มูซากะกรีก

มูซากะกรีก

มูซาก้า (Moussaká) คือหม้ออบที่ขึ้นชื่อที่สุดของกรีซ ประกอบไปด้วยมะเขือม่วงอบนุ่มๆ ราดด้วยซอสเนื้อบดปรุงรสอุ่นๆ และซอสชีสเบชาเมลเข้มข้น อาหารจานเด่นจานนี้ผสมผสานรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนเข้ากับรสชาติดั้งเดิม มูซาก้ามีต้นกำเนิดในช่วงทศวรรษ 1920 โดยเชฟนิโคลอส เชเอเลเมนเตส (ผู้ปรุงซอสเบชาเมลสไตล์ฝรั่งเศส) มูซาก้าสมัยใหม่มักจะวางมะเขือม่วงทอดหรืออบบนซอสรากูเนื้อแกะและมะเขือเทศรสเข้มข้น ราดด้วยซอสขาวเนียนนุ่ม

แต่ละคำให้รสชาติที่ลงตัวอย่างซับซ้อน ทั้งรสอูมามิเข้มข้นจากเนื้อแกะ กลิ่นอบเชยและออริกาโนอ่อนๆ และความหวานเล็กน้อยจากหัวหอมคาราเมล ตัดกับซอสเบชาเมลเนื้อครีมหอมกลิ่นลูกจันทน์เทศเล็กน้อย ในประเทศกรีซ มูซาก้าเป็นเมนูยอดนิยมสำหรับมื้อใหญ่ในวันหยุดสุดสัปดาห์หรืองานเลี้ยงอาหารค่ำ ให้ความรู้สึกเหมือนได้ร่วมฉลองที่บ้าน ไม่ว่าจะเสิร์ฟในร้านอาหารที่สว่างไสวหรืออบสดใหม่จากเตาอบในครัวของคุณเอง มูซาก้าคืออาหารกรีกแท้ๆ ที่ให้ความรู้สึกสบายใจและอิ่มเอมทั้งรสชาติและรสชาติดั้งเดิม

มูซาก้ากรีก – มะเขือม่วงและเนื้อแกะตุ๋นแบบหลายชั้น

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: กรีก, เมดิเตอร์เรเนียนระดับความยาก: ปานกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

45

นาที
เวลาทำอาหาร

75

นาที
แคลอรี่

430

กิโลแคลอรี

มูซาก้าแบบกรีกนี้เริ่มต้นด้วยมะเขือม่วงหั่นเป็นชิ้นหลายชั้น ปรุงรสด้วยเกลือและอบจนสุกนุ่ม ระหว่างนั้น ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอก ผสมกับเนื้อแกะบด (หรือเนื้อวัว) ไวน์แดง มะเขือเทศบด และเครื่องเทศ (โดยเฉพาะอบเชยและออริกาโน) เพื่อทำซอสเนื้อเข้มข้น ส่วนซอสเบชาเมลนั้น จะทำโดยการตีแป้งและเนย ค่อยๆ เติมนมลงไป และสุดท้ายใส่ชีสขูด ลูกจันทน์เทศ และไข่ลงไป คนให้เข้ากันเมื่ออบ การประกอบอาหาร มะเขือม่วงครึ่งหนึ่งใส่ลงในถาดอบ ราดด้วยซอสเนื้อ ตามด้วยมะเขือม่วงที่เหลือ และราดด้วยซอสเบชาเมล อบหม้ออบจนเป็นสีเหลืองทองและอยู่ตัว พักไว้ 10 นาทีก่อนหั่น

วัตถุดิบ

  • มะเขือ: มะเขือยาวขนาดใหญ่ 2 ลูก (น้ำหนักรวมประมาณ 1–1.2 กก.) หั่นเป็นชิ้นหนา ½–¾ นิ้ว และโรยเกลือ (เพื่อดึงความชื้นออก)

  • น้ำมันมะกอก: 3–4 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้ (สำหรับผัดและทาหน้ามะเขือยาว)

  • หัวหอม: หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเต๋าละเอียด (ประมาณ 1 ถ้วย)

  • กระเทียม: กระเทียมสับ 3 กลีบ

  • เนื้อสับ: เนื้อแกะหรือเนื้อวัวบด 700–800 กรัม (1½–1¾ ปอนด์) (เนื้อแกะเป็นแบบดั้งเดิม)

  • ไวน์แดง: ไวน์แดงแห้ง ½ ถ้วย (ไม่จำเป็น เพิ่มความเข้มข้นให้กับซอส)

  • มะเขือเทศบด: มะเขือเทศกระป๋อง 400 กรัม (14 ออนซ์) หรือซอสมะเขือเทศบด

  • มะเขือเทศบด: 2 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำสต๊อก: น้ำสต๊อกเนื้อหรือไก่ 1 ถ้วย (หรือน้ำเปล่าและก้อนบูยงเนื้อ 1 ก้อน)

  • เครื่องเทศและเครื่องหอม
  • ใบกระวาน 2 ใบ

  • น้ำตาล 1½ ช้อนชา (ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรด)

  • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา (ออริกาโนกรีกถ้ามี)

  • อบเชยป่น ½ ช้อนชา (เพิ่มความอบอุ่น)

  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

  • ซอสเบชาเมล
  • เนยจืด 60 กรัม (4 ช้อนโต๊ะ)

  • แป้งอเนกประสงค์ 50 กรัม (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)

  • นม 600 มล. (2½ ถ้วย) (นมสดหรือไขมันตามที่ต้องการ)

  • ลูกจันทน์เทศขูดสด เล็กน้อย

  • ชีสขูด 100 กรัม (พาร์เมซาน, เคฟาโลตีรี หรือ เปโคริโน; ไม่จำเป็น)

  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง + ไข่แดง 1 ฟอง (สำหรับความเข้มข้นและเซ็ตซอส)

  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

  • ท็อปปิ้ง
  • เกล็ดขนมปัง ⅓ ถ้วย (Panko หรือเกล็ดขนมปังละเอียด)

  • เครื่องปรุงเสริม: ผักชีฝรั่งสับสด (เพื่อเพิ่มสีสัน)

ทิศทาง

  • เตรียมมะเขือยาว: โรยเกลือให้ทั่วมะเขือม่วงที่หั่นแล้ว แล้วจัดเรียงในกระชอน พักไว้ 20-30 นาที วิธีนี้จะช่วยดึงความชื้นและลดความขม ซับมะเขือม่วงให้แห้งสนิทด้วยกระดาษทิชชู่ อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 240°C (450°F) ปูกระดาษรองอบบนถาดอบ ทาน้ำมันมะกอกทั้งสองด้าน จัดเรียงบนถาด (แบ่งเป็นชุดๆ หากจำเป็น) อบประมาณ 15-20 นาที จนเป็นสีเหลืองทองและนุ่มกำลังดี นำออกจากเตาและพักให้เย็นลงเล็กน้อย (ระยะเวลา: เตรียม 30 นาที รวมการโรยเกลือ และคั่ว 20 นาที)

  • วิธีทำซอสเนื้อ: ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 180°C (350°F) สำหรับใช้ในภายหลัง ในกระทะหรือหม้อใบใหญ่ก้นลึก ใส่น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ผัดหัวหอมและกระเทียมหั่นเต๋าจนนิ่ม ประมาณ 3-4 นาที ใส่เนื้อบดลงไป ผัดและบดด้วยช้อนจนเป็นสีน้ำตาล (ประมาณ 5-7 นาที) เทไวน์แดงลงไปเพื่อลดความเหนียว เคี่ยวต่ออีก 1-2 นาทีจนแอลกอฮอล์ระเหย ใส่มะเขือเทศบด ซอสมะเขือเทศ น้ำสต๊อก ใบกระวาน น้ำตาล ออริกาโน อบเชย เกลือ และพริกไทย คนให้เข้ากัน เคี่ยวไฟอ่อนปานกลาง เคี่ยวโดยไม่ปิดฝาประมาณ 15 นาที คนเป็นครั้งคราวจนซอสข้น นำใบกระวานออก ปรุงรสตามชอบ (ระยะเวลา: ~25 นาที)

  • วิธีทำซอสเบชาเมล: ในกระทะขนาดกลาง ละลายเนยด้วยไฟปานกลาง ตีแป้งลงไปแล้วผัด 1 นาที คนตลอดเวลา ค่อยๆ เทนมลงไปอย่างต่อเนื่อง คนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้เป็นก้อน ผัดต่อจนซอสข้นพอที่จะเคลือบซอสได้ประมาณ 1 ช้อน (3-5 นาที) ยกลงจากเตา ใส่ลูกจันทน์เทศ ชีสขูด 50 กรัม (ถ้าใช้) เกลือและพริกไทย คนให้เข้ากัน พักให้เย็น 5 นาที ตีไข่และไข่แดงที่เหลือลงไปจนเนียน (ปิดฝาและพักไว้ให้อุ่น ยกลงจากเตา) (ระยะเวลา: 10 นาที)

  • ประกอบหม้อตุ๋น: ในถาดอบขนาด 9×13 นิ้ว (23×33 ซม.) (หรือขนาดใกล้เคียง) วางมะเขือม่วงอบครึ่งหนึ่งเรียงเป็นชั้นเท่าๆ กันที่ด้านล่าง ทาซอสเนื้อให้ทั่วมะเขือม่วง วางมะเขือม่วงที่เหลือทับบนซอส ราดซอสเบชาเมลให้ทั่ว โรยเกล็ดขนมปังด้านบนเพื่อให้เป็นขอบ (เตรียมประกอบ: 10 นาที)

  • อบ: อบโดยไม่ปิดฝาที่อุณหภูมิ 180°C (350°F) เป็นเวลา 30-40 นาที จนกระทั่งด้านบนสุกและเป็นสีเหลืองทอง หากจำเป็น ให้เปลี่ยนเป็นย่างในช่วงสองสามนาทีสุดท้ายเพื่อให้ด้านบนกรอบ

  • พักผ่อน: พักมูซาก้าไว้ประมาณ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ การพักนี้จะช่วยให้ชั้นมูซาก้าแข็งตัวและหั่นเป็นชิ้นได้สวยงามยิ่งขึ้น

เคล็ดลับ การเปลี่ยนแปลง และการเพิ่มเติม

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟ: เสิร์ฟมูซาก้าเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับ เข้ากันได้ดีกับสลัดกรีกกรอบ (แตงกวา มะเขือเทศ มะกอก ชีสเฟต้า) หรือซอสโยเกิร์ตแตงกวาแบบทาซิกิ ไวน์แดงแห้งหนึ่งแก้ว (เช่น Agiorgitiko หรือ Xinomavro) ช่วยเสริมรสชาติเครื่องเทศเข้มข้น มูซาก้าที่เหลือเหมาะสำหรับมื้อกลางวันในวันรุ่งขึ้น
  • การเก็บรักษาและอุ่นร้อน: เก็บในตู้เย็นโดยปิดฝาไว้ได้นานถึง 4 วัน อุ่นร้อนโดยอบโดยไม่ปิดฝาที่อุณหภูมิ 180°C (350°F) จนร้อนทั่ว (ประมาณ 20 นาที) มูซาก้าสามารถแช่แข็งได้ดีเช่นกัน โดยพักให้เย็นสนิท ห่อให้แน่น แล้วนำไปแช่แข็ง ละลายในตู้เย็นข้ามคืนก่อนอุ่นร้อน เนื้อสัมผัสอาจเปลี่ยนเป็นซอสมากขึ้นเล็กน้อยหลังจากแช่แข็ง
  • รูปแบบและการทดแทน: สำหรับซอสเนื้อแกะแบบเบาหรือแบบมังสวิรัติ ให้แทนที่ซอสเนื้อแกะด้วยเห็ดผัด ถั่วเลนทิล หรือเต้าหู้แข็งพิเศษบด โดยไม่ต้องใส่เนื้อ (ใช้น้ำมันและน้ำสต๊อกผักแทนน้ำสต๊อกเนื้อ) ซอสเนื้อแกะแบบปลอดกลูเตนสามารถทดแทนได้โดยใช้แป้งสาลีปลอดกลูเตนในซอสเบชาเมล และใช้เกล็ดขนมปังปลอดกลูเตน หรือไม่ต้องใส่ท็อปปิ้งก็ได้ หากต้องการผักเพิ่ม ให้ใส่ซูกินีหรือมันฝรั่งหั่นบาง ๆ ลงไปแทนมะเขือยาว ไม่ต้องใส่ไวน์ และใช้น้ำสต๊อกหรือซีอิ๊วขาวเพิ่มเพื่อเพิ่มรสชาติ คุณยังสามารถเปลี่ยนซอสเนื้อแกะให้เป็นเมนูวีแกนได้โดยใช้นมจากพืชและสารทดแทนไข่ (เช่น เต้าหู้เนื้อนุ่มปั่น หรือแป้งข้าวโพด) ในซอส
  • เคล็ดลับจากเชฟ: เช็ดมะเขือม่วงให้แห้งสนิท: หลังจากโรยเกลือแล้ว ให้ซับมะเขือม่วงที่หั่นเป็นชิ้นให้แห้งสนิท เพื่อไม่ให้มูซาก้าเหลว ชั้นของรสชาติ: ผัดเนื้อมะเขือม่วงให้เหลืองกรอบและเคี่ยวซอสให้นานพอที่จะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้น อย่าเร่งลดซอส เบชาเมลเนียน: ตีอย่างต่อเนื่องขณะทำซอส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเติมนม เพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน พักเบชาเมลให้เย็นลงเล็กน้อยก่อนตีไข่
  • ส่วนผสมเพิ่มเติมที่สามารถเลือกได้: เตรียมส่วนผสมไว้ล่วงหน้า – ย่างมะเขือยาวและทำซอสเนื้อไว้ล่วงหน้าหนึ่งวัน เก็บไว้ในตู้เย็นแยกต่างหาก ประกอบและอบในวันถัดไป การตกแต่งด้วยออริกาโนสดหรือบีบมะนาวเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มรสชาติเข้มข้นให้โดดเด่นยิ่งขึ้นเมื่อเสิร์ฟ
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: เตาอบและถาดอบ (ขนาดประมาณ 23×33 ซม. / 9×13 นิ้ว), กระทะขนาดใหญ่หรือกระทะผัด, หม้อขนาดกลาง (สำหรับทำเบชาเมล), ชามผสม (สำหรับทำชั้นต่างๆ และซอส), ตะกร้อมือและช้อนไม้, มีดและเขียง, กระชอน (สำหรับโรยเกลือในมะเขือยาว)

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ~250 กรัม)

สารอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

430 กิโลแคลอรี

คาร์โบไฮเดรต

20 กรัม

โปรตีน

32 กรัม

ไขมันทั้งหมด

24 กรัม

– ไขมันอิ่มตัว

10 กรัม

คอเลสเตอรอล

158 มก.

โซเดียม

400 มก.

ไฟเบอร์

5 กรัม

น้ำตาล

7 กรัม

สารก่อภูมิแพ้

นม ไข่ ข้าวสาลี (กลูเตน)

พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 4, 2024

ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน

ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...

ลิสบอน เมืองแห่งสตรีทอาร์ต
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง
สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ