Lagana – ขนมปังแผ่นหน้าเทศกาลเข้าพรรษาหน้างา

Lagana – ขนมปังแผ่นหน้าเทศกาลเข้าพรรษาหน้างา

ลากานา หรือที่ในภาษากรีกเรียกว่า λαγάνα (ออกเสียงว่า ลา-ฆา-นา) เป็นมากกว่าแค่ขนมปัง แต่เป็นประเพณีประจำฤดูใบไม้ผลิ ทุกปีในเทศกาลคาทารี เดฟเทรา หรือวันจันทร์สะอาด (Clean Monday) ครอบครัวชาวกรีกจะนำขนมปังนี้ออกมาเพื่อเฉลิมฉลองการเริ่มต้นของเทศกาลมหาพรตและการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิ วันจันทร์สะอาดเป็นวันเฉลิมฉลองการถือศีลอดและการแสวงบุญไปยังสถานที่ชุมนุมในชนบทภายใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส ในวันนี้ ลากานามักจะปรากฏบนโต๊ะอาหารพร้อมกับทารามาซาลาตา ปลาหมึก ผักต้ม และขนมหวานฮัลวา ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งรสชาติสดใหม่และเรียบง่ายของฤดูกาล และการเริ่มต้นเทศกาลมหาพรตที่เคร่งขรึมและเปี่ยมไปด้วยความหวัง ลากานาปรุงโดยไม่ใช้นมหรือไข่ (ส่วนผสมที่มักจะหลีกเลี่ยงในช่วงถือศีลอด) เป็นตัวแทนของความเรียบง่าย ส่วนผสมที่เรียบง่าย เช่น แป้ง น้ำ ยีสต์ เกลือ และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย กลายเป็นสิ่งที่อบอุ่น รื่นเริง และแบ่งปันกัน

การอบ Lagana อบอวลไปทั่วบ้านด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ ของน้ำมันมะกอกและงาคั่ว แป้งจะขึ้นฟูเป็นก้อนรูปไข่สีเหลืองทอง เนื้อขนมปังนุ่มละมุน เปลือกนอกมีรอยบุ๋มและโรยด้วยงาขาวคั่ว ในประเทศกรีซ Lagana มักทำเพียงปีละครั้งในวันจันทร์สะอาด แม้ว่าจะรับประทานได้ทุกเวลาก็ตาม ขนมปังเรียบง่ายนี้ถูกจดจำด้วยรสชาติแบบดั้งเดิม ทั้งกลิ่นน้ำมันมะกอกอ่อนๆ โรยงาเล็กน้อย และความทรงจำของการรวมตัวกันของครอบครัวภายใต้แสงแดดในฤดูใบไม้ผลิ

ทุกวันจันทร์แห่งความสะอาด ชาวกรีกจะออกไปปิกนิกกลางแจ้ง ทุ่งนาและชายหาดจะกลายเป็นจุดปิกนิกที่ประดับประดาไปด้วยว่าวและพืชพรรณเขียวขจี ในงานสังสรรค์เหล่านี้ ลากานาเป็นสัญลักษณ์สำคัญของชุมชน ขนมปังจะถูกวางไว้กลางโต๊ะ ขอบแป้งที่โรยด้วยงาเชื้อเชิญให้ทุกคนฉีกเป็นชิ้นๆ ในบางหมู่บ้าน ผู้คนจะกดไม้กางเขนหรือลายนิ้วลงบนแป้งก่อนอบ เนื่องจากใช้วัตถุดิบพื้นฐานจากครัว ลากานาจึงสะท้อนถึงความอ่อนน้อมถ่อมตนและความสามัคคี เข้ากันได้ดีกับอาหารช่วงเทศกาลมหาพรต เช่น ทารามาซาลาตา (น้ำจิ้มไข่ปลา) สลัดมะกอก หรือซุปถั่วธรรมดาๆ อย่างไรก็ตาม นอกเทศกาลมหาพรต ผู้คนจะอบลากานาตลอดทั้งปีเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเครื่องเคียงแบบชนบท เราอาจทาด้วยน้ำมันมะกอกและซาตาร์เป็นของว่างง่ายๆ หรือเสิร์ฟพร้อมแยมโฮมเมดและชีสเป็นอาหารเช้า รสชาตินุ่มนวลของลากานา หอมกรุ่นจากแป้งและรสถั่วจากงา ทำให้ลากานาเป็นอาหารอเนกประสงค์ เข้ากันได้ดีกับทั้งมื้ออาหารเรียบง่ายและมื้ออาหารรื่นเริง

ทุกครัวเรือนชาวกรีกต่างก็มี Lagana ในแบบฉบับของตัวเอง ร้านเบเกอรี่บางแห่งโรยเกลือทะเลหยาบหรือออริกาโนแห้งลงบนน้ำมันก่อนจะโรยงา บางแห่งกรีดแป้งเป็นเส้นเพื่อให้ไอน้ำระเหยออก ทำให้ได้แป้งที่เหนียวนุ่มขึ้น ถึงแม้จะเรียกว่า "ขนมปังไร้เชื้อประจำวันจันทร์สะอาด" แต่ปัจจุบันมีชาวกรีกเพียงไม่กี่คนที่ทำขนมปังโดยไม่ใช้ยีสต์ การใช้ยีสต์ทำให้ขนมปังแผ่นนี้เบาและโปร่งสบาย อย่างไรก็ตาม ประเพณีการไม่ใช้ไข่หรือผลิตภัณฑ์นมก็ยังคงเป็นที่ยอมรับ เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด สูตรอาหารต้นตำรับมักจะใช้น้ำมันมะกอกกรีกและงาขาว ในร้านเบเกอรี่สมัยใหม่ คุณอาจเห็นขนมปัง Lagana โรยด้วยสมุนไพรหรืออัลมอนด์เพิ่ม มินิลากานาโรลบางครั้งก็อบในงานเลี้ยง ขนมปังสูตรพิเศษแบบหนึ่งคือการบิดแป้งสองแผ่นเข้าด้วยกันแล้วโรยหน้าด้วยอัลมอนด์เคลือบน้ำผึ้งเพื่อรสชาติหวานอมเปรี้ยว ในทุกรูปแบบ Lagana ยังคงเป็นดาวเด่นที่เรียบง่าย ราคาไม่แพง ทนทาน และยังคงรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนในฤดูใบไม้ผลิ เป็นเครื่องเตือนใจว่าสูตรอาหารที่เรียบง่ายที่สุดมักจะให้ความรู้สึกที่แท้จริงที่สุด

สูตรขนมปังงากรีก Lagana (ขนมปังแผ่นเรียบ Clean Monday)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: เครื่องเคียง, ขนมปังอาหาร: กรีก, เมดิเตอร์เรเนียนระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

8

ชิ้น
เวลาเตรียมตัว

20

นาที
เวลาทำอาหาร

20

นาที
แคลอรี่

290

กิโลแคลอรี

ลากานา ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและงาคั่วหอมกรุ่น อบเสร็จพร้อมเปลือกกรอบสีเหลืองทองและเนื้อขนมปังนุ่มละมุน แป้งขึ้นฟูและขึ้นรูปเป็นก้อนรูปไข่แบนๆ แล้วนำไปอบจนพองเล็กน้อยและมีสีเหลืองทอง ขนมปังที่เรียบง่ายแต่รสชาติกลมกล่อมนี้สะท้อนจิตวิญญาณของอาหารกรีกในช่วงเทศกาลมหาพรตได้อย่างแนบเนียน พร้อมรสชาติที่เข้มข้น เหมาะสำหรับรับประทานคู่กับดิป สลัด หรือซุป สามารถเสิร์ฟร้อนๆ จากเตาอบหรือที่อุณหภูมิห้องก็ได้

วัตถุดิบ

  • แป้งอเนกประสงค์ (4 ถ้วย / 480 กรัม): ใช้เป็นฐานของแป้ง สามารถใช้แป้งขนมปังแทนได้ (เติมน้ำเพิ่มเล็กน้อยหากต้องการแป้งที่มีกลูเตนสูง)

  • ยีสต์สำเร็จรูป (2¼ ช้อนชา หรือ 1 ซอง): ทำให้ขนมปังขึ้นฟู เบา และโปร่งสบาย หากใช้ยีสต์แห้งชนิดแอคทีฟ ให้นำไปหมักในน้ำอุ่นก่อน

  • น้ำตาล (1 ช้อนโต๊ะ): ช่วยกระตุ้นยีสต์ น้ำตาลเล็กน้อยช่วยให้ยีสต์เบ่งบานในน้ำอุ่น

  • น้ำอุ่น (1⅔ ถ้วย / 400 มล., ประมาณ 105°F): กระตุ้นการทำงานของยีสต์ น้ำควรอุ่นเมื่อสัมผัส ไม่ร้อน (ประมาณ 100–110°F)

  • เกลือ (1½ ช้อนชา): เพิ่มรสชาติและเพิ่มกลูเตน ซึ่งช่วยปรับปรุงโครงสร้างของขนมปัง

  • น้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะ + เพิ่มอีกเล็กน้อยสำหรับทา): เพิ่มความเข้มข้นและความนุ่มละมุน เมื่อทาลงบนแป้งแล้วใช้ทาลงบนแป้งจะได้เนื้อขนมปังที่หอมนุ่ม หากเป็นไปได้ ให้ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษของกรีกเพื่อรสชาติที่แท้จริง

  • เมล็ดงา (งาขาว ¼ ถ้วย): ท็อปปิ้งสูตรพิเศษ โรยหน้าด้วยขนมปังปิ้งขณะอบ มีกลิ่นหอมและรสชาติคล้ายถั่ว การทดแทน: สามารถใช้เมล็ดฝิ่นหรืองาดำแทนได้ (แม้ว่าจะไม่ใช่ "Lagána" แบบดั้งเดิมอีกต่อไป)

  • สมุนไพรหรือเกลือเสริม: ช่างทำขนมปังบางคนโรยออริกาโนแห้งหรือเกลือทะเลหยาบลงบนขนมปังพร้อมกับงาดำเพื่อเพิ่มรสชาติ

ทิศทาง

  • กระตุ้นยีสต์ (5 นาที): ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำอุ่น น้ำตาล และยีสต์ คนเบาๆ แล้วพักไว้จนมีฟองขึ้นด้านบน (ประมาณ 5 นาที) แสดงว่ายีสต์กำลังทำงานอยู่

  • ผสมแป้ง (5 นาที): ในชามขนาดใหญ่หรือเครื่องผสมแบบตั้งโต๊ะ ตีแป้งและเกลือให้เข้ากัน เทส่วนผสมยีสต์และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะลงไป คนหรือผสมจนเป็นแป้งที่ฟูนุ่ม

  • นวด (8–10 นาที): เทแป้งลงบนพื้นผิวที่โรยแป้งไว้ (หรือใช้หัวนวดแป้งของเครื่องผสม) นวดจนเนียนและยืดหยุ่น แป้งควรจะนุ่มและเด้งกลับเมื่อถูกจิ้ม หากเหนียวเกินไป ให้โรยแป้งเล็กน้อย

  • ขึ้นครั้งแรก (45 นาที): ทาน้ำมันบางๆ ในชามสะอาด แล้วใส่แป้งลงไป พลิกแป้งหนึ่งครั้งเพื่อให้เคลือบทั่ว คลุมด้วยพลาสติกแรปหรือผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ แล้วพักไว้ในที่อุ่นจนขึ้นเป็นสองเท่า (ประมาณ 30-45 นาที)

  • อุ่นเครื่องและขึ้นรูป (10 นาที): อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) รีดแป้งโดว์ลงแล้วแบ่งครึ่ง โรยแป้งแต่ละครึ่งบนพื้นผิวที่โรยแป้งไว้ ปั้นแป้งโดว์แต่ละครึ่งให้เป็นรูปทรงรีเรียบ ขนาดประมาณ 10×6 นิ้ว หนาประมาณ ½ นิ้ว พักไว้บนถาดอบที่รองด้วยกระดาษรองอบ

  • ขึ้นครั้งที่ 2 (20 นาที): คลุมขนมปังที่ปั้นไว้หลวมๆ แล้วพักไว้ประมาณ 20 นาที ขนมปังจะพองตัวขึ้นเล็กน้อย ระหว่างนี้ให้เก็บเมล็ดไว้

  • ปิดฝาและอบ (20 นาที): ทาขนมปังด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ใช้นิ้วกดเบาๆ บนพื้นผิว (เพื่อไม่ให้แป้งพองฟูสม่ำเสมอเกินไป) โรยเมล็ดงาลงไปด้านบนอย่างทั่วถึง กดเบาๆ ให้ติดกัน อบบนตะแกรงตรงกลางจนแป้งเป็นสีเหลืองทอง (ประมาณ 18-22 นาที) หากจำเป็น ให้ใช้ฟอยล์คลุมแป้งเพื่อไม่ให้แป้งไหม้เกรียม

  • เย็น: พักขนมปังให้เย็นบนตะแกรงอย่างน้อย 10 นาทีก่อนหั่น การหั่นเร็วเกินไปจะทำให้เนื้อด้านในเหนียว

เคล็ดลับ การจัดเก็บ และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่: Lagana มักเสิร์ฟในวันจันทร์คลีนพร้อมกับทารามาซาลาตา (น้ำจิ้มไข่ปลา) ปลาหมึกยักษ์ และผักดอง นอกจากนี้ยังเข้ากันได้ดีกับซุปถั่ว สลัดกรีก หรือเครื่องปรุงที่ไม่มีไข่ เช่น ฮัมมัสหรือบาบากานูช สำหรับของว่างง่ายๆ หั่นเป็นชิ้นแล้วเสิร์ฟพร้อมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและโรยสมุนไพรเล็กน้อย Lagana มีความหลากหลายอย่างน่าประหลาดใจ รสชาติหวานๆ อย่างน้ำผึ้งหรือแยมก็เข้ากันได้ดีกับอาหารเช้าเช่นกัน
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: เก็บ Lagana ที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทที่อุณหภูมิห้องได้ 2-3 วัน หากต้องการเก็บไว้นานกว่านี้ ให้แช่แข็งขนมปังทั้งก้อนหรือขนมปังบางแผ่น เพื่อความสดใหม่ ให้อุ่นขนมปังบางแผ่นในเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F เป็นเวลา 5-10 นาที (เพื่อให้ขอบกรอบ) การอบขนมปังบางแผ่นยังช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสที่เกือบจะสดใหม่อีกด้วย
  • รูปแบบและการทดแทน: - Herbed Lagana: ผสมออริกาโนแห้งหรือโรสแมรี่ 1-2 ช้อนชาลงในแป้งเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม หรือโรยหน้าด้วยงา - Salted Top: โรยเกลือทะเลหยาบหรือเกลือเกล็ดบางๆ ไว้ด้านบนก่อนอบเพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อน - โฮลวีต: ใช้แป้งโฮลวีตแทนแป้งได้มากถึงครึ่งหนึ่งเพื่อให้ได้ขนมปังที่แน่นและมีกลิ่นหอมคล้ายถั่ว อาจต้องใช้น้ำเพิ่ม - Tahini Twist: เพื่อเพิ่มความแตกต่าง ให้ทาทาฮินี (งาบด) บางๆ ทับบนแป้งก่อนโรยงา วิธีนี้จะช่วยให้รสชาติงาเข้มข้นขึ้น - ปราศจากกลูเตน: สำหรับแบบที่เหมาะสำหรับการอดอาหาร ให้ผสมแป้งที่ปราศจากกลูเตนกับแซนแทนกัม (ไม่ใช่แบบแท้ แต่เป็นไปได้) - ปราศจากน้ำมันมะกอก: รูปแบบใหม่ที่ทันสมัยอย่างหนึ่งคือการทาหน้าด้วยทับทิมหรือกากน้ำตาลองุ่นผสมกับน้ำเล็กน้อยแทนน้ำมันมะกอก (เพิ่มความหวานและความเงางาม)
  • เคล็ดลับจากเชฟ: ใช้ยีสต์สดเพื่อให้ขึ้นฟูได้ดีที่สุด นวดให้ทั่วถึง – การพัฒนากลูเตนที่เหมาะสมจะทำให้ลากานามีเนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุน ควรนวดแป้งอย่างเบามือและจับแป้งหลังจากขึ้นฟูแล้วเพื่อให้แป้งนุ่ม หากแป้งเหนียวเกินไป ให้หลีกเลี่ยงการใส่แป้งมากเกินไป แต่ให้ชุบมือและพื้นผิวที่ใช้ทำเล็กน้อยเพื่อให้จับตัวได้ง่าย การทาแป้งและการอบอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ: ทาน้ำมันให้ทั่วด้านบนเพื่อให้ได้เปลือกสีเหลืองทอง สุดท้าย อย่าข้ามขั้นตอนการพักแป้ง รอจนเย็นลงก่อนจึงค่อยหั่นลากานาเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อแป้งเหนียวติด
  • อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม: หากทำปริมาณมาก ลองผสมสมุนไพรแห้งหรือมะกอกเป็นก้อนแป้งเล็กๆ แล้วนำไปอบควบคู่กันเพื่อเพิ่มความหลากหลาย คุณยังสามารถอบ Lagana เป็นเส้นหรือเป็นก้อนเล็กๆ ได้โดยแบ่งแป้งออกเป็นชิ้นเล็กๆ
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: ชามผสมขนาดใหญ่ (หรือเครื่องผสมแบบตั้งโต๊ะพร้อมหัวนวดแป้ง) ถ้วยตวง/ช้อนตวง ถาดอบหรือแผ่นอบพิซซ่า กระดาษรองอบ ผ้าเช็ดครัวหรือพลาสติกแรป (สำหรับห่อแป้ง) แปรงขนม ตะแกรงพักแป้ง

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

ไฟเบอร์

สารก่อภูมิแพ้

~290 กิโลแคลอรี

7 กรัม

47 กรัม

7 กรัม

2 กรัม

ข้าวสาลี (กลูเตน), งา

สิงหาคม 9, 2024

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม

แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…

10 เมืองมหัศจรรย์ในยุโรปที่นักท่องเที่ยวมองข้าม
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก