โพลเปเต (เนื้อบดทอดสไตล์โครเอเชีย)

Polpete Ćufte Faširanci – ไส้เนื้อโครเอเชีย

ทั่วประเทศโครเอเชีย จานของพอลเปเต้ (Polpete) สื่อถึงความรู้สึกคุ้นเคยและอบอุ่นใจ: พอลเปเต้ชิ้นเล็กๆ ทอดจนเหลืองกรอบ มักเสิร์ฟคู่กับมันฝรั่งบด ข้าว หรือซอสมะเขือเทศ ในแถบชายฝั่งดัลมาเทีย อาจเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศและไวน์ขาวอ่อนๆ ที่เรียกว่า “ชาลชา” (šalša) ขณะที่ในอิสเตรียและภูมิภาคภายในประเทศ พอลเปเต้จะเสิร์ฟแบบธรรมดา กรอบๆ จากกระทะ บางครั้งอาจเสิร์ฟพร้อมน้ำเกรวี่ง่ายๆ และมันฝรั่งหรือผักตามฤดูกาล

โดยพื้นฐานแล้ว โพลเปเต้ คือเนื้อบดชิ้นเล็กๆ ที่ทำจากเนื้อวัวและเนื้อหมูบด ผสมกับขนมปังนุ่มๆ ที่แช่ในนมหรือน้ำ หัวหอมขูด กระเทียม และสมุนไพรสด สูตรของอิสเตรียมักใช้มาจอแรมและผักชีฝรั่งเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ในขณะที่พ่อครัวชาวดัลมาเชียจะผสมผสานรสชาติเข้ากับซอสที่ทำจากมะเขือเทศ ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารท้องถิ่น ส่วนผสมนั้นเข้มข้นและปรุงรสได้ดีกว่าเบอร์เกอร์ แต่มีความนุ่มและเบากว่าลูกชิ้นจากที่อื่นๆ ในยุโรป

โพลเปเต้จัดอยู่ในกลุ่มอาหารประเภทเนื้อบดจากแถบคาบสมุทรบอลข่าน ซึ่งรวมถึงเชวาปีและพลีสกาฟิกา แต่มีบทบาทที่แตกต่างกันในครัวเรือน เชวาปีมักจะนำไปย่าง เป็นเมนูหลักในร้านย่างโดยเฉพาะ ในขณะที่พลีสกาฟิกาจะมีลักษณะคล้ายแผ่นเนื้อขนาดใหญ่กว่า มักเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลัก โพลเปเต้กลับตรงกันข้าม มักพบได้ในครัวเรือนทั่วไป เป็นวิธีนำเนื้อบดเล็กน้อย ขนมปังที่เหลือ และเครื่องเทศในครัวมาปรุงเป็นอาหารที่อิ่มท้อง เหมาะสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

เนื้อสัมผัสคือสิ่งที่ทำให้พอลเปเต้ที่ทำอย่างดีแตกต่างออกไป ขนมปังที่แช่น้ำก่อนแล้วบีบเบาๆ จะช่วยให้เนื้อนุ่มและกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ หัวหอมที่ขูดละเอียดจะผสมผสานเข้ากับส่วนผสมได้อย่างลงตัวโดยไม่ทิ้งชิ้นใหญ่ๆ ไข่เพียงฟองเดียวช่วยให้เนื้อสัมผัสคงตัว ผลลัพธ์ที่ได้เมื่อนำไปทอดในกระทะจะมีผิวกรอบบาง ในขณะที่ด้านในยังคงนุ่มและชุ่มฉ่ำ ไม่แน่นจนเกินไป พ่อครัวชาวโครเอเชียหลายคนเน้นย้ำว่าการผสมผสานระหว่างผิวกรอบเล็กน้อยและเนื้อนุ่มด้านในนี้เป็นเอกลักษณ์ของพอลเปเต้ที่ดี

สูตรนี้ยึดตามแบบฉบับดั้งเดิมอย่างใกล้ชิด โดยใช้เนื้อวัวและเนื้อหมูผสมกันเพื่อให้ได้รสชาติและไขมันที่สมดุล ขนมปังขาวที่เหลือค้างคืนเพื่อให้เนื้อนุ่ม และเครื่องปรุงรสที่ไม่ปรุงแต่งมากนัก ได้แก่ กระเทียม หัวหอมขูด ผักชีฝรั่งสด ปาปริก้าหวาน และมาจอแรมเล็กน้อย พักส่วนผสมไว้สักครู่ก่อนปั้นเพื่อให้ขนมปังดูดซับน้ำได้เต็มที่และรสชาติเข้ากัน จากนั้นจึงนำแพตตี้ไปชุบเกล็ดขนมปังบางๆ ซึ่งจะทำให้ได้ผิวกรอบน่ารับประทานระหว่างการทอดแบบไม่น้ำมันมาก โดยไม่ทำให้กลายเป็นคร็อกเก็ตที่หนักเกินไป

สูตรนี้เหมาะสำหรับครัวของครอบครัวทั่วไป ส่วนผสมก็หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เช่น เนื้อบด ขนมปังเก่า นมเล็กน้อย ไข่ไก่ 1 ฟอง และสมุนไพรเล็กน้อย วิธีทำก็เหมาะสำหรับมื้อเย็นในวันธรรมดา แต่ก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เนื้อบดสามารถทานเดี่ยวๆ ได้ อาจจะทานคู่กับมันฝรั่งบดและสลัดแตงกวา หรือจะนำไปคลุกกับซอสมะเขือเทศและไวน์แบบสไตล์ดัลเมเชียนก็ได้ เนื้อบดที่เหลือสามารถนำมาอุ่นทานต่อได้ดี ทำให้เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้ออาหารด่วนในวันถัดไป

ความต้องการด้านอาหารและการวางแผนก็เข้ากับรูปแบบนี้ได้ง่ายเช่นกัน ส่วนผสมสามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าในตอนเช้าและแช่เย็นไว้ เพื่อนำมาปั้นและทอดในภายหลังได้ หากใช้ขนมปังและเกล็ดขนมปังที่ปราศจากกลูเตน ลูกชิ้นก็เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน การเปลี่ยนมาใช้นมจากพืชและไม่ใส่ซอสในกระทะจะช่วยลดผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารจานหลัก สูตรอาหารด้านล่างนี้สะท้อนให้เห็นถึงวิธีการทำลูกชิ้นของชาวโครเอเชียหลายๆ ครอบครัวที่บ้าน: เรียบง่าย ปรับเปลี่ยนได้ และอร่อยอย่างเงียบๆ พร้อมขั้นตอนที่เป็นระบบซึ่งจะให้ผลตอบแทนที่ดีหากใส่ใจในรายละเอียดสักเล็กน้อย

โพลเปเต (เนื้อบดทอดสไตล์โครเอเชีย)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: ภาษาโครเอเชียนระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

25

นาที
เวลาทำอาหาร

20

นาที
แคลอรี่

350

กิโลแคลอรี

พอลเปเต้ (Polpete) ของโครเอเชียนี้เป็นเนื้อบดชิ้นเล็กๆ ทอดในกระทะ ทำจากเนื้อวัวและเนื้อหมูบดผสมกับขนมปังเก่าที่นิ่มแล้ว หัวหอมขูด กระเทียม และผักชีฝรั่งสด พักไว้สักครู่เพื่อให้ส่วนผสมดูดซับน้ำอย่างเต็มที่ ทำให้ได้เนื้อบดที่กรอบขอบแต่ยังคงนุ่มด้านใน การเคลือบด้วยเกล็ดขนมปังบางๆ ช่วยเพิ่มความกรุบกรอบโดยไม่ทำให้เนื้อบดหนักเกินไป สูตรนี้ทำได้ง่ายในวันธรรมดาและใช้วัตถุดิบส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในครัว พอลเปเต้เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งบด ข้าว หรือผักเคียง และสามารถดัดแปลงเป็นอาหารสไตล์ดัลเมเชียได้โดยการเคี่ยวในซอสมะเขือเทศหลังจากทอดจนเหลืองแล้ว สูตรนี้สำหรับ 4 ที่และอุ่นทานซ้ำได้ดีในวันถัดไป

วัตถุดิบ

  • สำหรับพอลเปเต้ (เนื้อบดทอด)
  • เนื้อวัวบด 250 กรัม — มีไขมันประมาณ 20% บดละเอียดหรือบดปานกลาง

  • เนื้อหมูสับ 250 กรัม — เนื้อส่วนไหล่หรือส่วนที่คล้ายกัน มีไขมันปานกลาง

  • ขนมปังขาวเก่า 80 กรัม (ประมาณ 2 แผ่นหนาๆ) — ขจัดเปลือกแข็งออก ทำให้เนื้อนุ่มและเบาขึ้น

  • นมสด 100 มล. — สำหรับแช่ขนมปัง สามารถใช้นมจากพืชหรือน้ำแทนได้หากจำเป็น

  • ไข่ไก่ 1 ฟองใหญ่ — ช่วยให้ส่วนผสมเข้ากันโดยไม่ทำให้เหนียวเหมือนยาง

  • หัวหอมสีเหลืองขนาดเล็ก 1 หัว (ประมาณ 80 กรัม) ขูดฝอยละเอียด — ขูดฝอยแทนการสับ เพื่อให้ชีสละลายเข้ากับเนื้อสัตว์ได้ดี

  • กระเทียม 2-3 กลีบ สับละเอียด — กลิ่นหอมและมิติแบบคลาสสิก

  • ผักชีฝรั่งสดใบแบนสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ — ตัดก้านออก และตัดใบให้ละเอียด

  • เกลือทะเลละเอียด 1½ ช้อนชา — ปรับรสชาติและความเค็มของเกล็ดขนมปังตามต้องการ

  • พริกไทยดำบดสด ½ ช้อนชา — ความร้อนอ่อนๆ

  • พริกปาปริก้าหวาน 1 ช้อนชา — รสชาติอ่อนละมุน อบอุ่น และสีอ่อนๆ

  • มาจอแรมแห้ง ½ ช้อนชา (ไม่จำเป็น) — พบได้ทั่วไปในพอลเปเต้สไตล์อิสเตรีย

  • มัสตาร์ดดิฌงหรือมัสตาร์ดชนิดอ่อน 1 ช้อนชา — รสเปรี้ยวอ่อนๆ ที่ช่วยเสริมรสชาติของเนื้อสัตว์ให้เด่นชัดยิ่งขึ้น

  • น้ำเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะ ตามความจำเป็น — ใส่เฉพาะในกรณีที่ส่วนผสมแข็งหรือแห้งเกินไป

  • สำหรับการเคลือบและการทอด
  • เกล็ดขนมปังแห้งละเอียด 60-80 กรัม — สำหรับเคลือบ; แบบธรรมดาหรือปรุงรสอ่อนๆ

  • แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) — โรยผงเล็กน้อยก่อนโรยเกล็ดขนมปังเพื่อให้ได้เปลือกที่หนาขึ้นเล็กน้อย

  • น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันชนิดอื่นๆ ที่ไม่มีกลิ่นฉุน 4-5 ช้อนโต๊ะ — สำหรับการทอดแบบใช้น้ำมันน้อยทีละชุด

  • สำหรับน้ำเกรวี่แบบเร่งด่วน (ไม่จำเป็น)
  • น้ำมันที่เหลือจากการทอดแพตตี้ — ส่วนผสมหลักสำหรับน้ำเกรวี่

  • แป้งอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ — ช่วยให้ซอสข้นขึ้น

  • น้ำสต๊อกเนื้อหรือไก่โซเดียมต่ำ 250 มล. — ช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติ

  • เนย 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) — ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับซอสที่ปรุงเสร็จแล้ว

  • เกลือและพริกไทยตามชอบ — ปรับแต่งในตอนท้าย

  • สำหรับเสิร์ฟ (คำแนะนำ)
  • มันฝรั่งบดหรือมันฝรั่งต้มธรรมดา

  • สลัดผักสดธรรมดา หรือถั่วลันเตาและแครอทตุ๋น

  • ผักชีฝรั่งสับสดเพิ่มเติม — สำหรับโรยหน้า

  • มะนาวฝาน (ไม่จำเป็น) — การบีบครีมลงบนเนื้อบดจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น

ทิศทาง

  • เตรียมส่วนผสมเนื้อสัตว์
  • แช่ขนมปังไว้ ฉีกขนมปังเก่าเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในชาม แล้วเทนมลงไป ทิ้งไว้ 5-10 นาทีจนนุ่มสนิท

  • เตรียมเครื่องเทศหอม ระหว่างที่แช่ขนมปัง ให้ขูดหัวหอมให้ละเอียดและสับกระเทียมให้ละเอียด จากนั้นสับใบผักชีฝรั่ง

  • บีบขนมปังให้แน่น นำขนมปังที่แช่นมแล้วออกจากนม และบีบเอาของเหลวส่วนเกินออกเบาๆ ขนมปังควรจะยังคงนุ่มอยู่ แต่ไม่เยิ้ม ทิ้งนมที่เหลือทิ้งไป

  • ผสมส่วนประกอบพื้นฐานเข้าด้วยกัน ในชามผสมขนาดใหญ่ ใส่ขนมปังที่บีบน้ำออกแล้ว หัวหอมขูด กระเทียม ผักชีฝรั่ง ไข่ เกลือ พริกไทย ปาปริก้า มาจอแรมแห้ง (ถ้าใช้) และมัสตาร์ด คนหรือบดด้วยส้อมจนขนมปังแตกตัวและส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี

  • ใส่เนื้อลงไป ใส่เนื้อวัวบดและเนื้อหมูบดลงในชาม ใช้มือที่สะอาดคลุกเคล้าจนเนื้อเข้ากันกับส่วนผสมขนมปังปรุงรส หากส่วนผสมดูแข็งหรือแห้งเกินไป ให้เติมน้ำเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะ แล้วคลุกเคล้าอีกครั้งสั้นๆ

  • พัก ปั้น และแช่เย็นเนื้อบด
  • พักส่วนผสมไว้สักครู่ ปิดฝาชามแล้วนำไปแช่เย็นประมาณ 15-20 นาที การพักสักครู่จะช่วยให้ขนมปังดูดซับน้ำได้อย่างเต็มที่และรสชาติเข้ากัน

  • เตรียมสารเคลือบผิว กระจายเกล็ดขนมปังลงบนจาน หากต้องการเคลือบด้วยแป้งก่อน (ถ้าต้องการ) ให้แยกแป้งไว้บนจานอีกใบ

  • ปั้นเป็นรูปร่างต่างๆ ใช้มือที่เปียกหมาดๆ ตักส่วนผสมเนื้อ (ประมาณ 60-70 กรัมต่อชิ้น) แล้วปั้นเป็นแผ่นกลมหรือรูปไข่ขนาดเล็ก หนาประมาณ 1.5-2 เซนติเมตร ให้ได้ประมาณ 8-10 ชิ้น

  • เคลือบเนื้อบดให้ทั่ว โรยแป้งบางๆ บนเนื้อบดแต่ละชิ้น (ถ้าใช้) เขย่าเอาแป้งส่วนเกินออก แล้วกดลงในเกล็ดขนมปังเพื่อให้เนื้อบดแต่ละชิ้นเคลือบด้วยเกล็ดขนมปังอย่างสม่ำเสมอ

  • ทอดพอลเปเต้ในกระทะ
  • ตั้งกระทะให้ร้อน ตั้งกระทะก้นหนาและกว้างบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันให้พอเคลือบก้นกระทะเป็นชั้นบางๆ รอจนน้ำมันร้อนจนกระทั่งเมื่อลองหยิบเศษขนมปังใส่ลงไปแล้วมีเสียงฉ่าเบาๆ

  • ทอดชุดแรกก่อน วางแผ่นเนื้อบดลงในกระทะให้มากที่สุดเท่าที่จะใส่ได้โดยไม่แน่นเกินไป ทอดด้านแรกประมาณ 4-5 นาที จนด้านล่างเป็นสีเหลืองทองเข้มและขอบเริ่มกรอบ

  • หมุนและจบงาน พลิกแพตตี้อย่างระมัดระวัง แล้วทอดต่ออีก 3-4 นาที จนกระทั่งด้านที่สองเป็นสีเหลืองทอง และตรงกลางมีอุณหภูมิภายในประมาณ 75 องศาเซลเซียส

  • สะเด็ดน้ำและเก็บไว้ให้ร้อน ตักลูกชิ้นที่สุกแล้ววางลงบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน คลุมด้วยฟอยล์บางๆ แล้วทำซ้ำกับลูกชิ้นที่เหลือ โดยเติมน้ำมันเพิ่มเล็กน้อยหากกระทะดูแห้ง

  • เตรียมน้ำเกรวี่ (ไม่บังคับ)
  • สร้างฐานราก หลังจากทอดเสร็จชุดสุดท้ายแล้ว ให้เทน้ำมันส่วนเกินออก เหลือไว้ประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ และเศษอาหารที่ไหม้เกรียมอยู่ในกระทะ

  • ใส่แป้งลงไป โรยแป้งลงไปแล้วคนด้วยไฟปานกลางประมาณ 1 นาที จนส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเนียนกับน้ำมันที่ออกมาจากเนื้อไก่

  • เพิ่มสต็อกสินค้า ค่อยๆ เทน้ำสต็อกลงไปทีละน้อย คนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นก้อน และเคี่ยวต่อประมาณ 3-5 นาทีจนน้ำเกรวี่ข้นขึ้น มีความข้นพอที่จะเทได้

  • ปรุงน้ำเกรวี่ให้เสร็จ ใส่เนยลงไป คนให้เข้ากัน ชิมรส และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย น้ำเกรวี่ควรมีรสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นเนื้ออ่อนๆ และมีลักษณะมันเงาเล็กน้อย

  • ให้บริการ. จัดวางลูกชิ้นปลาลงบนจานพร้อมมันฝรั่งหรือเครื่องเคียงอื่นๆ แล้วราดน้ำเกรวี่เล็กน้อยลงบนหรือวางไว้ข้างๆ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสดและมะนาวฝานหากต้องการ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    พอลเปเต้ (Polpete) เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งบด มันฝรั่งต้มคลุกผักชี หรือบะหมี่ผัดเนย สลัดผักสดกรอบ สลัดแตงกวาราดน้ำส้มสายชูอ่อนๆ หรือถั่วลันเตาและแครอทตุ๋น ช่วยลดความเข้มข้นของเนื้อสัตว์ได้ หากต้องการอิ่มท้องมากขึ้น อาจเพิ่มพริกดองหรืออาจวาร์ (Ajvar) สักช้อนไว้ข้างๆ ไวน์แดงอ่อนๆ เช่น Plavac Mali จากชายฝั่งดัลมาเชีย หรือเบียร์ลาเกอร์เย็นๆ เข้ากันได้ดีกับกลิ่นพริกปาปริก้าอ่อนๆ และเปลือกที่อบจนเป็นสีน้ำตาลสวยงาม
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    ลูกชิ้นที่เหลือสามารถเก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือจะแช่แข็งบนถาดแล้วเก็บในถุงแช่แข็งได้ประมาณ 2 เดือน สำหรับการอุ่น ให้ใช้กระทะที่มีฝาปิด ตั้งไฟอ่อนๆ โดยเติมน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อย จะช่วยให้เนื้อนุ่มโดยไม่ทำให้เปลือกไหม้ หากอุ่นในปริมาณมาก ให้ใช้เตาอบที่อุณหภูมิประมาณ 160 องศาเซลเซียส ควรใช้ฟอยล์ปิดแบบหลวมๆ เพื่อชะลอการแห้ง การใช้ไมโครเวฟก็ใช้ได้ในกรณีฉุกเฉิน แต่เปลือกจะนิ่มลง
  • รูปแบบและการทดแทน
    สำหรับรสชาติแบบดัลเมเชียน ให้นำเนื้อบดที่ทอดจนเหลืองกรอบไปวางในซอสมะเขือเทศและไวน์ขาวแบบง่ายๆ แล้วเคี่ยวไฟอ่อนๆ จนเคลือบซอสทั่ว คล้ายกับเมนู polpete u šalši จากชายฝั่ง สำหรับสูตรที่เบาลง ให้เปลี่ยนเนื้อหมูเป็นเนื้อไก่หรือไก่งวงสับ และแยกน้ำซอสไว้ต่างหาก สูตรที่ปราศจากกลูเตนสามารถใช้ขนมปังและเกล็ดขนมปังที่ปราศจากกลูเตนได้ และสูตรที่ปราศจากแลคโตสสามารถใช้น้ำหรือนมจากพืชแช่ขนมปังแทนได้ สำหรับสูตรมังสวิรัติ ให้ใช้ถั่วเลนทิลต้มสุกหรือเห็ดผัดสับละเอียดแทนเนื้อสัตว์บางส่วน โดยเพิ่มเกล็ดขนมปังเพื่อเพิ่มโครงสร้าง
  • เคล็ดลับของเชฟ
    ผสมเนื้อแค่พอเข้ากันเท่านั้น การผสมมากเกินไปจะทำให้เนื้อแน่นเกินไป การขูดหัวหอมแทนการสับจะทำให้ส่วนผสมเนียนกว่าและป้องกันไม่ให้หัวหอมเป็นก้อนเล็กๆ ซึ่งจะทำให้เนื้อแตกและฉีกขาดระหว่างทอด หากส่วนผสมเหลวเกินไปจนปั้นยาก ให้เติมเกล็ดขนมปังลงไปหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วแช่เย็นต่อ หากส่วนผสมข้นเกินไป ให้เติมน้ำเย็นลงไปหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ ทอดด้วยไฟปานกลางอย่างต่อเนื่องจนเปลือกนอกค่อยๆ เปลี่ยนสี ในขณะที่ด้านในสุกทั่วถึงโดยไม่แห้ง
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    ชามผสมขนาดใหญ่จะช่วยให้ผสมขนมปัง เครื่องเทศ และเนื้อสัตว์ได้ง่ายขึ้นโดยไม่หกเลอะเทอะ กระทะก้นหนาและกว้าง (เหล็กหล่อหรือกระทะเคลือบกันติดก้นหนา) จะมีพื้นที่เพียงพอสำหรับวางเนื้อบดให้แบนราบและสุกทั่วถึง ตะหลิวแบนหรือตะหลิวสำหรับพลิกเนื้อบดโดยไม่ทำให้แตก จานตื้นสองสามใบใช้สำหรับใส่แป้งและเกล็ดขนมปังสำหรับเคลือบ เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันทีจะช่วยตรวจสอบว่าเนื้อบดมีอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปรุงอาหารสำหรับเด็ก ตะกร้อมือขนาดเล็กมีประโยชน์สำหรับการคนน้ำเกรวี่ที่ราดลงไป (ถ้าต้องการ) ให้เนียน

ข้อมูลโภชนาการ

ปริมาณโดยประมาณสำหรับหนึ่งที่เสิร์ฟ (ประมาณ 2-3 ชิ้น ไม่รวมเครื่องเคียง):

สารอาหารจำนวนเงินโดยประมาณ
แคลอรี่~350 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต~12 กรัม
โปรตีน~23 กรัม
อ้วน~22 กรัม
ไฟเบอร์~1 กรัม
โซเดียม~650 มก.
สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญปราศจากกลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง