เนื้อแกะเกาะพาก: เนื้อแกะอบสมุนไพรเกาะพากพร้อมมันฝรั่ง

เนื้อแกะอบสมุนไพรเกาะพาก

บนเกาะพาก เนื้อแกะไม่ได้เป็นเพียงแค่โปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่หมุนเวียนกันมาเท่านั้น แต่ยังเป็นเสาหลักของโต๊ะอาหาร ณ ที่ซึ่งหิน ลม และทะเลเป็นตัวกำหนดจังหวะของชีวิตประจำวัน ปาชกา จันเจตินา หมายถึงเนื้อแกะสดจากสายพันธุ์พากท้องถิ่นที่เลี้ยงบนเกาะโดยเฉพาะ และได้รับสถานะแหล่งผลิตที่ได้รับการคุ้มครองภายในสหภาพยุโรป ลูกแกะเหล่านี้กินหญ้าบนพื้นที่ราบสูงแบบคาร์สต์ที่โปร่งโล่ง ปกคลุมด้วยพุ่มไม้เตี้ยๆ และพืชที่มีกลิ่นหอม ในขณะที่ลมบูราที่พัดแรงพัดพาละอองน้ำทะเลมาปกคลุมทุ่งหญ้า ส่วนผสมที่ลงตัวนี้เคลือบเสจ อิมมอคแตล และสมุนไพรป่าอื่นๆ ด้วยชั้นเกลือละเอียด และกลิ่นของแร่ธาตุสมุนไพรนี้ซึมซาบเข้าสู่เนื้อโดยตรง

ผลลัพธ์ที่ได้คือเนื้อแกะที่พ่อครัวบรรยายไว้ว่าสีซีด นุ่ม และมีรสชาติอ่อนๆ แทนที่จะมีกลิ่นคาวที่รุนแรง นักเขียนอาหารและคู่มืออ้างอิงอิสระมักจัดให้ Paška janjetina เป็นหนึ่งในเนื้อแกะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโครเอเชีย โดยเน้นที่ไขมันชั้นดีที่ปกคลุมและกลิ่นสมุนไพรอันละเอียดอ่อน อย่างไรก็ตาม สำหรับคนท้องถิ่น ความสนใจไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การจัดอันดับ แต่มุ่งเน้นไปที่โอกาสต่างๆ เช่น อาหารกลางวันวันอีสเตอร์ วันนักบุญ งานแต่งงาน และงานสังสรรค์ฤดูร้อนอันยาวนานเมื่อครอบครัวกลับมายังเกาะ ในวันเหล่านั้น เนื้อแกะจะปรากฏในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่เนื้อแกะที่ย่างอย่างช้าๆ บนเตา (janjetina na ražnju) ไปจนถึงเนื้อแกะย่างที่ย่างบนเตาฟืน (janjetina na gradele)

อีกวิธีหนึ่งที่โด่งดังในดัลมาเทียและพาก อิสจันเจตินา อิสพอด เปเก คือการนำเนื้อแกะไปย่างในกระทะตื้นๆ ใต้ฝาทรงระฆังหนักๆ ที่วางอยู่บนถ่านโดยตรง ใต้ฝานี้ เนื้อแกะ มันฝรั่ง และผักจะถูกย่างและตุ๋นไปพร้อมๆ กัน แช่ในน้ำมันมะกอก ไวน์ และน้ำของมันเอง จนกระทั่งเนื้อนิ่มและมันฝรั่งซึมซับรสชาติทุกหยด เปกาแบบดั้งเดิมต้องใช้เตาที่ใช้ฟืนและฝึกฝนการจับถ่านที่ยังมีชีวิต ซึ่งทำให้พ่อครัวแม่ครัวหลายคนเข้าถึงได้ยาก การปรับปรุงสมัยใหม่ใช้หม้ออบแบบดัตช์หรือถาดอบแบบลึกในเตาอบแบบบ้านๆ เลียนแบบสภาพแวดล้อมแบบปิดที่มีฝาปิดสนิทหรือฟอยล์

สูตร Paška Janjetina – เนื้อแกะอบสมุนไพรจากเกาะ Pag นี้ ดำเนินตามแนวทางเตาอบ เนื้อแกะหมักกับน้ำมันมะกอก กระเทียม เสจ โรสแมรี่ และเปลือกเลมอน ให้ความรู้สึกเหมือนทุ่งหญ้าบนเกาะที่สัตว์กินหญ้า เนื้อแกะย่างบนชั้นมันฝรั่ง หัวหอม และแครอทที่หนานุ่ม เสิร์ฟพร้อมไวน์ขาวและน้ำสต็อกที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างพอเหมาะ ขั้นตอนแรกปรุงด้วยอุณหภูมิปานกลาง ปิดฝาเพื่อให้เนื้อแกะผ่อนคลาย ผักจะนุ่มและรสชาติเข้มข้น ขั้นตอนสุดท้ายปรุงโดยไม่ปิดฝาด้วยความร้อนสูง ทำให้หนังกรอบและขอบมันฝรั่งเป็นสีคาราเมล อุณหภูมิภายในที่เหมาะสมในช่วง 80–85°C (176–185°F) จะให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุน เกือบจะฉีกเป็นชิ้นๆ ได้ ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของเนื้อแกะอบนานในอาหารสไตล์เปก้า

เนื้อแกะ Pag และชีส Paški sir (ชีสนมแกะชื่อดังของเกาะ) อาจหาได้ยากนอกประเทศโครเอเชีย แต่โครงสร้างของอาหารนี้ยังคงรักษาไว้ได้เป็นอย่างดี เนื้อแกะส่วนขาหรือส่วนไหล่คุณภาพดีสามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม และชีสแกะบ่มที่เนื้อแน่น รสเค็มอ่อนๆ ก็สามารถใช้เป็นเครื่องเคียงเล็กๆ บนจานได้ วิธีนี้เหมาะกับมื้ออาหารในเทศกาล แต่เมื่อนำถาดเข้าเตาอบแล้ว ขั้นตอนส่วนใหญ่ก็คือการรอคอยอย่างอดทนและการตรวจสอบเล็กน้อยเมื่อใกล้จะเสร็จสิ้น

เสิร์ฟแบบครอบครัวในถาดอบ Paška Janjetina นำเอาบรรยากาศอันอบอุ่นของ Pag มาเสิร์ฟภายในร้าน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแกะกรอบ มันฝรั่งนุ่มๆ ราดด้วยน้ำจากกระทะ และสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียนที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ คล้ายยางไม้ สลัดผักสด ขนมปังกรอบ และชีสแกะแข็งๆ สักสองสามแผ่น เติมเต็มมื้ออาหารที่ให้ความรู้สึกเหมือนถูกฝังแน่นอยู่ในที่เดิมๆ แต่กลับจัดการได้ในครัวธรรมดา

เนื้อแกะเกาะพาก: เนื้อแกะอบสมุนไพรเกาะพากพร้อมมันฝรั่ง

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: โครเอเชีย, ดัลเมเชียนระดับความยาก: ระดับกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

30

นาที
เวลาทำอาหาร

40

นาที
แคลอรี่

300

กิโลแคลอรี

Paška Janjetina – เนื้อแกะอบสมุนไพรจากเกาะ Pag – ดัดแปลงสูตรแกะ Pag อันเลื่องชื่อของโครเอเชียมาสู่เตาอบแบบดั้งเดิม โดยยังคงรักษาเอกลักษณ์เฉพาะไว้ ขาแกะหรือไหล่ติดกระดูกหมักด้วยน้ำมันมะกอก กระเทียม เสจ โรสแมรี่ และเลมอน จากนั้นนำไปอบบนมันฝรั่ง หัวหอม และแครอท พร้อมไวน์ขาวและน้ำสต็อก การปิดฝาช่วยให้เนื้อนุ่มและผักยังนุ่มอยู่ ส่วนการอบโดยไม่ปิดฝาจะทำให้หนังกรอบและขอบมันฝรั่งมีสีคาราเมล ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติที่เข้มข้นแต่สมดุล เนื้อแกะนุ่มละมุน สมุนไพรหอมกรุ่น และน้ำซอสปรุงรสเข้มข้นในกระทะใบเดียว อาหารจานนี้เหมาะสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นในวันหยุดสุดสัปดาห์ อุ่นร้อนได้ดี และเหมาะกับเครื่องเคียงง่ายๆ อย่างสลัด ขนมปัง และชีสแกะบ่มเล็กน้อย

วัตถุดิบ

  • สำหรับเนื้อแกะหมักสมุนไพร
  • ขาแกะหรือไหล่ติดกระดูก 2.2–2.5 กก. (4.8–5.5 ปอนด์) – ควรมาจากสัตว์อายุน้อย การมีไขมันแทรกในระดับปานกลางจะช่วยให้เนื้อมีความชุ่มฉ่ำ

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 4 ช้อนโต๊ะ – เป็นฐานของน้ำหมัก

  • กระเทียมขนาดใหญ่ 6 กลีบ สับละเอียดหรือขูด – แบ่งไว้บางส่วนสำหรับหมัก บางส่วนสำหรับผักในกระทะ

  • โรสแมรี่สดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ – กลิ่นที่แข็งแกร่งและมีกลิ่นสนที่เหมาะกับเนื้อแกะ

  • ใบเสจสดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ – สมุนไพร Pag แบบดั้งเดิม; เสจแห้งใช้แทนได้ในกรณีจำเป็น (ใช้ 2 ช้อนชา)

  • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา – เพิ่มสำเนียงดัลเมเชียนที่คุ้นเคย

  • เกลือทะเลละเอียด 2 ช้อนชา – แบ่งใช้ระหว่างการหมักและการปรุงรสในนาทีสุดท้าย

  • พริกไทยดำป่นสด 1½ ช้อนชา – แบ่งใส่ระหว่างหมักและผัก

  • เปลือกมะนาว 1 ช้อนชา – เพิ่มความเข้มข้นของเนื้อ

  • สำหรับมันฝรั่งและผัก
  • มันฝรั่งเนื้อเหนียว 1.2 กก. (2.6 ปอนด์) ปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นกลมหนา – พันธุ์ที่มีเนื้อขี้ผึ้ง (เช่น มันฝรั่งสีเหลือง) ยังคงรูปร่างเดิมไว้

  • หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 3 หัว หั่นเป็นชิ้นหนา – ผัดจนเข้าเนื้อกับน้ำในกระทะ

  • แครอทขนาดกลาง 3 หัว หั่นเป็นชิ้นใหญ่ – เพิ่มความหวานละมุนละไม

  • พริกหยวกแดง 1 ลูก หั่นเป็นเส้น – เป็นทางเลือกแต่พบได้บ่อยในเปก้าแบบเตาอบ

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 3 ช้อนโต๊ะ – สำหรับเคลือบผัก

  • โรสแมรี่สด 2–3 ก้าน – วางบนผักเพื่อให้มีกลิ่นหอมในกระทะ

  • กิ่งเสจสด 2–3 กิ่ง – เหลือทั้งตัวเพื่อความหอม

  • ใบกระวาน 1 ใบ – หมายเหตุพื้นหลังที่ละเอียดอ่อน

  • เกลือทะเล 1 ช้อนชา – สำหรับปรุงรสชั้นผัก

  • พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา – สำหรับผัก.

  • ไวน์ขาวแห้ง 180 มล. (¾ ถ้วย) – โครเอเชียน โพชิป หรือ มัลวาซิยา หากมี หรือไม่มี ไวน์ขาวแบบแห้งและมีเนื้อปานกลาง

  • น้ำสต๊อกไก่หรือเนื้อแกะโซเดียมต่ำ 180 มล. (¾ ถ้วย) – เพิ่มความชุ่มชื้นและความลึก

  • น้ำ 60 มล. (¼ ถ้วย) – ช่วยให้การตุ๋นมีความมั่นคงในช่วงเริ่มต้น

  • เสร็จแล้วเสิร์ฟ
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ – สำหรับราดบนอาหารจานเสร็จ

  • เกลือทะเลเกล็ด – สำหรับปรุงรสครั้งสุดท้ายบนโต๊ะ

  • มะนาวฝานเป็นแว่น – แขกสามารถเพิ่มรสเปรี้ยวได้ตามชอบ

  • ชีสแกะขูดฝอย (ไม่จำเป็น) – ชีส Pag หากมี หรือชีสแกะเก่าชนิดอื่น

  • หมายเหตุการทดแทนและการแพ้
  • เนื้อแกะ – เนื้อแกะส่วนไหล่ติดกระดูกจะได้ผลดีหากไม่มีขา สำหรับรสชาติที่อ่อนกว่า การผสมเนื้อแกะและเนื้อลูกวัวเป็นที่นิยมในบางครัวเรือน

  • เวอร์ชันไม่มีไวน์ – เปลี่ยนไวน์ด้วยน้ำสต๊อกเพิ่ม และเติมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะในช่วง 10 นาทีสุดท้ายของการคั่ว

  • ปราศจากกลูเตน – สูตรพื้นฐานไม่มีกลูเตน เสิร์ฟพร้อมขนมปังปลอดกลูเตนหรือโพลเอนต้าหากจำเป็น

  • ปราศจากนม – ละเว้นการตกแต่งด้วยชีส ส่วนอาหารจานหลักยังคงปราศจากผลิตภัณฑ์จากนม

ทิศทาง

  • หมักเนื้อแกะ
  • ตัดแต่งและเช็ดเนื้อแกะให้แห้ง ตบขาหรือไหล่ของเนื้อแกะให้แห้ง แล้วตัดไขมันส่วนเกินออก เหลือไว้เป็นชั้นบางๆ สม่ำเสมอ เพื่อรสชาติและการปกป้องระหว่างการย่าง

  • ผสมน้ำหมัก ในชาม ผสมน้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 4 กลีบ โรสแมรี่และเสจสับ ออริกาโนแห้ง เกลือทะเล 1½ ช้อนชา พริกไทยดำ 1 ช้อนชา และเปลือกมะนาวขูด คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อครีมเหลวๆ

  • เคลือบเนื้อให้ทั่ว ถูน้ำหมักให้ทั่วเนื้อแกะ โดยถูไปตามรอยต่อธรรมชาติเพื่อให้สมุนไพรเข้าถึงเนื้อด้านใน

  • พักไว้ในตู้เย็น วางเนื้อแกะในภาชนะที่ไม่ทำปฏิกิริยากับอาหาร ปิดฝา และแช่เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง แต่ไม่เกิน 24 ชั่วโมง พลิกกลับด้านหนึ่งหรือสองครั้งหากมีเวลาเหลือ

  • นำมาไว้ที่อุณหภูมิห้อง นำเนื้อแกะออกจากตู้เย็น 45–60 นาทีก่อนปรุงอาหารเพื่อให้เนื้อมีอุณหภูมิใกล้เคียงกับอุณหภูมิห้องและสามารถย่างได้ทั่วถึงยิ่งขึ้น

  • เตรียมกระทะมันฝรั่งและผัก
  • อุ่นเตาอบ อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 170°C (340°F) วางตะแกรงไว้ที่ตำแหน่งหนึ่งในสามส่วนล่าง

  • ปรุงรสมันฝรั่งและผัก ในถาดอบขนาดใหญ่หรือหม้ออบดัตช์โอเวนแบบกว้าง ผสมมันฝรั่ง หัวหอม แครอท และพริกหวานเข้าด้วยกัน ใส่กระเทียมสับ 2 กลีบ น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ เกลือทะเล 1 ช้อนชา และพริกไทยดำ ½ ช้อนชา คลุกเคล้าจนส่วนผสมเคลือบบางๆ

  • เติมสมุนไพรและของเหลว สอดก้านโรสแมรี่และเสจกับใบกระวานไว้ระหว่างผัก เทไวน์ขาว น้ำสต๊อก และน้ำเปล่าลงไปให้เหลือชั้นของเหลวตื้นๆ ไว้ด้านล่าง

  • จัดตำแหน่งลูกแกะ วางเนื้อแกะหมักไว้บนแปลงผัก โดยให้ด้านที่มีไขมันอยู่ด้านบน ตักน้ำหมักที่เหลือราดลงบนเนื้อ

  • ย่างไฟอ่อนๆ ภายใต้ที่กำบัง
  • ปิดให้แน่น ปิดฝาหม้อหรือใช้ฟอยล์หลาย ๆ ชั้นปิดขอบเพื่อกักเก็บไอน้ำและเลียนแบบสภาพแวดล้อมแบบเปก้า

  • ย่างจนเกือบสุกนุ่ม อบเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 45 นาที ราดน้ำจากกระทะลงบนเนื้อแกะอีกครั้งหลังจากผ่านไปประมาณ 1 ชั่วโมง ผักน่าจะนิ่มลง และเนื้อแกะน่าจะรู้สึกนิ่มเมื่อสัมผัสปลายมีด

  • ทอดให้กรอบแล้วปรุงต่อ
  • เพิ่มความร้อนให้มากขึ้น ถอดฝาหรือฟอยล์ออก ตักไขมันส่วนเกินออกหากมีชั้นไขมันหนา และเพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็น 200°C (390°F)

  • ย่างโดยไม่ปิดฝา อบต่ออีก 25-35 นาที โดยหมุนกระทะหนึ่งครั้ง จนกระทั่งหนังแกะเป็นสีเหลืองทองเข้ม กรอบ และขอบมันฝรั่งเป็นสีน้ำตาล พยายามให้อุณหภูมิภายในเนื้อแกะบริเวณที่หนาที่สุดใกล้กระดูกอยู่ที่ประมาณ 80-85°C (176-185°F) เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มและฉีกง่าย

  • พักลูกแกะไว้ ย้ายเนื้อแกะไปที่เขียง คลุมด้วยฟอยล์อย่างหลวมๆ และพักไว้ 15–20 นาที เพื่อให้น้ำเนื้อกระจายตัว

  • ลดน้ำจากกระทะหากจำเป็น ในขณะที่เนื้อแกะกำลังพักอยู่ ให้ตรวจดูผัก หากน้ำในผักดูเหลวมาก ให้นำถาดกลับเข้าเตาอบอีก 5–10 นาที เพื่อให้ผักเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย

  • หั่นเป็นชิ้นแล้วเสิร์ฟ หั่นเนื้อแกะเป็นชิ้นหนาหรือชิ้นใหญ่ๆ จัดวางบนมันฝรั่งและผัก ราดด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและเกลือทะเลเล็กน้อย แล้วเสิร์ฟพร้อมมะนาวฝานเป็นแว่น

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    เสิร์ฟ Paška Janjetina ลงในถาดอบโดยตรงเพื่อบรรยากาศสบายๆ สไตล์ครอบครัว สลัดผักสดราดน้ำสลัดรสจัดจ้านช่วยตัดรสชาติเข้มข้นของเนื้อแกะและมันฝรั่ง ขนมปังชนบทกรอบๆ หรือเลปินยาเนื้อนุ่มๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับซับน้ำจากกระทะ หากต้องการจับคู่กับอาหารท้องถิ่นโดยเฉพาะ ลองเสิร์ฟโพลนต้าเนื้อครีมเล็กน้อย โรยหน้าด้วยชีสแกะขูดแข็ง ตามแบบฉบับ Paški sir ของ Pag ไวน์ขาวจากชายฝั่งโครเอเชีย เช่น Pošip หรือ Malvazija หรือไวน์ขาวแห้งสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน เข้ากันได้ดีกับกลิ่นสมุนไพรและเลมอนของอาหารจานนี้
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    การแช่เย็น: เก็บส่วนที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน เก็บเนื้อแกะและผักไว้ด้วยกันในน้ำที่ปรุงสุกเมื่อทำได้ การแช่แข็ง: สามารถแช่แข็งเนื้อแกะและมันฝรั่งได้นานถึง 2 เดือน แม้ว่ามันฝรั่งจะนิ่มลงหลังจากละลายน้ำแข็งแล้วก็ตาม การอุ่น: อุ่นเบา ๆ ในภาชนะอบที่มีฝาปิดที่อุณหภูมิ 160°C (320°F) จนร้อนทั่วถึง เติมน้ำสต็อกหรือน้ำเปล่าเล็กน้อยหากกระทะแห้ง สำหรับตัวเลือกที่เร็วกว่า ให้อุ่นเนื้อแกะหั่นเป็นชิ้นในกระทะที่มีฝาปิดพร้อมกับน้ำที่ต้มสุกหนึ่งช้อนด้วยไฟอ่อน เมื่อเวลาผ่านไป รสชาติจะผสมผสานกัน เนื้อแกะจะมีกลิ่นสมุนไพรและกระเทียมที่เข้มข้นขึ้น ขณะที่มันฝรั่งจะยิ่งมีรสชาติเข้มข้นขึ้น
  • รูปแบบและการทดแทน
    อบ “เปก้า” ด้วยผักมากขึ้น – ใส่ซูกินี มะเขือยาว หรือถั่วฝักยาวลงในกระทะ โดยหั่นให้พอคำเพื่อให้ทนการอบนานได้ วิธีนี้จะทำให้เมนูนี้ใกล้เคียงกับสูตรเปก้าสมัยใหม่ที่อุดมด้วยผักมากขึ้น โดยใช้เนื้อแกะส่วนฐานเดิม เนื้อลูกวัวและเนื้อแกะผสม – เปลี่ยนเนื้อแกะหนึ่งในสามส่วนเป็นเนื้อไหล่ลูกวัวเพื่อรสชาติที่เบากว่าเล็กน้อย แต่ยังคงความเข้มข้นแบบย่างนานตามแบบฉบับอาหารเปก้า เน้นสมุนไพรหลากหลาย – เพิ่มเสจสดและโรสแมรี่ขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์เพื่อให้ได้รสชาติแบบ “ทุ่งหญ้าบนเกาะ” ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ในกรณีนี้ ให้เก็บกระเทียมไว้เพื่อไม่ให้กลบสมุนไพร ดัดแปลงสำหรับช่วงวันธรรมดา – ใช้เนื้อแกะส่วนไหล่น้ำหนัก 1–1.2 กิโลกรัม (2.2–2.6 ปอนด์) หั่นเป็นชิ้นใหญ่ และลดเวลาอบโดยปิดฝาลงเหลือประมาณ 60–70 นาที จากนั้นอบต่ออีก 20–25 นาทีโดยไม่ต้องปิดฝา เนื้อสัมผัสจะออกแนวสตูว์-ย่างแบบผสมผสานที่เข้มข้น แต่ยังคงรสชาติหลักเอาไว้
  • เคล็ดลับของเชฟ (เพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น)
    โรยเกลือไว้ล่วงหน้าเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น หากมีเวลาเพียงพอ ให้ปรุงรสเนื้อแกะด้วยเกลือเล็กน้อยสักสองสามชั่วโมงก่อนหมักให้ทั่ว การโรยเกลือตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเนื้อแกะไว้ในระหว่างการอบเป็นเวลานาน หลีกเลี่ยงการใส่ของเหลวมากเกินไป ผักต้องการน้ำมากพอที่จะตุ๋นอย่างนุ่มนวล แต่ถ้าใส่ไวน์และน้ำสต็อกลงในกระทะจนเต็ม เนื้อแกะจะนึ่งมากกว่าอบ การโรยเกลือเพียงเล็กน้อยในช่วงแรกก็เพียงพอแล้ว เพราะเนื้อแกะจะช่วยเพิ่มน้ำให้มากขึ้นระหว่างการอบ สังเกต 15 นาทีสุดท้าย เตาอบแต่ละเครื่องแตกต่างกัน ดังนั้นควรตรวจสอบหนังแกะในขั้นตอนสุดท้ายโดยไม่ปิดฝา หากหนังแกะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเร็วมาก ให้ย้ายกระทะไปวางบนตะแกรงด้านล่างหรือใช้ฟอยล์เล็กๆ คลุมบริเวณที่มืดที่สุด
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    ถาดอบขนาดใหญ่หรือหม้ออบดัตช์แบบกว้างพร้อมฝาปิด – ภาชนะขนาดใหญ่และหนักจะช่วยให้ความร้อนกระจายทั่วถึงและป้องกันการไหม้เกรียมระหว่างการอบที่ปิดฝาไว้เป็นเวลานาน มีดทำครัวที่คมและเขียงที่แข็งแรง – สำหรับการแล่และแล่เนื้อแกะ รวมถึงหั่นผักให้ทั่วถึง เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อ – มีประโยชน์สำหรับการตรวจสอบอุณหภูมิภายในของเนื้อแกะบริเวณใกล้กระดูก คีมคีบและส้อมแล่เนื้อ – สำหรับพลิกเนื้อแกะระหว่างการราดน้ำซอสและแล่เนื้อ ฟอยล์อะลูมิเนียม – ใช้เป็นฝาปิดสำรองในกรณีที่ถาดอบไม่มีฝาปิด และสำหรับคลุมเนื้อไว้ในขณะที่พักไว้

ข้อมูลโภชนาการ (ประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

ค่าโดยประมาณสำหรับหนึ่งในหกหน่วยบริโภค คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงมาตรฐาน:

สารอาหารจำนวนเงินโดยประมาณ
แคลอรี่~880 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต~40 กรัม
โปรตีน~55 กรัม
อ้วน~55 กรัม
ไฟเบอร์~5 กรัม
โซเดียมปานกลาง แตกต่างกันไปตามการใส่เกลือและน้ำสต็อกที่ใช้
สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญไม่มีในสูตรพื้นฐาน มีแต่ผลิตภัณฑ์นมเท่านั้นหากใช้ชีสเป็นเครื่องปรุง

ค่าเหล่านี้เป็นค่าประมาณและอาจแตกต่างกันไปตามปริมาณเนื้อแกะที่ตัด ไขมันที่ตัดแต่ง การเลือกน้ำสต็อก และขนาดการเสิร์ฟ

สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
สิงหาคม 10, 2024

การล่องเรืออย่างสมดุล: ข้อดีและข้อเสีย

การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท

ข้อดีและข้อเสียของการเดินทางโดยเรือ