Top 10 – Europe Party Cities
Objavte živé scény nočného života tých najfascinujúcejších miest Európy a cestujte do nezabudnuteľných destinácií! Od pulzujúcej krásy Londýna až po vzrušujúcu energiu…
Harira je chutná alžírska polievka z jahňacieho mäsa, zeleniny a cíceru, zahustená na dusenú konzistenciu rozšľahaným vajíčkom a múkou.
6
porcie15
minúty90
minúty450
kcalHarira je obľúbená severoafrická polievka podávaná počas Ramadánu a alžírska verzia je výdatná a hrejivá. V tomto recepte sa jemné jahňacie mäso a aromatická zelenina dusia v paradajkovom vývare s cícerom a voňavým korením, ako je zázvor a škorica. Vývar sa potom obohatí zmesou rozšľahaného vajíčka a múky (nazývanej al-'aqda), aby polievka získala hodvábnu konzistenciu podobnú dusenému mäsu. Každú misku rozžiari čerstvé bylinky (koriander a petržlenová vňať) a štipka citróna. Výsledkom je hladká a sýta polievka pripomínajúca marockú hariru, ale s vlastným alžírskym nádychom. Tradične sa podáva s chlebom a plátkami citróna ako prílohou.
500 g jahňacích kúskov (plece alebo dusené mäso), ošúchané a nakrájané na kúsky veľkosti sústa – ideálne sú dusené rezne s trochou tuku.)Ak chcete, môžete použiť hovädzie alebo kuracie mäso.)
2 polievkové lyžice olivového oleja – na zhnednutie mäsa a restovanie zeleniny.
1 veľká cibuľa, nasekané – tvorí základ polievky.
2 strúčiky cesnaku, mleté – dodáva vývaru hĺbku.
2 mrkvy, ošúpané a nakrájané na kocky – pre sladkosť a plnšie telo.
2 stonky zeleru, nakrájané na kocky – dodáva jemnú pikantnú chuť.
2 stredné paradajky, ošúpané a nadrobno nakrájané (alebo 2 polievkové lyžice paradajkového pretlaku) – poskytuje paradajkový základ polievky.
1 čajová lyžička mletého zázvoru – teplé, štipľavé korenie bežné v harire.
1 čajová lyžička mletej škorice – prispieva teplom a komplexnosťou.
1 čajová lyžička papriky – sladká alebo údená paprika dodáva farbu a jemné korenie.
½ čajovej lyžičky mletej kurkumy – (voliteľné) pre farbu a jemný zemitý nádych.
1 čajová lyžička mletého koriandra – dodáva citrusovú, orieškovú chuť.
Soľ a čierne korenie, podľa chuti – nevyhnutné na dochutenie.
1 liter vody (alebo kuracieho vývaru) – tekutina z varenia. (Akcie ho obohatia.)
½ šálky sušeného cíceru, namočené cez noc (scedené) – klasická strukovina v harire. (Na skrátenie použite konzervovaný cícer, pridajte 3/4 šálky scedeného cíceru a znížte pridanú soľ.)
2 zemiaky, ošúpané a nakrájané na kocky – pomáhajú zahusťovať polievku, keď sa rozložia.
½ šálky hrubej krupice alebo múky – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)
2 veľké vajcia, šľahaný – používa sa na vytvorenie zahusťovacej zmesi nazývanej jeden.
½ šálky nasekaného koriandra a petržlenovej vňate – čerstvé bylinky, ktoré polievku na konci oživia.
Šťava z 1 citróna (voliteľné, na servírovanie) – dodáva jas a kyslosť.
Opečte mäso: Vo veľkom hrnci na polievku rozohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni. Pridajte kúsky jahňacieho mäsa a opečte ich zľahka zo všetkých strán, približne 5 minút. Mäso vyberte dierkovanou lyžicou a odložte bokom.
Orestujte zeleninu: Do toho istého hrnca pridajte cibuľu, cesnak, mrkvu a zeler. Varte na strednom ohni, kým nezmäknú, približne 5 minút. Vmiešajte koreniny (zázvor, škoricu, papriku, kurkumu, koriander) a varte ďalšiu minútu, kým nezačnú voňať.
Pridajte tekutiny a strukoviny: Vráťte jahňacie mäso do hrnca. Vmiešajte nakrájané paradajky (alebo paradajkový pretlak), soľ a korenie. Zalejte vodou (alebo vývarom), priveďte do varu a potom znížte teplotu na minimum. Pridajte scedený cícer a zemiaky. Prikryte a varte na miernom ohni 1 hodinu, občas premiešajte. Ak polievka príliš zhustne, počas varenia prilejte vodu.
Pripravte zahusťovadlo: V malej miske vymiešajte krupicu (alebo múku) s jedným rozšľahaným vajcom a naberačkou vývaru, aby ste získali hladkú pastu.
Zahustite polievku: Hrniec na chvíľu odstavte z ohňa. Za stáleho miešania pomaly nalejte zmes vajec a múky do horúcej polievky. Vývar sa tým zahustí. Ak sa vám zdá príliš hustý, prilejte trochu teplejšej vody. Vráťte hrniec na mierny oheň a priveďte k miernemu varu. Jedno po druhom zašľahajte zvyšné vajcia a za stáleho miešania ich pokvapkajte do polievky, čím vytvoríte efekt kvapiek vajíčka, ktoré polievku ešte viac zahustia a obohatia. Varte ďalších 5 minút na miernom ohni.
Dokončite a podávajte: Vmiešajte nasekaný koriander a petržlenovú vňať. (Trochu si odložte na ozdobu.) V prípade potreby opäť dochuťte soľou a korením. Polievku nalejte do misiek, ozdobte bylinkami a podávajte s plátkami citróna.
Živina | Suma |
Kalórie | ~450 kcal |
Celkový tuk | 18 g |
– Nasýtený tuk | 6 g |
Cholesterol | 160 mg |
Sodík | ~900 mg |
Celkový obsah sacharidov | 38 g |
– Vláknina | 8 g |
– Cukry | 4 g |
Bielkoviny | 25 g |
Alergény: Obsahuje pšenicu (z krupice/múky) a vajcia. Táto verzia neobsahuje mliečne výrobky, pokiaľ nepridáte maslo alebo jogurt.
Otázka: V čom sa líši alžírska harira od marockej hariry?
A: Alžírska harira zvyčajne neobsahuje šošovicu a na zahustenie sa môže použiť múka/krupica a vajce. Marocká harira často obsahuje šošovicu a cícer a je korenená inak. Obe majú spoločný koncept hustej a chutnej polievky podávanej počas Ramadánu.
Otázka: Čo je dohoda?
A: Al-'akda je zahusťovacia zmes vyrobená z rozšľahaného vajíčka (niekedy s múkou alebo krupicou a citrónom). Dodáva polievke krémovú textúru.
Otázka: Môžem do tejto polievky pridať šošovicu?
A: Áno, v kroku 3 môžete k cíceru vmiešať hrsť červenej alebo zelenej šošovice. Rozdrobí sa a polievka bude ešte hustejšia.
Otázka: Prečo pridávame vajcia až na koniec?
A: Vmiešanie vajec na konci polievku obohatí a zahustí vývar bez toho, aby sa zrazil. Vytvára hladkú, zamatovú textúru, ktorá je charakteristickým znakom dobre pripravenej Hariry.
Objavte živé scény nočného života tých najfascinujúcejších miest Európy a cestujte do nezabudnuteľných destinácií! Od pulzujúcej krásy Londýna až po vzrušujúcu energiu…
Zatiaľ čo mnohé z veľkolepých európskych miest zostávajú zatienené svojimi známejšími náprotivkami, je to pokladnica čarovných miest. Z umeleckej príťažlivosti…
Lisabon je mesto na portugalskom pobreží, ktoré šikovne spája moderné myšlienky s pôvabom starého sveta. Lisabon je svetovým centrom pouličného umenia, hoci…
Benátky, pôvabné mesto na pobreží Jadranského mora, fascinujú návštevníkov romantickými kanálmi, úžasnou architektúrou a veľkým historickým významom. Hlavné centrum tohto…
Cestovanie loďou – najmä na plavbe – ponúka osobitú a all-inclusive dovolenku. Napriek tomu existujú výhody a nevýhody, ktoré je potrebné vziať do úvahy, rovnako ako pri akomkoľvek druhu…