Psarosoupa (Kakavia) — ซุปปลาของชาวประมงกรีก

Psarosoupa (Kakavia)

พซาโรซูปามักเรียกกันว่า โกโก้เป็นซุปชาวประมงอันโด่งดังของกรีซ เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าวัตถุดิบจากท้องทะเลที่เรียบง่ายสามารถนำมาปรุงเป็นอาหารแสนอร่อยได้อย่างไร ชื่อ โกโก้ มาจากหม้อต้มปลาแบบเก่าที่ใช้บนกองไฟ ซึ่งลูกเรือบนเรือเล็กจะต้มปลาที่จับได้ในแต่ละวันเข้าด้วยกัน เดิมที ปลาใดๆ ที่ไม่ได้ขายในตลาด (หัว ก้าง ปลาตัวเล็ก) จะถูกใส่ลงไปในหม้อพร้อมกับหัวหอม มะเขือเทศ และน้ำมันมะกอกจำนวนมาก เมื่อเคี่ยวส่วนผสมนี้บนเรือหรือที่โรงเตี๊ยมริมทะเล ก็จะได้น้ำซุปรสชาติเข้มข้นที่ทำให้ชาวประมงที่หิวโหยรู้สึกอบอุ่นไปถึงกระดูก

ซุปแบบสมัยใหม่เริ่มต้นด้วยปลาเนื้อขาวสด ซึ่งเป็นที่นิยม ได้แก่ ปลาค็อด ปลาสแนปเปอร์ หรือปลากะพง โดยมักจะเป็นปลาทั้งตัวหรือเป็นชิ้นใหญ่ ในหม้อใบใหญ่ ผัดหัวหอม กระเทียม และต้นหอมในน้ำมันมะกอกอย่างนุ่มนวล จากนั้นใส่ชิ้นปลา (บางครั้งอาจใส่หัวปลาเพื่อเพิ่มรสชาติ) ตามด้วยมะเขือเทศและผักรากอย่างมันฝรั่งหรือแครอท ตามด้วยสมุนไพรอย่างผักชีฝรั่ง ใบกระวาน และออริกาโนเล็กน้อย เติมน้ำหรือน้ำสต๊อกปลาลงในส่วนผสม ต้มซุปให้เดือดเบาๆ แล้วเคี่ยวต่อจนปลาและผักนิ่มและรสชาติเข้ากัน สุดท้ายบีบมะนาวลงไปเล็กน้อยเมื่อเสิร์ฟเพื่อเพิ่มรสชาติให้ซุป

ผลลัพธ์ที่ได้คือชามแห่งความสบายแบบเมดิเตอร์เรเนียนแท้ๆ รสชาติของคาคาเวียสดชื่นและเค็มเล็กน้อย ปรุงรสด้วยสมุนไพรอย่างอ่อนโยน พร้อมกลิ่นหอมอันเข้มข้นจากปลาที่ตุ๋นอย่างช้าๆ น้ำมันมะกอกช่วยเสริมรสชาติน้ำซุปให้เข้มข้นกลมกล่อม และเลมอนช่วยขับเน้นรสชาติโดยรวม ซุปนี้แตกต่างจากสตูว์รสจัดจ้าน รสชาติเบาบางแต่ให้ความพึงพอใจอย่างล้ำลึก สะท้อนวิถีแบบกรีกที่เปลี่ยนส่วนผสมธรรมดาๆ ให้กลายเป็นอาหารสุดพิเศษ ซุปชาวประมงมีอยู่ในเมนูต่างๆ ตั้งแต่ร้านอาหารริมทะเลอีเจียนไปจนถึงครัวครอบครัวในเอเธนส์ เสิร์ฟร้อนๆ มอบรสชาติอันอบอุ่นหัวใจอย่างแท้จริง

เรื่องราวของคาคาเวียเจาะลึกประวัติศาสตร์การเดินเรือของกรีก ชาวประมงโบราณยกย่องแม้แต่หัวและก้างปลาให้เป็นวัตถุดิบหลักสำหรับมื้ออาหารร่วมกัน สำหรับชุมชนชายฝั่งหลายแห่ง ซุปปลาถือเป็นสิ่งพื้นฐานสำคัญพอๆ กับขนมปัง ปัจจุบัน แม้ว่าอาหารทะเลสดจะหาได้ทั่วไปมากขึ้น แต่คาคาเวียยังคงสะท้อนถึงความเรียบง่ายแบบดินๆ นั่นคือ ปลาจะไม่สูญเปล่า และทุกส่วนล้วนแต่ทิ้งรสชาติไว้ ในหลายวัฒนธรรมของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน มีสตูว์ปลา (จากภาษาอิตาลี) น้ำซุป เป็นภาษาฝรั่งเศส บุยยาเบส) แต่ Kakavia ก็มีจุดเด่นแบบกรีกคือการใช้น้ำมันมะกอกและมะนาว รสชาติของอาหารแต่ละภูมิภาคก็แตกต่างกันไป บนเกาะครีตอาจเติมรากีลงไปเล็กน้อย บนเกาะไซคลาดิสอาจใส่หอยหรือหญ้าฝรั่นเล็กน้อย แต่แต่ละแบบก็มีหัวใจหลักเหมือนกัน นั่นคือการเคี่ยวปลาและผักสวนครัวกับสมุนไพรจนได้น้ำซุปรสชาติเหมือนทะเล

คาคาเวียเป็นอาหารยอดนิยมตลอดทั้งปี แต่จะยิ่งได้รับความนิยมเป็นพิเศษในยามอากาศเย็นสบายหรือยามบ่ายริมทะเลที่มีลมพัดเบาๆ คาคาเวียสื่อถึงชุมชนและประเพณี มีทั้งภาพชาวประมงมารวมตัวกันเพื่อรับประทานอาหารร่วมกัน เสิร์ฟอาหารแบบครอบครัวรอบโต๊ะ และบทสนทนาที่สอดแทรกด้วยเสียงเลมอนหั่นชิ้นกระทบกันในชามซุป ถึงแม้ว่าคาคาเวียอาจไม่ได้มีชื่อเสียงโด่งดังเท่าอาหารประจำชาติอย่างมูซากาหรือซาซิกิ แต่คาคาเวียก็เป็นอาหารประจำบ้านของชาวกรีกที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน แต่ละภูมิภาคและแต่ละครอบครัวอาจปรับเปลี่ยนสูตร แต่ทุกฝ่ายต่างเห็นพ้องต้องกันในจิตวิญญาณของอาหารจานนี้ นั่นคือซุปที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น อบอุ่น จากวัตถุดิบง่ายๆ ที่ให้ความรู้สึกอิ่มเอมใจราวกับได้ใช้เวลาอยู่ริมทะเล

Psarosoupa (Kakavia) — ซุปปลาของชาวประมงกรีก

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: ซุป, สตูว์อาหาร: กรีกระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

10

นาที
เวลาทำอาหาร

30

นาที
แคลอรี่

300

กิโลแคลอรี

คาคาเวียกรีก (Psarosoupa) เป็นซุปปลาแบบชาวประมงที่รสชาติเข้มข้น วิธีทำเริ่มจากเคี่ยวปลาสด (รวมถึงก้าง) ในน้ำสต๊อกเบาๆ นำปลาออก กรองน้ำสต๊อก และทิ้งก้างออก ในหม้อ ใส่น้ำมันมะกอกลงไปผัดหัวหอม กระเทียม ต้นหอม เซเลอรี และแครอทจนนิ่ม ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋า มะเขือเทศ ใบกระวาน พาร์สลีย์ และออริกาโนลงในน้ำสต๊อก เคี่ยวไฟอ่อน เคี่ยวประมาณ 15-20 นาที จนผักนิ่ม หั่นเนื้อปลาที่เก็บไว้เป็นชิ้นๆ แล้วใส่กลับลงในหม้อเพื่ออุ่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คลุกเคล้าด้วยน้ำมะนาวสด และตกแต่งแต่ละชามด้วยผักชีฝรั่งสับ เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมมะนาวฝานเป็นชิ้นๆ เพื่อสัมผัสรสชาติอาหารแบบชายฝั่งแท้ๆ

วัตถุดิบ

  • ปลาเนื้อขาว 2 ปอนด์ (ประมาณ 900 กรัม) (ทั้งตัวหรือเนื้อปลาเป็นชิ้น เช่น ปลาค็อด ปลาสแนปเปอร์ ปลาทรายแดง) ทำความสะอาดและขอดเกล็ด

  • หัวหอมสับ 1 หัว

  • กระเทียมสับ 2 กลีบ

  • ต้นหอม 1 ต้น หั่นเป็นแว่น (เฉพาะส่วนสีขาว เพื่อเพิ่มความหวาน)

  • ก้านขึ้นฉ่าย 1 ก้าน หั่นเต๋า

  • แครอท 2 หัว หั่นเป็นแว่น

  • มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเต๋า

  • มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) (หรือมะเขือเทศสับสด 2 ถ้วย)

  • ใบกระวาน 1 ใบ

  • ผักชีฝรั่งสด 2–3 ก้าน (หรือผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา)

  • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)

  • พริกปาปริก้า ¼ ช้อนชาหรือหญ้าฝรั่นเล็กน้อย (เพื่อแต่งสี; ไม่จำเป็น)

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ¼ ถ้วย (แบ่ง)

  • เกลือและพริกไทยดำป่นสดตามชอบ

  • น้ำมะนาว 1 ลูก (สำหรับเสิร์ฟ)

ทิศทาง

  • ใส่ปลาทั้งตัว (รวมทั้งหัวและก้าง) ลงในหม้อใบใหญ่ ใส่น้ำประมาณ 6 ถ้วย ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟลง เคี่ยวต่อประมาณ 10-15 นาที เพื่อทำน้ำซุปปลา

  • ค่อยๆ ตักปลาออกจากหม้อ พักไว้ให้เย็น กรองน้ำซุปผ่านกระชอนตาถี่เพื่อเอาก้างหรือสิ่งสกปรกออก แล้วใส่น้ำซุปใสกลับลงไปในหม้อ

  • ในกระทะอีกใบหนึ่ง ใส่น้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งลงไป ตั้งไฟปานกลาง ผัดหัวหอม กระเทียม ต้นหอม เซเลอรี และแครอทจนนิ่ม (ประมาณ 5 นาที)

  • ใส่ผักผัด มันฝรั่งหั่นเต๋า มะเขือเทศ ใบกระวาน ผักชีฝรั่ง ออริกาโน และปาปริก้าลงในน้ำซุปปลา คนให้เข้ากัน แล้วเคี่ยวต่อด้วยไฟอ่อน

  • เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 15-20 นาที จนมันฝรั่งและแครอทนิ่ม ตักฟองหรือน้ำมันส่วนเกินออกจากผิว

  • ลอกหรือหั่นปลาที่เก็บไว้เป็นชิ้นๆ (ทิ้งกระดูกและหนัง) ใส่เนื้อปลากลับลงในหม้อ อุ่นให้ร้อนประมาณ 2-3 นาที

  • ปรุงรสซุปด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ เติมน้ำมันมะกอกที่เหลือและน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากัน เด็ดใบกระวานออก

  • ตักซุปปลาร้อนๆ ใส่ชาม ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับ เสิร์ฟทันที เสิร์ฟพร้อมมะนาวฝานเป็นชิ้นๆ

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟและการจับคู่: เสิร์ฟ Kakavia ร้อนๆ พร้อมขนมปังหรือขนมปังกรอบสำหรับจิ้ม มักเป็นอาหารจานหลัก ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและบีบมะนาวสดด้านบนเพื่อเพิ่มรสชาติ รับประทานคู่กับไวน์ขาวเย็นๆ (Assyrtiko, Moschofilero) หรืออูโซ แนะนำให้ตักประมาณ 1¼ ถึง 1½ ถ้วยต่อคน
  • การเก็บรักษาและการอุ่น: เก็บอาหารที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน (ซุปปลาจะอร่อยที่สุดเมื่อรับประทานสด) อุ่นด้วยไฟอ่อนบนเตา หลีกเลี่ยงการต้ม เติมน้ำหรือน้ำสต็อกเล็กน้อยหากข้นเกินไป ซุปนี้ไม่สามารถแช่แข็งได้ดี เนื่องจากปลาจะแข็งเป็นเม็ดเมื่อแช่แข็ง
  • รูปแบบและการทดแทน: (1) อาหารทะเลรวม: ใช้ปลาผสมกัน (เช่น ปลาค็อดและปลาแซลมอน) หรือเพิ่มหอยแมลงภู่และกุ้งในนาทีสุดท้ายสำหรับอาหารทะเลรวม (2) ไวน์เสริม: เติมไวน์ขาวแห้ง 1 ถ้วยในน้ำซุปเพื่อรสชาติที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น (3) หญ้าฝรั่นคาคาเวีย: เติมหญ้าฝรั่นเล็กน้อยในซุประหว่างการปรุงเพื่อกลิ่นหอมและสีทอง (4) มะเขือเทศเสริม: คนมะเขือเทศหั่นเต๋ากระป๋องเพิ่มหรือมะเขือเทศวางหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อรสชาติมะเขือเทศที่เข้มข้นยิ่งขึ้น (5) ซุป "ชาวประมง" มังสวิรัติ: ใช้ผักน้ำซุปและพริกปาปริก้ารมควัน เน้นผักที่มีเนื้อแน่นเช่นยี่หร่าและมันฝรั่งสำหรับรสชาติแบบมังสวิรัติ
  • เคล็ดลับของเชฟ: (1) การเริ่มต้นด้วยปลาทั้งตัว (หัวและก้าง) จะทำให้ได้น้ำซุปที่เข้มข้นขึ้น ส่วนเนื้อปลาเพียงอย่างเดียวจะทำให้ซุปมีรสชาติเบากว่า (2) ปล่อยให้ซุปเคี่ยวไฟอ่อนๆ หลังจากใส่เนื้อปลาลงไป — คนมากเกินไปอาจทำให้เนื้อปลาแตกตัวได้ (3) ปรุงรสด้วยมะนาวและเกลือให้สมดุลในตอนท้าย ซุปเย็นอาจมีรสเค็มมากกว่าซุปร้อน ดังนั้นควรปรับรสชาติหลังจากอุ่นแล้ว (4) พักซุปสักครู่ก่อนเสิร์ฟเพื่อให้รสชาติเข้ากันดี
  • หมายเหตุเพิ่มเติม: ปลาสดเป็นหัวใจสำคัญ หากน้ำซุปดูมันเยิ้ม ให้ตักออกอย่างรวดเร็ว การใส่ยี่หร่าหรือต้นหอมจะช่วยเพิ่มความหวาน หากน้ำซุปมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ให้ตีอย่างรวดเร็ว เพราะจะทำให้เนื้อปลากลับมาเป็นอิมัลชันอีกครั้ง
  • รายการซื้อของ (สำหรับสูตรนี้): ปลาเนื้อขาว (ทั้งตัวหรือเนื้อปลาเป็นชิ้น) หัวหอม กระเทียม ต้นหอม เซเลอรี แครอท มันฝรั่ง มะเขือเทศ น้ำมันมะกอก ใบกระวาน ผักชีฝรั่ง ออริกาโน มะนาว
  • เตรียมล่วงหน้า: คุณสามารถทำน้ำซุปปลา (ขั้นตอนที่ 1) ไว้ล่วงหน้าสักสองสามชั่วโมงแล้วแช่เย็นไว้ เตรียมผักไว้ล่วงหน้า ประกอบและอุ่นซุปเบาๆ ก่อนเสิร์ฟเพื่อคงรสชาติสดใหม่
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: หม้อซุปหรือหม้อต้มขนาดใหญ่ ตะแกรงหรือผ้าขาวบาง (สำหรับกรองน้ำสต็อก) กระทะหรือกระทะก้นลึก (สำหรับผัด) เขียงและมีด ทัพพี ถ้วยตวงและช้อน

ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

 

แคลอรี่

300

ไขมันทั้งหมด

8 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

1 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

20 กรัม

ใยอาหาร

3 กรัม

น้ำตาล

3 กรัม

โปรตีน

25 กรัม

สารก่อภูมิแพ้

ปลา (ปลอดกลูเตน)

สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 8, 2024

10 เทศกาลคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก

จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...

10 งานคาร์นิวัลที่ดีที่สุดในโลก
สิงหาคม 2, 2024

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ

ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก