10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
ตามแนวชายฝั่งทะเลเอเดรียติกและเนินเขาตอนในของโครเอเชีย ขนมปังแผ่นแบนชนิดหนึ่งมีความสำคัญอย่างเงียบๆ บนโต๊ะอาหารของครอบครัว งานปาร์ตี้ปิ้งย่างในฤดูร้อน และร้านขาย ćevapčići ริมทาง เลปินเย่ (Lepinje) คือขนมปังเนื้อนุ่ม ฟูเล็กน้อย มีเนื้อสัมผัสเบาและโปร่ง เป็นขนมปังพื้นฐานของภูมิภาคบอลข่าน ในขณะที่ขนมปังกรอบๆ ดึงดูดความสนใจ และขนมอบหลายชั้นต้องการเทคนิค เลปินเย่ต้องการเพียงแค่แป้ง น้ำ ยีสต์ และเตาอบร้อนๆ เท่านั้น ผลลัพธ์ที่ได้คือขนมปังที่เรียบง่ายแต่แสนอร่อย: เหนียวพอที่จะยึดไส้ได้ นุ่มพอที่จะฉีกด้วยมือเปล่า และทำง่ายพอที่คนทำขนมปังมือใหม่จะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจตั้งแต่ครั้งแรก
คำว่า “เลปินยา” มาจากคำในภาษาสลาฟใต้ที่แปลว่า “ขนมปัง” ในรูปแบบพื้นฐานที่สุด และมีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปในแถบคาบสมุทรบอลข่านภายใต้ชื่อและรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อย ในโครเอเชีย เลปินยาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเชวาปี ซึ่งเป็นไส้กรอกเนื้อย่างขนาดเล็กที่เสิร์ฟกันทั่วทั้งภูมิภาค พ่อค้าแม่ค้าข้างทางจะนำเชวาปีหลายชิ้นใส่ลงในเลปินยาที่ผ่าครึ่งพร้อมกับหัวหอมดิบและอาจวาร์ (เครื่องเคียงพริกแดงย่าง) ทำให้เกิดเป็นแซนด์วิชแบบบอลข่านที่มีสัดส่วนลงตัว แม่บ้านจะอบเลปินยาเป็นจำนวนมากสำหรับงานสังสรรค์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ โดยห่อขนมปังอุ่นๆ ด้วยผ้าเช็ดครัวสะอาดๆ เพื่อรักษาความนุ่ม ขนมปังชนิดนี้มักปรากฏในงานปิกนิก การไปเที่ยวชายหาด และงานเฉลิมฉลองในครอบครัวที่เนื้อย่างเป็นอาหารหลัก
สิ่งที่ทำให้เลปินเยแตกต่างจากขนมปังแผ่นอื่นๆ คือช่องว่างที่เกิดขึ้นภายในระหว่างการอบ ต่างจากพิตาที่ต้องใช้ความร้อนสูงมากและการรีดแป้งให้บางเพื่อให้พองตัวอย่างมาก เลปินเยจะเกิดช่องว่างภายในที่เล็กกว่าแต่ก็ใช้งานได้ดีด้วยกระบวนการที่อ่อนโยนกว่า แป้งจะขึ้นฟูสองครั้ง—ครั้งแรกในระหว่างการนวดและครั้งที่สองหลังจากขึ้นรูป—ทำให้มีโครงสร้างเพียงพอที่จะกักเก็บไอน้ำในระหว่างการอบ ชั้นบนและล่างจะแยกออกจากกันมากพอที่จะสร้างพื้นที่สำหรับใส่ไส้ ถึงแม้ว่าช่องว่างจะยังคงผสานเข้ากับเนื้อสัมผัสของขนมปังมากกว่าโพรงภายในของพิตาแท้ๆ ลักษณะเฉพาะนี้ทำให้เลปินเยเหมาะสำหรับทำแซนด์วิชที่ไส้ควรอยู่กับที่ ไม่เลื่อนไปมาอย่างอิสระ
รสชาติของเลปินเย่ค่อนข้างเป็นกลาง มีรสหวานเล็กน้อยจากยีสต์ ทำให้ขนมปังนี้เข้ากันได้ดีกับอาหารจานอื่นๆ มากกว่าที่จะไปแย่งความโดดเด่นจากอาหารจานนั้น เนื้อสัมผัสเหนียวนุ่มเล็กน้อย ก่อนจะนุ่มละมุนราวกับสำลี ด้านนอกมีสีอ่อน มีสีน้ำตาลอ่อนๆ เท่านั้น ซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้เพื่อให้เปลือกขนมปังนุ่ม บางสูตรในแต่ละภูมิภาคจะใส่โยเกิร์ตหรือเคเฟอร์เล็กน้อยลงในแป้ง ทำให้มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยและเพิ่มความชุ่มชื้น บางสูตรจะทาแป้งที่ปั้นเป็นก้อนกลมๆ ด้วยน้ำมันก่อนอบเพื่อให้เปลือกขนมปังนุ่มขึ้น
สูตรนี้ช่วยลดขั้นตอนการทำขนมปังเลปินเย่สำหรับครัวเรือน ในขณะที่ยังคงรักษาเนื้อสัมผัสและรสชาติของขนมปังเลปินเย่แบบโครเอเชียแท้ๆ ไว้ได้ การนวดแป้งด้วยมือใช้เวลาน้อยกว่าสิบนาที และระยะเวลาการพักแป้งสองขั้นตอนก็เหมาะสมกับช่วงบ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์หรือการเตรียมอาหารเย็นในวันธรรมดา หากจัดเวลาให้ตรงกับงานทำอาหารอื่นๆ ด้วยความที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ และทนต่อความไม่สมบูรณ์เล็กน้อยในการขึ้นรูปได้ดี เลปินเย่จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายสำหรับการทำขนมปังโฮมเมด ขนมปังสามารถแช่แข็งได้ดี ละลายเร็ว และอุ่นซ้ำได้อย่างอร่อย ทำให้การทำสองเท่าเป็นเรื่องที่ทำได้จริงสำหรับครัวเรือนที่ยุ่ง ไม่ว่าจะเสิร์ฟคู่กับเนื้อย่าง สอดไส้ผักย่าง หรือเพียงแค่ฉีกเป็นชิ้นๆ แล้วจิ้มกับน้ำมันมะกอก เลปินเย่ก็มอบความพึงพอใจอย่างแท้จริงโดยปราศจากความเสแสร้ง
8
การเสิร์ฟ20
นาที12
นาที185
กิโลแคลอรี90
นาทีขนมปังเลปินเย่สไตล์โครเอเชียนี้ทำได้ 8 ชิ้น เนื้อนุ่มฟู มีรูพรุนตรงกลางตามธรรมชาติ ใช้เวลาเตรียมเพียงสองชั่วโมงกว่าๆ รวมเวลาพักแป้ง แป้งนวดง่ายมาก และใช้วัตถุดิบพื้นฐานที่หาได้ในครัว: แป้งอเนกประสงค์ ยีสต์ น้ำอุ่น น้ำมันเล็กน้อย และเกลือ อบด้วยไฟปานกลางถึงสูง ขนมปังจะออกมาสีอ่อน นุ่ม และมีเนื้อสัมผัสเหนียวนุ่มที่สามารถรับไส้ได้เต็มที่ เลปินเย่เป็นขนมปังที่นิยมทานคู่กับเซวาปิย่าง แต่ก็ใช้ได้ดีกับแซนด์วิช เครื่องเคียงสำหรับสตูว์และซุป หรือขนมปังทานเล่นธรรมดาๆ กับเนยและเกลือทะเล สูตรนี้สามารถเพิ่มปริมาณได้ง่าย เก็บได้นาน และสามารถปรับเปลี่ยนเล็กน้อยได้โดยไม่ทำให้รสชาติเสียไป
แป้งอเนกประสงค์ 500 กรัม (4 ถ้วย) — สามารถใช้แป้งทำขนมปังแทนได้หากต้องการเนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่มขึ้นเล็กน้อย ควรตวงด้วยน้ำหนักเพื่อความแม่นยำที่สุด
ยีสต์สำเร็จรูป 7 กรัม (2¼ ช้อนชา) ยีสต์แห้งแบบแอคทีฟจะใช้ได้ผลดีหากนำไปแช่น้ำอุ่นเพื่อทดสอบประสิทธิภาพก่อนประมาณ 5-10 นาที
เกลือทะเลละเอียด 1½ ช้อนชา — สามารถใช้เกลือแกงได้ แต่หากใช้เกลือแกง ให้ลดปริมาณลง ¼ ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา — ช่วยเลี้ยงยีสต์และกระตุ้นให้เกิดสีน้ำตาลสวยงาม สามารถใช้น้ำผึ้งแทนได้ในอัตราส่วน 1:1
น้ำอุ่น 325 มล. (1⅓ ถ้วย) — อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 38–43°C (100–110°F); ร้อนเกินไปจะทำให้ยีสต์ตาย ส่วนเย็นเกินไปจะทำให้การขึ้นฟูช้าลง
น้ำมันพืชชนิดไม่มีกลิ่น 2 ช้อนโต๊ะ — น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันคาโนลา หรือน้ำมันมะกอกชนิดเบา ล้วนใช้ได้ดี ช่วยให้เนื้อขนมปังนุ่มขึ้น
โยเกิร์ตธรรมดา 2 ช้อนโต๊ะ — เพิ่มรสชาติเปรี้ยวเล็กน้อยและทำให้เนื้อขนมปังนุ่มเป็นพิเศษ ลดปริมาณน้ำลง 1 ช้อนโต๊ะหากใช้ผลิตภัณฑ์นี้
น้ำมันมะกอกหรือเนยละลายสำหรับทา — ทาหลังอบเสร็จเพื่อให้เปลือกขนมเงางามและนุ่ม
ปราศจากกลูเตน: แป้งทำขนมปังปราศจากกลูเตนมาตรฐานที่มีส่วนผสมของแซนแทนกัมสามารถใช้แทนแป้งอเนกประสงค์ได้ แต่เนื้อสัมผัสจะแตกต่างออกไป ขนมปังที่ได้จะมีเนื้อแน่นกว่าและมีรูพรุนน้อยกว่า
ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนม: สูตรพื้นฐานนี้ไม่มีส่วนผสมของนม หากต้องการทานโยเกิร์ตเพิ่มเติม สามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้ หรือใช้โยเกิร์ตจากพืชแทน เช่น โยเกิร์ตมะพร้าวหรือโยเกิร์ตข้าวโอ๊ต
มังสวิรัติ: สูตรนี้เป็นมังสวิรัติโดยธรรมชาติ หากต้องการตกแต่งหน้าขนมปัง ให้ใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย
ผสมส่วนผสมแห้งเข้าด้วยกัน ผสมแป้ง ยีสต์สำเร็จรูป เกลือ และน้ำตาลในชามผสมขนาดใหญ่ คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน
ใส่ส่วนผสมเปียกเข้าไป เทน้ำอุ่นและน้ำมันพืชลงในส่วนผสมแป้ง คนด้วยช้อนไม้หรือที่ตีแป้งจนได้แป้งที่มีลักษณะหยาบๆ โดยไม่มีแป้งแห้งเหลืออยู่
นวดแป้ง วางแป้งลงบนพื้นผิวที่โรยแป้งบางๆ แล้วนวดประมาณ 6-8 นาที จนกระทั่งเนียน นุ่ม เหนียวเล็กน้อย และยืดหยุ่นได้ดี—แป้งควรคืนตัวช้าๆ เมื่อกดด้วยปลายนิ้ว
ขึ้นแรก. ปั้นแป้งเป็นก้อนกลม วางลงในชามที่ทาน้ำมันบางๆ แล้วคลุมด้วยผ้าเช็ดครัวชุบน้ำหมาดๆ หรือแผ่นพลาสติก นำไปพักให้ขึ้นในที่อบอุ่น (24–27°C / 75–80°F) ประมาณ 60–75 นาที จนแป้งขึ้นฟูเป็นสองเท่า
แบ่งแป้งออกเป็นสองส่วน ค่อยๆ ไล่ลมออกจากแป้งที่ขึ้นฟูแล้ว และย้ายไปวางบนพื้นผิวที่สะอาด ใช้ที่ขูดแป้งหรือมีดแบ่งแป้งออกเป็น 8 ส่วนเท่าๆ กัน (ประมาณ 100 กรัมต่อส่วน)
ปั้นให้เป็นรูปทรงตามต้องการ ค่อยๆ ทำทีละชิ้น โดยปั้นแต่ละส่วนให้เป็นทรงกลมเรียบเนียนโดยพับขอบเข้าด้านใน จากนั้นใช้ฝ่ามือค่อยๆ กดให้แบนลงจนเป็นแผ่นกลมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 12 เซนติเมตร (5 นิ้ว) และหนาประมาณ 1 เซนติเมตร (½ นิ้ว)
รอบที่สอง จัดเรียงแป้งที่ปั้นเป็นทรงกลมแล้วลงบนถาดอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบสองถาด โดยเว้นระยะห่างอย่างน้อย 5 เซนติเมตร (2 นิ้ว) คลุมด้วยผ้าขนหนูครัวแบบหลวมๆ แล้วพักให้ขึ้นฟูประมาณ 25-30 นาที จนเห็นได้ชัดว่าพองขึ้น แต่ไม่ถึงกับเป็นสองเท่า
อุ่นเตาอบไว้ก่อน วางตะแกรงไว้ตรงกลางเตาอบและตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 220°C (425°F) ระหว่างการพักแป้งรอบที่สอง หากมีหินอบหรือถาดอบคว่ำ ให้วางบนตะแกรงเพื่ออุ่นให้ร้อนก่อน
อบขนมปัง. นำถาดอบหนึ่งถาดเข้าเตาอบ (วางลงบนหินที่อุ่นไว้แล้วโดยตรงหากใช้) อบประมาณ 12-15 นาที จนกระทั่งขนมปังมีสีเหลืองทองอ่อนๆ ที่ด้านล่างและสีซีดที่ด้านบน อุณหภูมิภายในควรอยู่ที่ 90°C (195°F) เมื่อวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที
พักไว้แล้วเสิร์ฟ นำออกจากเตาอบแล้วห่อขนมปังร้อนๆ ด้วยผ้าเช็ดครัวสะอาดทันที ขั้นตอนนี้จะช่วยให้เปลือกขนมปังนุ่มและคงรูปทรง พักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟขณะอุ่นๆ
| สารอาหาร | จำนวน |
|---|---|
| แคลอรี่ | 185 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |
| อ้วน | 4 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1.5 กรัม |
| โซเดียม | 365 มก. |
| สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ | ข้าวสาลี (กลูเตน) |
คุณค่าทางโภชนาการเป็นค่าประมาณโดยอิงจากข้อมูลส่วนผสมมาตรฐาน และอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่ใช้และขนาดของส่วนที่รับประทาน
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…
ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...
ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...
ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...