ริเช็ตโครเอเชีย (สตูว์ถั่วและข้าวบาร์เลย์)

ริเช็ต (สตูว์ข้าวบาร์เลย์และถั่ว)

ริเช็ต (Rićet) เป็นอาหารประเภทสตูว์ข้นๆ ที่ทำจากธัญพืชและถั่ว ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นอาหารหลักสำหรับคนงานในฟาร์ม การเดินป่า และช่วงเย็นฤดูหนาวอันยาวนานในยุโรปกลาง ในโครเอเชีย อาหารชนิดนี้มักพบได้ในภูมิภาคภาคพื้นทวีป โดยเฉพาะทางตอนเหนือ ที่ซึ่งข้าวบาร์เลย์และถั่วจะเคี่ยวอย่างช้าๆ กับเนื้อหมูรมควัน จนได้อาหารที่มีลักษณะคล้ายกับอาหารในหมู่บ้านมากกว่าซุปธรรมดาๆ พ่อครัวชาวโครเอเชียบางครั้งเรียกอาหารประเภทนี้ว่า grah i kaša หรือ grah i ričet เพื่อเน้นย้ำว่าข้าวบาร์เลย์ทำให้สตูว์ถั่วกลายเป็นอาหารที่อิ่มท้องมากขึ้น มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มหนึบเป็นเอกลักษณ์

อาหารจานนี้มีต้นกำเนิดมาจากสตูว์แบบยุโรปกลางที่เรียกว่า ričet หรือ ritschert ซึ่งพบได้ในสโลวีเนีย ออสเตรีย บาวาเรีย และบางส่วนของโครเอเชีย โดยปกติแล้วจะประกอบด้วยข้าวบาร์เลย์ต้ม ถั่ว มันฝรั่ง แครอท ขึ้นฉ่าย ต้นหอม หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ และเนื้อหมูรมควันจำนวนมาก ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่ใส่ลงไปในหม้อ ผลลัพธ์ที่ได้อาจมีตั้งแต่ซุปที่ตักได้ไปจนถึงโจ๊กที่ต้องใช้ช้อนตัก ในครัวของโครเอเชีย เนื้อสัมผัสจะอยู่ตรงกลางระหว่างสองอย่างนี้ คือข้นและครีมมี่รอบๆ เมล็ดธัญพืช แต่ก็ยังเหลวพอที่จะอยู่ในชามลึกได้

ตามธรรมเนียมแล้ว ริเช็ต (rićet) มีความเชื่อมโยงอย่างมากกับความประหยัด เนื้อหมูรมควันชิ้นเล็กๆ เช่น คอหมู ซี่โครง หรือเบคอน นำมาผสมกับข้าวบาร์เลย์ ถั่ว และผักต่างๆ ก็สามารถเลี้ยงครอบครัวได้หลายวัน กระท่อมบนภูเขาและโรงเตี๊ยมในชนบทยังคงเสิร์ฟสตูว์ถั่วคล้ายๆ กันนี้ให้กับนักเดินป่าบนเทือกเขาเมดเวดนิกาและเทือกเขาอื่นๆ โดยสตูว์ร้อนๆ ที่มีกลิ่นหอมรมควัน เสิร์ฟพร้อมขนมปัง จะช่วยบรรเทาทั้งความหิวและอากาศหนาวเย็นได้ในคำเดียว อาหารจานนี้ยังคงรักษามรดกนั้นไว้ แม้ว่าจะปรากฏอยู่ในครัวสมัยใหม่ที่มีเครื่องจับเวลาแบบดิจิทัลและหม้อเหล็กหล่อเคลือบก็ตาม

รสชาติของสตูว์นั้นมาจากส่วนประกอบหลักสามอย่าง อย่างแรกคือ น้ำซุปจากเนื้อหมูรมควัน: ซี่โครง ขาหมู เบคอน หรือไส้กรอก น้ำซุปนี้มีรสเค็ม มัน และกลิ่นควัน ทำให้สตูว์มีรสชาติเข้มข้นแม้จะใส่ผักและธัญพืชมากมายก็ตาม ต่อมาคือข้าวบาร์เลย์ ซึ่งจะนุ่มลงแต่ยังคงความหนึบเล็กน้อย เมื่อปรุงสุก ข้าวบาร์เลย์จะปล่อยแป้งออกมา ทำให้ซุปข้นขึ้นและมีเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มโดยไม่ต้องใช้แป้งผัดเนย สุดท้าย ถั่วจะเพิ่มทั้งโครงสร้างและความเนียนนุ่มอีกแบบหนึ่ง โดยจะแตกตัวเล็กน้อยจนทำให้ซุปขุ่นแต่ยังคงรูปทรงอยู่

เครื่องเทศต่างๆ ช่วยเสริมรสชาติของสตูว์ให้กลมกล่อม หัวหอม แครอท รากขึ้นฉ่าย และรากผักชีฝรั่งเป็นส่วนประกอบหลักที่คล้ายกับมิเรปัวซ์ของฝรั่งเศส แต่สะท้อนถึงวัฒนธรรมการทำอาหารของยุโรปกลาง กระเทียมและใบกระวานช่วยเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นขึ้น ในขณะที่พริกปาปริก้าหวานและมะเขือเทศเข้มข้นเล็กน้อยช่วยดึงน้ำสตูว์ให้มีสีแดงอิฐอบอุ่น ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติรมควันแต่ไม่จัดจ้าน หวานเล็กน้อยจากผักต่างๆ โดยมีข้าวบาร์เลย์และถั่วให้เนื้อสัมผัสที่เต็มอิ่มในแต่ละคำ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับเล็กน้อยเพื่อตัดความเข้มข้นของรสชาติ

สูตรริเชต์ (rićet) นี้ยังคงยึดรูปแบบดั้งเดิมของอาหารพื้นบ้านไว้ แต่มีการปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อให้เหมาะกับแม่บ้านยุคใหม่ โดยใช้ถั่วแห้งที่แช่น้ำและต้มในน้ำซุปโดยตรง ซึ่งให้รสชาติของน้ำซุปที่ถั่วกระป๋องไม่สามารถเทียบได้ ในขณะเดียวกัน สูตรนี้ยังคงใช้การวัดปริมาณที่แม่นยำและเวลาในการปรุงที่เหมาะสมสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงเย็นที่ผ่อนคลายในครัว ปริมาณเนื้อรมควันอยู่ในระดับปานกลาง ทำให้รู้สึกอิ่มท้องแต่ไม่หนักท้อง และสูตรนี้ใช้แป้งจากข้าวบาร์เลย์แทนแป้งสาลี ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการใช้แป้งผัดเนยเพื่อทำให้น้ำซุปข้นขึ้น

ริเช็ต (Rićet) เป็นอาหารจานหลักที่ทำได้ง่ายในหม้อเดียว สลัดผักสดหรือผักดองเคียงข้างจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและความกรุบกรอบ ในขณะที่ขนมปังดีๆ จะช่วยซับน้ำซอสที่เหลืออยู่ในชาม สตูว์นี้สามารถนำมาอุ่นซ้ำได้ดีและมักจะมีรสชาติกลมกล่อมมากขึ้นในวันที่สอง ซึ่งหมายความว่าการทำเพียงครั้งเดียวสามารถแบ่งทำได้หลายมื้อ สำหรับครัวเรือนที่ชอบทำอาหารครั้งละมากๆ ริเช็ตจึงเป็นส่วนหนึ่งที่ใช้งานได้จริงของเมนูอาหารในฤดูหนาว โดยไม่สูญเสียเอกลักษณ์ของอาหารที่มีรากฐานมายาวนานในชีวิตหมู่บ้านของโครเอเชีย

ริเช็ต (ซุปถั่วและข้าวบาร์เลย์) ของโครเอเชีย – ซุปพื้นบ้านรสชาติเข้มข้น

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: อาหารจานหลัก, สตูว์อาหาร: ภาษาโครเอเชียนระดับความยาก: ระดับกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

25

นาที
เวลาทำอาหาร

120

นาที
แคลอรี่

450

กิโลแคลอรี

ริเช็ต (Rićet) ของโครเอเชียเป็นสตูว์ถั่วและข้าวบาร์เลย์ข้นๆ ที่ทำจากหมูรมควัน ผักราก และพริกปาปริก้า นำถั่วแห้งไปแช่น้ำข้ามคืน จากนั้นนำไปเคี่ยวไฟอ่อนๆ กับข้าวบาร์เลย์ในหม้อหนาๆ จนกระทั่งเมล็ดข้าวบาร์เลย์นุ่มและน้ำซุปข้นขึ้นเป็นน้ำซุปครีมที่มีกลิ่นหอมรมควัน ส่วนผสมของแครอท รากขึ้นฉ่าย และหัวหอมจะเพิ่มความหวานเล็กน้อย ในขณะที่มะเขือเทศและพริกปาปริก้าจะทำให้น้ำซุปมีสีน้ำตาลแดงเข้ม สูตรนี้ทำได้ 6 ที่ และใช้เวลาปรุงประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากแช่น้ำ โดยส่วนใหญ่เป็นการเคี่ยวไฟอ่อนๆ สตูว์ที่เสร็จแล้วสามารถเป็นอาหารจานหลักได้ในชามเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานคู่กับขนมปัง สลัดกรอบๆ หรือผักดอง

วัตถุดิบ

  • ถั่วขาวแห้ง – 300 กรัม (ประมาณ 1½ ถ้วย) — ตัวเลือกแบบดั้งเดิม: ถั่วขาวชนิดต่างๆ เช่น ถั่วเนวีบีน ถั่วแคนเนลลินี หรือถั่วขาวขนาดกลางอื่นๆ ที่คล้ายกัน ใช้ได้ดี

  • น้ำเย็นสำหรับแช่และปรุงอาหาร – ประมาณ 2.5–3 ลิตร (10–12 ถ้วย) — ปริมาณที่เพียงพอสำหรับแช่ถั่วและใช้ในการทำสตูว์ โดยค่อยๆ เติมทีละน้อย

  • ซี่โครงหมูรมควัน หรือ คอหมูรมควัน – 400 กรัม — ให้รสชาติที่เข้มข้นและกลิ่นควัน เนื้อซี่โครงหรือเนื้อคอจะให้ทั้งน้ำซุปและชิ้นเนื้อที่นุ่มในชาม 

  • ไส้กรอกรมควัน (เช่น ไส้กรอกสไตล์ครานสกา หรือแบบอื่นๆ ที่คล้ายกัน) – 200 กรัม — หั่นเป็นชิ้นหนาๆ จะช่วยเพิ่มกลิ่นควันและให้เนื้อสัมผัสที่แน่นขึ้น

  • ข้าวบาร์เลย์ชนิดเม็ดหรือชนิดหม้อ – 250 กรัม (ประมาณ 1½ ถ้วย) — ธัญพืชหลัก; ข้าวบาร์เลย์สำหรับทำอาหารจะมีเนื้อสัมผัสมากกว่าเล็กน้อย ส่วนข้าวบาร์เลย์แบบเม็ดจะนุ่มกว่า

  • หัวหอม – 2 หัวขนาดกลาง (ประมาณ 250 กรัม) สับละเอียด — เป็นส่วนประกอบหลักที่ให้กลิ่นหอมและช่วยให้สตูว์ข้นขึ้น

  • แครอท – 2 หัวขนาดกลาง (ประมาณ 150 กรัม) หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า — เพิ่มความหวานและสีสัน

  • รากขึ้นฉ่าย (เซเลอริแอค) – 100 กรัม หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า — รสชาติแบบคลาสสิกของยุโรปกลาง สามารถเปลี่ยนเป็นขึ้นฉ่าย 2 ต้นได้หากต้องการ 

  • รากผักชีฝรั่ง – 1 หัวเล็ก (ประมาณ 50 กรัม) หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ — กลิ่นหอมอ่อนๆ ของดิน หากไม่มีแครอท ให้เพิ่มแครอทเล็กน้อย และเติมผักชีสับเพิ่มในตอนท้าย

  • กระเทียม – 4 กลีบ สับละเอียด — เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและกลิ่นหอม

  • ซอสมะเขือเทศ – 2 ช้อนโต๊ะ — ให้รสเปรี้ยวอ่อนๆ และสีสันสวยงาม รสชาติเข้มข้น เหมาะสำหรับการเคี่ยวเป็นเวลานาน 

  • พริกปาปริก้าหวาน – 2 ช้อนชา — เครื่องปรุงรสแบบคลาสสิก; เลือกใช้พริกปาปริก้าคุณภาพดี รสอ่อน

  • พริกป่นหรือพริกแห้ง – ¼–½ ช้อนชา ปรับตามรสชาติ — (เลือกใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ สำหรับผู้ที่ต้องการความเผ็ดเล็กน้อย)

  • ใบกระวาน – 2 ใบ — กลิ่นสมุนไพรแบบดั้งเดิมที่พบได้ในริเช็ตและกราห์หลายเวอร์ชัน 

  • มาจอแรมสด – 1 ช้อนชาสับละเอียด (หรือ ½ ช้อนชาแบบแห้ง) — เป็นส่วนประกอบเสริม แต่พบได้ทั่วไปในสตูว์ถั่ว ช่วยเสริมกลิ่นหอมของควัน 

  • มันฝรั่ง – 2 หัวขนาดกลาง (ประมาณ 250 กรัม) ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1.5 เซนติเมตร — เมื่อผักนิ่มลง จะช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสและทำให้สตูว์ข้นขึ้น 

  • น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่น – 2 ช้อนโต๊ะ — สำหรับการผัดเครื่องเทศ สามารถใช้ไขมันหมูเพื่อให้ได้รสชาติแบบดั้งเดิมได้

  • เกลือ – ประมาณ 2–2½ ช้อนชา ปรับตามรสชาติ — ปรับปริมาณเกลืออย่างระมัดระวัง เพราะเนื้อรมควันมีรสเค็ม

  • พริกไทยดำบดสด – ½ ช้อนชา หรือตามชอบ — ช่วยปรับสมดุลความหวานของผักและความหอมกลิ่นรมควันของเนื้อสัตว์

  • ผักชีฝรั่งสด – หนึ่งกำมือเล็ก ๆ สับละเอียด — สำหรับผสมลงไปตอนท้ายและใช้ตกแต่งอาหาร

ทิศทาง

  • เตรียมถั่วและเนื้อสัตว์
  • แช่ถั่ว: ล้างถั่วแห้งให้สะอาด ใส่ลงในชามขนาดใหญ่ แล้วเติมน้ำเย็นให้ท่วม แช่ทิ้งไว้ 8-12 ชั่วโมง จากนั้นจึงเทน้ำออกและล้างให้สะอาด

  • ลวกเนื้อหมูรมควัน (ไม่จำเป็น แต่ช่วยให้ลวกได้ง่ายขึ้น): ใส่ซี่โครงหรือคอหมูรมควันลงในหม้อใบใหญ่ เติมน้ำเย็นให้ท่วม ตั้งไฟให้เดือดเบาๆ แล้วต้มต่ออีก 10 นาที จากนั้นเทน้ำทิ้งและพักเนื้อไว้ ขั้นตอนนี้จะช่วยลดความเค็มและรสชาติรมควันลง

  • สร้างฐานกลิ่นหอม
  • เริ่มทำสตูว์กันเลย: ในหม้อขนาด 5-6 ลิตร ตั้งน้ำมันให้ร้อนด้วยไฟกลาง ใส่หัวหอมสับลงไปผัดประมาณ 6-8 นาที คนไปเรื่อยๆ จนหัวหอมนุ่มและมีสีเหลืองทองอ่อนๆ

  • ใส่ผักและกระเทียม: ใส่แครอทหั่นเต๋า รากขึ้นฉ่าย และรากผักชีฝรั่งลงไป ผัดประมาณ 5-6 นาที จนขอบเริ่มนิ่ม ใส่กระเทียมสับลงไป ผัดต่ออีก 1 นาที จนมีกลิ่นหอม

  • พริกปาปริก้าและมะเขือเทศบาน: ใส่ซอสมะเขือเทศ พริกปาปริก้าหวาน และพริกปาปริก้าเผ็ดหรือพริกป่นลงไป ผัดประมาณ 1-2 นาที คนตลอดเวลา จนกระทั่งซอสมีสีเข้มขึ้นเล็กน้อยและเคลือบผัก

  • เคี่ยวถั่ว ข้าวบาร์เลย์ และเนื้อรมควัน
  • ผสมส่วนผสมหลักเข้าด้วยกัน: ใส่ถั่วที่สะเด็ดน้ำแล้ว ข้าวบาร์เลย์ เนื้อหมูรมควันลวก ไส้กรอกหั่นชิ้น ใบกระวาน และมาจอแรมลงในหม้อ เทน้ำสะอาดลงไปประมาณ 2 ลิตร (8 ถ้วย) โดยให้แน่ใจว่าทุกอย่างจมอยู่ในน้ำประมาณสองสามเซนติเมตร

  • นำไปตั้งไฟให้เดือดปุดๆ: เร่งไฟจนสตูว์เดือดเล็กน้อย จากนั้นลดไฟลงให้เคี่ยวไฟอ่อนๆ ช้อนฟองที่ลอยอยู่บนผิวหน้าออก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยในขั้นตอนนี้ ส่วนการปรับรสชาติขั้นสุดท้ายค่อยทำในภายหลัง

  • ขั้นตอนการเคี่ยวช้า: ปิดฝาหม้อไว้ครึ่งหนึ่งแล้วเคี่ยวต่อประมาณ 60-70 นาที คนทุกๆ 10-15 นาที เติมน้ำร้อนทีละน้อยหากสตูว์ข้นเกินไปหรือเมล็ดธัญพืชโผล่ขึ้นมาเหนือน้ำ ถั่วและข้าวบาร์เลย์ควรจะนุ่มเกือบหมดเมื่อถึงขั้นตอนนี้ 

  • ปรุงสตูว์ให้เสร็จ
  • ใส่มันฝรั่ง: ใส่ชิ้นมันฝรั่งลงไป คนให้เข้ากัน แล้วเคี่ยวต่อโดยปิดฝาบางส่วนประมาณ 25-30 นาที จนกว่ามันฝรั่ง ถั่ว และข้าวบาร์เลย์จะนุ่มดี และน้ำซอสข้นเป็นเนื้อครีม

  • ปรับแต่งพื้นผิว: ถ้าสตูว์ข้นเกินไป ให้เติมน้ำร้อนเล็กน้อยแล้วเคี่ยวต่ออีกสองสามนาที หากต้องการให้ข้นขึ้น ให้เปิดฝาหม้อในช่วง 10-15 นาทีสุดท้ายของการปรุง เพื่อให้น้ำระเหยออกไปได้มากขึ้น

  • การปรุงรสขั้นสุดท้าย: นำชิ้นเนื้อรมควันออกจากหม้อ หั่นชิ้นใหญ่ๆ เป็นชิ้นพอดีคำ แล้วใส่กลับลงไปในหม้อ ชิมสตูว์และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยอย่างระมัดระวัง

  • โรยหน้าด้วยสมุนไพร: ใส่ผักชีสับส่วนใหญ่ลงไป คนให้เข้ากัน โดยเหลือส่วนเล็กน้อยไว้สำหรับตกแต่ง พักสตูว์ไว้ 10-15 นาทีโดยไม่ต้องตั้งไฟ เนื้อสัมผัสจะเข้าที่และข้นขึ้นเล็กน้อย

  • ให้บริการ: ตักริเชต์ใส่ชามอุ่นๆ โดยให้แน่ใจว่าแต่ละส่วนมีถั่ว ข้าวบาร์เลย์ มันฝรั่ง และเนื้อรมควัน โรยด้วยผักชีฝรั่งที่เหลือก่อนเสิร์ฟ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    ริเช็ต (Rićet) เป็นอาหารจานหลักที่ทานได้ครบถ้วนในชามเดียว ขนมปังโฮมเมดหรือขนมปังข้าวโพดชิ้นหนาๆ กรอบๆ จะช่วยซับน้ำซุปหอมกลิ่นควันได้ดี สลัดง่ายๆ ที่ทำจากกะหล่ำปลีสดราดน้ำส้มสายชูและน้ำมันดอกทานตะวัน พริกดอง หรือผักดองรวม จะช่วยลดความเข้มข้นของรสชาติด้วยความเปรี้ยวและความกรุบกรอบ ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบได้ทั่วไปในอาหารประเภทถั่วของโครเอเชีย สำหรับเครื่องดื่ม ไวน์แดงเบาๆ ไวน์ผสมสไตล์ gemischter Satz หรือเบียร์ลาเกอร์รสอ่อนๆ จะเข้ากันได้ดีกับสตูว์โดยไม่กลบรสชาติรมควันอ่อนๆ ของสตูว์
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    เมื่อเย็นลงแล้ว ริเชต์สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 3-4 วันในภาชนะที่มีฝาปิด สตูว์จะข้นขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากข้าวบาร์เลย์และถั่วดูดซับของเหลว ดังนั้นการเติมน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อยจะช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสที่ตักได้ง่ายขึ้นเมื่ออุ่นซ้ำ อุ่นทีละส่วนเบาๆ บนเตาด้วยไฟอ่อน คนเป็นครั้งคราว หรืออุ่นในไมโครเวฟเป็นช่วงสั้นๆ เติมของเหลวตามต้องการ อาหารจานนี้ยังสามารถแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน ละลายในตู้เย็นข้ามคืนก่อนอุ่นซ้ำ
  • รูปแบบและการทดแทน
    ซี่โครงหมูรมควันสามารถใช้แทนด้วยขาหมูรมควัน เบคอน หรือส่วนผสมของไส้กรอกและเบคอนแผ่นได้ ขึ้นอยู่กับธรรมเนียมท้องถิ่น สำหรับเมนูมังสวิรัติ ให้ตัดเนื้อสัตว์ออก ปรุงสตูว์ในน้ำซุปผัก เพิ่มพริกปาปริก้าหวานเล็กน้อย และใส่พริกปาปริก้ารมควันหรือเต้าหู้รมควันหั่นเต๋าเล็กน้อยในช่วงท้ายเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม สูตรที่ปราศจากกลูเตนสามารถใช้ข้าวกล้อง บัควีท หรือข้าวฟ่างแทนข้าวบาร์เลย์ โดยปรับเวลาในการปรุงเพื่อให้เมล็ดธัญพืชยังคงนุ่มแต่ไม่เละ สูตรที่ทำได้เร็วขึ้นสำหรับมื้อเย็นในวันธรรมดาเริ่มต้นจากถั่วกระป๋องและข้าวบาร์เลย์ที่ปรุงสุกแล้ว ลดเวลาเคี่ยวหลักเหลือประมาณ 40 นาที
  • เคล็ดลับของเชฟ
    การลวกเนื้อรมควันเบาๆ ในตอนเริ่มต้นจะช่วยควบคุมระดับความเค็มและกลิ่นควันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เนื้อที่ผ่านการบ่มอย่างเข้มข้น การแช่ถั่วให้ชุ่มและนำไปต้มในสตูว์โดยตรงจะทำให้ได้น้ำซุปที่เข้มข้นกว่าการต้มแยกต่างหากแล้วทิ้งน้ำ การเคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้ถั่วแตกก่อนเวลาและช่วยให้ข้าวบาร์เลย์สุกอย่างทั่วถึง การปรุงรสขั้นสุดท้ายควรทำหลังจากน้ำซุปงวดลงแล้ว เนื่องจากควันและการระเหยจะทำให้ความเค็มที่มีอยู่ในเนื้อตามธรรมชาติเข้มข้นขึ้น
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    หม้อขนาด 5-6 ลิตร หรือหม้อตุ๋นแบบหนาเหมาะสำหรับทำริเชต์ (rićet) เพราะฐานหนาจะกระจายความร้อนได้สม่ำเสมอและช่วยป้องกันไม่ให้ติดก้นหม้อระหว่างการเคี่ยวเป็นเวลานาน เขียงที่แข็งแรงและมีดเชฟที่คมจะช่วยให้หั่นเนื้อรมควันและผักรากเป็นชิ้นเท่าๆ กันได้ง่ายขึ้น ทำให้สุกพร้อมกัน ช้อนไม้หรือตะหลิวทนความร้อนมีประโยชน์สำหรับการคนบริเวณก้นหม้อ ซึ่งข้าวบาร์เลย์และถั่วมีแนวโน้มที่จะตกตะกอนอยู่ ทัพพีสำหรับตักเสิร์ฟและกระชอนหรือช้อนขนาดเล็กสำหรับตักฟองออกระหว่างการเคี่ยวครั้งแรกเป็นอุปกรณ์พื้นฐานที่ครบครัน ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษใดๆ นอกเหนือจากอุปกรณ์ครัวพื้นฐานเหล่านี้

ข้อมูลโภชนาการ

ค่าโดยประมาณสำหรับ 1 ใน 6 หน่วยบริโภค โดยอ้างอิงจากข้อมูลมาตรฐานสำหรับถั่ว ข้าวบาร์เลย์ เนื้อหมูรมควัน และผัก:

สารอาหารปริมาณโดยประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่~450 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต~60 กรัม
โปรตีน~22 กรัม
อ้วน~12 กรัม
ไฟเบอร์~16 กรัม
โซเดียม~900 มก.
สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญมีกลูเตน (จากข้าวบาร์เลย์) เนื้อสัตว์แปรรูปอาจมีสารปรุงแต่ง (ตรวจสอบฉลาก)

อาหารประจำชาติโครเอเชีย

สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก