Horiatiki (สลัดหมู่บ้านกรีก)

Horiatiki (สลัดหมู่บ้านกรีก)

สลัดกรีกแบบดั้งเดิมที่รู้จักกันในกรีกว่า โฮริอาติกิเต็มไปด้วยสีสันและความกรุบกรอบ เป็นสัญลักษณ์ของฤดูร้อนของกรีก ส่วนผสมที่เรียบง่ายของมะเขือเทศสุก แตงกวา หัวหอม พริกเขียว ชีสเฟต้าเนื้อครีม และมะกอกคาลามาตา ราดด้วยน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จินและโรยออริกาโนเล็กน้อย ไม่มีผักกาดหอม สลัดนี้เฉลิมฉลองผลผลิตสดใหม่ที่สุดในช่วงพีค ทุกคำมีสีสันสดใสและเปรี้ยวจี๊ด แต่งแต้มด้วยรสเค็มครีมของชีสเฟต้าและรสผลไม้ที่จัดจ้านของน้ำมันมะกอก

โฮริอาติกิมีรากฐานมาจากอาหารมื้อเที่ยงของชาวนาที่เรียบง่าย ในหมู่บ้านต่างๆ ของกรีซ โฮริอาติกิถูกนำมาประกอบกันจากผักที่มีอยู่ เฟต้าชีสรสเค็มก้อนหนึ่งกลายเป็นจุดเด่น ขณะที่มะกอกคาลามาตาหนึ่งกำมือก็ช่วยเพิ่มรสชาติ เสน่ห์ของโฮริอาติกิอยู่ที่การเตรียมอาหารแบบเรียบง่ายและรสชาติเข้มข้น ซึ่งสามารถเก็บผลผลิตตามฤดูกาลไว้ในชามเดียว

ในเชิงวัฒนธรรม สลัดกรีกมักเสิร์ฟในเกือบทุกโต๊ะในฤดูร้อน ตั้งแต่งานสังสรรค์ในครอบครัวไปจนถึงร้านอาหารริมทะเล มักถูกจินตนาการว่าเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันของชาวนา เนื่องจากส่วนผสมของสลัดมีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่ชาวสวนกรีกมีติดมือ ต่างจากสลัดแบบที่นิยมในต่างประเทศ สลัดโฮเรียติกิแท้ๆ ไม่มีผักกาดหอมเลย ชื่อภาษากรีกแปลว่า "สลัดหมู่บ้าน" ชวนให้นึกถึงความเรียบง่ายแบบชนบท

ด้วยส่วนผสมแต่ละอย่างที่โดดเด่น Horiatiki จึงโดดเด่นกว่าสลัดที่ซับซ้อนกว่า มะเขือเทศหวานอุ่นๆ ที่ได้รับแสงแดดให้รสชาติฉ่ำ แตงกวากรุบกรอบและหัวหอมกรอบให้ความเย็นสดชื่น พริกเขียวเพิ่มรสชาติดินอ่อนๆ และชีสเฟต้าหั่นชิ้นใหญ่กับมะกอกช่วยเพิ่มรสชาติเค็มและมัน น้ำสลัดใช้เพียงน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวเล็กน้อย ผสมกับออริกาโนแห้ง ผลลัพธ์ที่ได้คือความสดชื่นและมีชีวิตชีวาด้วยรสชาติที่ตัดกันอย่างลงตัว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทานคู่กับเนื้อย่าง อาหารทะเลสด หรือเพียงแค่ช่วงบ่ายสบายๆ ใต้ต้นมะกอก สลัดกรีกสะท้อนถึงประเพณีอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่เรียบง่ายแต่จริงใจ และยังคงเป็นสัญลักษณ์อันเป็นที่รักของอาหารฤดูร้อน

Horiatiki – สูตรสลัดหมู่บ้านกรีกคลาสสิก

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: สลัด, เครื่องเคียงอาหาร: กรีกระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

15

นาที
แคลอรี่

180

กิโลแคลอรี

โฮริอาติกิ สลัดคลาสสิกประจำหมู่บ้านกรีก ผสมผสานมะเขือเทศสับ แตงกวา หัวหอมแดง และพริกหยวกเขียว เข้ากับมะกอกคาลามาตารสเค็มและเฟต้าชีสชิ้นใหญ่ น้ำสลัดง่ายๆ ที่ทำจากน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูไวน์แดง น้ำมะนาว และออริกาโนแห้ง ช่วยให้สลัดเข้ากันอย่างลงตัว สูตรนี้เสิร์ฟได้ 4-6 ที่ ใช้เวลาเตรียมเพียง 15 นาที ผลลัพธ์ที่ได้คือสลัดที่สดชื่นและน่าพึงพอใจ เน้นวัตถุดิบสดใหม่จากฤดูร้อน สลัดนี้เป็นอาหารมังสวิรัติโดยธรรมชาติและปราศจากกลูเตน เสิร์ฟแบบแช่เย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง เพื่อให้รสชาติเข้ากันขณะที่คุณเตรียมอาหารจานอื่นๆ สามารถเพิ่มสมุนไพร หัวไชเท้ากรุบกรอบ หรือเคเปอร์เพื่อเพิ่มรสชาติแบบดั้งเดิมได้

วัตถุดิบ

  • มะเขือเทศสุก 4 ลูก หั่นเป็นชิ้น (ใช้ผลสุกจากต้นหรือพันธุ์พื้นเมืองเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด).

  • แตงกวาอังกฤษ 1 ลูก หั่นเป็นแว่นกลมหรือครึ่งวงเดือน (ปอกเปลือกหากเคลือบขี้ผึ้ง เพื่อลดความขม)

  • หัวหอมแดง ½ หัว หั่นบาง ๆ (ทางเลือก: แช่ชิ้นเนื้อในน้ำเย็นประมาณ 5 นาที เพื่อลดความคม).

  • พริกหยวกเขียว 1 ลูก หั่นเป็นแว่น (สีเขียวเป็นแบบดั้งเดิม ส่วนสีเหลืองหรือสีส้มใช้ได้ในกรณีจำเป็น).

  • มะกอกคาลามาตา ½ ถ้วย ไม่มีเมล็ด (มะกอกน้ำเกลือเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของกรีก).

  • ชีสเฟต้า 200 กรัม (7 ออนซ์) ในหนึ่งก้อน (เฟต้านมแกะในน้ำเกลือเหมาะที่สุด).

  • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา (หรือหยิบมือ) (สำหรับโรยด้านบน).

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ (น้ำมันมะกอกรสผลไม้เข้มข้นเป็นกุญแจสำคัญของ Horiatiki ที่ดี).

  • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมะนาว ½ ลูก (แค่สาดน้ำนิดหน่อยก็เพิ่มความสดชื่นให้กับสลัดได้).

  • เกลือและพริกไทยดำป่นสดตามชอบ (ระวัง: เฟต้าและมะกอกมีรสเค็มอยู่แล้ว).

ทิศทาง

  • เตรียมผัก: ล้างผักผลไม้ทั้งหมด หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น (ชิ้นละประมาณ 6-8 ชิ้น) หั่นแตงกวา (หนาประมาณ ¼ นิ้ว) หั่นพริกหวานเป็นวง และหั่นหัวหอมเป็นแว่นบางๆ ตักผักทั้งหมดใส่ชามสลัดขนาดใหญ่ (5 นาที)

  • ฤดูกาล: ใส่มะกอกลงในชาม ราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู (หรือน้ำมะนาว) โรยเกลือเล็กน้อยและพริกไทยดำป่นเล็กน้อย คลุกเคล้าเบาๆ ให้ส่วนผสมทั้งหมดเคลือบทั่วถึง ชิมรสและปรับรสชาติ ระวังเกลือหากเฟต้าของคุณเค็มมาก (1-2 นาที)

  • เพิ่มเฟต้าและออริกาโน: วางชีสเฟต้าลงบนสลัด (เสิร์ฟทั้งชิ้นหรือหั่นเป็นลูกเต๋าใหญ่ก็ได้) โรยออริกาโนแห้งให้ทั่วผัก คุณสามารถสอดชีสเฟต้าและออริกาโนชิ้นบางๆ ไว้ระหว่างผักเพื่อรสชาติที่ทั่วถึง (1 นาที)

  • ให้บริการ: คลุกสลัดเบาๆ อีกครั้งหากจำเป็น หรือจะเสิร์ฟแบบเดิมก็ได้ สลัดนี้ควรเสิร์ฟทันที แต่รสชาติจะเข้ากันดีหากทิ้งไว้ 10-15 นาที โรยหน้าด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหากต้องการ รับประทานคู่กับพิต้าอุ่นๆ หรืออาหารย่าง

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่: สลัดกรีกเป็นเครื่องเคียงที่ลงตัวกับเนื้อแกะย่าง ไก่ซูฟลากิ หรือปลาย่าง นอกจากนี้ยังเป็นอาหารกลางวันเบาๆ เมื่อเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบและเนื้อย่างที่เหลือ ซอสทาซิกิหรือฟาลาเฟลสักสองสามชิ้นจะช่วยเปลี่ยนสลัดกรีกให้เป็นจานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
  • การเก็บรักษาและอุ่นร้อน: เก็บผักที่เหลือไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดในตู้เย็นได้ 1-2 วัน ผักจะนิ่มลงเล็กน้อยและดูดซับน้ำสลัด ทิ้งน้ำมันมะกอกหรือน้ำส้มสายชูส่วนเกินที่ค้างอยู่ก้นภาชนะก่อนเสิร์ฟอีกครั้ง (ห้ามเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง)
  • รูปแบบและการทดแทน: - มังสวิรัติ/วีแกน: เพิ่มถั่วชิกพีหรือถั่วขาวเพื่อโปรตีน หรือเปลี่ยนเฟต้าเป็นชีสวีแกนหั่นเต๋า - สลัดใส่ผัก: ใส่เชอร์รีมะเขือเทศผ่าครึ่ง เฟต้าที่บี้แทนแบบแท่ง และสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่งหรือสะระแหน่ - ผักกาดหอม: เพิ่มหรือเสิร์ฟบนผักกาดโรเมนเพื่อเพิ่มปริมาณ (แม้ว่า Horiatiki แบบดั้งเดิมจะไม่มีผักกาดหอมก็ตาม) - รสชาติแบบเฉพาะภูมิภาค: โรยเคเปอร์สดหรือพริกเขียวสับ (เปปเปอร์โรนชินี) เพื่อให้ได้รสชาติที่เปรี้ยวและเผ็ดร้อน
  • เคล็ดลับของเชฟ: - ใช้น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงและมะเขือเทศสุกงอมบนต้นเพื่อรสชาติที่แท้จริงที่สุด - แช่หัวหอมที่หั่นเป็นแว่นในน้ำแข็ง (ผสมน้ำส้มสายชูเล็กน้อย) ขณะเตรียมสลัดส่วนที่เหลือเพื่อให้รสชาติกลมกล่อมขึ้น - เติมน้ำมันและน้ำส้มสายชูในปริมาณเล็กน้อยในตอนแรก คุณสามารถเติมเพิ่มได้เสมอหลังจากชิมแล้ว
  • เตรียมล่วงหน้า: หั่นผักไว้ล่วงหน้า 1-2 ชั่วโมง แล้วแช่เย็นแยกต่างหาก คลุกเคล้ากับน้ำสลัดและใส่เฟต้าชีสก่อนเสิร์ฟ
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: ชามสลัดขนาดใหญ่ มีดคม เขียง ช้อนเสิร์ฟสลัดหรือช้อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคโดยประมาณ)

สารอาหารจำนวน
แคลอรี่180 กิโลแคลอรี
โปรตีน6 กรัม
อ้วน14 กรัม
คาร์โบไฮเดรต6 กรัม
ไฟเบอร์2 กรัม
โซเดียม530 มก.

สารก่อภูมิแพ้: ผลิตภัณฑ์นม (ชีสเฟต้า)

สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ