โดลมาดเฮส (ใบองุ่นยัดไส้)

โดลมาดเฮส (ใบองุ่นยัดไส้)

โดลมาดเฮส (ออกเสียงว่า ดอล-มะห์-เฮส) เป็นเมเซแบบกรีกที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ ประกอบด้วยใบองุ่นอ่อนๆ ห่อด้วยข้าวและสมุนไพรรสชาติกลมกล่อม มักเสิร์ฟพร้อมซอสเลมอนรสจัดจ้านที่ช่วยเสริมรสชาติดินของอาหาร อาหารจานนี้ผสมผสานเนื้อสัมผัสอันหลากหลาย ทั้งใบองุ่นที่บอบบาง ข้าวที่เคี้ยวนุ่มคลุกสมุนไพร และรสเปรี้ยวอมหวานของเลมอน ทุกคำที่กัดลงไปจะมอบรสชาติของสวนและความอุดมสมบูรณ์ของฤดูร้อน โดลมาดเฮสแสดงให้เห็นว่าวัตถุดิบที่เรียบง่ายสามารถสร้างสรรค์สิ่งพิเศษได้อย่างไร ผ่านกระบวนการตุ๋นไฟอ่อนและการปรุงรสสดใหม่

โดลมาเดห์ทำจากใบองุ่นอ่อน (โดยทั่วไปจะเก็บรักษาในขวดโหลหรือเก็บสดในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิ) สอดไส้ด้วยข้าวปรุงรสด้วยผักชีลาว สะระแหน่ และผักชีฝรั่ง โดลมาเดห์สสะท้อนถึงแก่นแท้ของฤดูใบไม้ผลิในกรีก วิธีทำแบบคลาสสิกคือการเคี่ยวโรลในน้ำ น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาว เพื่อให้ได้รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มักใส่ถั่วไพน์และลูกเกดลงในไส้เพื่อรสชาติที่เข้มข้นและหวานละมุน อย่างไรก็ตาม ไส้แบบมังสวิรัติล้วนๆ จะเป็นที่ชื่นชอบในช่วงเทศกาลถือศีลอด

โดลมาดเฮสมีรากศัพท์มาจากภาษาโบราณ: ใบไม้ยัดไส้หลากหลายชนิดปรากฏอยู่ทั่วเมดิเตอร์เรเนียนและตะวันออกกลาง ในกรีซ ชื่อ "โดลมาดเฮส" มาจากคำว่า การเติมแปลว่า "ยัดไส้" ตามธรรมเนียมแล้ว มักเป็นอาหารประจำครอบครัวที่ครอบครัวต่างๆ ร่วมกันทำในครัว ปัจจุบัน มักเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือของว่างที่เสิร์ฟบนโต๊ะอาหารของชาวกรีก เสิร์ฟคู่กับเมเซอื่นๆ เช่น ซอสซาซิกิ มะกอก และเฟต้า มักเป็นสัญลักษณ์ของการต้อนรับขับสู้และความอุดมสมบูรณ์ตามฤดูกาล เชื่อมโยงผู้คนเข้าด้วยกันผ่านรสชาติอาหารร่วมกัน

ในทางปฏิบัติ การม้วนใบองุ่นถือเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง แต่ให้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า โดลมาเดชที่ทำสดใหม่จะเสิร์ฟอุ่นๆ หรือที่อุณหภูมิห้อง มักราดด้วยมะนาวและน้ำมันมะกอกเพิ่มก่อนรับประทาน ส่วนผสมของข้าวนุ่มๆ สมุนไพรหอมๆ และใบองุ่นอ่อนๆ เพิ่มความสดชื่นด้วยกลิ่นส้ม ทำให้โดลมาเดชเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่สดชื่นหรืออาหารจานหลักเบาๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศร้อน

Dolmádhes – ใบองุ่นยัดไส้สไตล์กรีก (Dolmades)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย, เมเซ่อาหาร: กรีกระดับความยาก: ปานกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

20

นาที
เวลาทำอาหาร

40

นาที
แคลอรี่

250

กิโลแคลอรี

โดลมาเดช (ใบองุ่นยัดไส้ภาษากรีก) ทำโดยการห่อใบองุ่นอ่อนๆ รอบไส้ข้าวปรุงรส สมุนไพร หัวหอม และบางครั้งก็ใส่ถั่วไพน์หรือลูกเกดด้วย จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนๆ ในน้ำหรือน้ำซุปที่หมักด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว สูตรนี้ได้โดลมาเดชประมาณ 20-24 ชิ้น เสิร์ฟ 4 ชิ้นในจานเมเซหรือจานเรียกน้ำย่อย ใช้เวลาเตรียม 20 นาที และปรุงต่ออีก 40 นาที โดลมาเดชที่เสร็จแล้วมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน สมุนไพร และเนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุน สามารถรับประทานได้ทั้งแบบอุ่นๆ หรือที่อุณหภูมิห้อง โดยมักจะราดด้วยมะนาวและน้ำมันมะกอกเพิ่ม โดลมาเดชเหล่านี้เป็นอาหารมังสวิรัติโดยธรรมชาติและปราศจากกลูเตน

วัตถุดิบ

  • ใบองุ่น 1 ขวด (ประมาณ 60 ใบ) สะเด็ดน้ำและล้างออก (หรือใบองุ่นสด 30–40 ใบ ลวกในน้ำเดือดสักครู่).

  • ข้าวสารเมล็ดยาว 1 ถ้วย (200 กรัม) ล้างจนน้ำใส

  • หัวหอมเล็ก 1 หัว สับละเอียด

  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (และเพิ่มอีกเล็กน้อยสำหรับราด)

  • น้ำมะนาว 2 ลูก (ประมาณ ¼ ถ้วย เพิ่มได้ตามชอบ)

  • ผักชีลาวสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ

  • สะระแหน่สดสับ 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น ตามแบบดั้งเดิมในสูตรอาหารกรีก)

  • เม็ดสน 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)

  • ลูกเกดหรือลูกเกดสีทอง 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น เติมน้ำอุ่นลงไป)

  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

  • น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผักเพิ่มเติม (ให้พอหุงข้าวและคลุมขนมปัง)

ทิศทาง

  • เตรียมไส้: ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟปานกลาง ผัดหัวหอมสับ (และถั่วไพน์ถ้าใช้) จนนิ่ม ประมาณ 3-4 นาที ใส่ข้าวลงไป คนให้น้ำมันเคลือบข้าว เติมน้ำ 2 ถ้วย (หรือน้ำซุป) และเกลือเล็กน้อย เคี่ยวไฟอ่อน เคี่ยวต่ออีก 5 นาที จนข้าวสุกครึ่งหนึ่ง ยกลงจากเตา ใส่ผักชีลาวสับ สะระแหน่ ลูกเกด (สะเด็ดน้ำแล้ว) และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน พักไว้ให้เย็นลงเล็กน้อย

  • ม้วนใบไม้: วางใบองุ่นหนึ่งใบโดยคว่ำด้านมันลงบนพื้นผิวเรียบ วางไส้ประมาณหนึ่งช้อนชาพูนๆ ไว้ใกล้ปลายก้าน พับด้านข้างเข้าหากัน แล้วม้วนขึ้นไปทางปลาย สอดใบองุ่นให้แน่นรอบไส้ ไส้ควรจะเป็นรูปทรงกระบอกเรียบร้อย มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1 นิ้ว ทำซ้ำกับใบองุ่นที่เหลือและไส้ (จะได้ประมาณ 20–24 ม้วน)

  • เลเยอร์ในหม้อ: รองก้นหม้อใบใหญ่ด้วยใบองุ่นที่เหลือหรือใบองุ่นที่ฉีกแล้ว (เพื่อป้องกันการติด) ห่อโดลมาเดชที่ม้วนแล้วให้แน่นเป็นชั้นๆ โดยให้ด้านตะเข็บอยู่ด้านล่าง

  • เติมน้ำต้ม: ผสมน้ำมะนาวกับน้ำเปล่า 1¼ ถ้วย (หรือน้ำซุป) แล้วราดลงบนโดลมาเด ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย (ประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ) วางจานทนความร้อนขนาดเล็กไว้บนโรลเพื่อให้โรลจมอยู่ใต้น้ำ

  • หลน: ปิดฝาหม้อแล้วเคี่ยวไฟอ่อนๆ เป็นเวลา 40 นาที จนข้าวสุกทั่ว ตรวจสอบเป็นระยะๆ เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำในหม้อท่วมข้าวม้วน เติมน้ำเพิ่มเล็กน้อยหากจำเป็น

  • พักไว้ให้เย็นแล้วเสิร์ฟ: ยกลงจากเตา พักโดลมาเดชให้เย็นลงเล็กน้อยในหม้อ ค่อยๆ ตักใส่จาน ราดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเพิ่ม เสิร์ฟอุ่นๆ หรือที่อุณหภูมิห้อง ตกแต่งด้วยมะนาวฝานเป็นชิ้น และโรยสมุนไพรเพิ่มเติมตามต้องการ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่: โดลมาเดชมักเสิร์ฟเป็นส่วนหนึ่งของเมเซสกับออร์เดิร์ฟเย็น เข้ากันได้ดีกับซาซิกิ สลัดกรีก หรือชีสเฟต้า ส่วนอัฟโกเลโมโน (ซุปไข่มะนาวกรีก) เป็นเครื่องเคียงแบบดั้งเดิมสำหรับมื้ออาหารที่แสนสบาย
  • การเก็บรักษาและอุ่นร้อน: เก็บโดลมาเดชที่เหลือไว้ในตู้เย็นในน้ำเดือดได้นานถึง 2 วัน อุ่นด้วยไฟอ่อนๆ หรืออุ่นด้วยไมโครเวฟจนอุ่น สามารถเสิร์ฟแบบเย็นได้เช่นกัน รสชาติจะดีขึ้นเมื่อพักไว้
  • รูปแบบและการทดแทน: - แบบเนื้อ: ใส่เนื้อแกะหรือเนื้อวัวบด 100–150 กรัมลงในส่วนผสมข้าวก่อนใส่ไส้ ไม่ต้องใส่ลูกเกดหากใช้เนื้อ - แบบบัลแกเรีย: ใช้ข้าวสาลีบัลกูร์หรือข้าวผสมกับบัลกูร์แทนข้าวทั้งหมดเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส - เครื่องเทศเพิ่มเติม: เติมอบเชยหรือพริกไทยป่นเล็กน้อยลงในไส้เพื่อกลิ่นหอมอบอุ่น - ดอลมาเดชแบบเร็ว: ใช้ใบองุ่นยัดไส้สำเร็จรูป (มักพบในกระป๋อง) แล้วเคี่ยวในน้ำซุปมะนาวจนร้อนทั่ว
  • เคล็ดลับจากเชฟ: - ม้วนใบข้าวให้แน่นและสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้ใบข้าวคลายตัวในระหว่างการปรุง - ลวกใบข้าวสด (ถ้าใช้) ในน้ำเดือดเป็นเวลา 1 นาที จะทำให้ใบข้าวอ่อนลง - เคี่ยวด้วยไฟอ่อน การปรุงด้วยไฟอ่อนจะช่วยป้องกันไม่ให้ใบข้าวฉีกขาดและทำให้ข้าวนุ่ม
  • เตรียมล่วงหน้า: สามารถเตรียมไส้และโดลมาเดชไว้ล่วงหน้าและแช่เย็น (ไม่ต้องนึ่ง) ไว้สักสองสามชั่วโมง ประกอบและปรุงก่อนเสิร์ฟ
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: กระทะขนาดใหญ่ หม้อขนาดใหญ่พร้อมฝาปิด ชามผสม ช้อน จานเล็ก (สำหรับถ่วงขนมปัง) กระชอนหรือชาม (สำหรับล้างใบไม้และลูกเกด)

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 6 ชิ้น)

สารอาหารจำนวน
แคลอรี่250 กิโลแคลอรี
โปรตีน6 กรัม
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต38 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
โซเดียม180 มก.

สารก่อภูมิแพ้: ถั่วต้นไม้ (ถั่วสน)
บันทึก: มีข้าวและน้ำมันมะกอก โดยปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติหากใช้ข้าว

สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
สิงหาคม 10, 2024

การล่องเรืออย่างสมดุล: ข้อดีและข้อเสีย

การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท

ข้อดีและข้อเสียของการเดินทางโดยเรือ
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก