การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...
ตามแนวชายฝั่งดัลมาเชีย ปลาปิ้ง หรือ riba na gradele ไม่ใช่เพียงแค่สูตรอาหารเดียว แต่เป็นธรรมเนียมปฏิบัติร่วมกันของชาวชายฝั่ง ในเมืองประมงตั้งแต่ซาดาร์ไปจนถึงดูบรอฟนิค วิธีการปรุงอาหารแบบนี้จะเปลี่ยนปลาที่จับได้ในแต่ละวันให้กลายเป็นอาหารง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับทั้งครอบครัวและร้านอาหารริมทะเลแบบเรียบง่าย ปลาสด เกลือ เตาปิ้งร้อนๆ และน้ำมันมะกอกหอมๆ คือส่วนประกอบหลัก ส่วนที่เหลือเป็นการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในเรื่องของสมุนไพร ฟืน หรือเวลาในการปิ้ง ในตำราอาหารของโครเอเชีย riba na gradele ปรากฏซ้ำแล้วซ้ำเล่าในฐานะหนึ่งในอาหารชายฝั่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มักปรุงด้วยปลาซาร์ดีน ปลากะพงทอง (orada) ปลาแมงป่อง ปลาเดนเท็กซ์ และปลาท้องถิ่นชนิดอื่นๆ
เตาย่างนั้นมีชื่อเรียกเฉพาะว่า "กราเดเล" (gradele) ซึ่งหมายถึงตะแกรงโลหะที่วางอยู่บนไม้หรือถ่าน ในหลายๆ บ้านและร้านอาหารแบบดั้งเดิม (โคโนเบะ) พ่อครัวมักนิยมใช้ไม้เนื้อแข็ง เช่น ไม้บีช หรือเศษไม้องุ่น บางครั้งอาจผสมไม้มะกอกเล็กน้อย เป้าหมายคือการรักษาระดับความร้อนให้คงที่และรมควันอย่างสะอาด หอมกรุ่น โดยไม่กลบกลิ่นหรือรสชาติของปลา ปลาซาร์ดีนตัวเล็กๆ อาจย่างได้เป็นโหล ในขณะที่ปลาตัวใหญ่ เช่น ปลากะพงขาวหรือปลากะพงลาย จะวางพาดบนตะแกรง กรีดเป็นร่องและทาน้ำมันบางๆ เพื่อให้หนังกรอบและไม่ติดเนื้อปลา ความสดใหม่สำคัญกว่าความซับซ้อนของรสชาติ ไกด์ท้องถิ่นหลายคนเน้นย้ำถึงคุณค่าของปลาทะเลเอเดรียติกที่สดใหม่มาก ปรุงรสอย่างง่ายๆ และย่างเพียงแค่ให้เนื้อปลาสุกและได้กลิ่นควันอ่อนๆ
ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งของปลาย่างแบบดัลเมเชียคือ น้ำมันสมุนไพรและกระเทียมที่ทาลงบนปลาทั้งระหว่างและหลังการย่าง แหล่งข้อมูลในท้องถิ่นอธิบายถึงส่วนผสมของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษกับกระเทียมสับ ผักชีฝรั่ง น้ำมะนาว และพริกไทยดำ มักปรุงรสด้วยโรสแมรี่ ในบางสูตร ปลาจะถูกพักไว้สักครู่กับเกลือก่อนปรุง ในขณะที่บางสูตรกล่าวถึงการหมักในระยะสั้นหรือการทาด้วยน้ำมันเพียงเล็กน้อยก่อนนำไปย่าง แม่บ้านมักจะจุ่มกิ่งโรสแมรี่ลงในน้ำมันแล้วทาลงบนผิวปลาที่ร้อนขณะย่าง สมุนไพรชนิดนี้ทำหน้าที่ทั้งเป็นแปรงและเครื่องปรุงรส
จานอาหารแบบดั้งเดิมมักไม่จบแค่ปลาอย่างเดียว แหล่งอาหารโครเอเชียหลายแห่งมักเสิร์ฟ riba na gradele คู่กับ blitva s krumpirom ซึ่งเป็นผักสวิสชาร์ดและมันฝรั่งปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและกระเทียม หรืออาจเป็นสลัดมันฝรั่งธรรมดา การผสมผสานระหว่างปลาย่าง ผักรสขม และมันฝรั่งนุ่มๆ ทำให้ได้มื้ออาหารที่เบาแต่ก็อิ่มท้องพอสำหรับค่ำคืนที่ยาวนานบนโต๊ะอาหาร บีบมะนาวและเติมน้ำมันสมุนไพรเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ และเสิร์ฟพร้อมขนมปังไว้ข้างๆ เพื่อรับน้ำซอส
สูตรริบา นา กราเดเล (riba na gradele) นี้ยังคงยึดแบบฉบับดัลเมเชียอย่างใกล้ชิด แต่ปรับให้เข้ากับครัวสมัยใหม่ โดยใช้ปลากะพงหัวทองหรือปลาขนาดกลางที่คล้ายกันทั้งตัว นำไปดองเกลือและตากแห้ง จากนั้นทาด้วยน้ำมันมะกอกแล้วนำไปย่างบนถ่านไฟปานกลาง น้ำมันกระเทียม-ผักชีฝรั่ง-มะนาวจะช่วยเพิ่มรสชาติหลายชั้น: ใช้ทาบางๆ ก่อนย่าง แล้วราดเป็นซอสปิดท้ายที่โต๊ะ วิธีการนี้ใช้ได้กับเตาบาร์บีคิวถ่าน เตาแก๊ส หรือกระทะย่างบนเตา ตราบใดที่คนทำคอยสังเกตความร้อนและเวลา
สำหรับหลายครัวเรือนตามแนวชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ปลาย่างมักปรากฏบนโต๊ะอาหารหลังจากการออกทะเลมาทั้งวัน ในวันอาทิตย์ หรือในช่วงงานสังสรรค์ในฤดูร้อนเมื่อสภาพอากาศเอื้ออำนวยต่อการทำอาหารกลางแจ้ง สำหรับคนทำอาหารที่บ้านซึ่งอยู่ห่างไกลจากชายฝั่ง สูตรนี้เสนอวิธีการปรุงปลาทั้งตัวที่ทำได้ง่าย มีโครงสร้างที่ชัดเจน และกำหนดเวลาได้แน่นอน เหมาะสำหรับมื้อค่ำแบบสบายๆ เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น และเข้ากับรูปแบบการรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่เน้นโปรตีนไม่ติดมัน น้ำมันมะกอก และสมุนไพร ผลลัพธ์ที่ได้คือ หนังกรอบ เนื้อนุ่ม* กลิ่นหอมของสมุนไพร และจานอาหารที่สะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่คนท้องถิ่นชื่นชอบในร้านอาหารริมทะเลเรียบง่ายและสนามหญ้าของครอบครัว
4
การเสิร์ฟ20
นาที20
นาที400
กิโลแคลอรีสูตรปลาอบย่างแบบดัลเมเชียน (Riba na Gradele) นี้ เน้นที่ปลากะพงทองทั้งตัว ทาด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือทะเลหยาบ และราดด้วยน้ำมันกระเทียม ผักชีฝรั่ง และมะนาวที่หอมกลิ่นควัน นำปลาไปย่างบนเตาถ่านไฟปานกลางจนหนังปลาพองและเนื้อปลาเปลี่ยนเป็นสีขาวขุ่น ได้เนื้อปลาที่แน่นและมีกลิ่นหอมของควันอ่อนๆ ขั้นตอนการเตรียมเน้นที่การทำความสะอาด เช็ดให้แห้ง และปรุงรสปลา พร้อมกับน้ำมันสมุนไพรแบบง่ายๆ ที่ใช้เป็นทั้งน้ำราดและซอสสำหรับราดหน้า วิธีการนี้เหมาะสำหรับมื้ออาหารสบายๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือมื้อค่ำในอากาศอบอุ่น และเข้ากันได้ดีกับผักคะน้าและมันฝรั่ง สลัดง่ายๆ หรือขนมปังกรอบ ด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและการใส่ใจในความร้อนและเวลา ผู้ปรุงจะได้อาหารที่สะท้อนถึงการทำอาหารริมทะเลในชีวิตประจำวันตามแนวชายฝั่งโครเอเชีย
ปลากะพงทั้งตัว 4 ตัว (ตัวละ 350–400 กรัม) — ขูดเกล็ดและควักไส้ เหลือหัวไว้ ปลากะพงทอง (ออราดา) ให้ผลลัพธ์แบบดัลเมเชียนคลาสสิก ปลากะพงขาวหรือปลาเนื้อขาวแน่นชนิดอื่นๆ ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน
เกลือทะเลเม็ดหยาบ 2–2½ ช้อนชา — สำหรับปรุงรสปลาให้ทั่วถึงทั้งด้านในและด้านนอก
พริกไทยดำบดสด ½ ช้อนชา — ไม่จำเป็น ควรใส่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้รสชาติของปลาเด่นชัด
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ — สำหรับใช้แปรงปัดปลา ก่อนนำไปย่าง เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ปลาติดตะแกรง
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 80 มล. (ประมาณ ⅓ ถ้วย) — ใช้เป็นฐานสำหรับผสมสมุนไพรและกระเทียม ถ้ามีน้ำมันสไตล์ชายฝั่งทะเลที่มีกลิ่นผลไม้ ให้ใช้น้ำมันชนิดนี้
กระเทียม 4-5 กลีบขนาดกลาง สับละเอียดมาก — ให้กลิ่นหอมที่คมชัด บดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเนียนเหมือนวาง เพื่อให้ผสมเข้ากันได้ดี
ผักชีฝรั่งใบแบนสับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ — เพื่อรสชาติสมุนไพรสดและความขมเล็กน้อย
โรสแมรี่สด 2 กิ่งเล็ก — กิ่งหนึ่งสำหรับแช่ในน้ำมัน อีกกิ่งหนึ่งใช้เป็น "แปรง" สำหรับทาบนตะแกรงย่าง
น้ำมะนาวสด 2-3 ช้อนโต๊ะ — ใส่เพื่อเพิ่มรสชาติในช่วงท้าย ช่วยให้ปลาที่ปรุงสุกแล้วมีสีสันสวยงามยิ่งขึ้น
เกลือทะเลละเอียด ¼–½ ช้อนชา — ปรุงรสด้วยน้ำมันสมุนไพรเล็กน้อย
ไวน์ขาวแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) — การเติมเพียงเล็กน้อยจะให้รสเปรี้ยวอ่อนๆ ที่เข้ากับสูตรอาหารชายฝั่งทะเลบางสูตร
มะนาวฝานเป็นชิ้น 1-2 ลูก — บีบลงบนปลาที่วางอยู่บนโต๊ะ
ผักชีฝรั่งสับละเอียดเพิ่มเติม 1-2 ช้อนโต๊ะ — โรยลงบนปลาทันทีก่อนเสิร์ฟ
น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น) — ราดหน้าเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ชอบรสชาติที่เข้มข้นกว่า
เช็ดปลาให้แห้งสนิท ซับปลาทั้งตัวที่ทำความสะอาดแล้วให้แห้งสนิททั้งด้านในและด้านนอกด้วยกระดาษซับน้ำมัน เพราะหนังที่แห้งจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลสวยงามและหลุดออกจากเตาย่างได้ง่ายกว่าหนังที่ชื้น
ปรุงรสด้วยเกลือ โรยเกลือทะเลเม็ดหยาบให้ทั่วผิวปลาแต่ละตัวและภายในช่องท้อง จากนั้นวางบนถาดที่อุณหภูมิห้องเย็นประมาณ 10-15 นาที การพักสักครู่จะช่วยให้เกลือซึมเข้าไปเล็กน้อย
ใส่พริกไทยและน้ำมันลงไป ก่อนนำไปย่าง ให้ปรุงรสปลาเล็กน้อยด้วยพริกไทยดำ (ถ้าใช้) และทาด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะให้ทั่ว รวมถึงช่องท้องและบริเวณหัวด้วย
ผสมเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเข้าด้วยกัน ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมันมะกอก 80 มล. กระเทียมสับละเอียด ผักชีฝรั่งสับ โรสแมรี่ 1 ก้าน (บี้เล็กน้อย) น้ำมะนาว เกลือป่น และไวน์ขาว (ถ้าใช้) คนจนส่วนผสมเข้ากันดี จากนั้นชิมและปรับรสชาติด้วยเกลือหรือน้ำมะนาวเพิ่มตามต้องการ
เตรียมไม้สำหรับทาซอสไว้ เด็ดใบจากครึ่งล่างของกิ่งโรสแมรี่กิ่งที่สองออก แล้วเก็บส่วนปลายใบไว้ ส่วนปลายใบนี้จะใช้เป็นแปรงธรรมชาติสำหรับทาซอสบนปลาขณะย่าง
ตั้งเตาปิ้งย่างให้ร้อน เตรียมเตาย่างถ่านสำหรับย่างไฟปานกลางถึงไฟแรง โดยให้มีถ่านอยู่ด้านล่างอย่างสม่ำเสมอและไม่ให้มีเปลวไฟขนาดใหญ่ ควรเลือกตะแกรงที่รู้สึกร้อนเมื่อเอามือไปแตะในระยะ 10-12 เซนติเมตร ทาน้ำมันบางๆ บนซี่ตะแกรงด้วย
วางปลาลงบนตะแกรง วางปลาบนตะแกรงย่างโดยให้เอียงเล็กน้อยกับซี่ตะแกรงเพื่อลดการติด ถ้าปลาแต่ละตัวหนักประมาณ 350-400 กรัม ให้วางแผนเวลาย่างด้านแรกประมาณ 8-10 นาที ขึ้นอยู่กับความร้อน
ทาซอสขณะย่าง หลังจากผ่านไป 2-3 นาทีแรก ให้จุ่มแปรงโรสแมรี่ลงในน้ำมันสมุนไพร แล้วทาลงบนปลา ทำซ้ำหนึ่งหรือสองครั้งในแต่ละด้านขณะที่ปลากำลังสุก โดยทำอย่างรวดเร็วเพื่อให้เตาย่างยังคงความร้อนอยู่
พลิกปลาอย่างระมัดระวัง เมื่อหนังปลาเริ่มมีรอยย่างชัดเจนและเริ่มแยกตัวออกจากตะแกรง ให้ใช้ตะหลิวขนาดใหญ่และที่คีบพลิกปลาแต่ละตัวในครั้งเดียว ย่างด้านที่สองต่ออีก 6-8 นาที โดยราดน้ำซอสซ้ำๆ ปลาจะสุกเมื่อเนื้อใกล้กระดูกสันหลังเปลี่ยนเป็นสีขาวขุ่น และเมื่อใช้มีดบางๆ เสียบเข้าไปตรงจุดที่หนาที่สุดแล้วไม่ติดขัดมากนัก
พักและทำความสะอาดปลา ตักปลาที่ย่างแล้ววางลงบนจานอุ่น ราดด้วยน้ำมันสมุนไพรสดเล็กน้อย (จากในชาม ไม่ใช่น้ำมันที่ใช้ทา) โรยด้วยผักชีสับ แล้วเสิร์ฟทันทีพร้อมมะนาวฝาน และน้ำมันสมุนไพรที่เหลืออยู่ด้านข้าง
ค่าโดยประมาณสำหรับหนึ่งหน่วยบริโภค (ปลากะพงทั้งตัวขนาด 350–400 กรัม ให้ผลผลิตส่วนที่รับประทานได้หลังปรุงสุกประมาณ 200 กรัม บวกกับน้ำมันสมุนไพร) อ้างอิงจากข้อมูลมาตรฐานของปลากะพงและปริมาณการใช้น้ำมันมะกอกโดยทั่วไป
| สารอาหาร | ปริมาณโดยประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
|---|---|
| แคลอรี่ | ~400 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | ~2 กรัม |
| โปรตีน | ~40 กรัม |
| อ้วน | ~26 กรัม |
| ไฟเบอร์ | ~0 กรัม |
| โซเดียม | ประมาณ 600 มิลลิกรัม (จากเกลือและปลา) |
| สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ | ปลา (อาจมีซัลไฟต์หากใช้ไวน์เป็นส่วนผสมในน้ำมันสมุนไพร) |
ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงค่าประมาณสำหรับการปรุงอาหารที่บ้าน และจะแตกต่างกันไปตามขนาดของปลา ปริมาณน้ำมันมะกอก และระดับความเค็ม
ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…
การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท