Giouvétsi: ออร์โซอบสไตล์กรีกและหม้ออบเนื้อ

จิโอเวตซี

Giouvétsi (หรือ Youvetsi) เป็นหม้ออบแบบกรีกที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ จับคู่เนื้อตุ๋นนุ่มๆ กับพาสต้าออร์โซในซอสมะเขือเทศหอมกรุ่น วิธีการทำคือนำเนื้อวัว (หรือเนื้อแกะ) หั่นเต๋าไปผัดจนเป็นสีน้ำตาลก่อน แล้วค่อยๆ เคี่ยวในสตูว์มะเขือเทศ ไวน์แดง หัวหอม และกระเทียม เครื่องเทศอุ่นๆ อย่างอบเชยและออลสไปซ์ช่วยเพิ่มรสชาติ ขณะที่ใบกระวานและออริกาโนให้กลิ่นหอมแบบเมดิเตอร์เรเนียน เมื่อเนื้อเปื่อยเปื่อยแล้ว ออร์โซดิบจะถูกคนให้เข้ากัน แล้วนำไปอบจนสุกแบบอัลเดนเต้ เมื่ออบ ออร์โซจะซึมซับซอสไวน์รสเข้มข้น กลายเป็นเนื้อเนียนละมุน Giouvétsi มักชวนให้นึกถึงรสชาติอบอุ่นแบบฉบับอาหารบ้านๆ คล้ายกับริซอตโต้หรือสตูว์เนื้อกับพาสต้าแบบกรีก โดยทั่วไปจะโรยหน้าด้วยเฟต้าบดหรือชีสแข็งขูด (เคฟาโลตีรี หรือพาร์เมซาน) และผักชีฝรั่งสด ซึ่งช่วยตัดรสชาติอันเข้มข้น หม้อตุ๋นนี้เสิร์ฟขณะร้อนจัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเย็นที่อากาศเย็นหรือการรวมตัวของครอบครัว

สูตรกรีก Giouvétsi – หม้ออบเนื้อและออร์โซ

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: กรีกระดับความยาก: ปานกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

30

นาที
เวลาทำอาหาร

120

นาที
แคลอรี่

480

กิโลแคลอรี

ผัดเนื้อวัวหั่นเป็นชิ้นๆ ด้วยน้ำมันมะกอก จากนั้นเคี่ยวกับหัวหอม กระเทียม มะเขือเทศบด ไวน์ และน้ำซุป โรยด้วยอบเชยและพริกไทยป่น เมื่อเนื้อนุ่มแล้ว ใส่ออร์โซดิบลงไป ปิดฝา แล้วอบที่อุณหภูมิ 175 องศาเซลเซียส จนเส้นพาสต้าสุกแบบอัลเดนเต้ (ประมาณ 30 นาที) ออร์โซจะซึมซับซอสรสเข้มข้น ทำให้ได้เนื้ออบที่เนียนนุ่ม รสชาติเข้มข้น ปรุงรสตามชอบ โรยหน้าด้วยเฟต้าหรือพาร์เมซานบดและผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ จิโอเวตซีเป็นอาหารจานเดียว เสิร์ฟร้อนๆ เหมาะที่สุดกับไวน์แดงสักแก้ว

วัตถุดิบ

  • เนื้อสตูว์เนื้อ: 2–3 ปอนด์ (900 กรัม–1.4 กิโลกรัม) หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1–2 นิ้ว (เนื้อสันคอย่างหรือเนื้อสตูว์)

  • พาสต้าข้าวบาร์เลย์: ออร์โซดิบ 1½ ถ้วย (300 กรัม)

  • หัวหอม: 1 ลูกใหญ่สับ

  • สโมสร: 1–2 สับ (ไม่จำเป็น เพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัสพิเศษ)

  • ก้านขึ้นฉ่าย: 1.สับ (ตามชอบ)

  • กระเทียม: 3 กลีบสับละเอียด

  • มะเขือเทศบด: 2 ช้อนโต๊ะ (เพื่อเพิ่มรสชาติของมะเขือเทศ)

  • มะเขือเทศบด: 1 กระป๋อง (14 ออนซ์/400 กรัม) หรือสับสด 2 ถ้วย (สำหรับทำซอส)

  • ไวน์แดงแห้ง: 1 ถ้วย (250 มล.) (หรือใช้น้ำซุปเพิ่มเติมแทนได้หากต้องการ)

  • น้ำซุปเนื้อ: 2 ถ้วย (480 มล.) (เพื่อให้แน่ใจว่ามีของเหลวเพียงพอสำหรับพาสต้า)

  • อบเชยแท่ง: 1 (เพิ่มความเผ็ดร้อน)

  • อบเชยป่น: 1/2 ช้อนชา (ไม่จำเป็น เพื่อเพิ่มรสชาติอบเชย)

  • ออลสไปซ์: ผง 1/4 ช้อนชา (หรือผลเบอร์รี่ทั้งลูก 3–4 ลูก) (เพิ่มความเข้มข้น)

  • ใบกระวาน: 1 (กลิ่นสมุนไพร)

  • ออริกาโนแห้ง: 1 ช้อนชา (หรือ 1 ช้อนโต๊ะสด สำหรับกลิ่นสมุนไพร)

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ: 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผัดเนื้อให้เป็นสีน้ำตาล)

  • เกลือและพริกไทยดำบดสด: ตามชอบ (ปรุงรสตามใจชอบเป็นระยะๆ)

ทิศทาง

  • อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

  • ทำให้เนื้อเป็นสีน้ำตาล: ปรุงรสเนื้อหั่นเต๋าด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งน้ำมันในหม้อใบใหญ่ให้ร้อนด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่เนื้อลงไปทีละชุด ผัดจนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน (ประมาณด้านละ 4 นาที) ตักใส่จาน

  • ผัดเครื่องเทศ: ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่หัวหอมสับ (และแครอท/ขึ้นฉ่ายถ้าใช้) ลงในหม้อ ผัด 5 นาทีจนนิ่ม ใส่กระเทียมและซอสมะเขือเทศ ผัด 1 นาที

  • ดีเกลซ: เทไวน์แดงลงไป แล้วขูดเอาส่วนที่เป็นสีน้ำตาลออก เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 2-3 นาที

  • เติมของเหลวและเครื่องเทศ: ใส่เนื้อกลับลงในหม้อพร้อมกับน้ำที่ไหลออกมา เติมมะเขือเทศบด น้ำซุปเนื้อ อบเชยแท่ง อบเชยป่น ออลสไปซ์ และใบกระวาน คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เคี่ยวจนเดือด

  • หลน: ปิดฝาและเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1–1.5 ชั่วโมง จนเนื้อนุ่มมาก (หรือปิดฝาแล้วอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง)

  • ผสมกับออร์โซ: คนออร์โซที่ยังไม่สุกลงในหม้อพร้อมกับสตูว์ หากจำเป็น ให้เติมน้ำซุปเพิ่มเล็กน้อยเพื่อให้ท่วมเส้นพาสต้า ย้าย (ถ้ายังไม่ได้ใส่หม้อที่ใช้กับเตาอบได้) ลงในถาดอบ

  • อบ: ปิดฝาหม้อหรือจานแล้วอบเป็นเวลา 25–30 นาที หรือจนกว่าออร์โซจะนุ่ม (หากใช้เตา ให้อบโดยปิดฝาด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 15–20 นาทีแทน หรือจนกว่าออร์โซจะดูดซับของเหลวส่วนใหญ่) ถอดแท่งอบเชยและใบกระวานออก

  • พักและเสิร์ฟ: พักไว้ 5 นาที ปรุงรสตามชอบ เสิร์ฟร้อนๆ โรยหน้าด้วยเฟต้าชีสบดหรือพาร์เมซานชีสขูด และผักชีฝรั่งสับ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟ: ตัก giouvétsi ราดบนจานเหมือนสตูว์ หรือตักใส่ชามตื้นๆ อร่อยยิ่งขึ้นเมื่อทานคู่กับมันฝรั่งบดหรือข้าวสวยร้อนๆ ราดด้วยขนมปังอุ่นๆ เพื่อซับซอส โรยหน้าด้วยออริกาโนหรือผักชีฝรั่งเพิ่มเพื่อตกแต่ง หม้ออบแต่ละใบเสิร์ฟได้ประมาณ 6 ที่ (ประมาณ 1½ ถ้วยต่อคน)
  • การจับคู่: เข้ากันได้ดีกับไวน์แดงกรีก (Agiorgitiko หรือ Xinomavro) ที่เข้ากันกับซอส สลัดผักสดกรอบหรือผักนึ่งก็เข้ากันได้ดี โรยสะระแหน่แห้งในแต่ละจานจะช่วยเพิ่มรสชาติต้นตำรับ
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: แช่เย็นอาหารที่เหลือและแช่เย็นได้นานถึง 3-4 วัน แช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน อุ่นเบา ๆ บนเตาหรือไมโครเวฟ เติมน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อยถ้าข้น หมายเหตุ: พาสต้า Giouvétsi มักจะอร่อยยิ่งขึ้นในวันถัดไป เนื่องจากพาสต้าจะดูดซับรสชาติได้มากขึ้น
  • รูปแบบและการทดแทน: ทำไก่ Giouvétsi โดยใช้สะโพกไก่และน้ำซุปไก่ ใช้เวลาปรุงประมาณ 45 นาที สำหรับแบบมังสวิรัติ ให้ละเว้นเนื้อสัตว์ ใส่เห็ดสับ ถั่วหรือผักเพิ่ม ใช้น้ำซุปผัก ลองใช้ Instant Pot Giouvétsi: หลังจากผัดเนื้อในหม้อจนเป็นสีน้ำตาลแล้ว ให้เติมของเหลวลงไป ปรุงด้วยแรงดันสูงเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นใส่ออร์โซลงไป ปรุงต่ออีก 5 นาทีด้วยแรงดัน การเพิ่มถั่วลันเตาแช่แข็งหรือพริกหั่นเต๋าในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการปรุงจะช่วยเพิ่มสีสันและคุณค่าทางโภชนาการ
  • เคล็ดลับจากเชฟ: การทำให้เนื้อเป็นสีน้ำตาลสวยเป็นกุญแจสำคัญในการปรุงรส ดังนั้นอย่าข้ามขั้นตอนนี้ไป อย่าลืมขูดกระทะหลังจากเติมไวน์เพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดมีรสชาติดียิ่งขึ้น ใช้หม้อหนาหรือหม้ออบแบบดัตช์โอเวนเพื่อรักษาความร้อนให้ทั่วถึง หากซอสเหลวเกินไปหลังจากอบแล้ว คุณสามารถเคี่ยวบนเตาสักครู่ได้
  • เตรียมล่วงหน้า: สามารถทำสตูว์ล่วงหน้าได้หนึ่งวัน เพียงใส่ออร์โซลงไปแล้วอบก่อนเสิร์ฟ จานนี้แช่แข็งได้ดีเช่นกัน
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: - หม้ออบขนาดใหญ่หรือหม้อหนักพร้อมฝาปิด (จากเตาถึงเตาอบ) - ถาดอบที่ใช้กับเตาอบได้ (ถ้าจำเป็น) - มีดคมและเขียง - ช้อนไม้หรือไม้พาย - ถ้วยตวงและช้อน

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

อ้วน

สารก่อภูมิแพ้

~480

28 กรัม

55 กรัม

18 กรัม

กลูเตน (ออร์โซ); ผลิตภัณฑ์นม (จากชีสที่เป็นทางเลือก)

พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
สิงหาคม 2, 2024

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ

ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ