เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก
ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...
Garides saganaki เป็นอาหารทะเลสไตล์กรีกที่มีชีวิตชีวา ผสมผสานระหว่างเมเซและอาหารจานหลัก ในสูตรคลาสสิกนี้ กุ้งตัวใหญ่ผัดสักครู่ แล้วราดด้วยซอสมะเขือเทศเข้มข้น ปรุงรสด้วยกระเทียม สมุนไพร และรสเผ็ดเล็กน้อย เลมอนเล็กน้อยและชีสเฟต้าบดละเอียดช่วยปิดท้ายจาน เพิ่มความเปรี้ยวและเค็มนิดๆ ผลลัพธ์ที่ได้คือมื้ออาหารที่อบในกระทะอย่างนุ่มนวลแต่หรูหรา อัดแน่นไปด้วยรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียน
ชื่อ "ซากานากิ" หมายถึงกระทะสองหูขนาดเล็กที่ใช้กันทั่วไป ถึงแม้ว่ากระทะที่ใช้กับเตาอบได้ก็ใช้ได้ ในกรีซ อาหารซากานากิมักเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับรับประทานร่วมกัน และมักจะใส่ชีส (เช่น ซากานากิชีสทอด) กุ้งซากานากิ (garides saganaki) เป็นที่ชื่นชอบเป็นพิเศษในร้านอาหารริมชายฝั่ง มักเสิร์ฟพร้อมอูโซหรือไวน์ขาวรสสดชื่น กุ้งซากานากิมักรับประทานเป็นเมเซ (อาหารทาปาสสำหรับรับประทานร่วมกัน) หรือเป็นอาหารจานหลักเบาๆ ทานคู่กับขนมปังกรอบหรือออร์โซเพื่อซับซอส
แม้จะฟังดูเป็นอาหารเลิศรส แต่ Garides Saganaki ใช้เวลาเตรียมประมาณ 30 นาที จึงเหมาะสำหรับงานเลี้ยงในวันธรรมดา ส่วนผสมของกุ้งนี้สะท้อนถึงความอุดมสมบูรณ์ของทะเลอีเจียนและตลาดกรีก กุ้งจัมโบ้สดหรือที่ละลายแล้วหมักอย่างรวดเร็วด้วยกระเทียมและสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติ ซอสมะเขือเทศใช้มะเขือเทศกระป๋องหรือมะเขือเทศสด กระเทียมจำนวนมาก และเครื่องเทศหอมๆ อย่างออริกาโนและผักชีลาว เมื่อกุ้งเคี่ยวในซอสที่เคี่ยวอย่างนุ่มนวล กุ้งจะอวบอิ่มและชุ่มฉ่ำ ซึมซับรสชาติเข้มข้นของมะเขือเทศกระเทียม เครื่องเคียงสุดท้าย ได้แก่ เฟต้าชีสบด ผักชีฝรั่งและสะระแหน่สับ และมะนาว ช่วยเพิ่มรสชาติสดชื่นและเปรี้ยวอมหวาน
อาหารจานนี้โดดเด่นด้วยความสมดุลของเนื้อสัมผัสและรสชาติ ซอสมะเขือเทศเนื้อเนียนละมุนลิ้น เพิ่มความสดชื่นด้วยครัมเบิลรสเค็มของเฟต้า รสชาติสมุนไพรให้ความสดชื่น เกล็ดพริกป่นเล็กน้อยช่วยเพิ่มความอบอุ่น ตัวกุ้งเองให้สัมผัสที่นุ่มลิ้นและความหวานละมุนที่เข้ากันได้ดีกับซอสรสเข้มข้น แต่ละคำหวานเล็กน้อย เค็มเล็กน้อย และอิ่มอร่อยอย่างแท้จริง
ในอดีต กุ้งซากานากิเป็นตัวอย่างของอาหารชายฝั่งกรีกที่เปลี่ยนอาหารทะเลธรรมดาๆ ให้กลายเป็นอาหารที่น่าจดจำ ในเมืองริมทะเลหลายแห่ง ชาวประมงจะจับกุ้งจัมโบ้และอาหารทะเลชนิดอื่นๆ มาเสิร์ฟภายใต้ชื่อซากานากิ ในเดือนเมษายนและพฤษภาคม ซึ่งเป็นช่วงที่กุ้งมีปริมาณมากเป็นพิเศษ ร้านอาหารท้องถิ่นมักนำเสนอเมนูนี้ นอกจากนี้ มักนิยมเติมอูโซ (สุรารสโป๊ยกั๊ก) ลงในน้ำที่ใช้ประกอบอาหาร เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม (แม้ว่าคุณจะไม่ใส่อูโซ ลองนึกถึงการรินเครื่องดื่มสักแก้วเล็กๆ สักแก้วเป็นเครื่องดื่มคู่กัน)
ด้วยส่วนผสมและวิธีปรุง ทำให้ Garides Saganaki เข้ากับรสนิยมการรับประทานอาหารแบบสบายๆ ของชาวกรีกได้เป็นอย่างดี เป็นสูตรอาหารที่ชวนให้ผู้คนยกกระทะไปรอบๆ โต๊ะอาหาร เมื่อถึงเวลาที่อาหารพร้อม แขกที่มารับประทานอาหารก็จะมารวมตัวกันพร้อมขนมปังหรือข้าวที่เตรียมไว้ให้ ในกรีซ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเสิร์ฟพร้อมกับอาหารจานเล็กๆ อื่นๆ เช่น มะกอก ผักย่าง และสลัดเบาๆ โดยให้แขกเลือกสรรอาหารจากจานต่างๆ ด้วยเหตุนี้ Garides Saganaki จึงให้ความสำคัญกับประสบการณ์การแบ่งปันอาหารพอๆ กับตัวกุ้งเอง
สรุปแล้ว สูตรกุ้งซากานากินี้คือการเฉลิมฉลองรสชาติแบบชายฝั่งกรีก รสชาติเข้มข้นพอที่จะเสิร์ฟในงานเลี้ยงอาหารค่ำ และง่ายพอสำหรับค่ำคืนวันธรรมดา กลิ่นหอมชวนรับประทานและซอสเข้มข้นของจานนี้ทำให้จานนี้ติดใจตั้งแต่ยังไม่ทันได้ลิ้มลอง และเมื่อคุณได้ลองแล้ว คุณจะรู้สึกเหมือนได้ย้อนเวลากลับไปสู่ค่ำคืนอันอบอุ่นแบบกรีก ที่ซึ่งมื้อค่ำจะอบอวลไปด้วยมิตรภาพดีๆ และอาหารอร่อยๆ ที่ไม่ปรุงแต่ง
4
การเสิร์ฟ10
นาที20
นาที240
กิโลแคลอรีGarides saganaki กุ้งจัมโบ้ตุ๋นในซอสมะเขือเทศรสเข้มข้น ผสมกระเทียม หัวหอม และสมุนไพร โรยหน้าด้วยชีสเฟต้าบด ขั้นแรก หมักกุ้งกับมะนาว กระเทียม และออริกาโนอย่างรวดเร็ว แล้วพักไว้ ซอสหอมกรุ่นจากหัวหอม มะเขือเทศ และน้ำมะนาว ผัดจนข้น นำกุ้งกลับเข้าไปในกระทะอีกไม่กี่นาที ลวกในซอสมะเขือเทศอย่างเบามือ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสด สะระแหน่ และชีสเฟต้า ปิดท้ายด้วยเมนูนี้ ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาที อาหารจานนี้จึงเป็นอาหารสไตล์กรีกที่น่าประทับใจแต่เรียบง่าย เสิร์ฟแบบครอบครัวในกระทะ เคียงคู่กับขนมปังหรือข้าว เพลิดเพลินกับซอสทุกหยด
กุ้ง 1½ ปอนด์ (ประมาณ 24–30 ตัวใหญ่) ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออก (เหลือหางไว้สำหรับจัดเสิร์ฟ)
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับหมักและผัด)
กระเทียมสับ 6 กลีบ (แบ่งใช้ครึ่งหนึ่งหมัก อีกครึ่งหนึ่งใส่ในซอส)
เกลือโคเชอร์และพริกไทยดำบดสดตามชอบ (เกลือรวมประมาณ 1 ช้อนชา)
ออริกาโนแห้ง 1½ ช้อนชา (ออริกาโนกรีก) (แบ่งใช้ และโรยเพิ่ม)
ผักชีลาวแห้ง 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น แบ่งใช้)
พริกป่นเล็กน้อย (ไม่จำเป็น เพื่อความเผ็ด)
หัวหอมใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 กระป๋อง (28 ออนซ์) (สะเด็ดน้ำส่วนเกินออก)
น้ำมะนาว ½ ลูก (บวกเพิ่ม)
ใบมิ้นต์สดสับละเอียด (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ไม่จำเป็น)
ผักชีฝรั่งสดสับ (2–3 ช้อนโต๊ะ)
ชีสเฟต้ากรีก 4 ออนซ์ บด (ประมาณ ½ ถ้วย)
ทางเลือก: มะกอกคาลามาตาไม่มีเมล็ด 6–8 ลูก สับ (สำหรับตกแต่ง)
หมักกุ้ง: ในชามขนาดใหญ่ ผสมกุ้งกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับครึ่งหนึ่ง เกลือ ½ ช้อนชา พริกไทยดำ ½ ช้อนชา ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา ผักชีลาวแห้ง ½ ช้อนชา และพริกป่นเล็กน้อย (ถ้าใช้) บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกลงบนกุ้งแล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว พักไว้ 10 นาทีเพื่อหมักที่อุณหภูมิห้อง
การปรุงเครื่องเทศ: ในกระทะหนา (เหล็กหล่อหรือกระทะก้นลึก) ตั้งไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะลงไป ผัดจนหัวหอมสับนิ่มและใส ประมาณ 4-5 นาที ใส่กระเทียมที่เหลือลงไป ผัด 30 วินาทีจนหอม
เคี่ยวซอส: เทมะเขือเทศกระป๋องลงในกระทะพร้อมกับหัวหอม โรยออริกาโนที่เหลือ 1 ช้อนชา ผักชีลาว ½ ช้อนชา เกลือและพริกไทยเล็กน้อย คนให้เข้ากัน เติมน้ำเล็กน้อยหากต้องการให้เหลวขึ้น ปล่อยให้ซอสเดือดเบาๆ จากนั้นลดไฟลงเป็นไฟกลางค่อนข้างอ่อน เคี่ยวโดยไม่ปิดฝาประมาณ 10-12 นาที ส่วนผสมจะข้นขึ้นเล็กน้อย เติมน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากัน ชิมและปรุงรสตามชอบ ซอสควรมีรสชาติเข้มข้นแต่ไม่เค็มเกินไป เพราะเฟต้าชีสจะเติมเกลือในภายหลัง
ปรุงกุ้ง: ค่อยๆ สอดกุ้งหมักลงไปในซอสมะเขือเทศที่กำลังเดือดเป็นชั้นเดียว ปิดฝากระทะแล้วผัดประมาณ 5-7 นาที หรือจนกว่ากุ้งจะเปลี่ยนเป็นสีขุ่นและเป็นสีชมพู กุ้งสุกเร็วมาก ดังนั้นควรใช้ไฟปานกลาง อย่าผัดนานเกินไป (กุ้งจะสุกเมื่อกุ้งม้วนตัวและไม่ดูโปร่งแสงอีกต่อไป)
เพิ่มสมุนไพรและชีส: เมื่อกุ้งสุกแล้ว ให้ยกกระทะออกจากเตา โรยสะระแหน่สับและผักชีฝรั่งให้ทั่วจาน โรยชีสเฟต้าลงบนกุ้งและซอส หากใช้ ให้โรยมะกอกสับด้วย ปล่อยให้ชีสนิ่มลงจากความร้อนที่เหลือ (ชีสจะไม่ละลายหมด แต่จะกลายเป็นครีม)
ให้บริการ: ราดน้ำมันมะกอกเพิ่มอีกเล็กน้อยและบีบมะนาวลงบนกระทะถ้าต้องการ ยกกระทะขึ้นวางบนโต๊ะและให้แขกตักเสิร์ฟเอง อาหารจานนี้อร่อยที่สุดเมื่อรับประทานทันที ขณะที่กุ้งกำลังชุ่มฉ่ำและซอสยังอุ่นอยู่
เคล็ดลับของเชฟ: หลีกเลี่ยงการคนอาหารหลังจากใส่กุ้งลงไป เพื่อให้กุ้งยังคงสภาพดีอยู่ หากกระทะของคุณไม่สามารถอบได้และต้องการให้ชีสเฟต้าเป็นสีน้ำตาล คุณสามารถย่างกระทะสักครู่ได้ (ระวังอย่าให้ไหม้)
สารอาหาร | ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค |
แคลอรี่ | 240 กิโลแคลอรี |
โปรตีน | 30 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
– ใยอาหาร | 2 กรัม |
– น้ำตาล | 4 กรัม |
ไขมันทั้งหมด | 7 กรัม |
– ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 250 มก. |
โซเดียม | 750 มก. |
สารก่อภูมิแพ้ | หอย (กุ้ง), ผลิตภัณฑ์นม (เฟต้า) |
ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...
ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…
การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท
ลิสบอนเป็นเมืองบนชายฝั่งของโปรตุเกสที่ผสมผสานแนวคิดสมัยใหม่เข้ากับเสน่ห์ของโลกเก่าได้อย่างแนบเนียน ลิสบอนเป็นศูนย์กลางศิลปะบนท้องถนนระดับโลก แม้ว่า...
ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...