10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…
ทางตะวันออกของโครเอเชีย ท่ามกลางทุ่งราบลุ่มและที่ราบลุ่มแม่น้ำของสลาโวเนียและบารันยา โชบานัคตั้งอยู่ใจกลางของการชุมนุมมากมาย สตูว์เนื้อผสมที่เน้นพริกปาปริก้านี้เริ่มต้นจากอาหารหม้อเดียวที่ปรุงในหม้อทองแดงขนาดใหญ่บนกองไฟสำหรับชาวเลี้ยงแกะและคนงานในไร่นาที่ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อบอุ่น และอุดมไปด้วยโปรตีนเพื่อให้พวกเขาผ่านพ้นวันไปได้ ปัจจุบัน โชบานัคปรากฏอยู่ในเมนูร้านอาหาร ในงานเทศกาล และงานเฉลิมฉลองของครอบครัว แต่ยังคงรักษาเอกลักษณ์ของรากเหง้าความเป็นชนบทเอาไว้
โชบานักมักถูกอธิบายว่าเป็นสตูว์ของคนเลี้ยงแกะที่ทำจากเนื้อสัตว์หลายชนิด โดยทั่วไปจะเป็นเนื้อวัวและเนื้อหมู อาจมีเนื้อแกะหรือเนื้อสัตว์ป่ารวมอยู่ด้วยหากมี ค่อยๆ เคี่ยวกับหัวหอมจำนวนมากและปาปริก้ารสหวานเผ็ดในปริมาณที่พอเหมาะ ในการปรุงอาหารแบบดั้งเดิม หม้อจะแขวนจากขาตั้งสามขาเหนือกองไฟ และสตูว์จะเดือดปุด ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง จนกระทั่งของเหลวเปลี่ยนเป็นสีแดงอิฐเข้มและมันวาว เนื้อสุกเมื่อตักขึ้น และผิวด้านนอกส่งกลิ่นหอมชวนรับประทานของพริกย่างและควัน
ชื่อของมันเองก็มาจากคำว่า คนเลี้ยงแกะ (เชพเพิร์ด) เป็นคำยืมจากภาษาตุรกีที่ชี้ให้เห็นถึงประวัติศาสตร์ชนบทของอาหารจานนี้ อาหารจานแรกๆ ทำหน้าที่เป็นอาหารร่วมกัน คนงานจะนำเนื้อสัตว์ที่มีอยู่ทั้งหมดมาแบ่งปันกันในหม้อเดียวกัน สูตรอาหารสมัยใหม่ยังคงใช้แนวทางนี้ พ่อครัวหลายคนยืนยันที่จะใส่เนื้อสัตว์อย่างน้อยสามชนิด และค่อยๆ ปรุงรสชาติทีละขั้นตอน โดยใส่เนื้อที่เหนียวกว่าก่อน จากนั้นจึงค่อยใส่เนื้อที่นุ่มกว่า และโรยปาปริก้าหลายชั้นเพื่อให้ปาปริก้าบานในไขมัน แทนที่จะปล่อยให้แห้งในน้ำซุป
ปัจจัยสองประการที่กำหนดรสชาติของ Čobanac ที่ดีของชาวสลาฟคือ ปัจจัยแรกคือปาปริก้า พ่อครัวในภูมิภาคนี้ให้ความสำคัญกับปาปริก้ารสหวานและเผ็ดร้อนคุณภาพสูงจากบารันยาที่อยู่ใกล้เคียง ซึ่งทำให้สตูว์มีสีสันสดใสและรสชาติเผ็ดร้อนอ่อนๆ อันเป็นเอกลักษณ์ ปัจจัยที่สองคือเวลา Čobanac ไม่ใช่สตูว์ที่ทำง่ายในวันธรรมดา แต่จะอร่อยขึ้นเมื่อเคี่ยวไฟอ่อนๆ โดยอาศัยคอลลาเจนจากเนื้อสัตว์และส่วนหางที่ใส่ลงไป ทำให้น้ำซุปข้นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ใช่ซุปใสหรือกูลาชที่แข็ง แต่เป็นส่วนผสมที่ลงตัว นั่นคือสตูว์ที่ตักรับประทานได้พร้อมซอสที่เนียนนุ่มและเข้มข้น
ในสลาโวเนีย เจ้าภาพมักเสิร์ฟโชบานัก (Čobanac) ระหว่างการสังสรรค์กลางแจ้งหรือในมื้ออาหารยามบ่าย ซึ่งกลุ่มคนจำนวนมากสามารถมารวมตัวกันรอบกาต้มน้ำและรับประทานจากชามใบใหญ่พร้อมกับขนมปังกรอบแผ่นบางๆ บางครั้งเกี๊ยวก็ดูเหมือนเป็นของทานเล่นที่มีส่วนผสมของแป้ง และมีไวน์แดงท้องถิ่นหรือไวน์ขาวแห้งวางอยู่ใกล้ๆ อาหารจานนี้ให้ความรู้สึกเหมือนการเฉลิมฉลองแต่ยังคงความหนักแน่น อิ่มท้องพอสำหรับอากาศหนาว แต่ยังคงสมดุลด้วยความหวานของหัวหอมและพริกที่ปรุงนาน
สูตรครัวบ้านๆ แบบนี้แปลงโฉมหม้อตุ๋นแบบดั้งเดิมให้กลายเป็นเตาโดยไม่สูญเสียจิตวิญญาณดั้งเดิม เริ่มต้นด้วยการค่อยๆ ผัดหัวหอม กระเทียม และแครอทให้นิ่มลง ปรุงรสด้วยการย่างเนื้อวัวและเนื้อหมูให้สุก จากนั้นเคี่ยวส่วนผสมทั้งหมดกับปาปริก้า ไวน์ และน้ำสต๊อกจนเนื้อนุ่ม มันฝรั่งและพริกหวานช่วยเพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล ทำให้สตูว์นี้สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องพึ่งขนมปังเพิ่ม
สูตรต่อไปนี้ยึดหลักแก่นแท้ของอาหารโคบานักแบบสลาโวเนียน นั่นคือ เนื้อสัตว์รวม ปาปริก้า และเวลา แต่ยังคงใช้งานได้ดีกับเตาในบ้านและหม้อขนาดกลาง เหมาะสำหรับการทำอาหารในช่วงสุดสัปดาห์ งานเลี้ยงสังสรรค์ในฤดูหนาว หรือโอกาสใดๆ ที่อาหารหม้อเดียวสามารถเลี้ยงคนจำนวนมากและบอกเล่าเรื่องราวได้ในเวลาเดียวกัน
4
การเสิร์ฟ30
นาที150
นาที620
กิโลแคลอรีสลาโวเนียน โชบานัก (Slavonian Čobanac) คือสตูว์เนื้อผสมแบบดั้งเดิมของโครเอเชียจากภูมิภาคสลาโวเนียทางตะวันออก ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องสีสันของพริกปาปริก้าที่สดใสและรสชาติเข้มข้นแบบตุ๋นไฟอ่อน เวอร์ชั่นนี้นำเอาประเพณีการตุ๋นแบบกลางแจ้งมาผสมผสานกัน โดยใช้หม้อขนาดใหญ่ เนื้อวัวและเนื้อหมู สามารถเลือกใส่เนื้อลูกวัวหรือเนื้อแกะได้ หัวหอมมีฐานที่หนา พริกปาปริก้าและกระเทียมช่วยขับรสชาติ ไวน์และน้ำสต๊อกเล็กน้อยช่วยดึงรสชาติทั้งหมดให้เข้มข้นจนกลายเป็นน้ำซุปสีแดงอิฐ สตูว์เคี่ยวอย่างนุ่มนวลเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนกระทั่งเนื้อนุ่มและน้ำข้นขึ้นตามธรรมชาติ เสิร์ฟพร้อมขนมปัง บะหมี่ หรือโพลเอนต้า เหมาะเป็นทั้งของว่างประจำวันหยุดสุดสัปดาห์และมื้ออาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าได้ เพราะรสชาติจะดีขึ้นหลังจากแช่ตู้เย็นไว้หนึ่งคืน
เนื้อส่วนคอหรือขาวัว 700 กรัมหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 3 ซม. (1¼ นิ้ว)
เนื้อวัวที่เหนียวและมีไขมันแทรกทำให้มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มเมื่อเคี่ยวเป็นเวลานาน
ไหล่หมู 500 กรัม, ตัดเป็นลูกเต๋าขนาด 3 ซม.
เพิ่มความหวานและความมันอ่อนๆ ให้ความเข้มข้นแก่น้ำซุป
ไหล่ลูกวัว 300 กรัม ไหล่แกะ หรือเนื้อหมูเพิ่ม ในลูกบาศก์ขนาด 3 ซม.
เนื้อชนิดที่สามทำให้เกิดความหลากหลายในด้านเนื้อสัมผัสและรสชาติ ใช้สิ่งที่มีอยู่
ไส้กรอกรมควัน 150 กรัม (ไม่จำเป็น), หั่นเป็นแว่นหนา 1 ซม.
ไส้กรอกรมควันสไตล์สลาโวนหรือไส้กรอกหมักประเภทเดียวกันจะทำให้ได้รสชาติรมควัน ไม่ต้องใส่ก็ได้หากต้องการสตูว์ที่เบากว่า
น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันธรรมดา 3 ช้อนโต๊ะ
สูตรดั้งเดิมมักจะใช้น้ำมันหรือน้ำมันหมูที่เป็นกลาง น้ำมันจะช่วยให้จานอาหารเข้าถึงได้และคงตัว
หัวหอมใหญ่สีเหลือง 4 หัว (ประมาณ 600 กรัม) หั่นเต๋าละเอียด
หัวหอมจะสุกและทำให้สตูว์ข้นขึ้นโดยธรรมชาติ
แครอทขนาดกลาง 1 หัว หั่นเต๋าเล็ก
เพิ่มความหวานและสีสันอย่างลงตัวโดยไม่ทำให้สตูว์กลายเป็นซุปผัก
พริกหยวกแดงขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเต๋า
นำเสนอกลิ่นผลไม้ที่นุ่มนวลและเสริมรสชาติพริกไทย
กระเทียมสับ 4–5 กลีบ
ให้กลิ่นหอมเข้มข้นช่วยเสริมรสชาติพริกปาปริก้า
พริกปาปริก้าหวาน 3 ช้อนโต๊ะ (แบบฮังการีหรือบอลข่าน)
รสชาติหลักและสีสัน ความสดเป็นสิ่งสำคัญที่นี่
พริกปาปริก้าหรือพริกแดงป่นรสเผ็ด 1–2 ช้อนชา,เพื่อลิ้มรส
ให้รสชาติเผ็ดร้อนแบบสลาฟอันเป็นเอกลักษณ์ ปรับตามความชอบส่วนบุคคล
เมล็ดยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็นแต่เป็นแบบดั้งเดิม)
ให้กลิ่นดินอ่อนๆ ที่เข้ากันได้ดีกับพริกปาปริก้า
มะเขือเทศบด 2 ช้อนโต๊ะ
มะเขือเทศเข้มข้นช่วยเสริมสีสันและรสอูมามิโดยไม่ครอบงำ
ไวน์ขาวแห้ง 150 มล. (ประมาณ ⅔ ถ้วย)
ช่วยให้สตูว์มีสีสันสดใสและช่วยยกส่วนที่เป็นสีน้ำตาลออกจากหม้อ การปรุงแบบลวกจะช่วยลดความหยาบกระด้าง
น้ำสต๊อกเนื้อวัวหรือเนื้อไก่ 900 มล. โซเดียมต่ำ (ประมาณ 4 ถ้วย)
สร้างโครงสร้างหลักของของเหลว โซเดียมต่ำช่วยให้สามารถควบคุมการปรุงรสได้
น้ำ 300–500 มล. ตามความจำเป็น (1¼–2 ถ้วย)
ใช้สำหรับเติมน้ำลงในหม้อเพื่อให้เนื้อจมอยู่ใต้น้ำเกือบหมด
ใบกระวาน 2–3 ใบ
กลิ่นหอมคลาสสิกสำหรับสตูว์ที่เคี่ยวเป็นเวลานาน
เกลือทะเลละเอียด 1½–2 ช้อนชา และเพิ่มอีกตามชอบ
เริ่มต้นอย่างพอประมาณ แล้วปรับเมื่อใกล้ถึงจุดสิ้นสุดเมื่อน้ำซุปเริ่มงวดลง
พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา, และยังมีรสชาติอื่นๆ อีกมากมาย
พริกขี้หนูสด 1–2 เม็ด (ไม่จำเป็น), ซ้ายทั้งตัวหรือผ่าตามยาว
สำหรับผู้ที่ชอบความเผ็ดร้อนจัด ควรตักออกก่อนเสิร์ฟเพื่อความเผ็ดที่เบากว่า
ผักชีฝรั่งใบแบนสับ 2–3 ช้อนโต๊ะ
เพิ่มสีสันสดชื่นและยกกระชับด้วยสมุนไพรในตอนท้าย
ขนมปังขาวแบบชนบท บะหมี่ทาเนย หรือโพลนต้าเนื้อนุ่ม, สำหรับเสิร์ฟ
สิ่งเหล่านี้สามารถดูดซับน้ำซุปที่เข้มข้นและเผ็ดร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พริกดองหรือผักดองรวม (ตามชอบ)
ตัดความเข้มข้นและสะท้อนให้เห็นจานข้างเคียงแบบดั้งเดิมของบอลข่าน
ตัวเลือกเนื้อสัตว์: เนื้อสัตว์ป่า (เนื้อกวาง หมูป่า) สามารถใช้แทนเนื้อวัวหรือเนื้อหมูบางส่วนเพื่อให้ได้รสชาติแบบชนบทมากขึ้น เพิ่มเวลาในการปรุงหากจำเป็น สำหรับสตูว์ที่รสชาติอ่อนกว่า ให้ใช้เฉพาะเนื้อวัวและเนื้อหมู และหลีกเลี่ยงไส้กรอกรมควัน
พริกปาปริก้าและระดับความเผ็ด: หากไม่มีพริกปาปริก้ารสเผ็ด ให้ใช้พริกปาปริก้าหวานเพิ่ม โรยด้วยพริกป่นหรือพริกป่นเล็กน้อย สำหรับแบบรสอ่อน ให้ใช้พริกปาปริก้าหวานอย่างเดียว และไม่ต้องใส่พริก
ไวน์: แทนที่ไวน์ขาวด้วยน้ำสต็อกเพิ่มและน้ำส้มสายชูไวน์แดง 1–2 ช้อนชาตอนท้ายเพื่อเพิ่มความเป็นกรด ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการปรุงอาหารโดยไม่ใช้แอลกอฮอล์
สารก่อภูมิแพ้และความต้องการทางโภชนาการ: สตูว์พื้นฐานจะปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติ หากเลือกใช้น้ำสต๊อกและไส้กรอกที่ปราศจากกลูเตน ผู้ที่แพ้กลูเตนอาจลดปริมาณหัวหอมและกระเทียมลง แต่รสชาติจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ผู้ที่แพ้ผักตระกูลมะเขือม่วงควรหลีกเลี่ยงเมนูนี้เนื่องจากมีส่วนผสมที่มาจากพริกปาปริก้า พริกหวาน และพริก
เตรียมเนื้อสัตว์และผัก (ประมาณ 15 นาที)
ซับเนื้อให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ ตัดไขมันส่วนเกินที่ผิวออก หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 3 ซม. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย หั่นหัวหอม แครอท และพริกหยวกเป็นลูกเต๋าเล็กๆ และสับกระเทียมให้ละเอียด
แบ่งเนื้อสัตว์ให้เป็นสีน้ำตาลทีละชุด (ประมาณ 20 นาที)
ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในหม้อบนไฟปานกลางค่อนข้างสูง ย่างเนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อสัตว์อื่นๆ ทีละชุดจนทั้งสองด้านเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 3–4 นาทีต่อชุด จากนั้นย้ายไปที่ชามขนาดใหญ่ เติมไส้กรอกรมควันในตอนท้ายเพียงพอที่จะให้มีสีเล็กน้อย
ผัดหัวหอมและผักให้นิ่ม (ประมาณ 20 นาที)
ลดไฟลงเป็นไฟปานกลาง เติมน้ำมันที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะหากหม้อดูแห้ง จากนั้นใส่หัวหอมพร้อมเกลือเล็กน้อยและผัดโดยคนบ่อยๆ จนกระทั่งนิ่ม ใส และเริ่มเป็นสีทองอ่อน ใส่แครอทและพริกหยวกลงไปแล้วผัดจนผักไม่มีความดิบ
ใส่กระเทียม มะเขือเทศบด และเครื่องเทศ (ประมาณ 5 นาที)
ใส่กระเทียม มะเขือเทศบด และยี่หร่าลงไปผัด 1–2 นาที จนมีกลิ่นหอมและมีสีเข้มขึ้นเล็กน้อย จากนั้นยกหม้อออกจากเตาเพื่อเตรียมทำพริกปาปริก้า
บานพริกปาปริก้าอย่างปลอดภัย (ประมาณ 2 นาที)
โรยพริกปาปริก้ารสหวานและเผ็ดและพริกแดงป่นลงไป คนตลอดเวลาขณะยกออกจากเตาเพื่อให้เครื่องเทศเคลือบผักโดยไม่ไหม้ จากนั้นเติมไวน์หรือน้ำสต็อกลงไปเล็กน้อยเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกัน
ดีเกลซด้วยไวน์ (ประมาณ 3–5 นาที)
นำหม้อกลับไปตั้งไฟปานกลาง เทไวน์ที่เหลือลงไป แล้วขูดก้นหม้อด้วยช้อนไม้เพื่อแยกส่วนที่เป็นสีน้ำตาลออก จนกว่าของเหลวจะลดลงเล็กน้อยและมีกลิ่นอ่อนๆ ไม่ฉุน
ผสมเนื้อสัตว์ เครื่องปรุง และของเหลวเข้าด้วยกัน (ประมาณ 10 นาที)
ใส่เนื้อสัตว์ทั้งหมดและน้ำที่เก็บไว้กลับลงในหม้อ เติมใบกระวานและพริกถ้าใช้ เทน้ำสต็อกลงไปและเติมน้ำให้ท่วมเนื้อสัตว์พอดี จากนั้นนำไปต้มด้วยไฟปานกลางค่อนข้างสูง
เคี่ยวไฟอ่อนๆ เป็นเวลานานประมาณ 90–120 นาที
ลดไฟลงให้ต่ำจนมีฟองอากาศบนพื้นผิวเล็กน้อย ปิดฝาหม้อบางส่วน แล้วปรุงจนเนื้อนุ่มทั่วถึง ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง คนเป็นครั้งคราว และตักไขมันส่วนเกินออกหากมีชั้นไขมันหนาขึ้น
ปรับความข้นและปรุงรส (ประมาณ 20–30 นาที)
ในช่วง 20-30 นาทีสุดท้าย ให้เปิดฝาออกเพื่อให้สตูว์ลดความเงาลงจนมีลักษณะข้นเหมือนเคลือบช้อน จากนั้นชิมและปรับเกลือ พริกไทยดำ และระดับความร้อน หากรสชาติจืดชืด ให้เติมน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวเล็กน้อย
พักไว้และตกแต่ง (ประมาณ 10–15 นาที)
ปล่อยให้สตูว์อยู่ห่างจากความร้อนประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน จากนั้นทิ้งใบกระวานและพริก แล้วใส่ผักชีฝรั่งสับลงไป เสิร์ฟร้อนๆ กับขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว หรือโพลนต้า
อ้างอิงจาก 6 ที่ โดยใช้เนื้อส่วนคอวัว ไหล่หมู ไส้กรอกรมควันเล็กน้อย และน้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ ค่าที่ได้เป็นค่าโดยประมาณและอาจแตกต่างกันไปตามส่วนผสมและขนาดของแต่ละที่
| สารอาหาร | ปริมาณ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) |
|---|---|
| แคลอรี่ | ~620 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | ~14 กรัม |
| โปรตีน | ~56 กรัม |
| อ้วน | ~34 กรัม |
| ไฟเบอร์ | ~3 กรัม |
| โซเดียม | ~900 มก. |
| สารก่อภูมิแพ้ | กระเทียม (หัวหอม) และมะเขือเทศ (พริกปาปริก้า พริกหวาน) ตรวจสอบฉลากสต็อกและไส้กรอกว่ามีกลูเตนและซัลไฟต์หรือไม่ |
แนวทางที่มีโครงสร้างนี้ช่วยให้ผู้ปรุงอาหารที่บ้านได้สัมผัสกับรสชาติอาหารสลาฟแบบ Čobanac ที่แท้จริงได้อย่างชัดเจน โดยเปิดโอกาสให้มีรสนิยมส่วนตัวและการปรับเปลี่ยนตามภูมิภาค ขณะเดียวกันก็ยังคงความเป็นเอกลักษณ์ของอาหารจานนั้นไว้
ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…
ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...
บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…