10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…
Midia saganaki คือเมเซอาหารทะเลสไตล์กรีกรสเลิศ โดดเด่นด้วยรสชาติเค็มตามธรรมชาติของหอยแมลงภู่ ผสานกับรสชาติเปรี้ยวอมหวานของมะเขือเทศและเฟต้าชีส อาหารจานนี้เน้นความเรียบง่ายแบบชนบท หอยแมลงภู่สดจะถูกผัดอย่างรวดเร็ว แล้วเคี่ยวในซอสมะเขือเทศเข้มข้นหอมกลิ่นสมุนไพร ปิดท้ายด้วยการโรยชีสเฟต้าบดและผักชีฝรั่งสับ สร้างสรรค์เป็นจานซอสรสจัดจ้านที่ทานร่วมกันได้ เหมาะสำหรับสังสรรค์กันบนโต๊ะอาหาร
ในร้านอาหารกรีก มักสั่งมิเดีย ซากานากิ เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับกลุ่มเพื่อนเพื่อเริ่มต้นมื้ออาหาร คำว่า "ซากานากิ" หมายถึงกระทะที่ใช้ประกอบอาหาร แต่ปัจจุบันชื่อนี้ได้เปลี่ยนมาใช้หมายถึงอาหารที่ปรุงในกระทะที่สามารถอบได้พร้อมกับชีสหรืออาหารทะเล เช่นเดียวกับซากานากิกุ้งและซากานากิเฟต้าทอดอันโด่งดัง หอยแมลงภู่มีรสชาติเข้มข้นแต่ปรุงง่าย โดยทั่วไปจะเสิร์ฟพร้อมขนมปังปริมาณมากสำหรับจิ้มซอส
รสชาติของจานนี้เข้มข้นแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซอสมะเขือเทศรสกระเทียมผสานกับชีสเฟต้ารสเค็ม หอมกลิ่นออริกาโนและพริกไทย หอยแมลงภู่จะซึมซาบกลิ่นหอมของซอส ขณะเดียวกันก็ปล่อยกลิ่นทะเลออกมาเล็กน้อยในกระทะ อาจเติมไวน์ขาวหรืออูโซ (เหล้าโป๊ยกั๊ก) ลงในซอสเพื่อเพิ่มความเข้มข้น (หรือจะใช้ไวน์ขาวแห้งก็ได้) เกล็ดพริกเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติเผ็ดเล็กน้อย แต่จานนี้ไม่ควรเผ็ดจัด ชีสเฟต้าช่วยเพิ่มความครีมมี่ด้านบน ละลายเล็กน้อยในซอสเผ็ด แต่ยังคงมองเห็นเป็นชิ้นเล็กๆ สีขาว
สูตรนี้แสดงให้เห็นว่าส่วนผสมง่ายๆ สามารถเปลี่ยนแปลงให้กลายเป็นเมนูที่ซับซ้อนและน่ารับประทานได้อย่างไร หอยแมลงภู่ที่ทำความสะอาดแล้ว หัวหอมและกระเทียมผัดหอมกรุ่น มะเขือเทศกระป๋อง และสมุนไพรกรีก นำมารวมกันในหม้อเดียวเพื่อสร้างรสชาติที่หลากหลาย ขั้นตอนการอบ (หรือเคี่ยวบนเตาอย่างรวดเร็ว) จะทำให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน ทำให้ซอสข้นขึ้นเล็กน้อย โรยผักชีฝรั่งหรือผักชีลาวสีเขียวด้านบนและมะนาวฝานเป็นชิ้นเล็กๆ เพิ่มความสดใสให้กับทุกคำ
ในเชิงวัฒนธรรม มิเดีย ซากานากิ เป็นตัวแทนของความรักในอาหารทะเลสดและการต้อนรับขับสู้ของชาวกรีก อาหารจานนี้มักรับประทานกันยามพระอาทิตย์ตกดินในหมู่บ้านริมทะเล รับประทานร่วมกันกับเพื่อนๆ พร้อมกับไวน์ขาวเย็นๆ สักแก้ว คล้ายกับเมนูหอยแมลงภู่ “อัล คาร์ทอคโช” ของอิตาลี แต่เพิ่มชีสและเครื่องเทศกรีกเข้าไปด้วย เนื่องจากหอยแมลงภู่ในกรีซมีราคาไม่แพง ซากานากิจึงเป็นอาหารยอดนิยมในช่วงฤดูกุ้ง หรือรับประทานเป็นอาหารทะเลรวม
สรุปแล้ว Midia Saganaki เป็นเมนูอบอุ่นเป็นกันเอง เหมาะสำหรับการแบ่งปัน เปลี่ยนหอยแมลงภู่ธรรมดาๆ ให้กลายเป็นจานอาหารสำหรับเทศกาล แม้จะให้ความรู้สึกอิ่มเอมใจ แต่สูตรนี้ทำง่าย เข้าถึงง่าย เหมาะสำหรับคนทำอาหารที่บ้าน เมื่อกระทะหอยแมลงภู่ถูกวางลงบนโต๊ะ กลิ่นหอมของกระเทียมและไวน์จะปลุกความอยากอาหาร หยิบขนมปังมาจิ้ม ปูหอยแมลงภู่ลงไป แล้วเพลิดเพลินกับรสชาติอาหารกรีกสไตล์ชายฝั่ง
4
การเสิร์ฟ15
นาที450
นาที300
กิโลแคลอรีในเมนู Midia Saganaki นี้ หอยแมลงภู่ที่ทำความสะอาดแล้วจะถูกนำไปปรุงในซอสมะเขือเทศและสมุนไพรหอมๆ ปิดท้ายด้วยชีสเฟต้า เริ่มต้นด้วยการผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอก ใส่มะเขือเทศกระป๋อง ไวน์เล็กน้อย พริกป่นเล็กน้อย เกลือ และสมุนไพร เคี่ยวจนข้น ใส่หอยแมลงภู่ลงไป ปิดฝาหม้อ นึ่งจนหอยเปิด (ประมาณ 5-6 นาที) ตักใส่ภาชนะสำหรับอบได้หากต้องการ โรยหน้าด้วยชีสเฟต้ากรีกบด ผักชีฝรั่งสับ และผักชีลาว จากนั้นนำไปอบหรือย่างสักครู่เพื่อให้ชีสร้อนทั่วถึง ผลลัพธ์ที่ได้คือหอยแมลงภู่ที่ราดซอสและรสชาติกลมกล่อม เหมาะสำหรับรับประทานร่วมกัน
หอยแมลงภู่สด 2 ปอนด์ (ประมาณ 40–50 ตัว) ทำความสะอาดและตัดเคราออก
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว สับละเอียด
กระเทียมสับ 3 กลีบ
มะเขือเทศบด 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) (หรือมะเขือเทศหั่นเต๋า)
ไวน์ขาวแห้งหรืออูโซ ½ ถ้วย (ไม่จำเป็นแต่แนะนำ)
น้ำตาล ½ ช้อนชา (ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดของมะเขือเทศ)
ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
ผักชีลาวแห้ง ½ ช้อนชา (หรือผักชีลาวสดสับ 1 ช้อนชา)
พริกแดงป่นเล็กน้อย (หรือพริกแห้ง ¼ ช้อนชา)
ชีสเฟต้ากรีก 100 กรัม (ประมาณ 3.5 ออนซ์) บดละเอียด
ผักชีฝรั่งสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
ผักชีลาวสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
เกลือและพริกไทยดำตามชอบ (เกลือรวมประมาณ 1 ช้อนชา)
มะนาวฝานเป็นแว่น สำหรับเสิร์ฟ
ขนมปังกรอบสำหรับเสิร์ฟ
อุ่นเตาอบก่อน: หากคุณวางแผนที่จะปรุงให้เสร็จโดยวางเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 375°F (190°C)
ผัดผัก: ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะหรือหม้อใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่หัวหอมสับลงไปผัดจนนิ่มและใส (ประมาณ 4 นาที) ใส่กระเทียมและพริกป่นลงไป ผัดต่ออีก 30 วินาทีจนหอม
สร้างซอสมะเขือเทศ: ใส่มะเขือเทศบด ไวน์ขาว (หรือน้ำสต๊อก) น้ำตาล ออริกาโน และผักชีลาวลงไป ปรุงรสด้วยเกลือประมาณ ½ ช้อนชา และพริกไทยดำป่นเล็กน้อย ต้มให้เดือดเบาๆ จากนั้นลดไฟลง เคี่ยวต่อประมาณ 8-10 นาที จนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ชิมและปรับรสชาติ (มะเขือเทศและเฟต้าอาจมีรสเค็ม ดังนั้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้เกลือมาก)
ใส่หอยแมลงภู่ลงไป : เรียงหอยแมลงภู่ที่ทำความสะอาดแล้วลงในซอสเป็นชั้นเดียว ปิดฝากระทะ นึ่งด้วยไฟปานกลางประมาณ 5-6 นาที หรือจนกว่าหอยแมลงภู่จะเปิดออกเกือบทั้งหมด (หากหอยแมลงภู่ยังปิดอยู่บ้างก็ไม่เป็นไร ทิ้งตัวที่ปิดสนิท)
อบกับเฟต้า: ย้ายกระทะ (หรือเทส่วนผสมลงในถาดอบ) โรยเฟต้าที่บดแล้วให้ทั่วหอยแมลงภู่และซอสทันที ราดน้ำมันมะกอกอีกเล็กน้อยด้านบน นำไปวางใต้เตาอบที่อุ่นไว้แล้ว หรือในเตาอบประมาณ 3-5 นาที จนเฟต้าอุ่นขึ้นและเริ่มเป็นสีน้ำตาลที่ขอบ (ระวัง เฟต้าละลายช้าแต่สามารถเป็นสีน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว)
ตกแต่งและเสิร์ฟ: นำออกจากเตาอบ โรยผักชีฝรั่งสับและผักชีลาวลงบนจาน เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมมะนาวฝานเป็นชิ้นและขนมปังเยอะๆ หอยแมลงภู่สามารถรับประทานได้โดยการปอกเปลือก ส่วนซอสสามารถรับประทานคู่กับขนมปังได้
สารอาหาร | ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
แคลอรี่ | 450 กิโลแคลอรี |
โปรตีน | 36 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
– ใยอาหาร | 3 กรัม |
– น้ำตาล | 8 กรัม |
ไขมันทั้งหมด | 22 กรัม |
– ไขมันอิ่มตัว | 8 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 120 มก. |
โซเดียม | 900 มก. |
สารก่อภูมิแพ้ | หอย (หอยแมลงภู่), ผลิตภัณฑ์นม (เฟต้า) |
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…
ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…