สูตร Duvanjska Pita (พายเนื้อมันฝรั่งแบบดั้งเดิม)

Duvanjska Pita (พายมันฝรั่งและหมูเผ็ด)

พายดูวานสกา (Duvanjska pita) มาจากพื้นที่ดูวานสโก โปลเย (Duvanjsko polje) และโทมิสลาฟกราด (Tomislavgrad) ซึ่งเป็นภูมิประเทศบนที่สูง ที่ฤดูหนาวอันยาวนานและการเลี้ยงปศุสัตว์ได้หล่อหลอมวิธีการปรุงอาหารที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในมุมหนึ่งของคาบสมุทรบอลขานตะวันตกนี้ พ่อครัวแม่ครัวพึ่งพาวัตถุดิบที่เก็บรักษาได้ดี ได้แก่ แป้ง มันฝรั่ง หัวหอม และเนื้อสัตว์ จากวัตถุดิบที่เรียบง่ายเหล่านี้ พวกเขาสร้างพายที่ให้ความรู้สึกทั้งเรียบง่ายและประณีต แป้งบางๆ ห่อหุ้มมันฝรั่งหั่นบางๆ และเนื้อสับปรุงรส จากนั้นนำไปอบจนกระทั่งเปลือกเป็นสีเหลืองทองเข้มและไส้ด้านในนุ่มชุ่มฉ่ำเกือบเหมือนครีม

ตามธรรมเนียมแล้ว พายชนิดนี้มักอบใต้ฝาครอบโลหะหนักที่เรียกว่า ซาช (sač) ซึ่งคลุมด้วยถ่านไฟ แต่ในหลายๆ ครัวเรือน ปัจจุบันก็ใช้เตาอบธรรมดาแทน เป้าหมายยังคงเหมือนเดิม คือ กรอบด้านบนและด้านล่าง นุ่มตรงกลาง และไส้ที่ไม่แตกง่ายเมื่อหั่น เมื่อเสิร์ฟบนโต๊ะอาหาร โดยปกติแล้วมักจะเป็นมื้อกลางวันของครอบครัวหรือการรวมตัวกันในวันอาทิตย์ ก็มักจะเสิร์ฟพร้อมสลัดหนึ่งชามและครีมเปรี้ยวข้นๆ สักถ้วยเท่านั้น

รสชาติโดยรวมออกไปทางกลมกล่อมมากกว่าเผ็ด หัวหอมและกระเทียมจะค่อยๆ สุกอยู่ภายในพาย ทำให้เนื้อมีรสหวานและเข้มข้นขึ้น พริกปาปริก้าหวานให้ความอบอุ่นและสีสัน ในขณะที่พริกไทยดำและสมุนไพรแห้งเล็กน้อยช่วยเสริมกลิ่นหอม มันฝรั่งช่วยเชื่อมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ดูดซับน้ำจากเนื้อและเครื่องปรุงรส ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติที่คุ้นเคยสำหรับผู้ที่ชื่นชอบพายแบบบอลข่าน แต่ก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คือเข้มข้นกว่าพายมันฝรั่งธรรมดา มีโครงสร้างและรสชาติที่ซับซ้อนกว่าพายเนื้อธรรมดา

แป้งโดเป็นหนึ่งในส่วนสำคัญที่ทำให้พายธรรมดาแตกต่างจากพิต้าดูวานสกาที่น่าจดจำ ส่วนผสมง่ายๆ อย่างแป้งสาลี น้ำ เกลือ และน้ำมันเล็กน้อย นำมานวดจนเนียน แล้วพักไว้ให้แป้งคลายตัว การพักตัวนี้ช่วยให้คนทำสามารถยืดแป้งให้บางมากบนโต๊ะได้โดยไม่ฉีกขาด นำแผ่นแป้งหลายแผ่นมาซ้อนกัน ทาด้วยน้ำมันรอบๆ และระหว่างชั้นของไส้ ระหว่างการอบ น้ำมันจะช่วยให้แป้งกรอบแตกในบางส่วน ขณะที่ส่วนอื่นๆ ยังคงนุ่มและเหนียวเล็กน้อยตรงบริเวณที่ติดกับมันฝรั่งและเนื้อสัตว์

สูตรนี้ยังคงยึดรูปแบบดั้งเดิมของหมู่บ้าน แต่ปรับให้เข้ากับครัวสมัยใหม่ได้อย่างลงตัว แป้งใช้แป้งอเนกประสงค์และน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ โดยมีเวลาในการผสมที่เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และผู้ที่มีประสบการณ์ในการทำขนม ส่วนผสมของไส้ก็หาได้ง่าย เช่น เนื้อวัวสับหรือเนื้อวัวผสมเนื้อแกะ มันฝรั่ง หัวหอม กระเทียม และพริกปาปริก้า วิธีการนี้แนะนำอุณหภูมิในการอบที่ทำให้ได้สีสวยและสุกทั่วถึงโดยไม่ทำให้พายแห้ง

สำหรับผู้ที่ใส่ใจเรื่องส่วนผสมบางอย่าง คำแนะนำเล็กน้อยเหล่านี้จะช่วยในการวางแผน สูตรพื้นฐานมีกลูเตนจากแป้งที่ทำเอง และผลิตภัณฑ์จากนมจากเนยที่ทาด้านบน และครีมเปรี้ยวที่เติมเพิ่มได้ตามต้องการ น้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่นรสสามารถใช้แทนไขมันชนิดอื่นๆ ได้ดี ดังนั้นพายจึงสามารถทำเป็นแบบปราศจากนมได้โดยไม่ยาก แผ่นแป้งฟิโลปราศจากกลูเตนสามารถใช้แทนแป้งที่ทำเองได้สำหรับผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยน แต่เนื้อสัมผัสจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย

พิซซ่าดูวานสกาเหมาะกับหลายโอกาส ทานเป็นอาหารกลางวันมื้อหลักก็ได้ หรือจะทานคู่กับเนื้อย่างและสลัดก็ได้ และอุ่นทานเป็นอาหารกลางวันในวันถัดไปก็อร่อย เป็นอาหารประเภทที่ครอบครัวมักเตรียมไว้เมื่อคาดว่าแขกจะมาถึงด้วยความหิวและนั่งทานกันนาน สูตรนี้เป็นวิธีที่ง่ายและพร้อมอบในเตาอบ ที่จะนำความอุดมสมบูรณ์แบบเดียวกันนี้มาสู่ครัวที่บ้านได้ ไม่ว่าคนทำอาหารจะคุ้นเคยกับพายแบบบอลข่านอยู่แล้วหรือเพิ่งรู้จักพิซซ่าดูวานสกาเป็นครั้งแรกก็ตาม

สูตร Duvanjska Pita (พายเนื้อมันฝรั่งแบบดั้งเดิม)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: ภาษาโครเอเชียนระดับความยาก: ระดับกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

8

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

45

นาที
เวลาทำอาหาร

50

นาที
แคลอรี่

480

กิโลแคลอรี

สูตรพายมันฝรั่งและเนื้อแบบโครเอเชียดั้งเดิมจาก Duvanjska นี้ ดัดแปลงให้เหมาะกับเตาอบมาตรฐาน โดยใช้แป้งบางๆ ที่ยืดด้วยมือ ห่อหุ้มมันฝรั่งหั่นบางๆ และเนื้อสับปรุงรส แล้วนำไปอบจนเปลือกกรอบและด้านในนุ่มชุ่มฉ่ำ วิธีการทำเน้นที่แป้งที่ยืดหยุ่น มันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นเท่าๆ กัน และการปรุงรสอย่างพิถีพิถัน เพื่อให้ทุกชิ้นมีรสชาติที่ลงตัวและน่าพึงพอใจ พายนี้ทำง่าย เหมาะสำหรับเสิร์ฟคนจำนวนมาก เหมาะสำหรับมื้อกลางวันวันอาทิตย์หรือการรวมญาติ และอร่อยไม่แพ้กันเมื่อนำมาอุ่นซ้ำในวันถัดไป การปรับเปลี่ยนส่วนผสมเล็กน้อยทำให้สามารถปรับให้เหมาะกับผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนมหรือกลูเตนได้ โดยยังคงรักษารสชาติและกลิ่นอายของอาหารต้นตำรับเอาไว้

วัตถุดิบ

  • สำหรับแป้ง
  • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 500 กรัม — จะได้แป้งที่นุ่มและยืดได้บาง แป้งสาลีธรรมดาใช้ได้ดีที่สุด

  • เกลือป่นละเอียด 1½ ช้อนชา — ปรุงรสแป้งเพื่อให้เปลือกขนมมีรสชาติ

  • น้ำอุ่นประมาณ 300 มล. — เริ่มจาก 260 มล. แล้วค่อยๆ เติมทีละน้อยจนกว่าแป้งจะเข้ากันดี

  • น้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่น 2 ช้อนโต๊ะ — ผสมลงในแป้งเพื่อให้เนื้อนุ่มขึ้น

  • น้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่น 60 มล. (¼ ถ้วย) — สำหรับทาแป้งแต่ละชั้นและทาไขมันในกระทะ

  • สำหรับการกรอก
  • มันฝรั่งเนื้อเหนียว 600 กรัม — ปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นบางๆ คงรูปได้ดีและนุ่มขึ้น

  • เนื้อวัวบดหรือเนื้อวัวผสมเนื้อแกะ 400 กรัม — ไขมัน 15-20% ช่วยให้รสชาติและเนื้อสัมผัสดีขึ้น

  • หัวหอมใหญ่สีเหลือง 2 หัวขนาดกลาง (ประมาณ 250 กรัม) สับละเอียด — ให้ความหวานและความลึกซึ้ง

  • กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด — เพื่อกลิ่นหอมอ่อนๆ ไม่ใช่ความร้อนจัด

  • เกลือป่นละเอียด 1½ ช้อนชา — สำหรับไส้ ปรับปริมาณเล็กน้อยตามรสชาติที่ต้องการ

  • พริกไทยดำบดสด 1 ช้อนชา — ให้ความอบอุ่นอ่อนๆ และกลิ่นหอม

  • พริกปาปริก้าหวาน 2 ช้อนชา — เครื่องปรุงรสแบบดั้งเดิมที่ให้สีสันและความอบอุ่นอ่อนๆ

  • มาจอแรมแห้งหรือออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา (ไม่จำเป็น) — กลิ่นสมุนไพรจางๆ ซึ่งพบได้ทั่วไปในบางบ้าน

  • น้ำอุ่นหรือน้ำซุปเนื้ออ่อน 200 มล. — ราดลงบนพายระหว่างอบเพื่อให้ไส้พายมีความนุ่มและเข้ากันดี

  • สำหรับตกแต่งและเสิร์ฟ
  • เนยละลาย 30 กรัม — ทาลงบนพายร้อนๆ เพื่อเพิ่มความหอมและความเงางาม (ใช้น้ำมันมากขึ้นสำหรับสูตรที่ไม่มีส่วนผสมของนม)

  • ครีมเปรี้ยวข้นหรือโยเกิร์ตธรรมดา 150-200 มล. — สำหรับเสิร์ฟบนโต๊ะอาหาร

ทิศทาง

  • เตรียมแป้ง
  • ร่อนแป้งและเกลือลงในชามผสมขนาดใหญ่ จากนั้นทำหลุมตื้นๆ ตรงกลาง

  • ค่อยๆ เทน้ำอุ่นส่วนใหญ่และน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะลงไป คลุกเคล้าด้วยมือข้างเดียวหรือช้อนไม้จนได้เป็นแป้งหยาบๆ เติมน้ำที่เหลือเฉพาะเมื่อแป้งรู้สึกแห้ง

  • ย้ายแป้งไปวางบนพื้นผิวที่โรยแป้งบางๆ แล้วนวดประมาณ 8-10 นาที จนกระทั่งเนียนนุ่ม ยืดหยุ่น และไม่เหนียวติดมือมากนัก

  • ปั้นแป้งเป็นก้อนกลม ทาด้วยน้ำมันบางๆ แล้วใส่ในชามที่มีฝาปิด พักไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 30 นาที เพื่อให้กลูเตนคลายตัว

  • เตรียมไส้
  • ระหว่างพักแป้ง ให้ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นแผ่นบางๆ ประมาณ 2 มิลลิเมตร โดยใช้เครื่องหั่นแบบแมนโดลินหรือมีดคมๆ จะช่วยให้ได้แผ่นมันฝรั่งที่สม่ำเสมอ

  • ล้างมันฝรั่งหั่นแผ่นด้วยน้ำเย็นสักครู่ สะเด็ดน้ำให้แห้ง แล้วซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด เพื่อไม่ให้มันฝรั่งปล่อยน้ำออกมามากเกินไปในพาย

  • ในชามอีกใบหนึ่ง ผสมเนื้อสับ หัวหอมสับ กระเทียมสับ เกลือ พริกไทยดำ ปาปริก้า และมาจอแรมแห้งหรือออริกาโนแห้ง คนให้เข้ากันจนเครื่องปรุงกระจายตัวอย่างทั่วถึง

  • ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 200 องศาเซลเซียส (ใช้ความร้อนทั้งด้านบนและด้านล่าง) และทาพิมพ์อบโลหะทรงกลมขนาด 30 เซนติเมตร หรือภาชนะที่คล้ายกันด้วยน้ำมันสำหรับทาพิมพ์เล็กน้อย

  • ยืดแป้ง
  • หลังจากพักแป้งแล้ว ให้แบ่งแป้งออกเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน แล้วปั้นแต่ละส่วนให้เป็นก้อนกลมเนียน คลุมด้วยผ้าขนหนูไว้เพื่อป้องกันไม่ให้แป้งแห้ง

  • บนโต๊ะที่โรยแป้งบางๆ คลึงแป้งหนึ่งก้อนให้เป็นวงกลมบางๆ จากนั้นยกขึ้นและค่อยๆ ยืดแป้งบนหลังมือ โดยเริ่มจากตรงกลางออกไปด้านนอก จนกระทั่งแป้งบางมากและใหญ่กว่ากระทะเล็กน้อย รอยฉีกขาดเล็กๆ ที่ขอบนั้นยอมรับได้

  • วางแผ่นแป้งที่ขึงตึงแล้วลงบนกระทะที่ทาไขมันไว้ โดยให้ขอบแป้งเลยออกมาพอสมควร จากนั้นทาไขมันบางๆ บนพื้นผิว

  • ทำซ้ำขั้นตอนเดิมกับแป้งก้อนที่สอง โดยยืดให้เล็กกว่าเล็กน้อย แล้ววางลงในกระทะบนแผ่นแรก ทาด้วยน้ำมันอีกครั้ง แป้งสองแผ่นนี้จะทำหน้าที่เป็นฐานและด้านข้างของพาย

  • เรียงชั้นไส้
  • วางแผ่นมันฝรั่งลงบนแป้งในกระทะ โดยให้ซ้อนกันเล็กน้อยเพื่อไม่ให้มีช่องว่าง

  • โรยส่วนผสมเนื้อสัตว์ลงบนมันฝรั่งเป็นก้อนเล็กๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วด้วยปลายนิ้ว

  • วางมันฝรั่งและเนื้อสลับกันเป็นชั้นๆ โดยให้ชั้นสุดท้ายเป็นมันฝรั่งอยู่ด้านบนสุด กดเบาๆ เพื่อให้ชั้นต่างๆ แนบสนิทกัน

  • ปิดพาย
  • นำแป้งก้อนที่สามมาคลึงให้เป็นแผ่นบางๆ แล้ววางทับลงบนไส้ โดยให้ขอบแป้งคลุมลงมา

  • พับขอบที่ยื่นออกมาของแผ่นล่างขึ้นมาทับแผ่นบน เพื่อสร้างขอบที่เรียบร้อยและยกขึ้นเล็กน้อยรอบๆ ขอบ

  • คลึงแป้งก้อนสุดท้ายให้เป็นแผ่นบางๆ แล้ววางคลุมทุกอย่างไว้ด้านบน โดยพับขอบลงไปด้านในของขอบเพื่อให้ติดแน่น

  • ทาหน้าพายด้วยน้ำมันให้ทั่ว จากนั้นใช้มีดคมๆ หั่นพายที่ประกอบเสร็จแล้วเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมหรือลิ่มสำหรับเสิร์ฟ โดยหั่นลงไปจนถึงด้านล่าง วิธีนี้จะช่วยให้ไอน้ำระเหยออกและทำให้เสิร์ฟได้ง่ายขึ้นในภายหลัง

  • อบและตกแต่งให้เสร็จ
  • วางกระทะไว้บนตะแกรงเตาอบด้านล่าง แล้วอบประมาณ 25 นาที จนกระทั่งด้านบนเริ่มมีสีเหลืองทองอ่อนๆ

  • ค่อยๆ ดึงตะแกรงออกมา เทน้ำอุ่นหรือน้ำซุปให้ทั่วรอยกรีดเพื่อให้ซึมเข้าไประหว่างชั้น แล้วนำพายกลับเข้าเตาอบ

  • อบต่ออีก 25-35 นาที จนกระทั่งด้านบนเป็นสีเหลืองทองเข้ม ขอบกรอบ และเมื่อใช้มีดจิ้มลงไปตรงกลางจะพบว่ามันฝรั่งนุ่ม

  • นำถาดออกจากเตาอบ ทาเนยละลายบนพื้นผิวที่ยังร้อนอยู่ แล้วพักพายไว้ 10-15 นาทีเพื่อให้ไส้เซ็ตตัว

  • เสิร์ฟแบบอุ่นๆ เป็นชิ้นสี่เหลี่ยมหรือชิ้นสามเหลี่ยม โดยมีครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตเป็นเครื่องเคียง

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    ขนมปังพิต้าแบบดูวานสกาเข้ากันได้ดีกับสลัดที่เรียบง่ายและมีรสชาติจัดจ้าน ช่วยตัดความเลี่ยน เช่น กะหล่ำปลีหั่นฝอยคลุกน้ำส้มสายชู มะเขือเทศหั่นบางๆ กับหัวหอม หรือผักรวมราดน้ำสลัดมะนาว เมื่อเสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้าแต่ละชิ้น ให้ตักครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตธรรมดาลงไปเยอะๆ เพื่อเพิ่มความแตกต่างของอุณหภูมิและความเปรี้ยว สำหรับเครื่องดื่ม ไวน์ขาวแห้งจากท้องถิ่น ไวน์แดงอ่อนๆ หรือแม้แต่เบียร์เย็นๆ ก็เข้ากันได้ดีกับอาหารจานนี้ ในขณะที่เครื่องดื่มนมหมัก เช่น เคเฟอร์ จะให้รสชาติแบบดั้งเดิมมากขึ้น
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    พิซซ่าดูวานสกาที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน โดยปิดฝาให้สนิทหรือเก็บในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด ควรนำไปอุ่นในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส นาน 10-15 นาที โดยวางบนถาดที่ทาน้ำมันเล็กน้อย หรือในพิมพ์เดิม จนกว่าไส้จะร้อนและแป้งจะกลับมากรอบ การใช้ไมโครเวฟก็ใช้ได้ในกรณีฉุกเฉิน แต่จะทำให้แป้งนิ่มลง ดังนั้นการนำไปย่างต่ออีกสักครู่จะช่วยให้แป้งกรอบขึ้น สามารถแช่แข็งพิซซ่าเป็นชิ้นๆ ได้นานถึง 2 เดือน โดยห่อให้มิดชิด ควรละลายในตู้เย็นก่อนนำไปอุ่น
  • รูปแบบและการทดแทน
    การปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่างก็สามารถปรับพายนี้ให้เข้ากับความต้องการที่แตกต่างกันได้ สำหรับสูตรมังสวิรัติ สามารถใช้เห็ดสับละเอียด ถั่วเลนทิลสุก และแครอทขูดแทนเนื้อสับ ปรุงรสแบบเดียวกัน สำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน สามารถใช้แผ่นแป้งฟิโลแบบปราศจากกลูเตนแทนได้ แต่แผ่นแป้งอาจเปราะกว่าและควรทาด้วยน้ำมันอย่างระมัดระวัง สำหรับวันธรรมดาที่ต้องการความรวดเร็ว สามารถใช้แป้งยัฟกาหรือฟิโลสำเร็จรูปแทนการทำแป้งเอง ซึ่งช่วยลดเวลาในการเตรียมได้อย่างมาก ส่วนผสมตามฤดูกาล ได้แก่ สมุนไพรสดสับละเอียด เช่น ผักชีหรือต้นหอมในฤดูใบไม้ผลิ หรือชีสแข็งขูดเล็กน้อยระหว่างชั้นบนสุดสำหรับสูตรที่เข้มข้นขึ้นในฤดูหนาว
  • เคล็ดลับของเชฟ
    การพักแป้งเป็นเวลานานพอสมควรจะช่วยให้การยืดแป้งง่ายขึ้นและลดการฉีกขาด การหั่นมันฝรั่งเป็นแผ่นบางๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ชั้นต่างๆ สุกพร้อมกัน ดังนั้นการใช้เครื่องหั่นแบบแมนโดลินหรือการหั่นด้วยมีดอย่างใจเย็นจะช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดี การหั่นพายเป็นชิ้นๆ ก่อนอบจะช่วยให้ของเหลวไหลลงไปตามช่องว่างระหว่างชั้นต่างๆ และทำให้ได้ชิ้นพายที่สวยงามในภายหลัง สุดท้าย การอบพายบนตะแกรงด้านล่างและปล่อยให้พักก่อนเสิร์ฟจะช่วยให้เปลือกพายด้านล่างมีสีน้ำตาลสวยงาม ในขณะที่ไส้ด้านในจะแข็งตัวพอที่จะคงรูปอยู่บนจานได้
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    จำเป็นต้องใช้ชามผสมขนาดใหญ่สำหรับนวดแป้งและผสมไส้ ไม้คลึงแป้งที่แข็งแรงและพื้นผิวหรือโต๊ะที่สะอาดและกว้างจะช่วยให้คลึงแป้งให้บางมาก ไม้คลึงแป้งแบบยาวและแคบจะช่วยให้งานง่ายขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ ถาดอบโลหะทรงกลมขนาด 30 ซม. หรือกระทะที่ใช้กับเตาอบได้จะใส่พาย ถาดที่หนักกว่าจะช่วยให้ฐานพายมีสีน้ำตาลสวยงาม มีดคมๆ หรือเครื่องหั่นแบบแมนโดลินจะช่วยหั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นบางๆ ได้อย่างสม่ำเสมอ แปรงทาขนมช่วยให้ทาน้ำมันบนชั้นแป้งและเปลือกพายได้อย่างแม่นยำ สุดท้าย เครื่องชั่งในครัวจะช่วยให้วัดปริมาณได้อย่างแม่นยำ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการนวดแป้ง

ข้อมูลโภชนาการ

ค่าโดยประมาณสำหรับ 1 ใน 8 หน่วยบริโภค โดยอ้างอิงจากส่วนผสมมาตรฐาน:

สารอาหารปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (โดยประมาณ)
แคลอรี่~480 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต~60 กรัม
โปรตีน~17 กรัม
อ้วน~20 กรัม
ไฟเบอร์~4 กรัม
โซเดียม~650 มก.
สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญปราศจากกลูเตน (ข้าวสาลี), ผลิตภัณฑ์จากนม (เนย, ครีมเปรี้ยว (ถ้าต้องการ)); ไม่มีไข่, ถั่ว หรือถั่วเหลืองในสูตรพื้นฐาน

ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงค่าประมาณเท่านั้น และอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยี่ห้อของส่วนผสม ปริมาณไขมันในเนื้อสัตว์ และขนาดของส่วนที่รับประทาน

สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ