10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
มานิสตรา นา โปเม ในภาษาถิ่นแปลว่า "พาสต้าในมะเขือเทศ" และเป็นตัวอย่างที่ดีของรสชาติแห่งฤดูร้อนริมชายฝั่งดัลเมเชียนของโครเอเชีย อาหารจานเรียบง่ายนี้เป็นเพียงพาสต้าธรรมดาๆ ที่ราดด้วยซอสมะเขือเทศสีสันสดใสและมีกลิ่นหอม แต่สิ่งที่ขาดไปคือรสชาติและความคิดถึงที่มากกว่านั้น แต่ละคำได้ลิ้มรสมะเขือเทศสุกงอมอุ่นๆ และหัวหอมหวาน เคี่ยวอย่างนุ่มนวลในน้ำมันมะกอก ในครัวเรือนของชาวดัลเมเชียน การทำมานิสตรา นา โปเม ถือเป็นพิธีกรรมและมื้ออาหารอย่างหนึ่ง คุณยายจะร้องเพลงพื้นบ้านเกี่ยวกับเรื่องนี้ (แม้แต่ร้านเหล้าในเมืองเก่าก็ยังแขวนป้ายประกาศว่า "Volin te ka manistru na pome" แปลว่า "ฉันรักเธอเหมือนพาสต้าราดซอสมะเขือเทศ") อาหารง่ายๆ สบายๆ นี้มักจะเป็นมื้อค่ำสำหรับครอบครัวหรือมื้อกลางวันสุดที่รัก แม้แต่เด็กๆ ก็ยังเรียกชื่อ
หัวใจสำคัญของเมนูนี้คือความเรียบง่าย พ่อครัวชาวดัลเมเชียนมักจะใช้วัตถุดิบฤดูร้อนที่ดีที่สุด นั่นคือมะเขือเทศสุกที่ปอกเปลือกแล้วตุ๋นจนเหนียวนุ่ม แล้วนำไปผัดกับหัวหอมจนหอมหวาน กระเทียมและใบกระวานอาจใส่ลงไปในหม้อเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ในบางเมนู น้ำมันมะกอกหอมเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับซอส อาจเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุลความเป็นกรด ซอสจะพร้อมเสิร์ฟทันทีที่เส้นพาสต้าสุก ทำให้มั่นใจได้ว่าเส้นพาสต้าจะซึมซับรสชาติได้อย่างทั่วถึง เส้นสปาเก็ตตี้หรือเพนเน่ที่สุกกำลังดี คลุกเคล้ากับซอสนี้ให้ความรู้สึกสบายท้อง เส้นพาสต้าจะเปล่งประกายระยิบระยับด้วยซอสแดงเข้มข้น เพียงแค่โรยผักชีฝรั่งสับสดหรือชีสแข็งขูดฝอยเล็กน้อย ก็เพียงพอแล้วสำหรับมื้ออาหารที่น่าพึงพอใจ
อาหารจานนี้สื่อถึงความอุดมสมบูรณ์ของฤดูร้อนในดัลเมเชียน – เมื่อมะเขือเทศลูกโตมีมากมาย ไม่มีใครอดใจไหวที่จะนำมาทำเป็นซอสธรรมดาๆ ครั้งหนึ่งชาวประมงในทะเลหรือคนเลี้ยงแกะในทุ่งนาต่างนิยมรับประทาน เพราะใช้วัตถุดิบและเชื้อเพลิงเพียงเล็กน้อย แต่กลับให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยม ปัจจุบัน พาสต้าชนิดนี้พบเห็นได้ทั่วไปในร้านเหล้าริมทะเลเช่นเดียวกับในครัวบ้าน ทำให้ทั้งชาวโครเอเชียและนักท่องเที่ยวต่างนึกถึงจิตวิญญาณแห่งทะเลเอเดรียติก นั่นคือ ความสดใหม่ เมดิเตอร์เรเนียน และไม่ยุ่งยาก ต่างจากซอสแบบคอนติเนนตัลที่เข้มข้นกว่า พาสต้ามานิสตรา นา โปเมยังคงรสชาติเบาและสะอาด แต่ละช้อนให้ความอบอุ่นบางเบาจากแสงแดดและรสชาติหวานอมเปรี้ยวของมะเขือเทศและหัวหอม เมื่อรับประทานคู่กับไวน์โรเซ่หรือไวน์แดงเย็นๆ สักแก้ว พาสต้าจานนี้เปรียบเสมือนการยกย่องความสุขเรียบง่ายของชาวดัลเมเชียน เรียบง่ายแต่อร่อยอย่างที่สุด
4
การเสิร์ฟ10
นาที30
นาที405
กิโลแคลอรีมานิสตรา นา โปเม (Manistra na pome) คือพาสต้าจานคลาสสิกของชาวดัลเมเชียน เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศโฮมเมด มะเขือเทศสุกและหัวหอมหวานเคี่ยวในน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยกระเทียมและสมุนไพร แล้วคลุกเคล้ากับเส้นพาสต้านุ่มๆ ผลลัพธ์ที่ได้คือซอสที่สดชื่นและให้ความรู้สึกอบอุ่น ซึ่งจะเปลี่ยนพาสต้าธรรมดาๆ ให้กลายเป็นเมนูโปรด ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสดหรือชีสพาร์เมซานเพื่อเพิ่มรสชาติ
พาสต้าแห้ง (350–400 กรัม): พาสต้าแบบดั้งเดิมทั้งแบบยาวและสั้น เช่น สปาเก็ตตี้ เพนเน่ หรือริกาโทนี สไตล์อิตาเลียน ทำจากเซโมลินาข้าวสาลีดูรัม
มะเขือเทศสุก (600 กรัม ประมาณ 4–5 ลูก): ใช้มะเขือเทศสดฤดูร้อน (มะเขือเทศพลัมหรือมะเขือเทศสุกบนต้น) ลวกให้ปอกเปลือก แล้วสับหยาบๆ มะเขือเทศปอกเปลือกกระป๋องสามารถใช้แทนได้เมื่ออยู่นอกฤดูกาล
หัวหอมใหญ่ (1 หัวใหญ่ สับ) : หัวหอมสีแดงหรือสีเหลืองเพิ่มความหวานและความเข้มข้น
กระเทียม (2 กลีบ สับละเอียด) : เป็นทางเลือกแต่แนะนำให้ใช้เพื่อกลิ่นหอม
น้ำมันมะกอก (2–3 ช้อนโต๊ะ): ฐานสำหรับผัด ใช้น้ำมันเอ็กซ์ตร้าเวอร์จินคุณภาพสูง ให้รสชาติที่ดีที่สุด
ใบกระวาน (1): สมุนไพรคลาสสิกสำหรับซอสมะเขือเทศ
เกลือและพริกไทย: ชิมรสตามชอบ ค่อยๆ เติมเกลือ โดยเฉพาะถ้าจะใส่พาร์เมซานทีหลัง
น้ำตาล (1/2 ช้อนชา, ไม่จำเป็น): ปรับสมดุลความเป็นกรดของมะเขือเทศหากจำเป็น
โหระพาสดหรือผักชีฝรั่ง (กำมือสับ) คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟเพื่อความสดชื่น
ชีสขูด (พาร์เมซานหรือชีสแกะแข็ง): สำหรับโรยด้านบน (ไม่จำเป็น)
เตรียมส่วนผสม: สับหัวหอมและกระเทียม ปอกเปลือกมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า (กรีดเปลือก ลวกในน้ำเดือด 30 วินาที แล้วปอกเปลือก) เตรียมใบโหระพาหรือผักชีฝรั่งไว้ เวลา: 10 นาที.
การปรุงพาสต้า: ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่ให้เดือด ใส่เส้นพาสต้าลงไป ต้มตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์จนสุกแบบอัลเดนเต้ เก็บน้ำพาสต้าไว้ 1/4 ถ้วย แล้วสะเด็ดน้ำ เวลา: 10–12 นาที (ตรงกับซอส)
ผัดให้หอม: ระหว่างที่ต้มเส้นพาสต้า ให้ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะผัดบนไฟปานกลาง ใส่หัวหอมและใบกระวานลงไป ผัดประมาณ 4-5 นาที คนจนหัวหอมใส ใส่กระเทียมลงไปผัดต่ออีก 1 นาที
เพิ่มมะเขือเทศ: ใส่มะเขือเทศสับและเกลือเล็กน้อยลงไป เคี่ยวไฟอ่อนปานกลางประมาณ 15-20 นาที คนเป็นครั้งคราวจนซอสข้นขึ้น หากซอสเปรี้ยวเกินไป ให้เติมน้ำตาลลงไปตอนนี้ เด็ดใบกระวานออก
ผสมพาสต้าและซอส: ใส่เส้นพาสต้าที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะ คลุกเคล้าให้เคลือบทั่วถึง หากซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำพาสต้าที่เก็บไว้ลงไปเพื่อให้เนื้อซอสเหลว
เสร็จสิ้นและเสิร์ฟ: ใส่ใบโหระพาหรือผักชีฝรั่งสับลงไปผัดขณะปิดไฟ ชิมรสและปรุงรสตามชอบ เสิร์ฟร้อนๆ ราดน้ำมันมะกอกและชีสขูดด้านบน เวลา: 2 นาที.
แคลอรี่ | คาร์โบไฮเดรต | โปรตีน | อ้วน | ไฟเบอร์ | โซเดียม | สารก่อภูมิแพ้ |
405 กิโลแคลอรี | 70 กรัม | 11 กรัม | 9 กรัม | 5 กรัม | 11 มก. | กลูเตน (ข้าวสาลี) |
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…
ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...
ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...
ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…