Šnicle – ชนิทเซลชุบเกล็ดขนมปัง (เนื้อลูกวัว หมู หรือไก่)

Šnicle – ชนิทเซลชุบเกล็ดขนมปัง (เนื้อลูกวัว หมู หรือไก่)

ในบ้านหลายหลังของชาวโครเอเชีย เสียงที่สื่อถึงมื้ออาหารพิเศษได้ชัดเจนยิ่งกว่าเสียงกระทบเบาๆ ของค้อนทุบเนื้อและเสียงฟู่ของกระทะร้อน ชนิเคิล (Šnicle) หรือชนิทเซลชุบเกล็ดขนมปังทอดจนเหลืองทอง คือหัวใจสำคัญของภาพนั้น อาหารจานนี้ให้ความรู้สึกคุ้นเคยในชีวิตประจำวัน แต่ก็ไม่เคยให้ความรู้สึกธรรมดาหรือขาดความใส่ใจ เนื้อชิ้นแต่ละชิ้นสะท้อนถึงความใส่ใจเล็กๆ น้อยๆ ได้แก่ ความข้นที่สม่ำเสมอ การปรุงรสที่สะอาด การชุบเกล็ดขนมปังอย่างพิถีพิถัน และความร้อนที่คงที่

Šnicle เติบโตมาจากประเพณีชนิทเซลแบบยุโรปกลางที่กว้างขวางขึ้น แต่พ่อครัวชาวโครเอเชียกลับสร้างสรรค์แนวคิดนี้ขึ้นเพื่อให้เข้ากับวัฒนธรรมท้องถิ่นและโต๊ะอาหารของครอบครัว ครั้งหนึ่งเนื้อลูกวัวเคยเป็นที่นิยมในวันฉลอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคที่มีความผูกพันกับออสเตรีย-ฮังการีอย่างเหนียวแน่น ตามมาด้วยเนื้อหมูที่หาได้ง่ายกว่า รสชาติอร่อยและชุ่มฉ่ำ เหมาะสำหรับทั้งอพาร์ตเมนต์ในเมืองและครัวในหมู่บ้าน ไก่ซึ่งมีน้ำหนักเบาและหาได้ง่าย ได้เข้ามามีบทบาทในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา และกลายเป็นเมนูมาตรฐานในวันธรรมดาอย่างรวดเร็ว ในหลายครัวเรือน จานรวมเนื้อสัตว์จะปรากฏอยู่บนโต๊ะอาหารเดียวกัน เพื่อเป็นเครื่องยืนยันถึงความชื่นชอบของแต่ละคน

วิธีการนี้เรียบง่าย: ทุบเนื้อให้บาง ปรุงรส คลุกเคล้ากับแป้ง ไข่ที่ตีแล้ว และเกล็ดขนมปังละเอียด แล้วนำไปแช่ในน้ำมันร้อนตื้นๆ ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับการควบคุมวัตถุดิบมากกว่าวัตถุดิบที่แปลกใหม่ ความหนาเป็นตัวกำหนดความนุ่ม เทคนิคการชุบเกล็ดขนมปังเป็นตัวกำหนดความเหนียว และอุณหภูมิของน้ำมันเป็นตัวกำหนดความกรอบและความชุ่มฉ่ำ เมื่อทั้งสามอย่างเรียงกัน พ่อครัวจะยกชิ้นเนื้อออกจากกระทะ ซึ่งเกือบจะแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ที่ขอบ ในขณะที่เนื้อด้านในยังคงชุ่มฉ่ำและนุ่มละมุน

รูปแบบการเสิร์ฟบอกเล่าเรื่องราวการทำอาหารโครเอเชียในแบบฉบับของตัวเอง Šnicle มักแบ่งกันทานกับสลัดมันฝรั่ง มันฝรั่งบด มันฝรั่งผัดกับหัวหอม ข้าวผัดเนยกับถั่วลันเตา หรือแม้แต่ขนมปังกับผักดองธรรมดา มะนาวฝานบางๆ ช่วยเพิ่มสีสันให้กับขอบจาน อัจวาร์หนึ่งช้อนหรือมัสตาร์ดหนึ่งช้อนช่วยเพิ่มรสชาติที่กลมกล่อม มื้อกลางวันวันอาทิตย์อาจมีจานวางซ้อนกันเป็นชั้นๆ ขนาบข้างด้วยสลัดที่ราดด้วยน้ำส้มสายชูรสจัดจ้านและน้ำมันอ่อนๆ ในคืนวันธรรมดา อาหารจานเดียวกันอาจเสิร์ฟพร้อมขนมปัง สลัดจานด่วน และของดองหนึ่งขวด

สูตรนี้ถือว่า šnicle เป็นเทคนิคที่เชื่อถือได้และทำซ้ำได้ ไม่ใช่สูตรตายตัว เนื้อลูกวัวชิ้นเล็กเน้นย้ำถึงความละเอียดอ่อนของวิธีการนี้ สเต็กหมูที่หั่นและทุบให้บางลงให้รสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น และอกไก่ให้ตัวเลือกที่เบากว่าและไม่ติดมันกว่า เกล็ดขนมปังยังคงความเรียบ ไม่มีเครื่องปรุงรสจัดจ้าน จึงทำให้เนื้อและไขมันที่ใช้ทอดยังคงรสชาติส่วนใหญ่ไว้ พริกปาปริก้าเล็กน้อยให้รสชาติแบบท้องถิ่น แต่ยังคงรสชาติอ่อนๆ สำหรับทุกวัย

ในระดับห้องทดสอบ มีรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความแตกต่างระหว่างชนิทเซลที่ดีกับชนิทเซลที่ยอดเยี่ยม เนื้อที่ทุบไม่หนาเกิน ¼ นิ้ว จะสุกเร็วโดยไม่แห้ง พักชิ้นเนื้อชุบเกล็ดขนมปังไว้สักครู่จะช่วยให้เคลือบติดแน่น น้ำมันที่คงความร้อนปานกลางค่อนข้างสูงจะทำให้ได้เปลือกที่กรอบและสม่ำเสมอ แทนที่จะเป็นรอยนุ่มซีดหรือจุดดำขมๆ การทำทีละน้อยจะช่วยป้องกันไม่ให้กระทะเย็นลง

Šnicle ไม่ค่อยตั้งใจทำให้ใครประหลาดใจ จุดแข็งของพวกเขาอยู่ที่ความน่าเชื่อถือและความสะดวกสบาย ในจังหวะการทอดทีละชุด ขณะที่สมาชิกในครอบครัวเดินวนเวียนอยู่ในครัวด้วยกลิ่นหอม สูตรอาหารนี้ยังคงรักษาจิตวิญญาณนั้นไว้ได้ โดยอธิบายทุกขั้นตอนอย่างละเอียด ดังนั้น พ่อครัวมือใหม่จึงได้รับผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้เช่นเดียวกับคนที่เติบโตมากับการเฝ้าดูพ่อแม่ทำงานบนเตา ด้วยรายการวัตถุดิบที่หาได้ทั่วไป กระทะใบเดียว และความตั้งใจเพียงเล็กน้อย šnicle โครเอเชียหนึ่งจานสามารถเป็นเครื่องยึดเหนี่ยวได้ทุกอย่าง ตั้งแต่มื้อเย็นวันธรรมดาแบบเร่งรีบไปจนถึงอาหารจานใหญ่สำหรับวันอาทิตย์

Šnicle – สูตรชนิทเซลชุบเกล็ดขนมปังแบบโครเอเชีย

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทาง
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

30

นาที
เวลาทำอาหาร

40

นาที
แคลอรี่

300

กิโลแคลอรี

ชนิเคิลโครเอเชียน (Croatian šnicle) คือชนิทเซลแผ่นบาง ทำจากเนื้อลูกวัว เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ ชุบแป้ง ไข่ และเกล็ดขนมปังละเอียด ทอดจนกรอบและเหลืองทอง เนื้อชนิทเซลจะถูกทุบให้หนาสม่ำเสมอประมาณ ¼ นิ้ว เพื่อความสุกที่รวดเร็วและนุ่มนวล ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และปาปริก้าเล็กน้อย ทอดในน้ำมันที่เป็นกลาง บางครั้งอาจเติมเนยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ ผลลัพธ์ที่ได้คือแป้งกรอบบางๆ เนื้อในนุ่มละมุน เหมาะที่จะเสิร์ฟแบบครอบครัว สูตรนี้มีคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับการทุบ ชุบเกล็ดขนมปัง และทอด พร้อมตัวเลือกสำหรับเนื้อสัตว์หลากหลายชนิด เกล็ดขนมปังปราศจากกลูเตน และการอบสำหรับผู้ที่ต้องการความเบาบาง เสิร์ฟพร้อมสลัดมันฝรั่ง มันฝรั่งบด หรือสลัดผักสดพร้อมเลมอนฝาน

วัตถุดิบ

  • 4 ชิ้นเนื้อลูกวัว เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ (รวมประมาณ 600 กรัม / 1.3 ปอนด์; 150 กรัมต่อชิ้น) ไม่มีกระดูก
    เนื้อหั่นเป็นชิ้นบางๆ ทุบให้สม่ำเสมอและปรุงสุกอย่างรวดเร็วในขณะที่ยังคงความนุ่มไว้

  • เกลือทะเลละเอียด 1 ช้อนชา
    ปรุงรสเนื้อโดยตรงเพื่อรสชาติที่เต็มที่ ไม่ใช่แค่เปลือกเท่านั้น

  • พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา
    เพิ่มความร้อนอ่อนๆ และกลิ่นหอม

  • พริกปาปริก้าหวาน 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็นแต่เป็นแบบดั้งเดิมในหลายบ้าน)
    ให้สีสันและรสชาติที่นุ่มนวลอบอุ่น

  • แป้งอเนกประสงค์ 60 กรัม (½ ถ้วย)
    ชั้นเคลือบชั้นแรกที่ช่วยให้ไข่เกาะติดกับเนื้อ

  • ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
    ผูกเกล็ดขนมปังให้เป็นเปลือกที่มั่นคง

  • นมหรือน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    ช่วยให้ไข่หลุดออกเพื่อให้เคลือบได้เรียบเนียนสม่ำเสมอ

  • เกล็ดขนมปังแห้งละเอียด 120 กรัม (1½ ถ้วย) (ธรรมดา)
    สร้างเปลือกบางกรอบ เศษขนมปังธรรมดาช่วยให้รสชาติของเนื้อโดดเด่นออกมา

  • น้ำมันพืช 250 มล. (1 ถ้วย) สำหรับทอดแบบน้ำมันน้อย (น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันพืชชนิดเบา)
    ให้รสชาติที่สะอาดและมีสีน้ำตาลสม่ำเสมอ

  • เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
    ละลายในน้ำมันเพื่อให้มีรสชาติที่เข้มข้นและมีกลิ่นถั่วเล็กน้อย

  • มะนาวฝานเป็นแว่น สำหรับเสิร์ฟ
    ความเป็นกรดที่สดใสช่วยตัดกับความเข้มข้นของเปลือกทอด

  • ผักชีฝรั่งสับสด (ตกแต่งตามชอบ)
    เพิ่มความสดชื่นและสีสัน

  • การทดแทนและหมายเหตุเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้
  • เวอร์ชันปลอดกลูเตน:
    แทนที่แป้งอเนกประสงค์ด้วยแป้งผสมปราศจากกลูเตน และใช้เกล็ดขนมปังที่ได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน เนื้อสัมผัสจะใกล้เคียงกับสูตรคลาสสิกเมื่อใช้เกล็ดขนมปังละเอียดมากกว่าหยาบ

  • เวอร์ชันไม่มีไข่:
    เปลี่ยนส่วนผสมไข่เป็นนมพืชไม่หวาน 120 มล. (½ ถ้วย) ตีกับแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเหลวจะจับเกล็ดขนมปังได้ดี แต่ขอบแป้งจะเบากว่าเล็กน้อย

  • เวอร์ชันปราศจากนม:
    ใช้น้ำแทนนมในส่วนผสมไข่ และไม่ต้องใส่เนย ทอดในน้ำมันเปล่า รสชาติยังคงอร่อยด้วยมะนาวและปาปริก้า

  • ตัวเลือกเนื้อสัตว์:

    เนื้อลูกวัว: รสอ่อน นุ่มละมุน เหมาะที่สุดสำหรับโอกาสพิเศษ

    เนื้อหมู: รสชาติเข้มข้นกว่า ให้อภัยได้มากกว่าเล็กน้อยหากปรุงนานขึ้นอีกนิด

    ไก่: เนื้อไม่ติดมัน เป็นที่คุ้นเคยของนักทานหลายๆ คน และสะดวกสำหรับมื้อค่ำวันธรรมดา

ทิศทาง

  • ทุบเนื้อ
    วางชิ้นเนื้อระหว่างกระดาษรองอบ 2 แผ่นหรือพลาสติกห่ออาหาร แล้วทุบให้มีความหนาประมาณ ¼ นิ้ว (6 มม.) โดยทุบจากตรงกลางไปด้านนอกเพื่อหลีกเลี่ยงการฉีกขาด (ประมาณ 5–7 นาที)

  • ปรุงรสเนื้อทอด
    โรยเกลือ พริกไทย และปาปริก้าทั้งสองด้าน ถูเบาๆ เพื่อให้เครื่องปรุงรสติด (2–3 นาที)

  • การตั้งสถานีการชุบเกล็ดขนมปัง
    ใส่แป้งลงในจานตื้นหนึ่งใบ ไข่ที่ตีแล้วผสมกับนมหรือน้ำลงในจานที่สอง และเกล็ดขนมปังลงในจานที่สาม เรียงตามลำดับนี้ (3–4 นาที)

  • เคลือบด้วยแป้ง
    คลุกแป้งบนชิ้นเนื้อแต่ละชิ้นเบาๆ แล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออกจนเหลือเพียงแป้งบางๆ ที่สม่ำเสมอ (3–4 นาที)

  • จุ่มในส่วนผสมไข่
    จุ่มชิ้นเนื้อที่โรยแป้งลงในส่วนผสมไข่ ปล่อยให้ส่วนเกินหยดกลับเข้าไปในจานเพื่อให้พื้นผิวดูเป็นมันเงาแต่ไม่หนัก (3–4 นาที)

  • กดให้เป็นเกล็ดขนมปัง
    วางชิ้นเนื้อแต่ละชิ้นลงบนเกล็ดขนมปัง กดเบาๆ และพลิกกลับหนึ่งครั้งเพื่อให้ครอบคลุมทุกส่วน จากนั้นวางบนถาดเป็นชั้นเดียว (5–6 นาที)

  • พักชิ้นเนื้อชุบเกล็ดขนมปังไว้
    ปล่อยให้เนื้อชุบเกล็ดขนมปังตั้งไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 10–15 นาทีในขณะที่คุณอุ่นน้ำมัน การหยุดชั่วคราวนี้จะช่วยให้เนื้อเคลือบติดและสุกทั่วถึง (10–15 นาที โดยส่วนใหญ่ไม่ต้องดูแล)

  • ตั้งน้ำมันให้ร้อน
    เทน้ำมันลงในกระทะหนาและกว้างให้ลึกประมาณ ½ นิ้ว (1–1.5 ซม.) เติมเนยหากใช้ และตั้งไฟกลางถึงกลางค่อนข้างสูงจนกระทั่งเกล็ดขนมปังที่หยอดลงไปส่งเสียงซู่เบาๆ และเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทองในเวลาประมาณ 30 วินาที (5 นาที)

  • ทอดชุดแรก
    เลื่อนชิ้นเนื้อ 1-2 ชิ้นลงในน้ำมันร้อนโดยไม่ต้องเบียดจนแน่นกระทะ ทอดจนด้านแรกเป็นสีเหลืองทอง จากนั้นกลับด้านหนึ่งครั้งแล้วทอดด้านที่สอง ประมาณด้านละ 2-3 นาที ขึ้นอยู่กับความหนาของชิ้นเนื้อ (4-6 นาทีต่อชุด)

  • สะเด็ดน้ำแล้วเก็บไว้ให้อุ่น
    ย้ายชิ้นเนื้อทอดไปที่ตะแกรงที่วางบนถาดหรือบนจานที่รองด้วยกระดาษเช็ดมือ จากนั้นทอดชิ้นเนื้อที่เหลือเป็นชุดๆ โดยปรับความร้อนเพื่อให้น้ำมันยังคงสดแต่ไม่เกิดควัน (6–10 นาที ขึ้นอยู่กับจำนวนชุด)

  • พักสักครู่ก่อนเสิร์ฟ
    ปล่อยให้ชนิทเซลนิ่งไว้ประมาณ 3–5 นาที เพื่อให้น้ำซึมออกมาเล็กน้อยและเปลือกกรอบขึ้นเล็กน้อย (3–5 นาที)

  • ให้บริการ
    จัดเสิร์ฟเมนู šnicle พร้อมมะนาวฝานเป็นชิ้น โรยผักชีฝรั่ง และเครื่องเคียงที่คุณเลือก จากนั้นนำเครื่องเคียงที่เหลือมาวางบนจานอุ่นๆ (5 นาที)

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    เสิร์ฟชนิเคิลคู่กับสลัดมันฝรั่งสไตล์โครเอเชียพร้อมน้ำส้มสายชูและหัวหอม มันฝรั่งบดเนย หรือมันฝรั่งผัดกับผักชีฝรั่ง สลัดผักกาดหอมแบบง่ายๆ ราดน้ำสลัดเข้มข้นช่วยปรับรสชาติให้เข้มข้นลงตัว มะนาวฝานเป็นชิ้นๆ เป็นเมนูมาตรฐาน หลายครอบครัวมักเสิร์ฟอัจวาร์ พริกดอง หรือมัสตาร์ด สำหรับเครื่องดื่ม เบียร์เบา ไวน์ขาวกรอบ หรือน้ำโซดาผสมมะนาวก็เข้ากันได้ดีกับแป้งทอดรสเค็ม สำหรับมื้อใหญ่ เสิร์ฟชนิเคิลพร้อมซุปผักใสก่อนเริ่ม และปิดท้ายด้วยของหวานผลไม้แบบง่ายๆ

  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    พักชนิทเซลที่เหลือให้เย็นสนิท แล้วเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท รองด้วยกระดาษรองอบระหว่างชั้น เก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน สำหรับช่องแช่แข็ง ให้นำชิ้นเนื้อชุบเกล็ดขนมปังที่ยังไม่ทอดวางบนถาด แช่แข็งจนแข็ง แล้วบรรจุในถุงได้นานถึง 2 เดือน ทอดจากแช่แข็งด้วยไฟอ่อนลงเล็กน้อย ยืดเวลาออกไปอีกสองสามนาที อุ่นอาหารที่เหลือที่ปรุงสุกแล้วในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C/350°F บนตะแกรงเป็นเวลา 8-10 นาที วิธีนี้จะทำให้ขอบกรอบกว่าไมโครเวฟมาก ถึงแม้ว่าขอบจะไม่เหมือนกับการทอดครั้งแรกเป๊ะๆ แต่ก็ยังคงความกรอบอร่อยได้ด้วยวิธีนี้

  • รูปแบบและการทดแทน (4 ตัวเลือก)
    ชินิเคิลสมุนไพรและชีส: ผสมชีสแข็งขูดละเอียด 30-40 กรัม (¼ ถ้วย) (เช่น ชีสสไตล์กรานา) และผักชีฝรั่งสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะลงในเกล็ดขนมปัง วิธีนี้จะทำให้ได้รสชาติที่เข้มข้นขึ้นและขอบแป้งที่เป็นจุดๆ ชินิเคิลปราศจากกลูเตน: ใช้แป้งและเกล็ดขนมปังที่ปราศจากกลูเตน เลือกเกล็ดขนมปังที่ละเอียดมาก เพราะเกล็ดขนมปังที่หยาบมากอาจเกาะติดไม่เรียบร้อยเมื่อใช้แป้งที่ปราศจากกลูเตน อบแบบเบา: ทอดเฉพาะชนิทเซลแต่ละชิ้นจนเป็นสีเหลืองทองอ่อน จากนั้นนำไปวางบนตะแกรงบนถาด อบที่อุณหภูมิ 200°C / 400°F เป็นเวลา 5-7 นาที วิธีนี้ช่วยลดเวลาที่ต้องอยู่หน้าเตาและช่วยให้ไขมันส่วนเกินไหลออกมา ชินิเคิลแบบมังสวิรัติ: เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นเซเลอริแอคหั่นหนาหรือเห็ดพอร์โทเบลโลขนาดใหญ่ ต้มเซเลอริแอคหั่นเป็นชิ้น ๆ สักสองสามนาทีจนเกือบสุก ซับให้แห้ง แล้วนำไปชุบแป้งทอดเหมือนสูตรหลัก เปลือกจะมีลักษณะเหมือนกัน คือเนื้อในจะแน่นกำลังดี

  • เคล็ดลับของเชฟ (เพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น)
    ทุบให้ทั่วจากตรงกลางถึงขอบเพื่อให้เนื้อมีความหนาสม่ำเสมอ ชิ้นเนื้อที่ไม่สม่ำเสมอจะสุกเกินไปที่ปลายบาง ในขณะที่เนื้อส่วนในที่หนากว่าจะสุกไม่ทั่วถึง ทดสอบอุณหภูมิน้ำมันด้วยเกล็ดขนมปังเล็กน้อย เกล็ดขนมปังควรจะส่งเสียงฟู่และเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง แทนที่จะจมลงไปโดยไม่ขยับหรือไหม้ทันที วางชนิทเซลที่เสร็จแล้วบนตะแกรง อย่าวางราบลงบนกระดาษเพียงอย่างเดียว เพื่อให้ไอน้ำระบายออกด้านล่างและขอบแป้งยังคงกรอบอยู่

  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    ค้อนทุบเนื้อหรือไม้คลึงแป้ง เขียงและมีดคม ภาชนะหรือจานตื้น 3 ใบสำหรับใส่แป้ง ไข่ และเกล็ดขนมปัง กระดาษรองอบหรือพลาสติกแรป (สำหรับทุบ) กระทะทอดขนาดใหญ่หรือกระทะผัดที่มีฐานหนา คีมคีบหรือไม้พายกว้าง ตะแกรงและถาด หรือจานที่รองด้วยกระดาษเช็ดมือ ชามขนาดเล็กและตะกร้อมือหรือส้อม (สำหรับตีไข่) เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันที (มีประโยชน์สำหรับการตรวจสอบอุณหภูมิน้ำมัน ประมาณ 170–180°C / 340–355°F)

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคโดยประมาณ)

อ้างอิงจากชนิทเซลหมู 1 ชิ้น ทำจากเนื้อ 150 กรัม ชุบเกล็ดขนมปังมาตรฐาน และดูดซับน้ำมันแบบทอดน้ำมันน้อย ค่านี้เป็นค่าโดยประมาณและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อ น้ำมัน และขนาดรับประทาน

สารอาหารปริมาณ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่~520 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต~25 กรัม
โปรตีน~40 กรัม
อ้วน~28 กรัม
ไฟเบอร์~1 กรัม
โซเดียม~550 มก.
สารก่อภูมิแพ้กลูเตน (แป้งสาลี เกล็ดขนมปัง) ไข่ อาจมีนม (หากใช้นมหรือเนย)
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 10, 2024

การล่องเรืออย่างสมดุล: ข้อดีและข้อเสีย

การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท

ข้อดีและข้อเสียของการเดินทางโดยเรือ
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก