Horiatiki (grécky dedinský šalát)

Horiatiki (grécky dedinský šalát)

Tradičný grécky šalát, v Grécku známy ako Horiatiki, prekypuje farbami a chrumkavosťou. Je symbolom gréckeho leta – jednoduchá zmes zrelých paradajok, uhoriek, cibule, zelenej papriky, krémového syra feta a olív Kalamata, to všetko dochutené extra panenským olivovým olejom a štipkou oregana. Neobsahuje žiadny šalát; šalát oslavuje najčerstvejšie produkty v ich vrcholnej forme. Každé sústo je jasné a pikantné, s nádychom krémovej slanosti fety a ovocnej ostrosti olivového oleja.

Horiatiki má skromné ​​korene ako farmárske obedňajšie jedlo. V gréckych dedinách sa pripravovalo z akejkoľvek zeleniny, ktorá bola po ruke. Ústredným pokrmom sa stáva blok slanej fety, zatiaľ čo hrsť olív Kalamata dodáva hĺbku. Jeho príťažlivosť spočíva v minimálnej príprave a maximálnej chuti, zachytávajúc úrodu sezóny v jednej miske.

Z kultúrneho hľadiska sa grécky šalát v lete podáva takmer na každom stole, od rodinných stretnutí až po prímorské taverny. Často sa predstavuje ako farmárske raňajky alebo obed, pretože jeho ingrediencie pripomínajú to, čo by mal mať po ruke grécky záhradník. Na rozdiel od verzií populárnych v zahraničí, autentický Horiatiki neobsahuje žiadny šalát – grécky názov znamená „dedinský šalát“, čo evokuje jeho rustikálnu jednoduchosť.

Keďže každá ingrediencia vyniká sama o sebe, Horiatiki sa odlišuje od zložitejších šalátov. Sladké, slnkom zohriate paradajky poskytujú šťavnatý základ; chrumkavé uhorky a svieža cibuľa ponúkajú chladivú úľavu; zelená paprika dodáva jemnú zemitú chuť; a štedré kúsky fety a olív prispievajú krémovou soľou a tukom. Zálievkou je len olivový olej s trochou octu alebo citrónovej šťavy a sušeným oreganom. Výsledok je vždy osviežujúci a živý s kontrastom – perfektný doplnok ku grilovanému mäsu, čerstvým morským plodom alebo jednoducho lenivému popoludniu pod olivovníkom. Grécky šalát stelesňuje stredomorskú tradíciu jednoduchého a poctivého jedla a zostáva obľúbenou ikonou letnej kuchyne.

Horiatiki – recept na klasický grécky dedinský šalát

Recept od Travel S HelperKurz: Šalát, PrílohyKuchyňa: gréckyNáročnosť: Ľahké
Porcie

4

porcie
Čas prípravy

15

minúty
Kalórie

180

kcal

Horiatiki, klasický grécky dedinský šalát, kombinuje nakrájané paradajky, uhorky, červenú cibuľu a zelenú papriku so slanými olivami Kalamata a veľkými kúskami krémovej fety. Jednoduchý dresing z olivového oleja, červeného vínneho octu alebo citrónovej šťavy a sušeného oregana spája celý šalát. Tento recept je pre 4 až 6 osôb a vyžaduje si iba 15 minút prípravy. Výsledkom je živý a uspokojivý šalát, ktorý s minimálnym úsilím predstavuje čerstvé letné produkty. Je prirodzene vegetariánsky a bezlepkový. Podávajte ho chladený alebo pri izbovej teplote, aby sa chute prepojili, kým pripravujete iné jedlá. Variácie môžu zahŕňať ďalšie bylinky, chrumkavé reďkovky alebo kapary pre šmrnc tradičnej chuti.

Zloženie

  • 4 zrelé paradajky, nakrájané na mesiačiky (pre najlepšiu chuť použite zrelé alebo dedičné odrody).

  • 1 anglická uhorka, nakrájaná na kolieska alebo polmesiačiky (ak je voskovaná, ošúpte ju, aby ste znížili horkosť).

  • ½ červenej cibule, nakrájanej na tenké plátky (voliteľné: namočte plátky na 5 minút do studenej vody, aby zjemnili ostrosť).

  • 1 zelená paprika, nakrájaná na krúžky (zelená je tradičná; žltá alebo oranžová sa hodia v núdzi).

  • ½ šálky olív Kalamata, bez kôstok (slané olivy dodávajú typickú grécku chuť).

  • 200 g (7 oz) syra feta, v jednom bloku (ideálna je ovčia feta v slanom náleve).

  • 1 čajová lyžička sušeného oregana (alebo štipka) (na posypanie vrchu).

  • 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja (bohatý, ovocný olivový olej je kľúčom k dobrému Horiatiki).

  • 1 polievková lyžica červeného vínneho octu alebo šťavy z ½ citróna (len trochu na oživenie šalátu).

  • Soľ a čerstvo mleté ​​čierne korenie podľa chuti (pozor: feta a olivy sú už slané).

Trasa

  • Pripravte si zeleninu: Umyte všetky produkty. Paradajky nakrájajte na mesiačiky (asi 6 – 8 kusov z každej), uhorku nakrájajte na plátky (hrubé asi 6 mm), papriku nakrájajte na krúžky a cibuľu na tenké plátky. Všetku zeleninu preložte do veľkej šalátovej misy. (5 min)

  • Sezóna: Pridajte olivy do misky. Pokvapkajte olivovým olejom a octom (alebo citrónovou šťavou). Posypte štipkou soli a niekoľkými mletými čiernymi koreninami. Jemne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie rovnomerne obalili. Ochutnajte a dochuťte; buďte opatrní so soľou, ak je vaša feta veľmi slaná. (1–2 min)

  • Pridajte fetu a oregano: Navrch šalát poukladajte blok fety (podávajte ho celý alebo nakrájaný na veľké kocky). Všetko rovnomerne posypte sušeným oreganom. Pre rovnomernú chuť môžete medzi zeleninu jemne vložiť kúsky fety a oregana. (1 min)

  • Podávajte: V prípade potreby šalát ešte raz zľahka premiešajte alebo podávajte tak, ako je. Tento šalát je najlepšie podávať ihneď, hoci chute sa pekne prepoja, ak nechá odstáť 10 – 15 minút. V prípade potreby ozdobte trochou olivového oleja. Vychutnajte si ho s teplým pita šalátom alebo ku grilovaným jedlám.

Tipy, riešenie problémov a variácie

  • Návrhy na servírovanie a kombinácie: Grécky šalát je perfektnou prílohou ku grilovanému jahňaciemu mäsu, kuraciemu souvlaki alebo grilovaným rybám. S chrumkavým chlebom a zvyškami grilovaného mäsa je tiež ľahkým obedom. Kopa tzatziki alebo pár falafelov ako príloha z neho urobia stredomorský tanier.
  • Skladovanie a ohrievanie: Zvyšky skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke 1–2 dni. Zelenina mierne zmäkne a absorbuje dresing. Pred opätovným podávaním zlejte všetok prebytočný olivový olej alebo ocot, ktorý sa nahromadí na dne. (Neskladujte pri izbovej teplote.)
  • Variácie a náhrady: - Vegetariánsky/vegánsky variácia: Pridajte cícer alebo bielu fazuľu kvôli bielkovinám, alebo fetu vymeňte za kocky vegánskeho syra. - Plnený šalát: Pridajte prepolovené cherry paradajky, rozdrobenú fetu namiesto kocky a hrsť čerstvých byliniek, ako je petržlenová vňať alebo mäta. - Šalátová verzia: Pridajte alebo podávajte na lôžku z rímskeho šalátu pre väčší objem (hoci tradičný Horiatiki nemá šalát). - Regionálny variácia: Posypte čerstvými kaparami alebo nasekanou zelenou čili papričkou (pepperoncini) pre ostrú a pikantnú chuť.
  • Tipy šéfkuchára: - Pre čo najautentickejšiu chuť používajte kvalitný olivový olej a paradajky dozreté na viniči. - Plátky cibule nechajte namočené v ľadovej vode (s trochou octu), kým pripravujete zvyšok šalátu, aby zjemnili ich štipľavosť. - Olej a ocot pridávajte spočiatku striedmo; po ochutnaní môžete vždy pridať viac.
  • Príprava vopred: Zeleninu nakrájajte 1–2 hodiny vopred a dajte ju osobitne do chladničky. Tesne pred podávaním premiešajte s dresingom a pridajte fetu.
  • Potrebné vybavenie: Veľká šalátová misa, ostrý nôž, doska na krájanie, servírovacie lyžice alebo lyžice na šalát.

Nutričné ​​hodnoty (na porciu, približne)

ŽivinaSuma
Kalórie180 kcal
Bielkoviny6 g
Tuk14 g
Sacharidy6 g
Vláknina2 g
Sodík530 mg

Alergény: Mliečne výrobky (syr feta)