ชีสโคนรสพริกปาปริก้าของตูโรช – ชีสจากเกษตรกรชาวโครเอเชีย

Turoš (Paprika Cone Cheese) – เมนูพิเศษของ Međimurje

ชีสทูโรช (Turoš) เป็นชีสรูปทรงกรวยขนาดเล็กที่พบได้ทั่วไปตามฟาร์มในภาคเหนือของโครเอเชีย โดยเฉพาะในภูมิภาคเมดิมูร์เย (Međimurje) ใกล้ชายแดนฮังการี ในฟาร์มแบบดั้งเดิมของครอบครัว นมสดจะถูกวางไว้ในมุมที่อบอุ่นจนกระทั่งมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย จากนั้นจึงนำไปอุ่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนกระทั่งเกิดการจับตัวเป็นก้อน นำมาห่อด้วยผ้าแล้วปล่อยให้หยดนมออก หลังจากขั้นตอนที่ยาวนานและอดทนนั้นแล้ว จึงค่อยใส่เกลือและพริกปาปริก้าลงไป ซึ่งจะทำให้ก้อนนมมีสีส้มอ่อนๆ และเตรียมพร้อมสำหรับการขึ้นรูปเป็นกรวยเตี้ยๆ แล้วนำไปตากแห้งหลายวันใกล้หน้าต่างหรือข้างเตาผิง 

ผลลัพธ์ที่ได้อยู่ระหว่างคอทเทจชีสสดกับชีสเนื้อแน่นที่ขูดได้ Turoš คงรสชาติเปรี้ยวอมหวานจากกรดในส่วนผสม และได้ความหวานเล็กน้อยจากการให้ความร้อนอย่างช้าๆ เป็นเวลานาน พริกปาปริก้าไม่ได้ให้แค่สีสันเท่านั้น แต่ยังให้รสชาติผลไม้และความขมเล็กน้อยที่ช่วยลดความเปรี้ยวของชีสลง ในขณะที่พริกปาปริก้าเผ็ด (ถ้าต้องการ) จะทำให้ชีสแต่ละชิ้นมีรสชาติเผ็ดร้อนเล็กน้อย ในหลายๆ บ้าน มักใส่เมล็ดยี่หร่าหรือเมล็ดคุมินลงไปด้วย ซึ่งคล้ายกับชีสชนิดอื่นๆ เช่น prgica และ kvargl ที่มีชื่อเรียกแตกต่างกันไปในภาคกลางของโครเอเชีย

รูปทรงมีความสำคัญ ชีสทูโรชไม่ได้ถูกอัดเป็นก้อนกลมหรือบรรจุในภาชนะ แต่จะวางเรียงบนแผ่นไม้เป็นแถวๆ รูปทรงกรวยเล็กๆ สูงประมาณ 6 เซนติเมตร มีรอยแตกเล็กน้อยบนผิวจากการตากแห้ง และมีสีเข้มกว่าบริเวณโคน ขนาดนี้ทำให้ชีสแบ่งส่วนได้ง่าย ขนส่งไปยังตลาดได้ง่าย และบดหรือหั่นเป็นชิ้นๆ บนโต๊ะอาหารได้ง่าย คำอธิบายแบบดั้งเดิมกล่าวถึงการตากแดดหรือรมควันเป็นเวลาสองสามวัน ซึ่งเป็นวิธีที่จะทำให้ผิวชีสแข็งขึ้น รสชาติเข้มข้นขึ้น และในบางครัวเรือนจะเพิ่มกลิ่นควันจางๆ เมื่อแขวนกรวยชีสไว้ใกล้เตาไม้หรือเตาผิง 

บนจานอาหาร ชีสทูโรช (turoš) มักไม่เสิร์ฟเดี่ยวๆ มันมักเสิร์ฟคู่กับต้นหอม พริกสดหรือพริกดอง เนื้อสัตว์รมควัน และขนมปังพื้นบ้านเนื้อหยาบ ซึ่งมักทำจากข้าวโพดในสูตรดั้งเดิม ความเปรี้ยวของชีสช่วยตัดความจัดจ้านของส่วนประกอบอื่นๆ บนโต๊ะ ในขณะที่พริกปาปริก้าและเมล็ดพืชที่ใส่เพิ่ม (ถ้ามี) ช่วยเชื่อมโยงชีสทูโรชกับชีสและของทานเล่นอื่นๆ ในยุโรปกลาง รวมถึงชีสทูโรชแบบฮังการี และชีสแบบลิปเทาเออร์ (Liptauer) ที่ปรุงรสด้วยพริกปาปริก้า ในแง่นั้น ชีสทูโรชจึงสะท้อนรสชาติของดินแดนชายแดน: มีชื่อและวิธีการทำแบบโครเอเชีย แต่ก็เชื่อมโยงกับวัฒนธรรมชีสของประเทศเพื่อนบ้านอย่างชัดเจน

การผลิตแบบดั้งเดิมเริ่มต้นด้วยนมดิบและการหมักที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลานาน ซึ่งเหมาะสำหรับฟาร์มขนาดเล็กที่มีการหมุนเวียนสินค้าอย่างรวดเร็วและมีประสบการณ์มายาวนาน แต่ครัวสมัยใหม่มักต้องการวิธีการที่ปลอดภัยและควบคุมได้มากกว่า สูตรนี้เริ่มต้นด้วยคอทเทจชีสหรือฟาร์เมอร์ชีสสดคุณภาพดี ที่ผ่านการกรองและปรับความเป็นกรดแล้วภายใต้การดูแลของโรงงานผลิตนม เกลือและพริกปาปริก้าใช้หลักการเดียวกันกับวิธีการแบบดั้งเดิม โดยยึดตามสัดส่วนที่บันทึกไว้ในการศึกษาทางเทคนิค คือ เกลือประมาณ 20 กรัมและพริกป่นแห้ง 10 กรัมต่อชีสสด 1 กิโลกรัม การอบแห้งในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวกหรือในตู้เย็นเป็นระยะเวลาสั้นๆ จะเลียนแบบการคายน้ำที่ผิวหน้าอย่างช้าๆ ของชีสแบบดั้งเดิม แต่มีความเสี่ยงน้อยกว่าและมีความยืดหยุ่นมากกว่า

สิ่งที่ทำให้สูตรนี้โดดเด่นคือความสมดุลระหว่างความเป็นต้นตำรับและความสะดวกในการทำ ส่วนผสมยังคงอัตราส่วนของชีส เกลือ และพริกปาปริก้าแบบดั้งเดิม รูปทรงกรวยมีความสูง 5-6 เซนติเมตร ทำให้ได้ชิ้นที่แน่นแต่หั่นได้ง่ายภายในหนึ่งถึงสามวัน วิธีการนี้อนุญาตให้ใส่เมล็ดผักชีฝรั่งได้ และเพิ่มขั้นตอนการรมควันเย็นแบบสั้นๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติแบบดั้งเดิม ขณะเดียวกันก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ ท้ายที่สุดแล้ว ทูโรชที่ปรุงด้วยวิธีนี้ให้ความรู้สึกถึงรากเหง้าของฟาร์ม แต่ก็สามารถทำได้ในครัวมาตรฐาน พร้อมที่จะเป็นอาหารจานหลักสำหรับอาหารว่างสไตล์โครเอเชียตอนเหนือ หรือเสิร์ฟคู่กับซุป ไส้กรอก และสลัดง่ายๆ

ชีสโคนรสพริกปาปริก้าของตูโรช – ชีสจากเกษตรกรชาวโครเอเชีย

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย, ของว่างอาหาร: ภาษาโครเอเชียนระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

8

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

30

นาที
แคลอรี่

150

กิโลแคลอรี
ระยะเวลาการอบแห้ง/การบ่ม

24–72

ชั่วโมง

สูตรทูโรช (Turoš) นี้เริ่มต้นด้วยคอทเทจชีสหรือฟาร์เมอร์ชีสที่สะเด็ดน้ำแล้ว ปรุงรสด้วยเกลือ พริกปาปริก้าหวาน และพริกปาปริก้าเผ็ดและเมล็ดยี่หร่า (ถ้าต้องการ) นำส่วนผสมมานวดจนเนียน แล้วปั้นเป็นรูปทรงกรวยเล็กๆ นำไปตากแห้งบนตะแกรงประมาณ 1-3 วัน จนได้เปลือกที่แข็งและเนื้อด้านในที่รสชาติเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อยและร่วนเล็กน้อย รสชาติอยู่ระหว่างชีสสดและซาลามี่ที่มีกลิ่นปาปริก้าอ่อนๆ ทำให้ทูโรชเหมาะสำหรับทานคู่กับขนมปัง ต้นหอม เนื้อสัตว์รมควัน และผักดอง ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก แต่ระยะเวลาในการรอทำให้ชีสแข็งตัวและมีเอกลักษณ์ วิธีการนี้เคารพสัดส่วนและรูปทรงแบบดั้งเดิม ในขณะที่ใช้ส่วนผสมและการเก็บรักษาแบบสมัยใหม่ ทำให้ได้วิธีการที่เชื่อถือได้และทำซ้ำได้ในการทำทูโรชแบบโครเอเชียตอนเหนือนี้

วัตถุดิบ

  • สำหรับทูโรช (ชีสโคนพริกปาปริก้า)
  • คอทเทจชีสสด หรือ ฟาร์เมอร์ชีส – 1 กก. — สะเด็ดน้ำได้ดี รสชาติเปรี้ยวเล็กน้อย ควรเลือกเนื้อนมที่จับตัวเป็นก้อนแน่นพอใช้ช้อนตักได้ ไม่ใช่เนื้อนมที่เหลวและเทได้ง่าย

  • เกลือทะเลละเอียด – 16–20 กรัม (2½–3 ช้อนชา) — ช่วยปรุงรสชีสและช่วยในการเก็บรักษา หากต้องการรสชาติเค็มอ่อนลง ให้ใช้ปริมาณที่น้อยลง

  • พริกปาปริก้าหวาน – 8–12 กรัม (1½–2 ช้อนโต๊ะ) — ควรเลือกใช้พริกปาปริก้าหวานคุณภาพสูงจากฮังการีหรือโครเอเชีย เพื่อให้ได้สีสันสดใสและรสชาติผลไม้ที่นุ่มนวล

  • พริกปาปริก้าหรือพริกคาเยนน์ – 1–2 กรัม (¼–½ ช้อนชา) เลือกใช้หรือไม่ก็ได้ — สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสเผ็ดจัดจ้าน สามารถละเว้นส่วนผสมนี้หากต้องการรสชาติอ่อนละมุน

  • เมล็ดยี่หร่า (หรือเมล็ดคุมิน) – 1–1½ ช้อนชา บดเบาๆ (ไม่จำเป็น) — พบได้ทั่วไปในชีสท้องถิ่นที่เกี่ยวข้อง เพิ่มกลิ่นหอมอบอุ่นและกลิ่นสมุนไพรที่เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์แปรรูปและขนมปัง 

  • ครีมเปรี้ยวข้น – 30–60 กรัม (2–4 ช้อนโต๊ะ) (ไม่จำเป็น) — ช่วยทำให้ชีสที่แห้งมากนุ่มลงและช่วยให้ส่วนผสมเกาะตัวกัน ค่อยๆ เติมทีละน้อยจนกว่าส่วนผสมจะจับตัวกันแต่ยังคงความแน่นอยู่

  • สำหรับเสิร์ฟ (ไม่จำเป็น แต่เป็นไปตามธรรมเนียม)
  • ต้นหอมหรือหอมแดง — เสิร์ฟแบบทั้งลูกหรือหั่นเป็นชิ้นก็ได้ รสชาติจัดจ้านของมันเข้ากันได้ดีกับรสเปรี้ยวของชีส 

  • ขนมปังไรย์ ขนมปังข้าวโพด หรือขนมปังขาวแบบบ้านๆ — ขนมปังเนื้อแน่น รสชาติเข้มข้น ช่วยรองรับชีสและดูดซับน้ำจากชีสได้ดี

  • พริกดองหรือแตงกวาดอง — เพิ่มความสดชื่นและความเปรี้ยวให้กับรสชาติเข้มข้นของชีสที่มีเครื่องเทศจัดจ้าน

ทิศทาง

  • เตรียมฐานชีส
  • สะเด็ดน้ำชีสออก นำผ้าขาวบางหรือผ้าเช็ดครัวสะอาดรองในตะแกรงตาถี่ ใส่คอตเทจชีสลงไป แล้วปล่อยให้สะเด็ดน้ำเหนือชามประมาณ 30-60 นาที จนกระทั่งก้อนชีสคงรูปและไม่มันเงาจากน้ำเวย์ส่วนเกินอีกต่อไป

  • ร่วนและเนียน นำชีสที่สะเด็ดน้ำแล้วใส่ลงในชามขนาดใหญ่ แล้วใช้ส้อมหรือมือที่สะอาดบี้ก้อนชีสให้แตกจนเนื้อเนียนละเอียด

  • ปรุงรสด้วยเกลือและพริกป่น โรยเกลือ พริกปาปริก้าหวาน และพริกปาปริก้าเผ็ด (ถ้าต้องการ) ให้ทั่วชีส หากต้องการ ให้ใส่เมล็ดยี่หร่าหรือเมล็ดคุมินที่บดเบาๆ ลงไปด้วย

  • ถ้าต้องการ สามารถเติมครีมเปรี้ยวได้ ใส่ครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะลงไป แล้วนวดส่วนผสมด้วยมือหรือช้อนที่แข็งแรงประมาณ 3-4 นาที จนสีสม่ำเสมอและชีสจับตัวเป็นก้อน หากยังแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ให้เติมครีมเปรี้ยวอีก 1 ช้อนโต๊ะ เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรจับตัวกันโดยไม่แตก

  • ปรับรสชาติให้เหมาะสม ลองชิมชิ้นเล็กๆ เพื่อตรวจสอบว่าเค็มและเผ็ดแค่ไหน ถ้าต้องการเพิ่มรสชาติ ให้เติมเกลือหรือพริกป่นเพิ่มเล็กน้อย โดยคำนึงว่าการตากแห้งจะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย

  • ปั้นพริกปาปริก้าให้เป็นรูปทรงกรวย
  • พักสักครู่ ปิดฝาชามแล้วนำส่วนผสมไปแช่เย็นประมาณ 20-30 นาที การพักตัวนี้จะช่วยให้ชีสแข็งตัวและขึ้นรูปได้ง่ายขึ้น

  • แบ่งชีสออกเป็นส่วนๆ ชั่งน้ำหนักหรือแบ่งมวลออกเป็น 8 ส่วนเท่าๆ กัน โดยแต่ละส่วนหนักประมาณ 120-130 กรัม เพื่อให้ได้รูปทรงกรวยสูงประมาณ 5-6 เซนติเมตร

  • ขึ้นรูปเป็นทรงกรวยขนาดกะทัดรัด ใช้มือที่เปียกหมาดๆ ปั้นแป้งแต่ละส่วนให้เป็นทรงกลม จากนั้นค่อยๆ บีบปลายด้านหนึ่งให้เป็นทรงกรวย กดให้แน่นขณะปั้นเพื่อไล่ฟองอากาศออก ทำให้พื้นผิวเรียบเนียนแต่ยังคงขอบให้คมชัด

  • วางบนตะแกรง ปูถาดด้วยกระดาษไข แล้ววางตะแกรงลวดไว้ด้านบน จัดเรียงกรวยลงบนตะแกรง โดยเว้นระยะห่างเล็กน้อยระหว่างกรวยแต่ละอันเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก

  • ตากให้แห้งและบ่ม Turoš จนได้ที่
  • เริ่มตากในที่เย็น วางถาดไว้ในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง อุณหภูมิที่เหมาะสมควรต่ำกว่า 20°C หรือในตู้เย็นบนชั้นวางที่มีอากาศถ่ายเทดี ทิ้งไว้โดยไม่ต้องปิดฝาเป็นเวลา 24 ชั่วโมง โดยพลิกกรวยหนึ่งครั้งในระหว่างนั้น พื้นผิวควรแห้งและแข็งเล็กน้อย ในขณะที่ด้านในยังคงนุ่มอยู่

  • ยืดเวลาการอบแห้งเพื่อให้ได้โคนโคนที่มีเนื้อแน่นขึ้น เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ใกล้เคียงกับโคนกล้วยที่ปลูกในฟาร์มแบบดั้งเดิม ให้ตากต่ออีก 24-48 ชั่วโมง โดยยังคงวางไว้บนตะแกรง พลิกโคนกล้วยวันละหนึ่งหรือสองครั้ง โคนกล้วยควรจะสูญเสียความชื้นไปบ้าง สีเข้มขึ้นเล็กน้อย และรู้สึกแน่นแต่ไม่แข็งจนเกินไป

  • ขั้นตอนการรมควันเย็น (ไม่บังคับ) เพื่อให้ได้กลิ่นหอมคล้ายควันจากการอบแห้งด้วยเตาผิง ให้รมควันกรวยยาสูบด้วยวิธีเย็นเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส โดยใช้เศษไม้เนื้อแข็งชนิดอ่อน หลังจากนั้นให้นำกลับไปวางบนตะแกรงและปล่อยให้ระบายอากาศเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ 

  • เสิร์ฟหรือเก็บไว้ เสิร์ฟไอศกรีมโคนทั้งลูกบนเขียง หรือหั่นเป็นชิ้นกลมและชิ้นสามเหลี่ยมก็ได้ สำหรับการเก็บรักษา ให้ห่อไอศกรีมแต่ละลูกด้วยกระดาษไขแบบหลวมๆ แล้วเก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 7 วัน โดยรสชาติจะเข้มข้นขึ้นและเนื้อสัมผัสจะแน่นขึ้นเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่
    ชีส Turoš เข้ากันได้ดีกับอาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์โครเอเชียตอนเหนือ: จัดวางชีสเป็นรูปทรงกรวยบนเขียงไม้ พร้อมต้นหอมซอย ไส้กรอกแห้งหั่นบาง เบคอนรมควัน และพริกดอง เสิร์ฟคู่กับขนมปังไรย์หรือขนมปังข้าวโพดหั่นหนา ไวน์ขาวเนื้อเบาที่มีความเป็นกรดดี เช่น Graševina หรือไวน์ท้องถิ่นอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน จะเข้ากันได้ดีกับรสชาติเปรี้ยวและกลิ่นพริกปาปริก้าของชีส ส่วนผู้ที่ชอบดื่มเบียร์ มักจะเลือกเบียร์ลาเกอร์หรือเบียร์พิลส์เนอร์ที่สดชื่น ซึ่งจะไม่กลบกลิ่นเครื่องเทศอ่อนๆ ของชีส
  • การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ
    ทูโรชเป็นชีสที่ทำด้วยวิธีเย็น ไม่ควรนำไปอุ่นซ้ำ เมื่อชีสแข็งตัวได้ที่แล้ว สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นโดยห่อด้วยกระดาษไขหลวมๆ แล้วใส่ในภาชนะปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ ส่วนนอกจะแข็งตัวขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่ส่วนในจะค่อยๆ แห้งและเข้มข้นขึ้น หากชีสแข็งเกินไปหลังจากผ่านไปหลายวัน สามารถหั่นเป็นชิ้นบางๆ เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือขนมปังทาเนยเล็กน้อย จะช่วยให้ชีสนุ่มขึ้นได้
  • รูปแบบและการทดแทน
    สำหรับสูตรที่รสชาติอ่อนกว่า ให้ลดเวลาการอบแห้งเหลือ 12-24 ชั่วโมง แล้วบดโคนให้ละเอียดลงในชามก่อนเสิร์ฟ เติมครีมเปรี้ยวเล็กน้อยเพื่อเจือจาง ส่วนสูตรที่รสชาติจัดจ้านและดั้งเดิมกว่า จะใช้พริกปาปริก้าเผ็ดมากและเมล็ดยี่หร่าในปริมาณที่มากกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติเข้มข้น สำหรับสูตรรมควัน สามารถใช้พริกปาปริก้าหวานรมควันแทนพริกปาปริก้าธรรมดาบางส่วนได้หากไม่มีเครื่องรมควัน สำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน สามารถเสิร์ฟทูโรชคู่กับพอลเลนต้าหั่นบางๆ มันฝรั่งต้ม หรือแครกเกอร์ธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนแทนขนมปังที่ทำจากข้าวสาลี
  • เคล็ดลับของเชฟ
    การใช้ชีสที่แน่นและสะเด็ดน้ำได้ดีตั้งแต่เริ่มต้น จะทำให้ได้ชีสรูปทรงกรวยที่คงรูปและแห้งอย่างสม่ำเสมอ เครื่องชั่งในครัวช่วยให้สัดส่วนของเกลือและพริกป่นคงที่ในแต่ละครั้ง ซึ่งส่งผลดีทั้งต่อรสชาติและความปลอดภัยของอาหาร ตะแกรงลวดช่วยให้การอบแห้งดีขึ้นอย่างมาก เพราะอากาศจะเข้าถึงฐานของชีสแต่ละชิ้นแทนที่จะกักความชื้นไว้กับพื้นผิวแข็ง การพักในตู้เย็นสักครู่ก่อนขึ้นรูปจะช่วยลดความเหนียวและช่วยให้ได้ชีสรูปทรงกรวยที่สวยงามน่ารับประทานคล้ายกับชีสที่ขายตามตลาดทั่วไป
  • อุปกรณ์ที่จำเป็น
    อุปกรณ์หลักในการเตรียมชีสประกอบด้วย ชามผสมขนาดใหญ่และช้อนหรือตะหลิวที่แข็งแรง รวมถึงตะแกรงตาถี่และผ้าขาวบางหรือผ้าเช็ดครัวบางๆ สำหรับซับน้ำมันออกจากชีส เครื่องชั่งดิจิทัลในครัวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการชั่งเกลือและพริกป่นอย่างแม่นยำ เพราะการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลต่อรสชาติของชีสประเภทนี้อย่างเห็นได้ชัด ถาดที่ปูด้วยกระดาษไขและมีตะแกรงลวดช่วยให้การไหลเวียนของอากาศสม่ำเสมอในระหว่างการอบแห้ง ในขณะที่ภาชนะปิดสนิทและกระดาษไขหรือกระดาษแว็กซ์ช่วยปกป้องชีสที่อบแห้งแล้วในตู้เย็น สำหรับผู้ที่สนใจชีสรมควัน สามารถใช้เครื่องรมควันเย็นหรือกล่องรมควันเย็นโดยเฉพาะที่สามารถรักษาอุณหภูมิต่ำได้อย่างคงที่

ข้อมูลโภชนาการ

ค่าโดยประมาณสำหรับหนึ่งหน่วยบริโภค (8 หน่วยบริโภค) โดยอิงจากคอทเทจชีสไขมันเต็มและปริมาณที่ระบุไว้ข้างต้น:

สารอาหารจำนวนเงินโดยประมาณ
แคลอรี่~150 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต~4 กรัม
โปรตีน~16 กรัม
อ้วน~7 กรัม
ไฟเบอร์~1 กรัม
โซเดียม~450 มก.
สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญผลิตภัณฑ์นม (นม)

ตัวเลขเหล่านี้เป็นค่าประมาณที่ได้มาจากข้อมูลอ้างอิงมาตรฐานสำหรับคอทเทจชีส ครีมเปรี้ยว และพริกปาปริก้า ค่าจริงจะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ปริมาณไขมัน และระยะเวลาในการอบแห้ง

อาหารประจำชาติโครเอเชีย

สิงหาคม 10, 2024

การล่องเรืออย่างสมดุล: ข้อดีและข้อเสีย

การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท

ข้อดีและข้อเสียของการเดินทางโดยเรือ
สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 2, 2024

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ

ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก