โคโตโซปา อัฟโกเลโมโน

โคโตโซปา อัฟโกเลโมโน

อาหารจานน้อยในอาหารกรีกเป็นที่ชื่นชอบหรือผ่อนคลายเท่ากับ โคโตโซปา อัฟโกเลโมโนชื่อนี้มาจากคำภาษากรีกสองคำ — โคโตโซปะ แปลว่า ซุปไก่ และ อัฟโกเลโมโน แปลว่า "ไข่และมะนาว" — และเมื่อนำมารวมกันแล้ว อธิบายถึงซุปที่อุ่น บำรุง และสดใส อาหารจานคลาสสิกนี้เริ่มต้นด้วยน้ำซุปไก่รสเข้มข้น ปรุงรสด้วยผัก ตามด้วยไข่ที่ตีแล้วและน้ำมะนาวสด ส่วนผสมสุดท้ายคือน้ำซุปที่เนียนนุ่ม เปรี้ยวจี๊ด ไม่เหมือนซุปไก่ทั่วไป อัฟโกเลโมโนสักถ้วยให้ความรู้สึกเหมือนได้กอดอุ่นๆ ในชาม มักจะหยิบมาดื่มในวันที่อากาศหนาวหรือเมื่อต้องการความอบอุ่น

หัวใจสำคัญของโคโตโซปา อัฟโกเลโมโน คือความเรียบง่าย: ไก่ ผัก ข้าว (หรือพาสต้าออร์โซ) และซอสไข่และมะนาวที่ให้ความสดชื่น อัฟโกเลโมโนแตกต่างจากซุปไก่เส้นทั่วไปตรงที่เพิ่มความเข้มข้นโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นม หลังจากเคี่ยวไก่ทั้งตัว (หรือชิ้นส่วนไก่) กับแครอท เซเลอรี หัวหอม และสมุนไพรแล้ว จะนำเนื้อไก่ออกและกรองน้ำซุป นำไก่ที่สุกแล้วมาฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ พักไว้ ส่วนข้าวหรือพาสต้าเส้นเล็กจะถูกนำไปต้มในน้ำซุปรสชาติเข้มข้น ในชามอีกใบ ตีไข่และน้ำมะนาวสดให้เข้ากัน จากนั้นค่อยๆ เติมน้ำซุปร้อนๆ ลงไป เทส่วนผสมไข่และมะนาวกลับลงในซุป ค่อยๆ ทำให้น้ำซุปข้นขึ้นจนเป็นซอสครีม สีทองอร่ามและเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มที่ได้คือเอกลักษณ์เฉพาะของอัฟโกเลโมโน

ในด้านรสชาติ โคโตโซปา อัฟโกเลโมโน ให้ความรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน กลิ่นหอมสดชื่นของเลมอน ผสมผสานกับกลิ่นไก่นุ่มละมุนและสมุนไพรเคี่ยว มักโรยด้วยผักชีลาวหรือผักชีฝรั่งเล็กน้อยเพื่อเติมเต็มทุกชาม ในขณะที่ซุปไก่ทั่วไปมีกลิ่นหัวหอมและน้ำสต๊อกที่คุ้นเคย อัฟโกเลโมโนโดดเด่นด้วยรสชาติที่สดใสและเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม แสดงให้เห็นถึงความหรูหราของส่วนผสมที่เรียบง่าย เช่น ไข่ เลมอน และน้ำซุป เทคนิคของ อัฟโกเลโมโน (ไข่และมะนาว) มีประวัติยาวนานหลายศตวรรษในการทำอาหารกรีก ชาวกรีกรู้ดีว่าเคล็ดลับอยู่ที่การปรุงไข่อย่างนุ่มนวล ต้องปรุงไข่ด้วยน้ำซุปร้อนๆ อย่างระมัดระวัง และไม่ควรต้ม ไม่เช่นนั้นไข่จะจับตัวเป็นก้อน พ่อครัวหลายคนมีความทรงจำอันน่าประทับใจในการทำอัฟโกเลโมโนด้วยมือ ตีไข่ไปพร้อมกับค่อยๆ ตักน้ำซุปร้อนๆ ลงไป ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน คือซุปที่ดูหรูหราและให้ความรู้สึกอบอุ่นทุกครั้งที่ตัก

ครอบครัวชาวกรีกมักรับประทานโคโตโซปา อัฟโกเลโมโน เมื่อใดก็ตามที่ต้องการความอบอุ่นใจ มักนิยมรับประทานในช่วงฤดูหนาวหรือในวันที่เจ็บป่วย ซึ่งเป็นเครื่องยืนยันถึงชื่อเสียงของโคโตโซปาในฐานะยาอายุวัฒนะ นอกจากนี้ยังเป็นซุปแบบดั้งเดิมในเทศกาลอีสเตอร์อีกด้วย หลังจากอดอาหารมาเป็นเวลานาน ชาวกรีกจะรับประทานโคโตโซปา อัฟโกเลโมโน เป็นอาหารบำรุงร่างกาย โดยมักกล่าวว่าไข่เป็นสัญลักษณ์ของการเกิดใหม่และสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะรับประทานบนโต๊ะอาหารในวันธรรมดาหรือในเทศกาลวันหยุด โคโตโซปา อัฟโกเลโมโน เปรียบเสมือนการเชื่อมโยงคนรุ่นต่อรุ่น พ่อครัวหลายคนยังคงระลึกถึงยาย (ยาย) ที่สอนวิธีตีไข่ให้ถูกต้อง แม้แต่นอกประเทศกรีซ ซุปนี้ก็ยังเป็นที่นิยมในทุกที่ที่ชาวกรีกพลัดถิ่นมารวมตัวกัน เปรียบเสมือนเครื่องเชื่อมโยงกลับบ้านเกิด ซุปนี้ยังคงความเรียบง่ายแต่พิเศษ เป็นมากกว่าซุปไก่ เป็นพิธีกรรมที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น ท่ามกลางแสงแดดในน้ำซุปรสเลมอน อบอุ่นทั้งกายและใจ

Kotosoupa Avgolemono — ซุปไก่มะนาวกรีก

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: ซุปอาหาร: กรีกระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

15

นาที
เวลาทำอาหาร

40

นาที
แคลอรี่

300

กิโลแคลอรี

โคโตซูปา อัฟโกเลโมโน เป็นซุปไก่ผสมเลมอนแบบกรีกที่นุ่มละมุนด้วยซอสไข่ผสมเลมอน วิธีทำคือเคี่ยวไก่ (โดยปกติจะเป็นสะโพกหรือไก่หั่นทั้งตัว) กับหัวหอม เซเลอรี แครอท และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปโซเดียมต่ำจนเนื้อสุก ประมาณ 30-40 นาที นำไก่ขึ้นฉ่ายแล้วฉีกเนื้อไก่ ทิ้งกระดูกและหนังออก ใส่ข้าว (หรือออร์โซ) ลงในน้ำซุปแล้วเคี่ยวจนสุก ระหว่างนี้ ตีไข่กับน้ำเลมอนสดในชาม ค่อยๆ เติมน้ำซุปร้อนๆ ลงในส่วนผสมไข่เพื่อปรับอุณหภูมิ (ประมาณ 1 ถ้วย) คนตลอดเวลา นำส่วนผสมไข่ผสมเลมอนกลับลงในหม้อ ยกลงจากเตา คนเบาๆ จนซุปข้น นำไก่ฉีกกลับลงในหม้อแล้วคนให้เข้ากัน เสิร์ฟซุปอุ่นๆ โรยหน้าด้วยผักชีลาวหรือผักชีฝรั่ง

วัตถุดิบ

  • ไก่ทั้งตัว 1 ตัว (3–4 ปอนด์) หั่นเป็นชิ้น (ให้เนื้อและน้ำสต็อก)

  • หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นสับ

  • แครอท 2 หัว หั่นเป็นแว่น

  • ก้านขึ้นฉ่าย 2 ต้น หั่นเป็นแว่น

  • กระเทียมสับ 2 กลีบ (ไม่จำเป็น)

  • ใบกระวาน 1 ใบ

  • พริกไทยดำหรือพริกไทยป่น ½ ช้อนชา

  • ข้าวขาวเมล็ดยาวหรือพาสต้าออร์โซ 1 ถ้วย (ล้างแล้ว)

  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง ตีให้เข้ากัน (เพื่อทำเป็นซอสไข่และมะนาว)

  • น้ำมะนาวคั้นสด ¼ ถ้วย (น้ำมะนาวประมาณ 1–2 ลูก)

  • ผักชีลาวหรือผักชีฝรั่งสับสด 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับตกแต่ง)

  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

  • น้ำมันมะกอก 1–2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผัดผัก ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

  • ในหม้อใบใหญ่ ผสมชิ้นไก่ หัวหอมสับ แครอท เซเลอรี กระเทียม (ถ้าใช้) ใบกระวาน พริกไทย และน้ำประมาณ 6 ถ้วย (หรือน้ำซุป) ให้ท่วม ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟลง เคี่ยวต่อประมาณ 30-40 นาที จนไก่สุกทั่ว

  • นำไก่ออกจากหม้อแล้วพักไว้ ตักฟองออกจากน้ำซุป เมื่อไก่เย็นลงพอที่จะจับได้ ให้เอาหนังและกระดูกออก แล้วฉีกเนื้อไก่เป็นชิ้นพอดีคำ

  • ใส่ข้าว (หรือข้าวบาร์เลย์) ลงในน้ำซุปที่กำลังเดือด และปรุงต่ออีกประมาณ 15–20 นาที จนเมล็ดข้าวสุกนุ่ม

  • ระหว่างนั้นตีไข่และน้ำมะนาวเข้าด้วยกันในชามขนาดกลางจนเนียน

  • เพื่อปรับสมดุลส่วนผสมไข่และเลมอน ให้ค่อยๆ ตักน้ำซุปร้อนๆ ประมาณ 1 ถ้วยตวงใส่ลงไป คนตลอดเวลา จากนั้นเทส่วนผสมที่อุ่นแล้วกลับลงในหม้อ คนเบาๆ ขณะยกลงจากเตา วิธีนี้จะช่วยให้น้ำซุปข้นขึ้นจนกลายเป็นซอสที่เนียนลื่น

  • ใส่ไก่ฉีกกลับลงในหม้อ คนเบาๆ ให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ตักซุปใส่ชาม ตกแต่งด้วยผักชีลาวหรือผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ (ซุปไม่ควรเดือดหลังจากเติมซอสไข่และมะนาว เพื่อคงความเนียน)

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่: เสิร์ฟอัฟโกเลโมโนร้อนๆ พร้อมเนื้อและข้าวในแต่ละชาม เสิร์ฟพร้อมมะนาวฝานเป็นชิ้นเล็กๆ มักเป็นอาหารจานหลัก รับประทานคู่กับสลัดกรีกหรือผักนึ่ง สำหรับเครื่องดื่ม ไวน์ขาวรสเปรี้ยวอ่อนๆ (เช่น Assyrtiko) หรือชาสมุนไพรจะเข้ากันกับซุปมะนาว แนะนำให้ตักซุปประมาณ 1½ ถ้วยต่อคน ตกแต่งด้วยผักชีลาวสดหรือผักชีฝรั่งเพื่อเพิ่มรสชาติแบบดั้งเดิม
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: ซุปนี้ควรรับประทานสด ซอสอัฟโกเลโมโนอาจแตกตัวได้หากต้ม ดังนั้นควรอุ่นด้วยไฟอ่อนและอย่าปล่อยให้เดือดหลังจากรับประทานเสร็จ เก็บซุปที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน อุ่นช้าๆ บนเตา และตีไข่ที่ตีแล้วลงไปอีกเล็กน้อยในตอนท้ายเพื่อเพิ่มรสชาติ ซุปไม่สามารถแช่แข็งได้ดีเนื่องจากมีไข่
  • รูปแบบและการทดแทน: (1) ออร์โซหรือข้าว: ใช้พาสต้าออร์โซเพื่อให้สุกเร็วขึ้น (ลดเวลาเคี่ยวลง 5-10 นาที) หรือข้าวสำหรับซุปที่ข้นขึ้น (2) เวอร์ชันมังสวิรัติ: ใช้น้ำซุปผักและละเว้นไก่สำหรับอัฟโกเลโมโนที่ไม่มีเนื้อสัตว์ (มักจะมีผักหรือเห็ดเพิ่ม) (3) รสเผ็ดร้อน: เพิ่มพริกป่นคาเยนน์หรือพริกสับเล็กน้อยเมื่อผัดผักเพื่อให้ร้อน (4) รูปแบบสมุนไพร: แทนที่ผักชีลาวด้วยสะระแหน่สดหรือผักชีฝรั่งเพื่อรสชาติที่แตกต่าง (5) ไวน์ขาว: คนไวน์ขาวแห้ง ¼ ถ้วยลงในน้ำซุปเมื่อหุงข้าวเพื่อให้มีความเข้มข้นมากขึ้น (เติมลงไปพร้อมกับข้าวเพื่อให้แอลกอฮอล์ระเหยออก)
  • เคล็ดลับของเชฟ: (1) ปรุงไข่อย่างช้าๆ: ค่อยๆ เติมน้ำซุปร้อนๆ ลงในไข่ (ขณะตี) จะช่วยป้องกันไม่ให้ไข่จับตัวเป็นก้อน (2) ยกหม้อออกจากเตาทุกครั้งก่อนใส่ส่วนผสมไข่และมะนาว ความร้อนที่เหลือก็เพียงพอที่จะทำให้ซุปข้นขึ้น (3) ใช้ไข่ที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้ส่วนผสมเนียนขึ้น (4) ปรุงรสด้วยมะนาวตามชอบ เริ่มด้วยน้ำมะนาวหนึ่งลูก และเติมเพิ่มได้หากต้องการรสชาติเปรี้ยวเป็นพิเศษ (5) การใช้ไก่ย่างที่เหลือและน้ำสต็อกที่ทำเองเป็นวิธีลัดที่ดีโดยไม่เสียรสชาติ
  • หมายเหตุเพิ่มเติม: พ่อครัวบางคนตีไข่แรงๆ เพื่อให้ซอสฟูขึ้น การใช้กระชอนหรือเครื่องปั่นละเอียดจะทำให้ได้ซุปที่เนียนลื่น หากซุปจับตัวเป็นก้อนโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ตีไข่ขาวเย็นลงไปหรือกรองน้ำซุป จำไว้ว่าอัฟโกเลโมโนมีรสชาติเข้มข้น ควรเติมเกลือเล็กน้อยก่อน เพราะไข่จะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้น
  • รายการซื้อของ (สำหรับสูตรนี้): ไก่ทั้งตัว หัวหอม แครอท เซเลอรี กระเทียม ข้าวหรือข้าวออร์โซ ไข่ มะนาว น้ำมันมะกอก ผักชีลาวสด ใบกระวาน พริกไทย
  • เตรียมล่วงหน้า: สามารถต้มน้ำซุปและไก่ให้เย็นลงได้หนึ่งวัน แล้วจึงแช่เย็น คุณสามารถประกอบและอุ่นซุปก่อนเสิร์ฟได้ทันที รสชาติจะเข้ากันอย่างลงตัว
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: หม้อซุปขนาดใหญ่หรือหม้อตุ๋น, เขียงและมีด, ช้อนไม้หรือไม้พายทนความร้อน, ชามผสม (สำหรับตีไข่และมะนาว), ทัพพี, ถ้วยตวงและช้อน

ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

 

แคลอรี่

300

ไขมันทั้งหมด

8 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

2 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

30 กรัม

ใยอาหาร

1 กรัม

น้ำตาล

2 กรัม

โปรตีน

25 กรัม

สารก่อภูมิแพ้

ไข่ (ไม่มีกลูเตนหากใช้ข้าว)

กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 2, 2024

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ

ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
สิงหาคม 5, 2024

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
สิงหาคม 12, 2024

10 อันดับแรก – เมืองแห่งปาร์ตี้ในยุโรป

ค้นพบชีวิตกลางคืนที่มีชีวิตชีวาในเมืองที่น่าหลงใหลที่สุดในยุโรปและเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่น่าจดจำ! ตั้งแต่ความงามที่มีชีวิตชีวาของลอนดอนไปจนถึงพลังงานที่น่าตื่นเต้น...

10 อันดับเมืองหลวงแห่งความบันเทิงของยุโรป - ตัวช่วยในการเดินทาง