Janjetina – เนื้อแกะย่างกับสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน

Janjetina – เนื้อแกะย่างกับสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน

Janjetina เป็นคำในภาษาโครเอเชียที่แปลว่าเนื้อแกะ และเป็นหนึ่งในอาหารฉลองที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของประเทศ ในภูมิภาคชายฝั่ง โดยเฉพาะดัลมาเทีย ลูกแกะอ่อนจะถูกย่างอย่างช้าๆ ด้วยสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียนที่มีกลิ่นหอม เช่น โรสแมรี่ กระเทียม และออริกาโน วิธีการแบบดั้งเดิมที่เรียกว่า ใต้หลังคาคือการปรุงเนื้อภายใต้ฝารูประฆังบนถ่าน ปล่อยให้เนื้อตุ๋นในน้ำเนื้อของมันเอง ที่บ้าน อาหารจานนี้มักจะทำในหม้ออบแบบดัตช์โอเวนหรือถาดอบหนาที่มีฝาปิดแน่น

ความมหัศจรรย์ของ Janjetina อยู่ที่ความเรียบง่าย รสชาติธรรมชาติของเนื้อแกะจะเปล่งประกายด้วยน้ำมันมะกอก กระเทียม และสมุนไพรสด เมื่อย่างนานหลายชั่วโมง เนื้อแกะจะนุ่มละมุนราวกับหลุดออกจากเตา และอบในเตากลางแจ้งด้วยกลิ่นหอมของควัน มักเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งอบและผักที่อบคู่กับเนื้อแกะ ซึมซับน้ำที่ชุ่มฉ่ำ เนื้อแกะย่างจานนี้เหมาะสำหรับครอบครัวที่ต้องการมารวมตัวกันในโอกาสเฉลิมฉลอง เนื้อแกะนุ่มละลายในปาก รสชาติเข้มข้น หอมกรุ่น ให้ความรู้สึกทั้งเรียบง่ายและพิเศษ

จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

30

นาที
เวลาทำอาหาร

40

นาที
แคลอรี่

300

กิโลแคลอรี

สูตรนี้ได้เนื้อแกะย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน (janjetina) เหมาะสำหรับรับประทานประมาณหกคน นำขาหรือไหล่แกะมาคลุกเคล้ากับเกลือ พริกไทย และสมุนไพร แล้วนำไปวางบนมันฝรั่งและหัวหอม อบในเตาอบเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนเนื้อนุ่มและน้ำที่ออกมาเป็นซอสสูตรพิเศษ แต่ละจานเสิร์ฟเนื้อแกะฉ่ำๆ พร้อมเปลือกกรอบสีทองอร่าม หอมกลิ่นกระเทียมและโรสแมรี่ และมันฝรั่งนุ่มๆ โรยสมุนไพรไว้ข้างๆ

วัตถุดิบ

  • ขาแกะหรือไหล่ 2 กก. (4–5 ปอนด์)มีกระดูก ตัดแต่งไขมันส่วนเกินออก (ควรเป็นลูกแกะอ่อน)

  • กระเทียม 4–5 กลีบ, สับหรือหั่น (เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับเนื้อ)

  • โรสแมรี่สด 2–3 ก้าน (หรือผงแห้ง 2 ช้อนชา)

  • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา (หรือสมุนไพรผสมโพรวองซ์)

  • มันฝรั่งขนาดใหญ่ 4 ลูกปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นหนา (สำหรับย่างคู่กัน)

  • หัวหอมใหญ่ 3 หัวปอกเปลือกและหั่นเป็นสี่ส่วน

  • น้ำมันมะกอก 60 มล. (1/4 ถ้วย) (บวกเพิ่มสำหรับราด)

  • ไวน์ขาว 120 มล. (1/2 ถ้วย) (เป็นทางเลือกแต่แนะนำ)

  • น้ำ 120 มล. (1/2 ถ้วย) หรือน้ำซุปเนื้อแกะ

  • เกลือและพริกไทย, ตามชอบ (เกลือที่มากจะช่วยเพิ่มรสชาติ)

  • มะนาวฝานเป็นแว่นสำหรับเสิร์ฟ (เพิ่มความหอมเข้มข้น)

  • ผักชีฝรั่งสดหรือสะระแหน่, สับ (สำหรับตกแต่ง, ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

  • ปรุงรสเนื้อแกะ: ถูเนื้อแกะให้ทั่วด้วยเกลือ พริกไทย กระเทียม ออริกาโน และน้ำมันมะกอก หรือจะหมักไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงหรือข้ามคืนด้วยโรสแมรี่สดและน้ำมันก็ได้ เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

  • เตรียมผัก: วางมันฝรั่งหั่นบางและหัวหอมหั่นเป็นชิ้นลงในถาดอบหนาหรือหม้ออบแบบดัตช์ ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

  • ใส่เนื้อแกะและสมุนไพร: วางเนื้อแกะที่ปรุงรสแล้วลงบนผักในกระทะ สอดก้านโรสแมรี่รอบเนื้อแกะ แล้วราดน้ำมันที่เหลือลงบนเนื้อแกะ

  • เติมของเหลว: เทไวน์ขาวและน้ำ (หรือน้ำซุป) ลงในกระทะที่ล้อมรอบเนื้อแกะ ของเหลวควรสูงขึ้นมาอย่างน้อยหนึ่งนิ้ว เติมน้ำเพิ่มได้ถ้าจำเป็น

  • ปรุงอาหารภายใต้ที่กำบัง: ปิดฝาหม้อให้สนิทด้วยฝาหรือฟอยล์ อบในเตาอบที่อุ่นไว้แล้วที่อุณหภูมิ 180°C (350°F) ประมาณ 2-2.5 ชั่วโมง หลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง ให้ตรวจสอบและราดน้ำที่ออกมาจากเนื้อแกะลงบนเนื้อแกะ หรือเติมน้ำเพิ่มอีกเล็กน้อยหากเนื้อแกะแห้ง

  • ตรวจสอบความอ่อนโยน: หลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมง ให้ลองชิมเนื้อแกะด้วยส้อม เนื้อแกะควรจะนุ่มมากและฉีกออกได้ง่าย หากเนื้อไม่นุ่มพอ ให้ปรุงต่ออีก 15-30 นาที โดยหมั่นตรวจสอบเป็นระยะ

  • พักและเสิร์ฟ: นำเนื้อแกะออกจากเตาอบ พักไว้ 10-15 นาทีก่อนหั่น เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งอบและหัวหอม ราดน้ำจากกระทะลงบนเนื้อแกะ ตกแต่งด้วยมะนาวฝานเป็นแว่นและผักชีฝรั่งหรือสะระแหน่สับ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่

    เสิร์ฟเนื้อแกะย่างหั่นบาง ๆ เคียงกับมันฝรั่งและหัวหอมย่างในกระทะ มันฝรั่งจะมีสีเหลืองทองอร่ามและหอมกลิ่นกระเทียมและสมุนไพร สลัดมะเขือเทศและแตงกวาแบบเรียบง่ายราดด้วยน้ำมันมะกอกและผักชีฝรั่งจะช่วยตัดรสชาติที่เข้มข้น ผักย่าง (ซูกินี พริกหวาน) ก็เข้ากันได้ดีเช่นกัน จับคู่กับไวน์แดงโครเอเชียรสเข้มข้นอย่าง Plavac Mali หรือไวน์ขาวรสชาติเข้มข้น (Grk) เพื่อเสริมรสชาติเนื้อแกะ เบียร์เบาๆ จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับลิ้น
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ

    แช่เย็น: เนื้อที่เหลือสามารถแช่เย็นและเก็บไว้ได้นานถึง 3 วัน เนื้อยังคงความชุ่มฉ่ำและรสชาติจะดีขึ้นแม้จะแช่ทิ้งไว้พร้อมกับน้ำ อุ่น: อุ่นในกระทะที่มีฝาปิดด้วยไฟอ่อน เติมน้ำซุปหรือไวน์เล็กน้อยเพื่อให้เนื้อนุ่ม เนื้อแกะที่อุ่นแล้วควรมีอุณหภูมิถึง 70°C (160°F) ก่อนเสิร์ฟ หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเพื่อป้องกันเนื้อแห้ง แช่แข็ง: ฉีกเนื้อเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วแช่แข็งพร้อมซอสเล็กน้อยในภาชนะปิดสนิท เก็บไว้ได้นานถึง 1 เดือน
  • รูปแบบและการทดแทน

    สมุนไพรต่างๆ: สามารถใช้ใบไทม์หรือใบกระวานสดแทนโรสแมรี่ได้หากต้องการ เปลือกเลมอนขูดบนเนื้อแกะก่อนอบจะช่วยเพิ่มรสชาติที่สดใส ผักเพิ่มเติม: ใส่แครอท เซเลอรี หรือพาร์สนิปลงในถาดอบเพื่อเพิ่มความหลากหลาย สามารถใส่พริกหวานหรือมะเขือเทศเชอร์รี่ในชั่วโมงสุดท้ายของการอบได้ ย่างด้วยเตาถ่าน: หากคุณมีเตาบาร์บีคิว การย่างเนื้อแกะทั้งตัวบนเตาถ่านจะให้รสชาติรมควัน (วิธีดั้งเดิมตามเทศกาล) วิธีที่เร็วกว่า: หั่นเนื้อแกะเป็นชิ้นใหญ่ๆ แล้วย่างให้สุกทั่วทุกด้านก่อนตุ๋น วิธีนี้ช่วยลดเวลาในการอบ แต่ยังคงความนุ่มอยู่
  • เคล็ดลับของเชฟ

    จัดวางชั้นให้เท่ากัน: เรียงชิ้นมันฝรั่งเป็นชั้นเดียวที่ด้านล่างเพื่อให้ย่างได้ทั่วถึง ปิดฝาให้แน่น: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถาดอบปิดสนิทเพื่อให้ไอน้ำซึมซาบเนื้อ ใช้ฟอยล์รองใต้ฝาหากจำเป็น ตรวจสอบของเหลว: ตรวจสอบตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อไม่ให้ของเหลวระเหยหมด ค่อยๆ เติมน้ำหากถาดแห้ง
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น

    ถาดอบขนาดใหญ่หรือหม้ออบแบบดัตช์พร้อมฝาปิด เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อ (ไม่จำเป็น) เตาอบ (อุณหภูมิ 180°C / 350°F) มีดแล่เนื้อคม ช้อนหรือแปรงทาซอส จานเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ (โดยประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต (กรัม) โปรตีน (กรัม) ไขมัน (กรัม) ไฟเบอร์ (กรัม) โซเดียม (มก.) สารก่อภูมิแพ้
800 20 50 90 5 200 ไม่มี
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 10, 2024

การล่องเรืออย่างสมดุล: ข้อดีและข้อเสีย

การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท

ข้อดีและข้อเสียของการเดินทางโดยเรือ
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก