Top 10 FKK (nudistických pláží) v Grécku
Grécko je obľúbenou destináciou pre tých, ktorí hľadajú uvoľnenejšiu dovolenku na pláži vďaka množstvu pobrežných pokladov a svetoznámych historických pamiatok, fascinujúcich…
Arakas Laderos je skromný, no zároveň veľmi uspokojivý grécky guláš z hrášku a mrkvy jemne duseného na olivovom oleji a paradajkách. Názov doslova znamená „hrach v oleji“, čo odráža jeho jednoduché ingrediencie: jemný zelený hrášok, strúhaná mrkva a často základ z dusených paradajok s cesnakom a bylinkami. Na rozdiel od bohatých mäsových dusených pokrmov je Arakas Laderos nenáročné vegetariánske jedlo, ktoré zdôrazňuje prirodzenú sladkosť mrkvy. V Grécku je už dlho obľúbeným pôstnym jedlom a ponúka kuchárom spôsob, ako si vychutnať čerstvé jarné produkty v zdravom a chutnom jedle. Dusené jedlo sa vďaka hrášku zafarbí na jasnozeleno, vonia po olivovom oleji a čerstvých bylinkách a mrkva ho stáva jemne sladkým.
V Grécku Arakas Laderos evokuje zelené kopce a slnečné polia, kde sa každú jar zberá hrach. Zelenina sa pomaly dusí v bohatom vývare s paradajkami a olivovým olejom, čím sa vyvoláva jej prirodzená sladkosť a vytvára sa hĺbka chuti. Na konci sa pridá štipka čerstvých byliniek – zvyčajne kôpru a petržlenovej vňate – ktoré dodávajú sviežu farbu a arómu. Každá porcia pôsobí ako miska teplej útechy, voňavá bohatosťou olivového oleja a chuťou čerstvo uvarenej zeleniny.
V mnohých kuchyniach sa Arakas Laderos pripravuje celoročne. Keď je čerstvý hrášok v sezóne, kuchári ho pripravujú okamžite; mimo sezóny môže mrazený hrášok (a mrkva) stáť bez straty chuti. Niektorí kuchári dokonca pridávajú kúsky zemiakov pre extra chuť, hoci tradicionalisti ho pripravujú len s hráškom a mrkvou. Považuje sa za dokonalé grécke jedlo ladera – doslova „v oleji“ – kde je olivový olej hlavným nositeľom chuti a cibuľa sa pomaly restuje do jemnej sladkosti. Toto jedlo z jedného hrnca je príkladom toho, ako jednoduché ingrediencie, jemne dusené, môžu vytvoriť niečo výživné a nezabudnuteľné.
Napriek svojej jednoduchosti je chuť Arakas Laderos vrstvená. Mrkva zmäkne a uvoľní jemnú sladkosť, ktorá vyvažuje prirodzenú štipľavosť paradajok. Ak je hrášok správne uvarený, zachová si jasnú chrumkavosť a dodá zmesi jemnú zemitú chuť. Ako sa dusené mäso dusí, jeho pikantná aróma – olivový olej, cibuľa a paradajky – naplní kuchyňu. Niektorí kuchári pred podávaním pridajú kvapku čerstvej citrónovej šťavy alebo červeného vínneho octu pre rýchlu sviežosť, ale vo všetkých prípadoch je hviezdou chuti samotná zelenina, doplnená štedrým olivovým olejom a bylinkami.
Tradične sa Arakas Laderos podáva teplé alebo pri izbovej teplote. Chrumkavý grécky chlieb je nevyhnutný na zotretie hodvábnej omáčky, ktorá zostala v jedle. Často sa podáva s rozdrobeným syrom feta a niekoľkými slanými olivami, najmä ak sa podáva ako súčasť spoločného stola (meze). Rodiny sa zhromažďujú okolo jedla a jedia priamo z hrnca, pričom si vychutnávajú výdatnú, ale ľahkú zmes zeleniny. Pohár sviežeho bieleho vína alebo vychladeného ouza sa vhodne hodí k bylinkovým tónom duseného mäsa a jednoduchý šalát z uhoriek a paradajok poskytuje osviežujúci kontrapunkt ku každej chutnej lyžičke.
4
porcie10
minúty40
minúty280
kcalArakas Laderos je klasický grécky guláš z hrášku a mrkvy dusený na olivovom oleji s paradajkami. V tomto jednoduchom recepte z jedného hrnca sa jemný zelený hrášok a sladká strúhaná mrkva spájajú s restovanou cibuľou, cesnakom a bohatým paradajkovým vývarom. Dusené jedlo, jednoducho dochutené soľou, korením a kvapkou citrónovej šťavy, má prirodzenú sladkosť vyváženú výraznými bylinnými tónmi (kôprom a petržlenovou vňaťou). Často sa podáva teplé ako upokojujúce vegetariánske hlavné jedlo alebo výdatná príloha s posypaním fetou. Arakas Laderos je hotový približne za 45 minút a prináša na váš stôl chuť gréckej jari.
500 gramov čerstvého zeleného hrášku (alebo 400 gramov mrazeného) – kľúčový je jemný hrášok; použite čerstvý pre jarnú žiarivosť alebo mrazený pre väčšie pohodlie.
1/4 šálky (60 ml) extra panenského olivového oleja – základ tohto svah jedlo, čím mu dodáva bohatosť a chuť.
1 stredná cibuľa, nadrobno nakrájaná – aromatický základ (funguje žltá alebo biela cibuľa).
2 strúčiky cesnaku, mleté (voliteľné) – podľa potreby pridá pikantnú hĺbku.
3 stredné mrkvy, nastrúhané alebo nakrájané na tenké plátky – poskytujú prirodzenú sladkosť a žiarivú farbu.
4 zrelé paradajky, nakrájané (alebo 400 g konzervovaných drvených paradajok) – tvorí omáčku; ak používate paradajkový pretlak, zrieďte ho vodou, aby ste získali približne 1 šálku.
2 šálky (480 ml) vody alebo zeleninového vývaru – toľko, aby bola zelenina ponorená; vývar dodá extra chuť.
Soľ a čierne korenie podľa chuti – začnite s 1 čajovou lyžičkou soli a podľa potreby ju upravte po uvarení duseného mäsa.
1/2 šálky čerstvej petržlenovej vňate, nasekanej – primiešané ku koncu pre sviežu bylinkovú notu.
1/4 šálky čerstvého kôpru, nasekaného – tiež sa vmieša na konci, aby sa dusené mäso rozjasnilo.
Zohrejte olivový olej. Vo veľkom hrnci na strednom ohni orestujte nakrájanú cibuľu (a cesnak, ak ich používate), kým nezmäkne a nezmäkne, približne 4–5 minút. (Čas: 5 minút)
Pridajte hrášok a mrkvu. Vmiešajte hrášok a mrkvu a obaľte ich v oleji. Varte ďalšie 1–2 minúty za častého miešania. (Čas: 2 minúty)
Pridajte paradajku a tekutinu. Prilejte nakrájané paradajky (alebo rozdrvené paradajky) a vodu (alebo vývar). Dochutíme soľou a korením a dobre premiešame. Zvýšte teplotu, aby zmes mierne zovrela.
Keď zovrie, znížte teplotu na minimum, čiastočne prikryte a varte na miernom ohni približne 35 – 40 minút (asi 40 min) alebo kým hrášok nezmäkne. Občas premiešajte a podľa potreby pridajte viac vody, aby dusené mäso zostalo šťavnaté.
Dokončite bylinkami. Počas poslednej minúty varenia vmiešajte nasekanú petržlenovú vňať a kôpor. Vypnite oheň a nechajte dusené mäso pár minút odstáť. Ochutnajte a dochuťte, podľa chuti pridajte soľ, korenie alebo štipku citrónovej šťavy.
Odstavte z ohňa a podávajte dusené mäso teplé alebo pri izbovej teplote. Lyžicou nalejte do misiek a vychutnajte si s chlebom, syrom alebo olivami ako prílohou.
Živina | Suma |
Kalórie | 280 kcal |
Sacharidy | 34 g |
Bielkoviny | 9 g |
Tuk | 13 g |
Vláknina | 10 g |
Grécko je obľúbenou destináciou pre tých, ktorí hľadajú uvoľnenejšiu dovolenku na pláži vďaka množstvu pobrežných pokladov a svetoznámych historických pamiatok, fascinujúcich…
Článok skúma najuznávanejšie duchovné miesta na svete, skúma ich historický význam, kultúrny vplyv a neodolateľnú príťažlivosť. Od starobylých budov až po úžasné…
Od samby v Riu po maskovanú eleganciu Benátok, preskúmajte 10 jedinečných festivalov, ktoré predvádzajú ľudskú kreativitu, kultúrnu rozmanitosť a univerzálneho ducha osláv. Odkryť…
Presne postavené ako posledná línia ochrany historických miest a ich obyvateľov, mohutné kamenné múry sú tichými strážcami z minulých čias.…
Benátky, pôvabné mesto na pobreží Jadranského mora, fascinujú návštevníkov romantickými kanálmi, úžasnou architektúrou a veľkým historickým významom. Hlavné centrum tohto…