ลิสบอน – เมืองแห่งศิลปะริมถนน
ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...
กรีก มะเขือเทศเคฟเทเดส คือมะเขือเทศทอดราดด้วยแสงแดดอ่อนๆ แบบดั้งเดิมจากหมู่เกาะไซคลาดิสของกรีซ (ซึ่งซานโตรินีมีชื่อเสียงในเรื่อง) รสชาติหวานอมเปรี้ยวนี้ถ่ายทอดแก่นแท้ของผลผลิตฤดูร้อนด้วยมะเขือเทศสุกสับมือ คลุกเคล้ากับสมุนไพรหอม แล้วทอดเบาๆ จนกรอบเหลืองทอง ในอาหารกรีก คำว่า เคฟเทเดส โดยทั่วไปหมายถึงมีทบอลหรือฟริตเตอร์ และในที่นี้มะเขือเทศฉ่ำน้ำคือดาวเด่น ฟริตเตอร์แต่ละชิ้นให้รสชาติมะเขือเทศที่เข้มข้น หอมกลิ่นมิ้นต์ ผักชีลาว พาร์สลีย์ และออริกาโน ยึดติดกันด้วยแป้งที่พอเหมาะและผงฟูเล็กน้อยเพื่อให้ฟูขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือเนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุนละลายในน้ำมะเขือเทศและสมุนไพรอ่อนๆ ห่อหุ้มด้วยแป้งกรอบนอกนุ่มในแบบดั้งเดิม มะเขือเทศเคฟเทเดสมักเสิร์ฟเป็นเมเซหรืออาหารเรียกน้ำย่อยตามร้านอาหารและบ้านเรือนบนเกาะ มักเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตกรีกเย็นๆ หรือซอสทาซิกิ รสชาติของมะเขือเทศจะเบาบางลงและมีกลิ่นหอมของสมุนไพร เหมาะสำหรับรับประทานในฤดูมะเขือเทศ เนื่องจากใช้วัตถุดิบน้อยชิ้น แต่ละชิ้นจึงได้รสชาติจากสวนผลไม้และสมุนไพร
ประวัติศาสตร์ของ มะเขือเทศเคฟเทเดส สะท้อนให้เห็นถึงความรักของชาวกรีกที่มีต่ออาหารตามฤดูกาลที่เรียบง่าย บนเกาะไซคลาดิกอย่างซานโตรินีและซีรอส ซึ่งพื้นที่เลี้ยงสัตว์มีน้อย การพึ่งพาการทำประมงและการทำสวนได้นำไปสู่อาหารมังสวิรัติที่สร้างสรรค์ มะเขือเทศสดของเกาะ ซึ่งบางครั้งก็เป็นพันธุ์พื้นเมืองที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว (เช่นมะเขือเทศรสหวานจัดของซานโตรินี) เป็นจุดเด่น สูตรอาหารมีความหลากหลาย บางคนขูดมะเขือเทศ บางคนสับละเอียด บางคนเติมอบเชยหรือยี่หร่าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความซับซ้อน เคล็ดลับอยู่ที่การเติมน้ำมันมะกอกและสมุนไพรลงในทุกชิ้น ในวัฒนธรรมอาหารกรีกสมัยใหม่ ทอดฟริตเตอร์เหล่านี้ถือเป็นเมเซอันเลื่องชื่อ ซึ่งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่รับประทานคู่กับอูโซหรือไวน์ มักรับประทานกันในงานเลี้ยงสังสรรค์ในช่วงฤดูร้อน หรือเสิร์ฟเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมังสวิรัติ
สิ่งที่ทำให้ Tomatokeftedes พิเศษอย่างแท้จริงคือความสมดุลของเนื้อสัมผัสและรสชาติ เมื่อกัดลงไปบนผิวกรอบนอก สัมผัสนุ่มละมุนราวกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพรที่แทรกอยู่ในปากจะสร้างความประหลาดใจให้กับลิ้น ซอสทาซิกิเย็นๆ เปรี้ยวๆ หรือโยเกิร์ตรสเลมอนธรรมดาๆ ถือเป็นเมนูคลาสสิกที่ตัดรสชาติเข้มข้นและให้ความรู้สึกแบบเมดิเตอร์เรเนียน เหมาะสำหรับการปิกนิกหรือซื้อจากแผงขายอาหารริมทาง แต่ก็เหมาะสำหรับรับประทานเป็นมื้อเย็นกับครอบครัวแบบสบายๆ เช่นกัน ในกรีซ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พนักงานเสิร์ฟจะนำฟริตเตอร์จานนี้มาเสิร์ฟให้ถึงโต๊ะโดยอัตโนมัติ เพราะลูกค้ารู้ดีว่าจานทอดสดใหม่คือจานที่ทอดใหม่ๆ มันฝรั่งทอด (เฟรนช์ฟรายส์สไตล์กรีก) และ มะเขือเทศเคฟเทเดส ขาดไม่ได้สำหรับมื้ออาหารเช่นเดียวกับขนมปัง แม้จะมีรากฐานมาจากประเพณี แต่สูตรอาหารนี้ก็เปิดรับการปรับเปลี่ยนหลายอย่าง เช่น บางคนอาจใส่ชีสเฟต้าบดหรือปรุงด้วยกระเทียมและหัวหอมเพิ่ม บางคนอาจเปลี่ยนเป็นแป้งถั่วชิกพีหรือส่วนผสมปลอดกลูเตนเพื่อให้เหมาะกับอาหารแต่ละมื้อ แต่ไม่ว่าจะปรับเปลี่ยนอย่างไร เคฟเทเดสมะเขือเทศที่ปรุงอย่างดีก็ยังมีรสชาติของแสงแดดฤดูร้อนและลมทะเลเกาะอยู่เสมอ เป็นทั้งของว่าง อาหารเรียกน้ำย่อย และอาหารจานหลักมังสวิรัติในคราวเดียว
เรื่องราวทั่วไปในการเขียนเกี่ยวกับ มะเขือเทศเคฟเทเดส คือความสุขที่ได้เปลี่ยนผักธรรมดาๆ ให้กลายเป็นสิ่งที่พิเศษสุด ด้วยการนำมะเขือเทศที่ฉ่ำน้ำเล็กน้อยมาชุบแป้งแล้วทอด ทำให้พ่อครัวชาวกรีกได้รสชาติเข้มข้นที่สร้างความประหลาดใจให้กับผู้ที่ได้ลิ้มลองเป็นครั้งแรก นักเขียนอาหารมักยกย่องว่าไม่มีอะไรสูญเปล่า มะเขือเทศที่ไม่สมบูรณ์หรือเหี่ยวย่นใกล้จะเสียนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสูตรอาหารนี้ ด้วยเหตุนี้ มะเขือเทศเคฟเทเดสจึงเป็นตัวแทนของความประหยัดและความชาญฉลาดแบบเมดิเตอร์เรเนียน พวกมันเข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียงกรีกมากมาย เช่น สลัดแตงกวาเย็นๆ ถั่วฝักยาว หรือขนมปังกรอบอร่อยๆ เพื่อซับรสชาติที่เหลืออยู่
4
การเสิร์ฟ15
นาที20
นาที420
กิโลแคลอรีในสูตร Tomatokeftedes นี้ มะเขือเทศสุกสับจะถูกสะเด็ดน้ำ โรยเกลือ แล้วคลุกเคล้ากับหัวหอมสับละเอียด กระเทียม และสมุนไพรสดจำนวนหนึ่ง (สะระแหน่ พาร์สลีย์ ผักชีลาว และออริกาโน) ส่วนผสมจะถูกผสมกับแป้ง ผงฟู เกลือ พริกไทยเล็กน้อย และเฟต้าชีสบดเล็กน้อย (ถ้าต้องการ) หลังจากแช่เย็นสักครู่เพื่อให้แข็งตัวแล้ว แป้งทอดหนึ่งช้อนจะถูกนำไปทอดในน้ำมันมะกอกทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง ทอดออกมาด้านนอกกรอบและด้านในนุ่มละลายในปาก เหมาะสำหรับจิ้มกับซอสทาซิกิหรือโยเกิร์ตรสเลมอน เมเซฤดูร้อนนี้ใช้เวลาเตรียมไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง (รวมเวลาแช่เย็น) สามารถทอดได้ประมาณ 10-12 ชิ้น เหมาะสำหรับรับประทานร่วมกัน หรือเป็นอาหารจานหลักมังสวิรัติแบบเบาๆ เมื่อเสิร์ฟพร้อมสลัด
มะเขือเทศสุกปานกลาง 4–5 ลูก – แกะแกนออก สับละเอียด (ฉันใช้เนื้อสเต็กผสมกับมะเขือเทศลูกเล็ก) ถ้าเนื้อฉ่ำมาก ให้สะเด็ดน้ำมะเขือเทศสับในกระชอนประมาณ 10-15 นาที (ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อยก่อน) เพื่อป้องกันความชื้นส่วนเกิน
หัวหอมแดงเล็ก 1 หัว, สับละเอียด
กระเทียม 2 กลีบ, สับละเอียด (ไม่จำเป็นแต่เพิ่มความลึก)
สมุนไพรสด (รวมประมาณ ½ ถ้วย) สับละเอียด – ผสมแบบดั้งเดิม ผักชีลาว สะระแหน่ ผักชีฝรั่ง และ ออริกาโนผักชีลาวและสะระแหน่ให้กลิ่นที่สดชื่น ผักชีฝรั่งให้กลิ่นดิน และออริกาโนให้กลิ่นที่อบอุ่น (เคล็ดลับ: ใช้สมุนไพรใดๆ ก็ได้ที่มีอยู่ หากมีกลิ่นดอกไม้มากเกินไปก็สามารถละเว้นสะระแหน่ได้)
ชีสเฟต้าบด ¼–½ ถ้วย (ไม่จำเป็น หากต้องการรสชาติเปรี้ยวเข้มข้น ให้ละเว้นเพื่อให้เป็นมังสวิรัติ 100%)
แป้งอเนกประสงค์ 1½ ถ้วย (ให้โครงสร้าง ดูการทดแทนด้านล่าง)
ผงฟู 1 ช้อนชา (ทำให้แป้งทอดมีน้ำหนักเบาลง เป็นทางเลือกแต่แนะนำ)
ไข่ 1–2 ฟอง (ทางเลือก – สารยึดเกาะทั่วไป คุณสามารถละเว้นสำหรับแป้งวีแกน หรือใช้ไข่ 1 ฟองหากส่วนผสมดูเหลว)
เกลือ 1 ช้อนชา และปรุงรสเพิ่มหลังจากทอด
พริกไทยดำบดสด ตามชอบ (ประมาณ ½ ช้อนชา)
น้ำมันมะกอก, สำหรับทอด (ให้เคลือบกระทะให้ทั่ว ลึกประมาณ ¼ นิ้ว) ใช้น้ำมันมะกอกรสอ่อนหรือรสกลาง
เตรียมมะเขือเทศ: หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กๆ (สับละเอียดจะช่วยให้จับตัวกันได้ดีขึ้น) ใส่มะเขือเทศสับลงในกระชอนหรือชาม โรยเกลือเล็กน้อย พักไว้ 10-15 นาที (วิธีนี้จะช่วยดึงน้ำส่วนเกินออก ทำให้ทอดไม่แฉะ)
ผสมส่วนผสมฐาน: ในชามขนาดใหญ่ ผสมมะเขือเทศที่สะเด็ดน้ำแล้ว หัวหอมและกระเทียมสับ สมุนไพรสับ และเฟต้าชีส (ถ้าใช้) ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากันจนส่วนผสมกระจายทั่วถึง
เพิ่มแฟ้ม: ในชามแยก ตีแป้งและผงฟูให้เข้ากัน ค่อยๆ เติมส่วนผสมแป้งลงในส่วนผสมมะเขือเทศและสมุนไพร พร้อมกับไข่ที่ตีแล้ว (ถ้าใช้) คนจนส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเดียวกัน ส่วนผสมควรจะชื้นแต่ยังคงรูปอยู่เมื่อตักออกมา หากรู้สึกว่าแฉะเกินไป ให้เติมแป้งเพิ่มเล็กน้อย หากแห้งเกินไป ให้เติมน้ำหรือไข่อีกฟองหนึ่งก็ช่วยได้
พักแป้ง: ปิดฝาชามแล้วแช่เย็นประมาณ 30 นาที การพักแป้งจะช่วยให้แป้งมีความชื้นและแป้งทอดกรอบขึ้น ทำให้แป้งจับตัวกันเป็นก้อนเมื่อทอด
ตั้งน้ำมันให้ร้อน: ระหว่างพักแป้ง ให้เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะก้นหนาหรือกระทะทอดให้ทั่ว (ลึกประมาณ ¼–½ นิ้ว) ตั้งไฟกลางจนน้ำมันระยิบระยับ (ประมาณ 300–325°F) แป้งหยดเล็กๆ ควรจะส่งเสียงซ่าๆ เมื่อสัมผัสโดยไม่เกิดควัน
ทอดแพนเค้ก: นำแป้งออกจากตู้เย็นแล้วคนเบาๆ ตักแป้งใส่ลงในน้ำมันร้อนประมาณ 1/4 ถ้วยตวง ใช้ตะหลิวกดแป้งแต่ละช้อนโต๊ะให้แบนลงเล็กน้อยจนเป็นแผ่นหนา ½ นิ้ว ทอดด้านแรกประมาณ 3-4 นาที หรือจนเป็นสีเหลืองทองเข้ม พลิกแป้งทอดแต่ละชิ้นอย่างระมัดระวัง (เมื่อสุกแล้วควรแกะออกง่าย) แล้วทอดต่ออีก 3-4 นาที (หรือพลิกอีกครั้งเพื่อให้สีสม่ำเสมอ) ทอดทีละชุดเพื่อไม่ให้แป้งติดกันเกินไป เพื่อไม่ให้มันฝรั่งอบไอน้ำ
สะเด็ดน้ำและปรุงรส: ใช้ตะหลิวมีรูตักทอดที่สุกแล้วใส่จานที่รองด้วยกระดาษทิชชู่ โรยเกลือเพิ่มเล็กน้อยตามชอบ พักไว้ให้อุ่นแล้วทอดซ้ำโดยใช้แป้งที่เหลือ
ให้บริการ: จัดมะเขือเทศเคฟเตเดสลงบนจาน เสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง บีบมะนาวเล็กน้อย หรือทาซิกิหรือโยเกิร์ตเป็นก้อนๆ ไว้จิ้ม ทอดแบบนี้อร่อยที่สุดเมื่อทานสดๆ จากกระทะในขณะที่ยังกรอบอยู่
เวลา: หลังจากสะเด็ดน้ำมะเขือเทศเบื้องต้น (10-15 นาที) และแช่เย็นแป้งไว้ 30 นาที การทอดแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 10 นาที โดยรวมแล้ว ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีสำหรับการเตรียมอาหาร แช่เย็น 30 นาที และทอด 15 นาที
โภชนาการ | ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (3 ชิ้น) |
แคลอรี่ | ~420 กิโลแคลอรี |
คาร์โบไฮเดรต | ~45 กรัม |
โปรตีน | ~13 กรัม |
อ้วน | ~24 กรัม |
ไฟเบอร์ | ~4 กรัม |
โซเดียม | ~600 มก. (พร้อมเกลือเพิ่ม) |
สารก่อภูมิแพ้: ข้าวสาลี (กลูเตน), ผลิตภัณฑ์นม (ถ้าใช้เฟต้า/ไข่) |
|
ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…
กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…
ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...
ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...