10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
ทริปิเซ่ หรือที่มักเรียกว่า ฟิเลกิ ในซาเกร็บและบางส่วนของโครเอเชียตอนกลาง ถือเป็นหนึ่งในอาหารเครื่องในที่เป็นเอกลักษณ์ที่สุดของประเทศ ในสตูว์นี้ เครื่องในวัวหั่นเป็นเส้นจะเคี่ยวอย่างช้าๆ ในน้ำซุปมะเขือเทศที่ปรุงรสด้วยพริกปาปริก้า เสริมด้วยเบคอนหรือแพนเชตต้า ผักราก และมักจะใส่มันฝรั่งด้วย ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารที่รับประทานง่ายแต่มีรสชาติลึกซึ้ง: น้ำซุปเนียนนุ่ม เครื่องในนุ่ม เคี้ยวหนึบเล็กน้อย และกลิ่นหอมรมควันกลมกล่อม เหมาะสำหรับค่ำคืนที่อากาศหนาวเย็นและโต๊ะอาหารของครอบครัวที่อบอุ่น ในหลายภูมิภาคของโครเอเชีย เครื่องในเป็นส่วนหนึ่งของอาหารพื้นบ้านที่เรียบง่ายมานานแล้ว ซึ่งทุกส่วนของสัตว์มีคุณค่าและไม่มีอะไรถูกทิ้งไปโดยเปล่าประโยชน์
ทั่วทั้งยุโรป เครื่องในวัวปรากฏในหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่แบบไอบีเรียที่ใส่เห็ด ไปจนถึงแบบอิตาลีและฝรั่งเศสที่ปรุงด้วยไวน์หรือซอสมะเขือเทศ ในโครเอเชีย นิยมทำเป็นสตูว์หรือซุปในหม้อเดียว มักมีรสเผ็ดและเน้นพริกปาปริก้า ในพื้นที่ภาคพื้นทวีป อาหารจานนี้มักเรียกว่า špek fileki ซึ่งแปลตรงตัวว่า “เครื่องในวัวเบคอน” ซึ่งบ่งบอกถึงส่วนผสมสำคัญอย่างหนึ่งคือ เนื้อหมูรมควันซึ่งเพิ่มกลิ่นควัน เกลือ และรสชาติกลมกล่อม หัวหอม แครอท ขึ้นฉ่าย ซอสมะเขือเทศ และพริกปาปริก้าเป็นส่วนประกอบหลัก ในขณะที่เครื่องในวัวให้โปรตีนและเนื้อสัมผัสที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนอย่างน่ารับประทาน
ในอาหารโครเอเชีย ทริปิเซ่ (Tripice) อยู่กึ่งกลางระหว่างอาหารเรียบง่ายของคนงานกับอาหารจานพิเศษที่ชวนให้นึกถึงอดีต เดิมทีมักเกี่ยวข้องกับเนื้อราคาถูกและอาหารของ "คนจน" แต่ปัจจุบันปรากฏอยู่ในเมนูของร้านอาหารแบบดั้งเดิมและร้านอาหารเล็กๆ ที่มีความหรูหรามากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวและในภูมิภาคตอนกลางของโครเอเชียรอบๆ ซาเกร็บ คำอธิบายที่รู้จักกันดีอย่างหนึ่งกล่าวถึงทริปิเซ่ว่าเป็นสตูว์ที่กินด้วยช้อน โดยมีความข้นและระดับความเผ็ดที่แตกต่างกันไปในแต่ละครัว บางครั้งเสิร์ฟพร้อมพอลเลนต้าหรือพาสต้า บางครั้งเสิร์ฟพร้อมขนมปังเพียงอย่างเดียวสำหรับจิ้มกับซอสที่มันวาว
ในแง่โภชนาการ เครื่องในวัวค่อนข้างมีไขมันน้อยเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ส่วนอื่นๆ หลายชนิด ให้โปรตีนสูงและวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เหมาะสม โดยมีไขมันในระดับปานกลาง ข้อมูลอ้างอิงสำหรับเครื่องในวัวปรุงสุกระบุว่ามีพลังงานประมาณ 80–125 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม มีโปรตีนประมาณ 10–18 กรัม และไขมัน 3–5 กรัม ซึ่งทำให้เป็นส่วนประกอบหลักที่อิ่มท้องแต่ไม่หนักท้องจนเกินไปสำหรับสตูว์
สูตรสตูว์เครื่องในโครเอเชียฉบับนี้มุ่งเน้นที่จะสะท้อนถึงสตูว์เครื่องในสไตล์ซาเกร็บ แต่ยังคงความง่ายในการทำในครัวเรือน สูตรนี้เริ่มต้นด้วยเครื่องในที่ล้างและปรุงสุกแล้ว ซึ่งยังคงได้รสชาติจากการลวกสั้นๆ ที่ช่วยให้กลิ่นหอมสดชื่นขึ้น จากนั้นก็เริ่มกระบวนการปรุงรสอย่างช้าๆ: ทอดเบคอนหรือแพนเชตต้า ผัดหัวหอมและผักรากจำนวนมากจนนุ่ม คั่วพริกปาปริก้าหวานสักครู่เพื่อให้กลิ่นหอมกระจายในไขมัน จากนั้นค่อยๆ ใส่ซอสมะเขือเทศ ไวน์ขาว และน้ำสต๊อก เครื่องในและมันฝรั่งเคี่ยวรวมกันจนชิ้นส่วนนุ่มและน้ำซุปข้นขึ้นเป็นซอสที่เข้มข้นและมีลักษณะเป็นเจลเล็กน้อย
การเลือกใช้ส่วนผสมเล็กๆ น้อยๆ หลายอย่างช่วยให้สตูว์มีความสมดุล มะเขือเทศยังคงมีอยู่แต่ไม่เด่นเกินไป ทำให้พริกปาปริก้า หัวหอม และเนื้อหมูรมควันเป็นรสชาติหลัก ปริมาณเบคอนอยู่ในระดับที่พอเหมาะ ให้รสชาติรมควันและความลึกของรสชาติโดยไม่ทำให้รสชาติเข้มข้นเกินไป มันฝรั่งถูกนำไปต้มในสตูว์โดยตรงแทนที่จะต้มแยกต่างหาก ทำให้ได้แป้งที่ช่วยทำให้น้ำซุปข้นขึ้นโดยธรรมชาติ การใช้พริกปาปริก้าหรือพริกชี้ฟ้าในปริมาณที่พอเหมาะช่วยให้ปรับระดับความเผ็ดได้ ตั้งแต่ความอุ่นอ่อนๆ ไปจนถึงความเผ็ดจัดจ้าน
ในแง่ของรสชาติ สตูว์นี้อยู่ระหว่างซุปสไตล์กูลาชและหม้อตุ๋นแบบดั้งเดิม เครื่องในวัวนุ่มแต่ยังคงมีเนื้อสัมผัสที่ลงตัว เบคอนและพริกปาปริก้าให้รสชาติรมควันและหวานเล็กน้อย ในขณะที่มะเขือเทศและไวน์เพิ่มความเปรี้ยวที่ช่วยให้รสชาติของน้ำซุปที่มีคอลลาเจนสูงนั้นสดชื่นขึ้น ผักชีฝรั่งเล็กน้อยที่ใส่ลงไปหลังจากปิดไฟแล้วจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและกลิ่นสมุนไพรบางๆ
สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเคี่ยวไฟอ่อนๆ อย่างใจเย็น และต้องการสำรวจรสชาติแบบดั้งเดิมของโครเอเชียในแบบที่ทำได้ง่ายๆ การทำอาหารประเภท Tripice นั้นต้องใช้เวลามากกว่าเทคนิคที่ซับซ้อน และผลตอบแทนที่คุ้มค่าก็คือสตูว์หม้อใหญ่ที่สามารถเสิร์ฟคนกลุ่มเล็กๆ ได้ อุ่นซ้ำได้ดี และอร่อยลงตัวโดยไม่ต้องมีอะไรมาเสริม นอกจากขนมปังหรือพอลเลนต้าเป็นเครื่องเคียง
6
การเสิร์ฟ40
นาที120
นาที400
กิโลแคลอรีสตูว์เครื่องในวัวสไตล์โครเอเชีย หรือ ฟิเลกิ เป็นอาหารจานเครื่องในวัวตุ๋นช้าๆ จากแผ่นดินใหญ่ของโครเอเชีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเมืองซาเกร็บและภูมิภาคตอนกลาง เครื่องในวัวที่ปรุงสุกแล้วหั่นเป็นเส้นนุ่มๆ จะถูกตุ๋นในน้ำซุปมะเขือเทศและพริกปาปริก้า พร้อมกับเบคอน หัวหอม ผักราก และมันฝรั่ง จนได้สตูว์ข้นๆ ที่ตักรับประทานได้ มีรสชาติเข้มข้น หอมกลิ่นควัน และเผ็ดเล็กน้อย วิธีการปรุงเน้นการสร้างรสชาติอย่างพิถีพิถัน: เริ่มจากทอดเบคอนให้เหลืองกรอบ ผัดเครื่องเทศให้หอม คั่วพริกปาปริก้าในน้ำมันเบคอนสักครู่ แล้วตุ๋นเครื่องในจนนุ่มแต่ยังคงเป็นชิ้นอยู่ สตูว์นี้เหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ในฤดูหนาว งานสังสรรค์แบบสบายๆ หรือโอกาสใดๆ ที่ต้องการอาหารจานหลักที่อิ่มท้องและให้ความอบอุ่น อาหารที่เหลือสามารถนำมาอุ่นใหม่ได้ดี และมักจะอร่อยยิ่งขึ้นในวันถัดไปเนื่องจากรสชาติเข้ากันมากขึ้น
เครื่องในวัว (กระเพาะวัว) ที่ทำความสะอาดและปรุงสุกแล้ว – 1.2 กก. — หั่นเป็นชิ้นยาวประมาณ 1 × 4 ซม. การซื้อเครื่องในวัวที่ปรุงสุกแล้วจากร้านขายเนื้อจะช่วยประหยัดเวลาได้มาก
เบคอนรมควันหรือแพนเชตต้า – 150 กรัม — หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ; ให้ควันและความลึกในรสชาติพื้นฐาน (สไตล์ špek fileki)
หัวหอมใหญ่ 2 หัว (ประมาณ 400 กรัม) — สับละเอียด; แกนกลางมีกลิ่นหอม ให้ความหวานและเนื้อสัมผัสที่ดี
แครอท – 2 หัวขนาดกลาง (ประมาณ 200 กรัม) — หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เติมความหวานและสีสัน
ก้านขึ้นฉ่าย – 1 ก้านใหญ่ — สับละเอียด; ให้รสหวานที่ลงตัวกับรสขมเล็กน้อย
กระเทียม – 4-5 กลีบ — สับละเอียด; ใส่หลังจากหัวหอมนิ่มแล้วเพื่อป้องกันไม่ให้ไหม้
มันฝรั่ง – มันฝรั่งเนื้อเหนียวขนาดกลาง 4 หัว (ประมาณ 600 กรัม) — ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 2-3 เซนติเมตร จะช่วยให้สตูว์ข้นขึ้นและทำให้เป็นอาหารจานหลักที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
ซอสมะเขือเทศ – 2 ช้อนโต๊ะ — ช่วยเพิ่มรสชาติและสีของมะเขือเทศโดยไม่ทำให้สตูว์มีรสเปรี้ยวจัด
มะเขือเทศบดหรือพาสต้ามะเขือเทศ – 400 กรัม — เป็นส่วนหนึ่งของน้ำที่ใช้ในการปรุงอาหารและเพิ่มรสเปรี้ยวอ่อนๆ
ไวน์ขาวแห้ง – 150 มล. — ช่วยล้างคราบอาหารที่ติดอยู่ก้นกระทะและทำให้ซุปข้นมีสีสันสดใสขึ้น
น้ำสต๊อกเนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว – 800–1000 มล. — ควรเลือกแบบโซเดียมต่ำ ปริมาณควรปรับให้ทั่วทุกส่วน
น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่น – 2 ช้อนโต๊ะ — ใช้ร่วมกับไขมันเบคอนเพื่อป้องกันไม่ให้ฐานไหม้เกรียม
พริกปาปริก้าหวาน – 2 ช้อนโต๊ะ — เป็นสูตรคลาสสิกในอาหารโครเอเชียแบบฟิเลกิ (fileki); ควรเลือกพริกปาปริก้าหวานคุณภาพดีเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้น
พริกปาปริก้าเผ็ดหรือพริกป่นชนิดไม่เผ็ด – ½–1 ช้อนชา — ปรับระดับความร้อนได้ตามต้องการ (เลือกได้)
ใบกระวาน – 2 ใบ — ช่วยเพิ่มรสชาติสมุนไพรอย่างอ่อนโยนในระหว่างการเคี่ยว
มาจอแรมแห้ง – 1 ช้อนชา — พบได้ทั่วไปในสตูว์เครื่องในสัตว์ของยุโรปกลาง ช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อมและมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของดอกไม้
พริกไทยดำป่น – ½ ช้อนชา และเพิ่มได้ตามชอบ — ช่วยปรับสมดุลความเข้มข้นและเพิ่มความอบอุ่น
เกลือทะเลละเอียด – 1½–2 ช้อนชา ปรับตามรสชาติ — ปริมาณขึ้นอยู่กับความเค็มของเบคอนและน้ำซุป
ผักชีฝรั่งสด – 3 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด — ผสมให้เข้ากันในตอนท้ายแล้วโรยไว้ด้านบน
น้ำส้มสายชูไวน์ขาว – 1-2 ช้อนชา ปรับตามรสชาติ — สามารถเติมน้ำเชื่อมเล็กน้อยในตอนท้ายเพื่อเพิ่มรสชาติได้ (ไม่จำเป็น)
ขนมปังขาวกรอบหรือพอลเลนต้า – สำหรับเสิร์ฟ — อาหารจำพวกแป้งแบบดั้งเดิมที่เสิร์ฟคู่กับเครื่องในวัว; ขนมปังสำหรับจิ้ม หรือพอลเลนต้าสำหรับจานที่อิ่มท้องมากขึ้น
ลวกเครื่องใน – ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด ใส่เครื่องในที่ปรุงสุกแล้วหั่นเป็นชิ้นลงไป เคี่ยวประมาณ 10 นาที แล้วจึงสะเด็ดน้ำให้แห้ง วิธีนี้จะช่วยคงรสชาติและทำให้เครื่องในอุ่นขึ้นสำหรับนำไปทำสตูว์
นำเครื่องในไปตากให้แห้ง – วางเครื่องในที่สะเด็ดน้ำแล้วลงบนถาด และซับให้แห้งด้วยกระดาษซับน้ำมัน เพื่อให้เครื่องในสุกและดูดซับรสชาติได้ดีขึ้นในหม้อ
เตรียมผัก – ระหว่างที่สะเด็ดน้ำเครื่องใน ให้สับหัวหอม แครอท และขึ้นฉ่ายให้ละเอียด สับกระเทียม และหั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นขนาด 2-3 เซนติเมตร
นำเบคอนไปทอด – วางหม้อขนาดใหญ่ก้นหนาบนไฟปานกลาง ใส่เบคอนหั่นเต๋าลงไป และผัดประมาณ 5-7 นาที จนไขมันละลายและขอบเบคอนเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทองอ่อนๆ
ใส่น้ำมันและหัวหอมลงไป – ใส่น้ำมันดอกทานตะวันลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่หัวหอมสับและเกลือเล็กน้อย ผัดประมาณ 8-10 นาทีด้วยไฟอ่อนปานกลางจนหัวหอมนุ่มและมีสีเหลืองอ่อน
ทำให้แครอทและขึ้นฉ่ายนิ่มลง – ใส่แครอทและขึ้นฉ่ายลงไป คนบ่อยๆ และปรุงต่ออีก 5-7 นาที จนกระทั่งผักเริ่มนิ่มและไม่ดิบแล้ว
นำกระเทียมและพริกปาปริก้าไปแช่น้ำให้บาน – ใส่กระเทียมสับลงไปผัดประมาณ 30 วินาที จากนั้นโรยพริกปาปริก้าหวานและพริกปาปริก้าเผ็ดลงไป ผัดต่ออีกประมาณ 30 วินาทีจนมีกลิ่นหอม ระวังอย่าให้พริกปาปริก้าไหม้ เพราะจะทำให้มีรสขม
นำซอสมะเขือเทศไปคั่ว – ใส่ซอสมะเขือเทศลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ปรุงต่ออีก 2-3 นาที จนกระทั่งสีเข้มขึ้นเล็กน้อย และส่วนผสมมีกลิ่นหอมหวานเข้มข้น
เติมไวน์เพื่อล้างกระทะ – เทไวน์ขาวลงไป ใช้ช้อนไม้ขูดก้นหม้อเพื่อขจัดเศษที่ไหม้เกรียมออก แล้วเคี่ยวต่อประมาณ 2-3 นาที จนกว่ากลิ่นแอลกอฮอล์จะจางหายไป
ใส่เครื่องในและของเหลวลงไป – ใส่เครื่องในที่ลวกแล้วลงในหม้อ คลุกเคล้าให้เข้ากับซอสพริกปาปริก้าและมะเขือเทศ จากนั้นเทมะเขือเทศบดและน้ำสต็อกลงไปให้ท่วมเครื่องในเล็กน้อย
ปรุงรสและนำไปเคี่ยวไฟอ่อนๆ – ใส่ใบกระวาน ใบมาโจแรม พริกไทยดำ และเกลือ 1½ ช้อนชา นำส่วนผสมไปเคี่ยวด้วยไฟปานกลางจนเดือดเบาๆ
เคี่ยวนานๆ จนเนื้อนุ่ม – ลดไฟลงเหลือไฟอ่อน ปิดฝาหม้อไว้ครึ่งหนึ่ง แล้วเคี่ยวต่อประมาณ 60-75 นาที คนทุกๆ 15 นาที จนกระทั่งเครื่องในนิ่มและน้ำซุปข้นขึ้นเล็กน้อย
ใส่มันฝรั่งลงไป – ใส่ชิ้นมันฝรั่งลงไป คนให้เข้ากัน เติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าเล็กน้อยหากจำเป็น เพื่อให้ทุกอย่างจมอยู่ในน้ำซุป จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนๆ ต่อไป
ปรุงอาหารให้เสร็จ – เคี่ยวต่ออีก 25-35 นาที โดยไม่ต้องปิดฝาหรือปิดฝาเพียงบางส่วน จนกว่ามันฝรั่งจะนุ่มและสตูว์มีเนื้อเนียนข้นและมันเล็กน้อย ควรมีไขมันสีส้มเล็กๆ จากพริกปาปริก้าและเบคอนลอยอยู่บนผิวหน้า
ปรุงรสและปรับความเป็นกรดให้เหมาะสม – ชิมสตูว์และปรับรสชาติด้วยเกลือและพริกไทย หากรสชาติเข้มข้นเกินไป ให้เติมน้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1-2 ช้อนชา แล้วชิมอีกครั้งหลังเติมแต่ละครั้ง
พักและตกแต่ง – ยกหม้อลงจากเตาแล้วพักสตูว์ไว้ 10-15 นาที ใส่ผักชีสับส่วนใหญ่ลงไปคนให้เข้ากัน เหลือไว้เล็กน้อยสำหรับเสิร์ฟ
ให้บริการ - ตักสตูว์เครื่องในใส่ชามอุ่นๆ โรยด้วยผักชีที่เหลือ และเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือพอลเลนต้าเนื้อนุ่มๆ
ค่าโดยประมาณสำหรับหนึ่งที่เสิร์ฟ (หกที่) โดยอิงจากข้อมูลอ้างอิงทั่วไปสำหรับเครื่องในวัวปรุงสุก มันฝรั่ง เบคอน และผักในน้ำซุปมะเขือเทศและพริกปาปริก้า
| สารอาหาร | ปริมาณโดยประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
|---|---|
| แคลอรี่ | ~400 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | ~24 กรัม |
| โปรตีน | ~30 กรัม |
| อ้วน | ~17 กรัม |
| ไฟเบอร์ | ~4 กรัม |
| โซเดียม | ~900 มก. |
| สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ | ไม่มีกลูเตนโดยธรรมชาติ ตรวจสอบน้ำซุปและเนื้อสัตว์แปรรูปเพื่อหาร่องรอยของกลูเตน พบได้ในเบคอน/แพนเชตต้าที่ทำจากเนื้อหมู |
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…
ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...
ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...