Kokkinistó: สตูว์มะเขือเทศไวน์แดงแบบกรีก

สตูว์มะเขือเทศไวน์แดงแบบกรีก Kokkinistó

ค็อกกินิสโต (มาจากภาษากรีกคำว่า “แดง”) หมายถึงสตูว์เนื้อที่ปรุงในซอสมะเขือเทศและไวน์ เป็นอาหารกรีกคลาสสิกที่ให้ความรู้สึกสบายใจ มักทำในคืนวันธรรมดาเพื่อมื้ออาหารที่อิ่มอร่อย ในจานนี้ เนื้อหั่นเป็นชิ้นๆ เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ หรือแม้แต่เนื้อไก่ จะถูกนำไปผัดจนเป็นสีน้ำตาลก่อน จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนๆ ในซอสสีแดงรสเผ็ดที่ทำจากมะเขือเทศ กระเทียม หัวหอม และมักจะเติมไวน์แดงเล็กน้อย เครื่องเทศอุ่นๆ เช่น อบเชยหรือออลสไปซ์ ร่วมกับสมุนไพรอย่างออริกาโนหรือสเปียร์มินต์ ช่วยเพิ่มรสชาติและความอบอุ่นให้กับซอส เมื่อเนื้อตุ๋นอย่างช้าๆ เนื้อจะนุ่มจนจิ้มได้ และซอสจะข้นขึ้นเป็นน้ำเกรวี่มันวาว พ่อครัวบางคนจะปรับสมดุลความเปรี้ยวด้วยน้ำตาลเล็กน้อยหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อย ค็อกกินิสโตที่เสร็จแล้วจะมีรสชาติเข้มข้นและหอมกรุ่น มักเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบด ข้าว หรือพาสต้า โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสด (หรือสะระแหน่) และบีบมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับทุกคำ เครื่องเคียงแบบง่ายๆ เช่น สลัดกรีก ผักนึ่ง หรือขนมปังกรอบ เข้ากันได้ดีกับซอส สตูว์นี้เป็นตัวอย่างอาหารกรีกสไตล์โฮมเมด เรียบง่าย รสชาติอร่อย และอิ่มท้องอย่างล้ำลึก

สูตร Kokkinistó – สตูว์เนื้อแดงสไตล์กรีกกับมะเขือเทศและไวน์

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: กรีกระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

20

นาที
เวลาทำอาหาร

90

นาที
แคลอรี่

360

กิโลแคลอรี

ปรุงรสเนื้อหั่นเต๋าด้วยเกลือและพริกไทย ย่างในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีน้ำตาล แล้วนำออก ผัดหัวหอมและกระเทียมในหม้อใบเดิม เติมซอสมะเขือเทศลงไป และลดความเหนียวด้วยไวน์แดง นำเนื้อกลับลงไป เติมมะเขือเทศบด น้ำซุปเนื้อ (หรือน้ำเปล่า) อบเชยแท่ง ออลสไปซ์ ออริกาโน และใบกระวาน เคี่ยวไฟอ่อน ปิดฝา เคี่ยวประมาณ 1-1.5 ชั่วโมง จนกระทั่งเนื้อนุ่มมาก (ใส่มันฝรั่งปอกเปลือกหรือแครอทในช่วง 30 นาทีสุดท้ายถ้าใช้) ปรุงรสด้วยน้ำตาล เกลือ และพริกไทยเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ ตักเครื่องเทศออก เสิร์ฟสตูว์บนมันฝรั่งบด ข้าว หรือพาสต้า ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับหรือสะระแหน่และมะนาวฝาน

วัตถุดิบ

  • เนื้อ: เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ 2–3 ปอนด์ (900 กรัม–1.4 กิโลกรัม) (หั่นเป็นชิ้น) เนื้อติดกระดูกหรือเนื้อตุ๋นก็ใช้ได้

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ: 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผัด)

  • หัวหอม: 1 ชิ้นใหญ่ หั่นเป็นชิ้น

  • กระเทียม: 3 กลีบสับละเอียด

  • มะเขือเทศบด: 2 ช้อนโต๊ะ (เพื่อเพิ่มรสชาติซอส)

  • มะเขือเทศบด: ผักสดสับ 2 ถ้วย หรือ 1 กระป๋อง (14 ออนซ์/400 กรัม)

  • ไวน์แดงแห้ง: 1/2 ถ้วย (120 มล.) (ให้ความลึก; ไม่จำเป็นแต่แนะนำ)

  • น้ำซุปเนื้อ (หรือน้ำเปล่า) : 1–2 ถ้วย (240–480 มล.) (ให้คลุมเนื้อ เติมเพิ่มได้ตามต้องการ)

  • น้ำตาล: 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น ช่วยลดความเป็นกรดของมะเขือเทศ)

  • เครื่องเทศ: อบเชยแท่ง 1 แท่ง, พริกไทยจาไมก้าทั้งเมล็ด 2–3 เม็ด (หรือป่น 1/4 ช้อนชา) และใบกระวาน 1 ใบ

  • ออริกาโนแห้ง: 1 ช้อนชา (หรือ 1 ช้อนโต๊ะสด)

  • มิ้นต์สด: ใบไม้สักสองสามใบหรือสับ 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น เพื่อความสดชื่น)

  • เกลือและพริกไทย: ตามชอบ (ค่อยๆปรุงรสขณะปรุง)

ทิศทาง

  • ปรุงรสและเนื้อสีน้ำตาล: โรยเกลือและพริกไทยลงบนเนื้อ ตั้งน้ำมันในหม้อใบใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง ผัดเนื้อทุกด้าน (เป็นชุดๆ) จนเป็นสีน้ำตาลคาราเมลเข้ม ตักใส่จาน

  • ผัดหัวหอมและกระเทียม: ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่หัวหอมหั่นบางลงในหม้อ ผัดประมาณ 4-5 นาทีจนใส ใส่กระเทียมสับและซอสมะเขือเทศลงไป คนประมาณ 1 นาที

  • ดีเกลซด้วยไวน์: เทไวน์แดงลงไป ขูดหม้อเพื่อคลายส่วนที่เป็นสีน้ำตาล เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 2-3 นาที

  • รวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน: ใส่เนื้อกลับลงในหม้อ คนมะเขือเทศและน้ำซุปให้เกือบท่วมเนื้อ เติมน้ำตาล (ถ้าใช้) อบเชยแท่ง ออลสไปซ์ ออริกาโน ใบกระวาน และใบสะระแหน่เล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

  • เคี่ยวสตูว์: นำไปเคี่ยวไฟอ่อน ปิดฝาเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1-1.5 ชั่วโมง หรือจนกว่าเนื้อจะนุ่มมาก เติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าเพิ่มหากจำเป็นเพื่อให้น้ำซุปท่วมเนื้อ

  • เพิ่มผัก (ตามชอบ) : หากใช้ ให้ใส่มันฝรั่งหรือแครอทที่ปอกเปลือกแล้วประมาณ 30 นาทีก่อนสิ้นสุดเวลาเพื่อให้สุกทั่วถึง

  • ปรับแต่งและเสร็จสิ้น: เปิดฝาแล้วเคี่ยวต่ออีกสักครู่หากซอสเหลวเกินไป ชิมและปรับรสชาติด้วยเกลือ พริกไทย หรือบีบมะนาวเล็กน้อย ทิ้งใบกระวานและอบเชยแท่ง

  • ให้บริการ: ตักค็อกกินิสโตราดข้าว มันฝรั่งบด หรือพาสต้า ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับหรือสะระแหน่ เสิร์ฟพร้อมมะนาวฝานเป็นชิ้น

เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟ: จัดค็อกกินิสโตลงบนจาน ราดด้วยแป้งที่คุณเลือก โรยโยเกิร์ตกรีกหรือซอสทาซิกิเล็กน้อยด้านข้างจะช่วยเพิ่มรสชาติเข้มข้น ทานคู่กับสลัดกรีกหรือผักลวกก็ได้ ขนมปังหรือพิต้าก็อร่อยดีสำหรับจิ้มซอส ปริมาณต่อคนประมาณ 1½ ถ้วย
  • จับคู่: เพลิดเพลินกับไวน์แดงกรีกรสเข้มข้น (Limniona, Agiorgitiko) หรือกาแฟกรีกอุ่นๆ สักแก้ว อูโซสักแก้วเล็กๆ หลังมื้ออาหารก็เป็นอีกหนึ่งเมนูยอดนิยม
  • การเก็บรักษาและอุ่นซ้ำ: แช่เย็นส่วนที่เหลือไว้ได้นานถึง 3 วัน (เนื้อจะซึมซับซอสมากขึ้น) อุ่นด้วยไฟอ่อนๆ เติมน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อยหากจำเป็น สตูว์นี้อุ่นซ้ำได้ดี และบางครั้งรสชาติจะอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อทิ้งไว้
  • รูปแบบและการทดแทน: ลองไก่ค็อกกินิสโต: ใช้สะโพกหรือน่องไก่ (ปรุงประมาณ 45 นาที) เพิ่มความเผ็ด: เติมพริกปาปริก้ารมควันหรือพริกป่น ½ ช้อนชา เพิ่มความเผ็ดแบบเมดิเตอร์เรเนียน: ใส่มะกอกคาลามาตาหรือเคเปอร์ลงไปเล็กน้อย สำหรับวิธีตุ๋นไฟอ่อน ให้ผัดเนื้อสัตว์และผักในกระทะก่อน จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดใส่หม้อตุ๋นไฟอ่อน ปรุงประมาณ 4-6 ชั่วโมง
  • เคล็ดลับจากเชฟ: ซับเนื้อให้แห้งก่อนนำไปผัดจนเป็นสีน้ำตาลเพื่อให้สุกทั่วถึง อย่าลืมขูดเนื้อหลังจากล้างน้ำออกแล้ว เพราะเนื้อจะช่วยเพิ่มรสชาติ เคี่ยวไฟอ่อนๆ ช้าๆ หลีกเลี่ยงการต้มเพื่อให้เนื้อนุ่ม หากรสชาติยังจืดอยู่ ให้เติมน้ำตาลเล็กน้อยหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อยตอนท้ายเพื่อเพิ่มรสชาติ
  • เตรียมล่วงหน้า: สามารถทำ Kokkinistó ล่วงหน้าได้หนึ่งวัน (แช่เย็นให้ปิดฝา) เพื่อรสชาติที่เข้ากัน อุ่นบนเตาก่อนเสิร์ฟ
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: - หม้อขนาดใหญ่แบบดัตช์โอเว่นหรือหม้อขนาดใหญ่พร้อมฝาปิด - กระทะ (หากต้องการทำสีน้ำตาลเป็นชุดๆ) - ช้อนไม้หรือไม้พาย - ถ้วยตวง/ช้อน

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

อ้วน

สารก่อภูมิแพ้

~360

30 กรัม

18 กรัม

22 กรัม

ไม่มี (ปราศจากกลูเตน)

พฤศจิกายน 12, 2024

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
สิงหาคม 11, 2024

เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
สิงหาคม 2, 2024

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ

ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก