบหมูก็ได้ เมื่อเย็นลงแล้ว สามารถนำชิ้นที่เหลือไปทอดในกระทะได้ ทำให้โจ๊กที่เหลือจากเมื่อวานกลายเป็นเค้กขอบกรอบสำหรับมื้อเช้า ความประหยัด ความยืดหยุ่น และความรู้สึกอบอุ่นสบายนี้เองที่อธิบายได้ว่าทำไมอาหารที่มีส่วนผสมน้อยนิดนี้จึงยังคงได้รับความนิยมในอาหารท้องถิ่นมาโดยตลอด
4
การเสิร์ฟ10
นาที20
นาที380
กิโลแคลอรีสูตร žganci นี้เป็นสูตร žganci แบบโครเอเชียที่ทำจากแป้งข้าวโพด: เป็นโจ๊กข้นๆ ที่ทำจากแป้งข้าวโพด น้ำ เกลือ และเนยในปริมาณที่พอเหมาะ วิธีการทำเน้นให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มแต่ยังคงมีเนื้อสัมผัสของเมล็ดข้าวโพดอยู่ ใช้เวลาทำประมาณครึ่งชั่วโมงและใช้อุปกรณ์พื้นฐานเท่านั้น ส่วนประกอบที่ให้รสชาติหลักๆ คือ ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตข้นๆ สำหรับรสเปรี้ยว หนังหมูกรอบหรือเบคอนสำหรับรสชาติที่เข้มข้น และสมุนไพรสดสำหรับรสชาติที่สดชื่น อาหารจานนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าอุ่นๆ อาหารจานหลักง่ายๆ ในวันที่อากาศหนาว หรือเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากันได้ดีกับเนื้อตุ๋น ไส้กรอก หรือสตูว์ ส่วนผสมหลักนั้นปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติ และมีสูตรต่างๆ ที่สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหรือวีแกนได้
น้ำ 1 ลิตร – ให้ปริมาณของเหลวที่เพียงพอเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ข้นและตักได้ง่าย
เกลือทะเลละเอียด 1½ ช้อนชา – ปรุงรสแป้งข้าวโพดตั้งแต่เริ่มต้น ปรับแต่งรสชาติได้ในภายหลัง
แป้งข้าวโพดสีเหลืองชนิดหยาบปานกลาง 250 กรัม (ประมาณ 1½ ถ้วย) – แป้งข้าวโพดหยาบจะให้เนื้อสัมผัสแบบดั้งเดิมที่ชวนให้นึกถึงอาหารโครเอเชียอย่าง žganci ในขณะที่แป้งข้าวโพดละเอียดจะให้เนื้อสัมผัสที่เนียนกว่า
เนยจืดหรือมันหมู 40 กรัม (ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ) หั่นเป็นชิ้นๆ – ใส่ลงไปในขั้นตอนสุดท้ายเพื่อเพิ่มความเข้มข้นและให้ความเงางามอย่างนุ่มนวล สูตรดั้งเดิมมักใช้เนยหรือไขมันสัตว์เป็นส่วนประกอบหลัก
พริกไทยดำบดสดใหม่ ปรุงรสตามชอบ (ไม่จำเป็น) – เพิ่มความร้อนอ่อนๆ ที่เข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์นมและแคบหมู
ครีมเปรี้ยวชนิดไขมันเต็ม 120 กรัม หรือโยเกิร์ตธรรมดาข้น (ประมาณ ½ ถ้วย) – ท็อปปิ้งแบบคลาสสิก; โยเกิร์ตสไตล์กรีกใช้ได้ดีในกรณีที่ไม่มีครีมเปรี้ยว
แคบหมูหรือเบคอนติดมันหั่นเต๋า 60-80 กรัม ทอดจนกรอบ (ประมาณ ½ ถ้วยตวงเมื่อสุกแล้ว) – เครื่องปรุงรสแบบดั้งเดิม ให้รสเค็ม เนื้อสัมผัส และกลิ่นหอมรมควัน
เนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ หรือไขมันเบคอนที่เก็บไว้ – สำหรับราดบน žganci ที่จัดใส่จาน
ผักชีฝรั่งหรือต้นหอมสับสด 1-2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) - ช่วยเพิ่มสีสันและความสดชื่นให้กับอาหารที่รสชาติเข้มข้นอยู่แล้ว
ปราศจากกลูเตน: แป้งข้าวโพดเองไม่มีกลูเตน ผู้ที่มีอาการแพ้กลูเตนควรเลือกยี่ห้อที่ได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตนและผลิตในโรงงานเฉพาะ
ปราศจากนม: ใช้น้ำมันพืชที่ไม่ก่อให้เกิดกลิ่นหรือมาการีนที่ไม่มีส่วนผสมของนมแทนเนย เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตจากพืชที่ไม่เติมน้ำตาล หรือไม่ใส่ท็อปปิ้งที่เป็นครีมก็ได้
มังสวิรัติ: ไม่ต้องใส่แคบหมูและเบคอน เพิ่มเนย ชีสแข็งขูดเล็กน้อย หรือเห็ดผัดเป็นหน้าอาหารก็ได้
มังสวิรัติ: ใช้น้ำมันแทนเนย งดเนื้อหมู และเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตจากพืช หรือราดด้วยน้ำมันมะกอกคุณภาพดีและโรยด้วยเมล็ดธัญพืชคั่ว
นำน้ำและเกลือไปต้มจนเดือด – วางหม้อก้นหนาบนไฟปานกลางถึงสูง ใส่น้ำและเกลือ แล้วต้มจนเดือดอย่างต่อเนื่อง
สร้าง "กอง" แป้งข้าวโพดขึ้นมา – ลดไฟลงเหลือปานกลางค่อนข้างอ่อน จากนั้นเทแป้งข้าวโพดลงตรงกลางหม้อเป็นกองแน่นๆ แทนที่จะโรยกระจายไปทั่ว
สร้างเป็น "ปล่องไฟ" – ใช้ด้ามช้อนไม้เจาะรูลึกลงไปในกองดินจนถึงก้นหม้อ ไอน้ำจะเดือดปุดๆ ออกมาจากรูนั้น
ปรุงโดยไม่ต้องคน – ปิดฝาหม้อไว้ครึ่งหนึ่ง แล้วเคี่ยวไฟอ่อนๆ ประมาณ 10 นาที เพื่อให้แป้งข้าวโพดดูดซับน้ำและเริ่มพองตัว
ทุบกองดินทิ้ง – เปิดฝาออก จากนั้นใช้ช้อนแข็งๆ คนอย่างแรง โดยบี้ก้อนแป้งให้เป็นก้อนเล็กๆ และผสมน้ำรอบๆ ลงไปจนไม่มีส่วนที่แห้งเหลืออยู่
เคี่ยวจนเมล็ดธัญพืชนุ่มลง ปรุงต่อด้วยไฟอ่อนประมาณ 8-10 นาที คนบ่อยๆ จนกระทั่งเมล็ดธัญพืชอ่อนนุ่มและส่วนผสมคงตัวเป็นยอดอ่อนเมื่อยกขึ้นด้วยช้อน
ปรับแต่งพื้นผิวหากจำเป็น – ถ้าส่วนผสมข้นเกินไป ให้เติมน้ำร้อนลงไปเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน ถ้าเหลวเกินไป ให้ปรุงต่ออีกสองสามนาที คนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะข้นขึ้น
เพิ่มปริมาณไขมันให้มากขึ้น – ยกหม้อลงจากเตา แล้วคนเนยหรือไขมันหมูจนละลายหมดและเงาวาว
รสชาติและฤดูกาล – ตรวจสอบรสชาติ เติมเกลือและพริกไทยดำเพิ่มเล็กน้อยหากจำเป็น
เตรียมเครื่องเคียงให้พร้อม – ระหว่างที่รอข้าวโพดบดสุก ให้ทอดเบคอนหรือแคบหมูในกระทะเล็กๆ ด้วยไฟกลางจนกรอบ ซับน้ำมันด้วยกระดาษซับมัน และเก็บน้ำมันที่ได้ไว้สำหรับราด
ส่วนหนึ่งของ žganci – ตักโจ๊กอุ่นๆ ใส่ชามหรือจานที่อุ่นแล้ว ปั้นให้เป็นก้อนกลมๆ นุ่มๆ
ใส่ผลิตภัณฑ์นมและแคบหมูลงไป – ตักครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตลงบนแต่ละจานให้พูนๆ โรยด้วยแคบหมูหรือเบคอน และราดด้วยเนยละลายหรือน้ำมันเบคอนเล็กน้อย
ตกแต่งและเสิร์ฟ – โรยหน้าด้วยสมุนไพรสับและเสิร์ฟทันทีขณะที่ žganci ยังร้อนและเนียนนุ่มอยู่
ปริมาณโดยประมาณสำหรับหนึ่งที่เสิร์ฟ (หนึ่งในสี่ของสูตร) ซึ่งรวมถึงเนยในปริมาณปานกลาง ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อน และแคบหมูเล็กน้อย:
| สารอาหาร | ปริมาณโดยประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
|---|---|
| แคลอรี่ | ~380 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | ~45 กรัม |
| โปรตีน | ~8 กรัม |
| อ้วน | ~18 กรัม |
| ไฟเบอร์ | ~4 กรัม |
| โซเดียม | ~650 มิลลิกรัม (อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณเกลือและเบคอน) |
| สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ | ผลิตภัณฑ์จากนม (เนย ครีมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต); เนื้อหมู (แคบหมูหรือเบคอน) ข้าวโพดนั้นปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติ แต่บางครั้งอาจใช้โรงงานร่วมกับข้าวสาลี ผู้ที่มีความไวต่อกลูเตนสูงควรเลือกใช้แป้งข้าวโพดที่ได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน |
ค่าเหล่านี้อ้างอิงจากข้อมูลโภชนาการมาตรฐานสำหรับแป้งข้าวโพด เนย ครีมเปรี้ยว และไขมันหมู และควรพิจารณาว่าเป็นค่าประมาณมากกว่าตัวเลขที่ผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการ
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…
การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท
ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...
ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…