10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
ในหลายบ้านชาวโครเอเชีย ซุปเนื้อใสถือเป็นจุดเริ่มต้นของมื้อกลางวันอย่างแท้จริง ก่อนที่อาหารย่าง สตูว์ หรือเปกาจะมาถึงโต๊ะอาหาร จะมีโดมาชา จูฮา กลิ่นหอมอบอวล เสิร์ฟพร้อมความอบอุ่นและการดูแลเอาใจใส่อย่างเงียบๆ เนื้อวัวและไก่ได้รับความสนใจเป็นส่วนใหญ่ แต่เนื้อลูกวัวก็ยังคงเป็นอาหารดั้งเดิมที่สืบทอดกันมายาวนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามแนวชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ที่มักมี “ซุปเนื้อลูกวัวแบบบ้านๆ” อยู่ในเมนูเนื้อสัตว์สำหรับเทศกาล
ซุปเนื้อลูกวัวแบบโครเอเชียดั้งเดิมมีรูปแบบที่เรียบง่าย คือ กระดูกลูกวัวเนื้อแน่นเคี่ยวอย่างช้าๆ กับผักราก หัวหอม พริกไทยดำ และสมุนไพร จนน้ำซุปเป็นสีเหลืองทองและมีกลิ่นหอม สูตรอาหารจากครัวครอบครัวทั่วภูมิภาคก็ใช้หลักการเดียวกันนี้ คือ น้ำเย็น ใช้ไฟอ่อน เคี่ยวนาน และตักขึ้นพักไว้ น้ำซุปที่ปรุงเสร็จแล้วจะใส บางครั้งเสิร์ฟพร้อมเส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหรือเกี๊ยวขนาดเล็ก ขณะที่เนื้อต้มจะกลายเป็นอาหารจานรองพร้อมมันฝรั่งหรือผักง่ายๆ ด้วยเหตุนี้ หม้อเดียวจึงสามารถเติมเต็มมื้ออาหารวันอาทิตย์ได้อย่างเงียบๆ
เวอร์ชั่นนี้เพิ่มความพิเศษเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญ นั่นคือการใช้แฮมหรือเบคอนรมควันชิ้นเล็กๆ มาผสมในหม้อ เนื้อรมควันมักปรากฏในซุปและสตูว์แบบบอลข่าน ตั้งแต่แฮมและถั่วปาซุลจ์ไปจนถึงริเชต์ที่ทำจากข้าวบาร์เลย์ ซึ่งเนื้อรมควันช่วยเพิ่มรสชาติเข้มข้นและกลิ่นรมควันอ่อนๆ โดยไม่ทำให้จานหนักเกินไป แนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับน้ำซุปเนื้อลูกวัวที่เบากว่า การเคี่ยวเนื้อรมควันสักครู่จะช่วยเสริมรสชาติ เน้นความหวานของเนื้อลูกวัวแทนที่จะกลบรสชาติ
เป้าหมายไม่ใช่สตูว์รสเข้มในฤดูหนาว แต่เป็นน้ำซุปใสเบา ๆ ที่มีกลิ่นควันอ่อน ๆ น้ำสต๊อกเริ่มต้นจากขาลูกวัวหรือกระดูกคอ ซึ่งมีคอลลาเจนและเนื้อมากพอที่จะทำให้น้ำมีรสชาติ แครอท รากผักชีฝรั่งหรือพาร์สนิป เซเลอริแอค ต้นหอม และหัวหอม ล้วนเป็นส่วนผสมที่คุ้นเคยของผักยุโรปกลาง หัวหอมผ่าครึ่งสามารถนำไปผัดในกระทะแห้งจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ๆ ก่อน ซึ่งเป็นเทคนิคที่นิยมใช้ในซุปเนื้อวัวและก๋วยเตี๋ยวทั่วภูมิภาค ซึ่งจะช่วยเพิ่มสีสันและกลิ่นอายของการย่างเล็กน้อย
แฮมหรือเบคอนรมควันจะเข้าเนื้อในช่วงเวลาที่พอเหมาะ หากเคี่ยวตั้งแต่ต้น น้ำซุปอาจเค็มเกินไปและสูญเสียความละเอียดอ่อน เมื่อเข้าเนื้อในช่วงครึ่งหลังของการปรุง น้ำซุปจะมีกลิ่นรมควันอ่อนๆ และรสชาติเข้มข้นแบบเนื้อหมัก แต่ยังคงความใสสะอาด การกรองครั้งสุดท้ายจะทำให้น้ำใส และเนื้อลูกวัวและแฮมรมควันหั่นเต๋าเล็กๆ จะกลับคืนสู่ชามแต่ละใบพร้อมกับเส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหรือผักรากโรยหน้า
ซุปนี้เหมาะกับสไตล์อาหารกลางวันวันอาทิตย์แบบโครเอเชีย เหมาะเป็นอาหารจานแรกก่อนเนื้อย่าง เปก้า หรืออาหารตุ๋น แต่ยังสามารถทานคู่กับขนมปังชั้นดีเป็นมื้อเย็นเบาๆ ได้ น้ำซุปอุ่นร้อนได้อย่างนุ่มนวล และมักจะกลมกล่อมยิ่งขึ้นในวันรุ่งขึ้น สำหรับพ่อครัวที่เตรียมเนื้อรมควันไว้สำหรับใส่ถั่ว กะหล่ำปลี หรือข้าวบาร์เลย์ ซุปนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้นิสัยการปรุงแบบประหยัดกลายเป็นเรื่องง่ายๆ มากขึ้น
จากมุมมองทางเทคนิค สูตรอาหารนี้ดูสบายๆ ขั้นตอนต่างๆ ไม่ได้ซับซ้อนนัก แต่เน้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ตั้งแต่การเติมน้ำเย็น ตักขึ้นจากน้ำอย่างเบามือ อดใจไม่ให้เดือดจัด และปรุงรสตอนท้ายแทนที่จะเป็นตอนต้น นิสัยเหล่านี้สอดคล้องกับประเพณี “ซุปวันอาทิตย์” ของโครเอเชีย ซึ่งน้ำซุปเป็นสัญลักษณ์ของความใส่ใจ กิจวัตรประจำวัน และความเคารพอย่างเงียบๆ ต่ออาหารที่ปรุงอย่างดี
สารบัญ
6
การเสิร์ฟ20
นาที120
นาที340
กิโลแคลอรีซุปเนื้อลูกวัวโครเอเชียกับเนื้อรมควันนี้ให้น้ำซุปใสเบา ๆ จากกระดูกลูกวัว ผักราก และแฮมรมควันหรือเบคอนชิ้นเล็ก ๆ เคี่ยวเนื้อลูกวัวเบา ๆ กับแครอท รากผักชีฝรั่ง เซเลอริแอค ต้นหอม และหัวหอมจนน้ำซุปเป็นสีเหลืองทองและมีกลิ่นหอม เนื้อรมควันจะเข้ากันในช่วงครึ่งหลังของการปรุงอาหาร มอบรสชาติกลมกล่อมที่หมักไว้โดยไม่กลบน้ำซุป หลังจากกรองแล้ว พ่อครัวจะใส่เนื้อลูกวัวและแฮมรมควันหั่นเต๋าเล็ก ๆ กลับเข้าไปในชามแต่ละใบ พร้อมกับเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือผักหั่นเต๋าธรรมดา ผลลัพธ์ที่ได้คือซุปที่รสชาติกลมกล่อมแต่อบอุ่น เหมาะสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในมื้อกลางวันวันอาทิตย์ มื้อเย็นวันหยุด หรือยามเย็นอันเงียบสงบพร้อมขนมปังและไวน์ขาวสักแก้ว
800 กรัม ขาหรือคอลูกวัวพร้อมกระดูก - กระดูกที่มีเนื้อติดอยู่ทำให้มีเนื้อและรสชาติให้กับน้ำซุปที่ใส
เนื้อลูกวัวไร้กระดูก 300 กรัม (ไหล่หรือชิ้นตุ๋น) - ให้เนื้อนุ่มพอดีสำหรับเสิร์ฟในซุป
ขาหมูรมควัน 120–150 กรัม หรือเบคอนรมควันแผ่น (ไม่หั่น มีหนังถ้าเป็นไปได้) - เพิ่มความหอมควันอ่อนๆ และความเข้มข้นในการบ่ม หลีกเลี่ยงพันธุ์ที่ปรุงรสจัดหรือเครื่องเทศจัด
แครอทขนาดกลาง 2 หัว (ประมาณ 150 กรัม) ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นใหญ่ - นำความหวานและสีสันมาให้
รากผักชีฝรั่งหรือพาร์สนิป 1 หัว (ประมาณ 80 กรัม) ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น เพิ่มกลิ่นดินและสมุนไพรเล็กน้อย
ผักชีฝรั่งขนาดกลาง ¼ หัว (ประมาณ 120 กรัม) ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ให้รสชาติขึ้นฉ่ายแบบคลาสสิกของยุโรปกลางโดยไม่เหนียว
ต้นหอมเล็ก 1 ต้น (ส่วนสีขาวและเขียวอ่อน ประมาณ 80 กรัม) ล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่: เพิ่มรสชาติหัวหอมอ่อนๆ ล้างอย่างระมัดระวังระหว่างชั้น
หัวหอมเหลืองเล็ก 1 หัว ผ่าครึ่ง (ไม่จำเป็น: ผัดในกระทะแห้งจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน) ช่วยให้สีสันและรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น
กระเทียม 2 กลีบ บดเบาๆ (ไม่จำเป็น) กลิ่นหอมอ่อนๆ หลีกเลี่ยงการสับละเอียด เพราะกลิ่นจะครอบงำน้ำซุปใส
พริกไทยดำเม็ดเต็ม 10 เม็ด
ใบกระวาน 2 ใบ
ผักชีฝรั่งใบแบน 5–6 ก้าน (และสับเพิ่มสำหรับเสิร์ฟ)
น้ำเย็น 2 ลิตร (ให้คลุมส่วนผสมทั้งหมดประมาณ 3–4 ซม.)
เกลือทะเลละเอียด 2–2½ ช้อนชา หรือตามชอบ
เส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหรือเส้นพาสต้ารูปเส้นเล็ก 80–100 กรัม ต้มแยกในน้ำเกลือ ช่วยให้น้ำซุปใส ไม่ขุ่น
ผักชีฝรั่งสดสับละเอียด
ไม่จำเป็น:แครอทหั่นบางพิเศษหรือผักรากที่ปรุงสุกแล้วหั่นเต๋าจากน้ำซุป
ตัดแต่งและล้างเนื้อ – ล้างกระดูกลูกวัวและเนื้อลูกวัวไร้กระดูกด้วยน้ำเย็น จากนั้นซับให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ หากมีไขมันส่วนเกินให้ตัดออก เวลา: 5 นาที
เตรียมผัก – ปอกเปลือกแครอท รากผักชีฝรั่ง/พาร์สนิป และเซเลอริแอค หั่นเป็นชิ้นใหญ่ ล้างต้นหอมให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้น ผ่าหัวหอมครึ่งซีก หากต้องการ ให้นำส่วนที่หั่นแล้วไปผัดในกระทะแห้งจนเกรียมเล็กน้อย เวลา: 10 นาที
ตั้งหม้อ – ใส่กระดูกลูกวัว เนื้อลูกวัวไร้กระดูก แครอท รากผักชีฝรั่ง เซเลอริแอค ต้นหอม หัวหอม กระเทียม (ถ้าใช้) พริกไทยดำ ใบกระวาน และกิ่งผักชีฝรั่งลงในหม้อใบใหญ่ เติมน้ำเย็น 2 ลิตร เวลา: 5 นาที
ค่อยๆ เคี่ยวจนเดือด – วางหม้อบนไฟปานกลางแล้วอุ่นจนกระทั่งมีฟองเล็กๆ เกิดขึ้นและมีฟองลอยขึ้นมา โดยไม่เดือดพล่าน เวลา: 15–20 นาที
ตักน้ำซุปออก – ตักโฟมออกด้วยทัพพีหรือช้อน โดยทำงานเบา ๆ เพื่อรักษาของเหลวให้สงบและใส เวลา: 5–10 นาที
เคี่ยวไฟอ่อนๆ – ลดไฟลงเพื่อให้น้ำซุปเดือดปุด ๆ ปิดฝาหม้อไว้บางส่วน เคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง ผิวหน้าหม้อควรสั่นไหวมากกว่าเดือดแรง เวลา: 60 นาที
ใส่แฮมรมควันหรือเบคอน – ใส่เนื้อรมควันลงในหม้อ โดยให้แน่ใจว่าน้ำเกือบท่วมเนื้อ เคี่ยวไฟอ่อนๆ ต่อไป เวลา: 5 นาที (ใช้งาน) จากนั้นดำเนินต่อไป
ปรุงจนเนื้อลูกวัวนุ่ม – เคี่ยวต่ออีก 40-50 นาที จนกระทั่งเนื้อลูกวัวหลุดออกจากกระดูกได้ง่าย และเนื้อรมควันนุ่ม ชิมน้ำซุป ปรุงรสด้วยเกลือในช่วง 10 นาทีสุดท้าย เวลา: 40–50 นาที
กรองน้ำซุป – ใช้กระชอนมีรูตักเนื้อลูกวัว เนื้อรมควัน และผักขนาดใหญ่ออก เทน้ำซุปผ่านกระชอนตาถี่หรือผ้าขาวบางลงในหม้อสะอาดเพื่อให้น้ำซุปใส เวลา: 10 นาที
ตัดเนื้อ – เมื่อเนื้อลูกวัวเย็นลงจนจับได้ ให้นำเนื้อออกจากกระดูกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ เรียบร้อย ตัดแต่งหนังและไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อรมควัน แล้วหั่นส่วนที่มีไขมันน้อยเป็นลูกเต๋าเล็กๆ เวลา: 10–15 นาที
เลือกผักที่จะเสิร์ฟ – เลือกแครอทและรากผักชีฝรั่งสักสองสามชิ้นที่ยังคงรูปร่างดี หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ หรือหั่นบางๆ พักไว้สำหรับตกแต่ง ส่วนที่เหลือสามารถรับประทานแยกชิ้นหรือบดกับมันฝรั่งได้ เวลา: 5 นาที
การต้มเส้นก๋วยเตี๋ยว – ในหม้ออีกใบ ต้มเส้นบะหมี่ในน้ำเกลือจนสุกกำลังดี สะเด็ดน้ำและล้างให้สะอาดสักครู่เพื่อหยุดความสุก จากนั้นคลุกเคล้าเบาๆ ด้วยน้ำซุปร้อนๆ หนึ่งช้อน เวลา: 8–10 นาที
อุ่นน้ำซุปก่อนเสิร์ฟ – นำน้ำซุปที่กรองแล้วกลับไปเคี่ยวไฟอ่อนๆ และปรุงรสด้วยเกลือเพิ่มเติมหากจำเป็น เวลา: 5 นาที
ประกอบชาม – ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวสุกเล็กน้อย เนื้อลูกวัวหั่นเต๋าสองสามชิ้น เนื้อรมควันหั่นเต๋าสองสามชิ้น และผักตกแต่งลงในชามอุ่นแต่ละใบ ราดน้ำซุปร้อนๆ ด้านบน โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับ เวลา: 5–10 นาที
อ้างอิงจากปริมาณ 6 หน่วยบริโภค (รวมเส้นก๋วยเตี๋ยว) โดยประเมินค่าจากข้อมูลมาตรฐานของ USDA สำหรับเนื้อลูกวัว แฮมรมควัน ผักราก และเส้นก๋วยเตี๋ยวข้าวสาลี เกลือที่เติมในตอนท้ายถือว่ามีปริมาณปานกลาง ค่าที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และส่วนตกแต่งแต่ละชนิด
| สารอาหาร | ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
|---|---|
| แคลอรี่ | ~340 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | ~20 กรัม |
| โปรตีน | ~35 กรัม |
| อ้วน | ~12 กรัม |
| ไฟเบอร์ | ~3 กรัม |
| โซเดียม | ~650 มก. |
| สารก่อภูมิแพ้ | ข้าวสาลี (เส้นก๋วยเตี๋ยว) ผักตระกูลขึ้นฉ่าย เนื้อหมูถ้ามีการใช้แฮมรมควันหรือเบคอน |
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…
ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...
ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…