Stifádo แบบดั้งเดิมของกรีก

สตูว์เนื้อตุ๋นหัวหอมตุ๋นไฟอ่อน Stifádo (สูตรอาหารกรีก)

Stifádo เป็นสตูว์เนื้อนุ่มแบบกรีกดั้งเดิม ทำจากเนื้อนุ่ม (มักเป็นเนื้อวัวหรือเนื้อกระต่าย) เคี่ยวอย่างช้าๆ กับหัวหอมในซอสมะเขือเทศและไวน์แดงที่ปรุงรสอย่างเข้มข้น ในเมนูแบบชนบทนี้ เนื้อวัวหรือเนื้อสัตว์ป่าชิ้นใหญ่จะถูกย่างจนเป็นสีน้ำตาลก่อน จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงกับหัวหอมไข่มุก กระเทียม และเครื่องเทศหอมๆ เช่น อบเชย กานพลู และใบกระวาน การเคี่ยวเป็นเวลานานทำให้รสชาติกลมกล่อม หัวหอมหวาน เนื้อเละง่าย และซอสเข้มข้นและมันวาว น้ำตาลหรืออบเชยเล็กน้อยช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดของมะเขือเทศ ทำให้เกิดรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่เป็นเอกลักษณ์ของ stifádo กรีก สตูว์นี้มีรากฐานมาจากอานาโตเลียและเวนิส แต่ปัจจุบันเป็นที่ชื่นชอบของคนกรีก มักเสิร์ฟในงานเลี้ยงอาหารค่ำแบบครอบครัวและงานสังสรรค์รื่นเริง

Stifádo: สตูว์เนื้อและหัวหอมตุ๋นไฟอ่อน (สูตรอาหารกรีก)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: กรีกระดับความยาก: ปานกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

25

นาที
เวลาทำอาหาร

150

นาที
แคลอรี่

450

กิโลแคลอรี

หม้อตุ๋นเนื้อตุ๋นแบบกรีก สตีฟาโด ตุ๋นเนื้อวัวหั่นเต๋าอย่างช้าๆ ด้วยหัวหอมใหญ่ กระเทียม มะเขือเทศเข้มข้น ไวน์แดง น้ำซุปเนื้อ และเครื่องเทศหอมกรุ่น (อบเชยแท่ง กานพลู ออริกาโน และใบเบย์) เนื้อวัวจะถูกนำไปตุ๋นจนเป็นสีน้ำตาลก่อนเพื่อปรุงรส จากนั้นเคี่ยวประมาณ 2-3 ชั่วโมงจนนุ่ม เคี่ยวนานจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันเป็นซอสเนื้อเนียนละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ เสิร์ฟร้อนๆ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับ สตูว์เนื้อแน่นนี้เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งบดหรือข้าวเพื่อซึมซับซอสรสเข้มข้น

วัตถุดิบ

  • เนื้อสันคอย่าง: 2 ปอนด์ (1 กก.) หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1–2 นิ้ว (เนื้อส่วนไหล่หรือเนื้อตุ๋นก็ใช้ได้)

  • หัวหอมไข่มุก: 12 ออนซ์ (340 กรัม) ปอกเปลือก (หรือหัวหอมเหลืองขนาดใหญ่ 1 หัว สับ และหอมแดงปอกเปลือก 1 กำมือ)

  • แครอท: 2.ขนาดกลางปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น (เพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัส)

  • ก้านขึ้นฉ่าย: 2. หั่นเป็นชิ้น (เพิ่มความลึกให้กับฐาน)

  • กระเทียม: 3 กลีบสับ (เพิ่มกลิ่นหอม)

  • มะเขือเทศบด: 2 ช้อนโต๊ะ (เพื่อเพิ่มรสชาติของมะเขือเทศ)

  • ไวน์แดงแห้ง: 1 ถ้วย (250 มล.) (สำหรับการลดความหนืดและเพิ่มความเข้มข้น ใช้ไวน์ที่คุณอยากดื่ม)

  • น้ำซุปเนื้อ: 2 ถ้วย (480 มล.) (หรือน้ำเปล่าและน้ำซุปเนื้อถ้าจำเป็น)

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ: 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผัดเนื้อวัวให้เป็นสีน้ำตาล)

  • อบเชยแท่ง: 1 (สำหรับรสเผ็ดร้อน)

  • กานพลูทั้งกลีบ: 3–4 (ไม่บังคับ เพื่อให้รู้สึกอบอุ่น)

  • ใบกระวาน: 2.สมุนไพรคลาสสิกสำหรับสตูว์

  • ออริกาโนแห้ง: 1 ช้อนชา (หรือ 1 ช้อนโต๊ะสด สำหรับกลิ่นสมุนไพร)

  • พริกแดงป่นบด: หยิกเล็กน้อย (ไม่จำเป็น สำหรับความร้อนที่อ่อนโยน)

  • เกลือและพริกไทยดำบดสด: ตามชอบ(ปรุงรสระหว่างการปรุง)

  • ตัวเลือก – น้ำตาล: มากถึง 1/2 ช้อนชา (เพื่อปรับสมดุลความเป็นกรดของมะเขือเทศหากจำเป็น)

ทิศทาง

  • อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

  • ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อหนักขนาดใหญ่ (หม้อแบบดัตช์โอเวน) บนไฟปานกลางค่อนข้างสูง

  • การย่างเนื้อ: ใส่เนื้อวัวลงไปทีละชุดแล้วผัดจนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน (ประมาณด้านละ 3-4 นาที) ย้ายเนื้อที่ผัดจนเป็นสีน้ำตาลใส่จาน

  • ผัดผัก: ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่หัวหอมสับ แครอท และขึ้นฉ่ายลงในหม้อ ผัด 5 นาทีจนนิ่ม ใส่กระเทียมสับและซอสมะเขือเทศลงไป ผัดต่ออีก 1 นาทีจนหอม

  • ดีเกลซด้วยไวน์: เทไวน์แดงลงไป ขูดคราบสีน้ำตาลที่ก้นแก้วออก เคี่ยวไฟอ่อน 2 นาทีเพื่อให้แอลกอฮอล์ระเหยออกไป

  • ผสมส่วนผสม: ใส่เนื้อกลับ (พร้อมน้ำเนื้อ) ลงในหม้อ เติมน้ำซุปเนื้อลงไปพร้อมกับอบเชยแท่ง กานพลู ใบกระวาน และออริกาโน คนให้เข้ากัน เคี่ยวไฟอ่อนๆ

  • การตุ๋นสตูว์: ปิดฝาหม้อแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 2–3 ชั่วโมง (บนเตา) หรือ ย้ายหม้อที่มีฝาปิดเข้าเตาอบและอบเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เนื้อควรจะนุ่มมากและเละเมื่อสุก

  • เพิ่มหัวหอม: หลังจากอบไป 1 ชั่วโมง (หรือ 90 นาทีในเตาอบ) ให้ใส่หัวหอมไข่มุกที่ปอกเปลือกแล้วลงไป อบต่อ (ปิดฝา) ตามเวลาที่เหลือ

  • ลดและเสร็จสิ้น: ถ้าซอสเหลวเกินไปตอนท้าย ให้เปิดฝาหม้อแล้วเคี่ยวต่ออีกสักครู่จนข้น ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำตาลเล็กน้อย (ถ้ามี) ตักใบกระวานและอบเชยออก

  • ให้บริการ: พักสตูว์ไว้ 10 นาที ตักสตูว์ราดบนมันฝรั่งบดหรือข้าว ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟ: ตัก stifádo ราดบนมันฝรั่งบดครีม ออร์โซทาเนย หรือข้าวเพื่อซับซอส เสิร์ฟพร้อมสลัดกรีกรสเลมอนหรือผักนึ่งเพื่อตัดรสชาติ ขนมปังปิ้งก็เหมาะสำหรับซับซอสส่วนเกิน ตกแต่งแต่ละชามด้วยผักชีฝรั่งสดหรือเฟต้าชีสบดเล็กน้อย
  • การจับคู่: จับคู่สตูว์รสเข้มข้นนี้กับไวน์แดงกรีกรสเข้มข้น (Agiorgitiko หรือ Xinomavro) หรือไวน์แดงแห้งอย่าง Cabernet จิบชาสมุนไพรอุ่นๆ (คาโมมายล์หรือเสจ) หลังมื้ออาหารก็อร่อยเช่นกัน
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: แช่เย็นอาหารที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นาน 3-4 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน อุ่นเบา ๆ บนเตาหรือเตาอบที่อุณหภูมิต่ำ เติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าเล็กน้อยหากซอสข้น (รสชาติของ Stifádo มักจะเข้มข้นขึ้นข้ามคืน ดังนั้นอาหารที่เหลือจึงอร่อยเป็นพิเศษ)
  • รูปแบบและการทดแทน: ลอง Stifádo แบบกระต่ายหรือไก่ (เปลี่ยนเนื้อวัวเป็นเนื้อกระต่ายหรือไก่ติดกระดูก ปรุงจนนุ่ม) เพิ่มรสชาติเผ็ดด้วยพริกไทยป่นหรือพริกเล็กน้อย สำหรับแบบหม้ออัดแรงดัน ให้นำเนื้อไปผัดในหม้ออัดแรงดัน แล้วปรุงด้วยแรงดันสูงเป็นเวลา 45 นาที Stifádo แบบหม้อเดียวสามารถทำได้โดยใส่มันฝรั่งขนาดพอดีคำในช่วง 30 นาทีสุดท้ายของการปรุง ซึ่งจะทำให้สตูว์มีรสชาติเข้มข้นยิ่งขึ้น
  • เคล็ดลับจากเชฟ: ซับเนื้อให้แห้งก่อนนำไปย่างเพื่อให้ได้เปลือกที่กรอบยิ่งขึ้น ย่างเนื้อเป็นชุดๆ เพื่อไม่ให้เกิดไอน้ำ ขูดเอาส่วนที่เป็นสีน้ำตาลออกให้หมดตอนล้างเนื้อ — เพราะมีรสชาติเข้มข้น เคี่ยวไฟอ่อนๆ (หลีกเลี่ยงการต้มจนเดือดจัด) เพื่อให้เนื้อยังคงนุ่มอยู่
  • ตัวเลือกเตรียมล่วงหน้า: สตูว์นี้เก็บและอุ่นซ้ำได้ดีมาก คุณสามารถผัดเนื้อวัวและหัวหอมให้เหลืองกรอบได้ล่วงหน้าหนึ่งวัน เพียงแค่ปิดฝาไว้ในตู้เย็นและปรุงต่อในวันรุ่งขึ้น
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: - หม้ออบแบบดัตช์ขนาดใหญ่หรือหม้อหนักพร้อมฝาปิด (ปลอดภัยจากเตาถึงเตาอบ) - มีดทำครัวที่คมและเขียง - ช้อนไม้หรือไม้พาย (สำหรับคน) - ถ้วยตวงและช้อน - คีมคีบอาหารหรือทัพพีมีรู (สำหรับย้ายเนื้อสัตว์) - ตะแกรงหรือกระชอน (สำหรับล้างหัวหอมใหญ่ถ้าใช้)

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

อ้วน

สารก่อภูมิแพ้

450

30 กรัม

18 กรัม

24 กรัม

ไม่มี (ปราศจากกลูเตน ปราศจากนม)

สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้