Krpice sa Zeljem: พาสต้าโครเอเชียกับกะหล่ำปลีตุ๋น

พาสต้ากับกะหล่ำปลีตุ๋น

Krpice sa zeljem เป็นอาหารหลักของอาหารพื้นบ้านทางตอนเหนือของโครเอเชีย โดยเฉพาะในภูมิภาคโดยรอบซาเกร็บและซาโกร์เย อาหารจานนี้ใช้พาสต้าไข่รูปสี่เหลี่ยม ซึ่งรู้จักกันในชื่อ... ผ้า หรือ จุดโดยใช้กะหล่ำปลีและหัวหอมที่เคี่ยวไฟอ่อนๆ มักเพิ่มรสชาติด้วยเบคอนรมควันเล็กน้อย ผลลัพธ์ที่ได้คือส่วนผสมที่ไม่มากมาย แต่กลับกลายเป็นอาหารที่อร่อยและน่าพึงพอใจอย่างยิ่ง ด้วยรสชาติที่ชาวโครเอเชียหลายคนเชื่อมโยงโดยตรงกับวัยเด็กและอาหารมื้อครอบครัวในวันธรรมดา

อาหารจานนี้ถือกำเนิดมาจากครัวในชนบท ที่ครอบครัวต้องการอาหารราคาไม่แพง อิ่มท้อง และทำจากสิ่งที่หาได้จากไร่นาและครัว: แป้ง ไข่ กะหล่ำปลี และหมูรมควัน ในสภาพแวดล้อมเช่นนั้น เนื้อสัตว์จึงมีบทบาทเป็นส่วนประกอบเสริมมากกว่าเป็นส่วนประกอบหลัก เบคอนเพียงเล็กน้อยช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและความเข้มข้น ในขณะที่กะหล่ำปลีและแป้งเป็นส่วนประกอบหลักของอาหาร ปัจจุบัน ส่วนผสมเดียวกันนี้ปรากฏอยู่ในอพาร์ตเมนต์และร้านอาหารในเมือง บางครั้งอาจมีการปรุงแต่งด้วยน้ำมันมะกอกที่ดีกว่าหรือโรยด้วยชีสแข็งขูดฝอย แต่หัวใจสำคัญของอาหารจานนี้ยังคงเหมือนเดิม

ตัวพาสต้าเองก็สมควรได้รับความสนใจเช่นกัน ผ้า พาสต้าชนิดนี้เป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่ตัดจากแป้งไข่ที่รีดเป็นแผ่น เป็นพาสต้าแบบดั้งเดิมของโครเอเชียที่มักพบในซุปและสตูว์ ในหลายๆ ครัว พ่อครัวยังคงรีดและตัดแป้งด้วยมือ ในขณะที่บางแห่งใช้พาสต้าสี่เหลี่ยมแห้งหรือแม้แต่ฟาร์ฟัลเล่แทน ไม่ว่าจะเป็นรูปทรงใด พาสต้าควรมีเนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่มพอที่จะเข้ากันได้ดีกับกะหล่ำปลีจำนวนมาก ซึ่งจะนุ่มและหวานขึ้นเมื่อปรุงสุก

กะหล่ำปลีเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารจานนี้ นำกะหล่ำปลีหั่นฝอยไปผัดกับหัวหอมจนเป็นสีเหลืองทองเล็กน้อย จากนั้นนำไปเคี่ยวไฟอ่อนๆ โดยเติมน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อย ในสูตรแบบซาเกร็บดั้งเดิม จะใส่เบคอนรมควันหรือแพนเชตต้าหั่นเต๋าเล็กๆ ลงไปผัดก่อน เพื่อเพิ่มไขมันและกลิ่นหอมให้กับผัก กะหล่ำปลีจะนุ่มขึ้น ไม่ดิบ และมีรสชาติหวานปนขมเล็กน้อยที่เข้ากันได้ดีกับพาสต้า ในสูตรเก่าๆ หลายสูตรจะใส่น้ำตาลเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความหวานและช่วยให้กะหล่ำปลีมีสีสันสวยงาม

สูตรนี้ยึดตามแบบฉบับอาหารโครเอเชียตอนเหนือ คือ ใส่เบคอนเพื่อเพิ่มรสชาติ หอมหัวใหญ่เยอะๆ และกะหล่ำปลีที่เคี่ยวจนได้สีสวยโดยไม่นิ่มเกินไป ในขณะที่ต้มพาสต้าในหม้ออีกใบ กะหล่ำปลีก็จะเคี่ยวไปเรื่อยๆ ทำให้เสร็จภายในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง อาหารที่เหลือก็อุ่นทานได้ดี เหมาะสำหรับบ้านที่ยุ่งๆ ที่ต้องการอาหารหม้อใหญ่หนึ่งหรือสองหม้อไว้ทานหลายมื้อ

Krpice sa zeljem สามารถทานเป็นอาหารจานหลักที่มีเนื้อสัตว์ได้โดยลำพัง แต่ในบ้านและร้านอาหารโครเอเชีย มักจะเสิร์ฟคู่กับหมูย่างหรือหมูอบ ไส้กรอก หรือเนื้อชุบเกล็ดขนมปัง อาหารจานนี้เข้ากับรูปแบบการรับประทานอาหารได้หลากหลาย: แบบที่ไม่มีเบคอนเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ พาสต้าแบบปราศจากกลูเตนทำให้ผู้ที่หลีกเลี่ยงข้าวสาลีสามารถทานได้ และส่วนผสมพื้นฐานก็ยังมีราคาไม่แพงในตลาดส่วนใหญ่

สำหรับผู้ที่สนใจในอาหารโครเอเชีย เมนูนี้จะทำให้เห็นภาพอาหารการกินในชีวิตประจำวันของประเทศได้อย่างชัดเจน แสดงให้เห็นว่าวัตถุดิบราคาถูกไม่กี่อย่าง หากปรุงด้วยความอดทนและความใส่ใจ ก็สามารถสร้างสรรค์อาหารที่อร่อยได้อย่างลงตัว วิธีการทำไม่ซับซ้อน วัตถุดิบหาได้ง่าย และรสชาติก็ตรงไปตรงมา การผสมผสานนี้ทำให้ Krpice sa zeljem เป็นสูตรอาหารที่เชื่อถือได้สำหรับมื้อเย็นในวันธรรมดา การสังสรรค์แบบสบายๆ และสำหรับทุกคนที่อยากลองชิมอาหารพื้นบ้านที่อยู่เคียงข้างอาหารทะเลและอาหารเทศกาลที่มีชื่อเสียงของโครเอเชีย

Krpice sa Zeljem (พาสต้าโครเอเชียกับกะหล่ำปลี)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: ภาษาโครเอเชียนระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

20

นาที
เวลาทำอาหาร

40

นาที
แคลอรี่

580

กิโลแคลอรี

Krpice sa zeljem คือพาสต้าไข่สี่เหลี่ยมที่ผสมผสานกะหล่ำปลีตุ๋น หัวหอม และเบคอนรมควันเล็กน้อยเข้าด้วยกัน โดยเริ่มจากการทอดเบคอนก่อน เพื่อให้ได้ไขมันที่กลมกล่อมสำหรับผัก จากนั้นจึงนำกะหล่ำปลีไปตุ๋นจนนุ่มและมีสีเหลืองทองเล็กน้อย ในขณะที่ต้มพาสต้าแยกต่างหาก ทำให้พาสต้ายังคงความเหนียวนุ่มกำลังดี สุดท้ายนำทุกอย่างมารวมกันในหม้อเดียว ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและผักชีฝรั่งสดเพื่อเพิ่มความสดชื่น อาหารจานนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงตั้งแต่เริ่มหั่นผักจนถึงเสิร์ฟ ใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่ายและราคาไม่แพง และเก็บไว้ได้หลายวัน สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลักในชามขนาดใหญ่ หรือเป็นเครื่องเคียงที่อิ่มท้องคู่กับหมูย่าง ไส้กรอก หรือสลัดผักสดก็ได้

วัตถุดิบ

  • พาสต้าแห้งรูปสี่เหลี่ยม 300 กรัม (ผ้า), จุดหรือพาสต้าแผ่นเล็กอื่นๆ – พาสต้าเส้นเล็ก เช่น เส้นฟาร์ฟัลเล่ หรือพาสต้าไข่รูปทรงต่างๆ ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน หากต้องการแบบดั้งเดิม ผ้า ไม่มีให้บริการ

  • กะหล่ำปลีเขียว 700-800 กรัม (ประมาณ 1 หัวเล็ก) เอาแกนออกและหั่นฝอยละเอียด – กะหล่ำปลีสีขาว/เขียวทั่วไปถือเป็นมาตรฐาน ควรหั่นให้เป็นเส้นเล็กๆ เพื่อให้สุกนุ่มอย่างทั่วถึง

  • เบคอนรมควันหรือแพนเชตต้า 150 กรัม หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ – เบคอนแบบมีมันแทรก เบคอนแผ่น หรือแพนเชตต้ารมควัน ล้วนใช้ได้หมด เบคอนชิ้นที่ไขมันน้อยจะให้รสชาติที่เบา ส่วนเบคอนชิ้นที่ไขมันมากจะให้รสชาติที่เข้มข้นกว่า

  • หัวหอมใหญ่สีเหลือง 1 หัว หั่นเป็นแว่นบางๆ – หัวหอมช่วยเพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัสให้กับกะหล่ำปลี

  • น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่น 3 ช้อนโต๊ะ และอาจเพิ่มเล็กน้อยหากจำเป็น – สูตรอาหารแบบดั้งเดิมมักใช้น้ำมันที่ไม่ทำให้รสชาติเปลี่ยนไป น้ำมันมะกอกก็ใช้ได้เช่นกัน แต่จะทำให้รสชาติเปลี่ยนไปเล็กน้อย

  • เนย 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) – ใส่ลงไปในขั้นตอนสุดท้ายเพื่อให้เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มยิ่งขึ้น หากต้องการสูตรที่ไม่มีส่วนผสมของนม ให้ข้ามขั้นตอนนี้ไป

  • เกลือทะเลละเอียด 1 ช้อนชา และเกลือเพิ่มสำหรับต้มพาสต้า – ส่วนผสมหลักของกะหล่ำปลีต้องปรุงรสทีละน้อย ปรุงรสเพิ่มตามชอบ

  • พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา – ปรับระดับความเผ็ดได้ที่โต๊ะอาหาร หากใครชอบเผ็ดมากกว่านี้

  • พริกปาปริก้าหวาน ½ ช้อนชา (ไม่จำเป็น) – ไม่ใช่สิ่งจำเป็น แต่เป็นที่นิยมในบางครัวเรือนเพื่อให้ความอบอุ่นและสีสันที่อ่อนโยน

  • น้ำตาล ½ ช้อนชา (ไม่จำเป็น) – การใช้ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยให้กะหล่ำปลีมีสีคาราเมลและลดความขมตามธรรมชาติลง ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของสูตรอาหารเก่าแก่หลายสูตร

  • ผักชีฝรั่งสับ 1-2 ช้อนโต๊ะ สำหรับตกแต่ง (ไม่จำเป็น) – เพิ่มสีสันและกลิ่นหอมสดชื่นของสมุนไพร

  • หมายเหตุเกี่ยวกับการทดแทนและอาการแพ้
  • ฉบับมังสวิรัติ: ไม่ต้องใส่เบคอน เพิ่มน้ำมันเป็น 4 ช้อนโต๊ะ และคงเนยไว้ หรือจะเพิ่มเนยอีก 1 ช้อนโต๊ะในตอนท้ายเพื่อเพิ่มความเข้มข้นก็ได้

  • ตัวเลือกปลอดกลูเตน: ใช้พาสต้าเส้นสั้นแบบไม่มีกลูเตนที่เนื้อแน่น ต้มให้สุกแบบไม่นิ่มจนเกินไป เพราะพาสต้าแบบไม่มีกลูเตนจะนิ่มเร็วขึ้นเมื่อผสมกับกะหล่ำปลี

  • ปราศจากนม: ไม่ต้องใส่เนยเลยก็ได้ แล้วราดด้วยน้ำมันคุณภาพดีเล็กน้อยแทน

  • ทางเลือกที่มีกลิ่นควัน: หากไม่มีเบคอน สามารถใช้ไส้กรอกรมควันสับหรือชีสรมควันเล็กน้อยผสมลงไปในตอนท้ายเพื่อเลียนแบบรสชาติที่เข้มข้นได้

ทิศทาง

  • เตรียมส่วนผสมให้พร้อม
  • จัดวางกระถางให้เข้าที่ ตั้งหม้อใส่น้ำใบใหญ่บนเตาสำหรับต้มพาสต้า และต้มจนเดือดขณะเตรียมส่วนผสมกะหล่ำปลี

  • เตรียมผักให้พร้อม คว้านแกนกะหล่ำปลีออกแล้วหั่นเป็นเส้นเล็กๆ หั่นหัวหอมเป็นชิ้นบางๆ หั่นเบคอนเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ขนาดประมาณ 5-7 มิลลิเมตร

  • นำเบคอนและหัวหอมไปผัด
  • นำเบคอนไปทอดให้สุก ตั้งหม้อก้นหนาหรือกระทะผัดทรงลึกบนไฟปานกลาง ใส่เบคอนลงไปผัดประมาณ 5-7 นาที คนให้ทั่วจนไขมันละลายและขอบเบคอนเป็นสีเหลืองทองและกรอบเล็กน้อย

  • เก็บเบคอนไว้บ้าง ตักเบคอนกรอบๆ สักกำมือเล็กๆ ออกมาพักไว้สำหรับตกแต่ง โดยทิ้งเบคอนและน้ำมันที่เหลือไว้ในกระทะ

  • ทำให้หัวหอมนิ่มลง ใส่หัวหอมที่หั่นแล้วลงในกระทะ ผัดให้หัวหอมเคลือบด้วยน้ำมันเบคอน แล้วผัดด้วยไฟปานกลางประมาณ 8-10 นาที จนหัวหอมนิ่มและมีสีเหลืองทองอ่อนๆ บริเวณขอบ หากกระทะดูแห้ง ให้เติมน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ

  • สร้างฐานกะหล่ำปลี
  • ค่อยๆ ใส่กะหล่ำปลีทีละน้อย ใส่กะหล่ำปลีหั่นฝอยลงไปทีละสองสามกำมือ คนหลังจากใส่แต่ละครั้งเพื่อให้กะหล่ำปลีดูดซับไขมันและเริ่มเหี่ยวลง

  • ปรุงรสและเติมความหวาน โรยเกลือ 1 ช้อนชา พริกไทยดำ ปาปริก้า (ถ้าต้องการ) และน้ำตาล (ถ้าต้องการ) ลงไป คนให้เข้ากันเพื่อให้เครื่องปรุงกระจายทั่วกะหล่ำปลี

  • นำกะหล่ำปลีไปผัด นำส่วนผสมกะหล่ำปลีไปผัดด้วยไฟปานกลางประมาณ 10 นาที คนทุกๆ 1-2 นาที จนกระทั่งปริมาณลดลงและขอบบางส่วนเริ่มมีสีอ่อนลง

  • เคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ ใส่น้ำประมาณ 120 มิลลิลิตร (½ ถ้วย) คนให้เข้ากัน ปิดฝาหม้อ แล้วลดไฟลงเป็นไฟกลางค่อนข้างอ่อน เคี่ยวประมาณ 15-20 นาที คนหนึ่งหรือสองครั้ง จนกระทั่งกะหล่ำปลีสุกนุ่มแต่ไม่เละ และน้ำส่วนใหญ่ระเหยไป หากน้ำในหม้อแห้งก่อนที่กะหล่ำปลีจะนุ่ม ให้เติมน้ำลงไปอีกเล็กน้อย

  • ต้มพาสต้า
  • ใส่เกลือลงในน้ำต้มพาสต้า เมื่อน้ำในหม้อใบใหญ่เดือดพล่านแล้ว ให้ใส่เกลือลงไปประมาณหนึ่งกำมือ

  • ต้มพาสต้าให้สุก ใส่เส้นพาสต้าลงไปแล้วต้มตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ โดยให้เส้นพาสต้ามีความเหนียวนุ่มกำลังดี ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 7-10 นาที

  • เก็บน้ำที่ใช้ต้มน้ำไว้ส่วนหนึ่ง ก่อนสะเด็ดน้ำ ให้ตักน้ำต้มเส้นพาสต้าที่มีแป้งอยู่ประมาณ 120 มิลลิลิตร (½ ถ้วย) เก็บไว้ก่อน จากนั้นจึงสะเด็ดน้ำเส้นพาสต้าให้แห้งสนิท

  • ผสมผสานและทำให้เสร็จ
  • ลองชิมส่วนผสมหลักของกะหล่ำปลีดู ตรวจสอบรสชาติและเนื้อสัมผัสของกะหล่ำปลี ควรมีรสชาติหวานเค็มเล็กน้อย และยังคงมีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบอยู่บ้าง ปรับรสชาติด้วยเกลือและพริกไทยตามต้องการ

  • คลุกเคล้าเส้นพาสต้าให้เข้ากัน ใส่เส้นพาสต้าที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในหม้อกะหล่ำปลี คลุกเบาๆ ด้วยไฟอ่อนประมาณ 1-2 นาที เพื่อให้เส้นพาสต้าดูดซับน้ำจากหม้อ หากส่วนผสมดูแห้งเกินไป ให้เติมน้ำต้มพาสต้าที่เหลือไว้เล็กน้อย

  • เพิ่มรสชาติให้ซอสเข้มข้นขึ้น ใส่เนย (ถ้าต้องการ) แล้วคนจนเนยละลายและเคลือบเส้นพาสต้าและกะหล่ำปลีบางๆ

  • ตกแต่งและเสิร์ฟ โรยเบคอนที่เหลือไว้ด้านบน พร้อมกับผักชีสับ เสิร์ฟร้อนๆ ในชามทรงลึกหรือจานอุ่นๆ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    เสิร์ฟ Krpice sa zeljem เป็นอาหารจานหลักในชามเดียว โรยหน้าด้วยพริกไทยดำเพิ่ม และชีสแข็งขูดฝอยเล็กน้อย เช่น Grana Padano หรือชีสท้องถิ่นที่บ่มนานตามความชอบของแต่ละบ้าน หากเสิร์ฟเป็นอาหารเคียง จะเข้ากันได้ดีกับหมูย่างหรือหมูอบ ไส้กรอก ชนิทเซลชุบเกล็ดขนมปัง หรือเนื้อหมูทอดแบบง่ายๆ ซึ่งสะท้อนถึงบทบาทของอาหารจานนี้บนโต๊ะอาหารทางตอนเหนือของโครเอเชีย สำหรับอาหารที่เบาลง อาจเพิ่มสลัดผักสดรสจัดจ้านราดน้ำสลัดน้ำส้มสายชู ผักดอง หรือมะเขือเทศสดหั่นบางๆ เมื่อถึงฤดูกาล เครื่องดื่มที่เข้ากับอาหารจานนี้ ได้แก่ ไวน์ Graševina แห้งของโครเอเชีย ไวน์ขาวรสเบา หรือเบียร์เย็นๆ เบคอนรมควันในจานนี้เข้ากันได้ดีกับเครื่องดื่มที่สดชื่นและกรอบ
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    การแช่เย็น: เก็บอาหารที่เหลือในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3-4 วัน การแช่แข็ง: สามารถแช่แข็งอาหารได้นานถึง 2 เดือน แม้ว่าเส้นพาสต้าจะนิ่มลงเล็กน้อยหลังจากละลายน้ำแข็ง ควรปล่อยให้เย็นสนิทก่อน แล้วจึงบรรจุในภาชนะแบนที่ปิดสนิท การอุ่นบนเตา: ใส่เส้นพาสต้าและกะหล่ำปลีลงในกระทะ เติมน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อย อุ่นด้วยไฟปานกลาง คนไปเรื่อยๆ จนร้อนจัด การอุ่นในไมโครเวฟ: ตักอาหารใส่ภาชนะที่ใช้กับไมโครเวฟได้ โรยน้ำเล็กน้อย ปิดฝาแบบหลวมๆ แล้วอุ่นเป็นช่วงสั้นๆ คนระหว่างช่วงอุ่นแต่ละครั้ง เมื่อเวลาผ่านไป รสชาติจะเข้ากันและเข้มข้นขึ้น ในขณะที่เส้นพาสต้าจะค่อยๆ ดูดซับความชื้นมากขึ้น ทำให้เนื้อสัมผัสนุ่มขึ้นในวันต่อๆ ไป
  • รูปแบบและการทดแทน
    สลัดกะหล่ำปลีไร้เนื้อสัตว์ – ไม่ต้องใส่เบคอน เพิ่มน้ำมันอีก 1 ช้อนโต๊ะ และใส่เนยในตอนท้าย หรือเพิ่มเนยอีก 1 ช้อนโต๊ะเพื่อความเข้มข้น พริกปาปริก้ารมควันเล็กน้อยจะช่วยเสริมรสชาติความอร่อยที่เบคอนให้ได้ สูตรแบบรมควันและดั้งเดิม – นอกจากเบคอนแล้ว ให้เพิ่มไส้กรอกรมควันหั่นบางๆ หรือใช้เบคอนรมควันแบบแผ่นใหญ่ พริกปาปริก้าเพิ่มอีกเล็กน้อยและเมล็ดยี่หร่าเล็กน้อยจะทำให้รสชาติใกล้เคียงกับสลัดกะหล่ำปลีแบบยุโรปกลาง สูตรลัดสำหรับมื้อเย็นวันธรรมดาด้วยกะหล่ำปลีหั่นฝอยสำเร็จรูป – ใช้กะหล่ำปลีหั่นฝอยสำเร็จรูปแทนการหั่นเอง เพิ่มความร้อนเล็กน้อยขณะผัดและคนบ่อยขึ้น การลดเวลาในการเตรียมนี้ทำให้ทำได้ง่ายขึ้นในเย็นวันที่มีงานยุ่งโดยไม่เปลี่ยนรสชาติหลัก สูตรปราศจากกลูเตน – เลือกพาสต้าเส้นสั้นที่ปราศจากกลูเตน เช่น พาสต้าข้าวกล้องหรือพาสต้าข้าวโพด ต้มจนเกือบถึงเวลาที่ระบุไว้ เพื่อให้เส้นพาสต้าจับตัวกันเมื่อคลุกกับกะหล่ำปลี เตรียมน้ำที่ใช้ต้มพาสต้าไว้ให้พร้อม เพราะพาสต้าแบบปราศจากกลูเตน มักจะได้ประโยชน์จากความชุ่มชื้นเพิ่มเติมเล็กน้อยในช่วงคลุกเคล้าครั้งสุดท้าย
  • เคล็ดลับของเชฟ (เพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น)
    ใส่เกลือในกะหล่ำปลีตั้งแต่เนิ่นๆ การใส่เกลือทันทีที่กะหล่ำปลีลงกระทะจะช่วยดึงความชื้นออกมา ซึ่งความชื้นจะเข้มข้นขึ้นระหว่างการปรุงอาหารและช่วยเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น สังเกตดูว่ากะหล่ำปลีเริ่มมีสีเหลืองทองเล็กน้อยหรือไม่ กะหล่ำปลีควรมีสีเหลืองทองเล็กน้อยบริเวณขอบก่อนที่จะนำไปตุ๋น ขั้นตอนนี้จะสร้างความหวานและความเข้มข้นที่ทำให้กะหล่ำปลีมีรสชาติที่น่าจดจำแตกต่างจากกะหล่ำปลีจืดชืด เก็บเบคอนบางส่วนไว้ การเก็บเบคอนกรอบๆ ไว้โรยหน้าจะช่วยรักษาสัมผัสที่แตกต่างและดูน่ารับประทาน แทนที่จะปล่อยให้เบคอนทั้งหมดนิ่มลงในหม้อ
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    หม้อใบใหญ่สำหรับต้มพาสต้า – น้ำปริมาณมากจะช่วยป้องกันไม่ให้พาสต้าติดกันและช่วยให้สุกทั่วถึง หม้อก้นหนาหรือกระทะก้นลึก – ฐานหนาจะช่วยป้องกันไม่ให้ไหม้ขณะตุ๋นกะหล่ำปลีและช่วยให้เบคอนสุกอย่างช้าๆ มีดเชฟคมๆ และเขียงที่แข็งแรง – การหั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นเล็กๆ และเบคอนที่หั่นเป็นลูกเต๋าอย่างเรียบร้อยจะช่วยให้สุกทั่วถึงมากขึ้น ช้อนไม้หรือตะหลิวทนความร้อน – มีประโยชน์สำหรับคนกะหล่ำปลีและขูดเศษที่ไหม้เกรียมที่ก้นกระทะ กระชอน – สำหรับกรองพาสต้าโดยเก็บน้ำที่ใช้ต้มไว้บ้าง

ข้อมูลโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการโดยประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (แบบมาตรฐานที่มีเบคอนและเนย) อ้างอิงจากข้อมูลมาตรฐานทั่วไปสำหรับพาสต้า เบคอน กะหล่ำปลี น้ำมัน และเครื่องปรุงรส:

สารอาหารต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (โดยประมาณ)
แคลอรี่~580 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรตประมาณ 65–70 กรัม
โปรตีน~20 กรัม
อ้วนประมาณ 22–25 กรัม
ไฟเบอร์~7–9 กรัม
โซเดียม~900–1,000 มก.
สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญกลูเตน (จากพาสต้า); ผลิตภัณฑ์จากนม หากมีการเติมเนยหรือชีส
สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ