Z Aginares do Polita

Z Aginares do Polita

Aginares a la Polita je klasický grécky zeleninový guláš s jemnými artičokovými srdciami dusenými s mrkvou, hráškom a čerstvými bylinkami. Názov doslova znamená „artičoky v mestskom štýle“, čo je odkaz na jeho pôvod v kulinárskych tradíciách Konštantínopolu. Toto jedlo z jedného hrnca oslavuje jarné produkty: artičoky dodávajú jemnú, mierne orieškovú chuť, zatiaľ čo sladká mrkva a hrášok dodávajú sviežosť. Všetky tieto ingrediencie sa pomaly dusia spolu v poriadnom množstve olivového oleja s kvapkou citrónovej šťavy, výsledkom čoho je živý a výživný guláš. Záverečná štipka nasekaného kôpru a extra citróna premení jedlo na niečo svieže a aromatické. Ľahké, no zároveň veľmi uspokojujúce, Aginares a la Polita sa tradične vychutnáva ako výdatné vegánske hlavné jedlo alebo príloha počas gréckych jarných festivalov a pôstu.

Toto dusené mäso sa jemne dusí na olivovom oleji (často s štipkou paradajok), kým zelenina nezmäkne. Základ tvorí cibuľa osmažená dozlatista, potom sa pridá mrkva a artičoky, aby zmäkli. Niektorí kuchári zahusťujú šťavu trochou múky alebo zmesou vajec a citróna (avgolemono), aby bola omáčka krémovejšia, ale aj bez nich má vďaka olivovému oleju hodvábnu konzistenciu. Na konci sa pridá štedré vytlačenie čerstvého citróna a hrsť nasekaného kôpru, čo bohatému zeleninovému vývaru dodáva živú vôňu a pikantný jas. Celkový chuťový profil je krásne vyvážený: citrón preniká cez olivový olej, zatiaľ čo kôpor a petržlenová vňať zjemňujú výdatnú chuť duseného mäsa.

V mnohých gréckych domácnostiach je Aginares a la Polita špeciálnym jarným alebo pôstnym jedlom. Príchod čerstvých artičokov každý rok núti rodiny pripravovať tento obľúbený guláš a často ho podávať priamo z hrnca. Tradične sa vychutnáva s hrubými krajcami rustikálneho chleba, ktoré nasiaknu chutnou omáčkou. Niektoré rodiny ho rady ozdobia rozdrobeným syrom feta alebo niekoľkými olivami pre slaný kontrapunkt. Ideálnym doplnkom je svieže grécke biele víno alebo ružové víno. Tento guláš má tiež tú krásnu vlastnosť, že na druhý deň, keď sa chute prepoja, chutí ešte lepšie. Zvyšky jedla, ktoré sa jemne zohrejú, budú mať ešte hlbšiu citrusovú a bylinkovú arómu.

Moderní kuchári často používajú mrazené spodné časti artičokov alebo vopred orezané marinované artičoky, aby ušetrili čas na prípravu – v každom prípade výsledok zachytáva autentický charakter jedla. Kombinácia jemných artičokov, sladkého hrášku a mrkvy s olivovým olejom a citrónom je príkladom toho, ako grécka kuchyňa pozdvihuje skromné ​​ingrediencie. Každá lyžička je mäkká, pikantná a bylinná – dokonalé spojenie chutí. V podstate Aginares a la Polita prináša výdatnú dávku jarnej sviežosti a útulného pocitu pohodlia. Stelesňuje grécku filozofiu... svah—zelenina jemne dusená na olivovom oleji — oslavovaná pri každodenných jedlách aj slávnostných stretnutiach.

Aginares a la Polita – Artičoky s citrónom a hráškom

Recept od Travel S HelperKurz: Hlavné jedlá, PrílohyKuchyňa: Grécke, StredomorskéNáročnosť: Stredné
Porcie

4

porcie
Čas prípravy

15

minúty
Čas varenia

40

minúty
Kalórie

395

kcal

Grécky Aginares a la Polita je svieži artičokový guláš s mrkvou, hráškom a kôprom v citrónovo-olivovom vývare. Jemné artičokové srdcia sa dusia spolu so sladkou mrkvou a hráškom, kým nezmäknú. Vytlačený čerstvý citrón a hrsť nasekaného kôpru dodajú každému sústu osviežujúcu chuť. Bohatý olivový olej dodáva gulášu hodvábnu textúru, vďaka čomu je výdatný a zároveň ľahký. Je hotový približne za 60 minút a tradične sa podáva teplý s chrumkavým chlebom, ktorý nasiakne každú kvapku. Toto vegánske jedlo prináša chuť gréckej jari na každý stôl.

Zloženie

  • 750 gramov artičokových stôp alebo sŕdc (čerstvé alebo mrazené) – orezané a nakrájané na štvrtiny, ak sú čerstvé. Mrazené spodné časti artičokov sa môžu použiť ako pohodlná skratka.

  • 1 stredná cibuľa, nakrájaná – poskytuje aromatický základ.

  • 3 stredne veľké mrkvy, nakrájané na plátky – pridať sladkosť a farbu.

  • 1/2 šálky (75 g) zeleného hrášku – čerstvé alebo mrazené, pre výraznú textúru.

  • 2 polievkové lyžice paradajkového pretlaku alebo 1/2 šálky drvených paradajok (voliteľné) – dodáva omáčke hĺbku a farbu.

  • Šťava z 1 veľkého citróna (asi 2–3 polievkové lyžice) – primiešajte ku koncu pre výraznejšiu kyslosť.

  • 1/4 šálky čerstvého kôpru, nasekaného – štedrá hrsť pre voňavý záver.

  • 3/4 šálky (180 ml) extra panenského olivového oleja – varné médium a základ chuti.

  • 2 šálky (480 ml) vody alebo zeleninového vývaru – dosť na dusenie zeleniny.

  • Soľ a čierne korenie podľa chuti – začnite s približne 1 čajovou lyžičkou soli.

  • 1 čajová lyžička cukru (voliteľné, na vyváženie kyslosti) – štipka na zvýraznenie sladkosti (bežné v niektorých receptoch).

  • 1/4 čajovej lyžičky mletej škorice alebo rasce (voliteľné, pre teplú chuť) – podľa potreby pridá osmanskú chuťovú chuť.

Trasa

  • Restované aromatické uhlie: V hlbokej panvici alebo hrnci na strednom ohni zohrejte 2 polievkové lyžice olivového oleja. Pridajte nakrájanú cibuľu a opekajte ju, kým nebude priesvitná, približne 5 minút. (Čas: 5 minút)

  • Pridajte mrkvu a artičoky: Vmiešajte mrkvu a artičoky (a paradajkový pretlak, ak ho používate). Dochutte soľou, korením, cukrom a škoricou alebo rascou (ak ho používate). Varte 2–3 minúty, aby sa chute prepojili.

  • Dusiť: Pridajte hrášok a zalejte vodou alebo vývarom. Priveďte k miernemu varu, pričom zoškrabte všetky zhnednuté kúsky z panvice. Znížte teplotu na minimum, čiastočne prikryte a nechajte dusiť na miernom ohni približne 40 minút alebo kým artičoky nie sú úplne mäkké a tekutina sa nezredukuje. Občas skontrolujte a ak sa vám dusené mäso zdá príliš suché, pridajte trochu vody.

  • Dokončite citrónom a kôprom: Odstavte hrniec z ohňa. Vmiešajte citrónovú šťavu a nasekaný kôpor. Ak máte radšej hustejšiu omáčku, zmiešajte 1 polievkovú lyžicu múky (alebo rozšľahané vajce) s trochou vody a vmiešajte do varu ešte minútu.

  • Oddýchnite a podávajte: Dochutíme podľa chuti a odstavíme z ohňa. Necháme dusené mäso niekoľko minút odstáť, aby sa chute prepojili. Podávame Aginares à la Polita teplé (alebo pri izbovej teplote), ozdobené kôprom alebo petržlenovou vňaťou. Ponúkneme chrumkavý chlieb, aby nasiakol lahodnou šťavou.

Tipy, riešenie problémov a variácie

  • Tipy na servírovanie a kombinácie: Tento artičokový guláš podávajte horúci, pokvapkaný extra olivovým olejom. Je výborný s posypaním rozdrobenou fetou a niekoľkými olivami. Doprajte si ho so sviežim gréckym bielym vínom (Assyrtiko alebo Sauvignon Blanc) alebo suchým ružovým vínom. Výborne sa hodí k pečeným zemiakom alebo jednoduchému gréckemu šalátu.
  • Skladovanie a ohrievanie: Nechajte dusené mäso vychladnúť a potom ho dajte do chladničky na maximálne 3–4 dni. Zľahka zohrejte na sporáku (v prípade potreby pridajte trochu vody). Rovnako ako mnoho dusených pokrmov, aj Aginares často chutí ešte lepšie na druhý deň, keď sa chute prepoja. Zvyšky môžete zmraziť (asi 1–2 mesiace), ale majte na pamäti, že textúra artičokov môže po rozmrazení zmäknúť.
  • Variácie a náhrady: Zemiaky: Pre výdatnejšie jedlo pridajte k mrkve ošúpané a nakrájané zemiaky. • Avgolemono: Rozšľahané vajce rozšľahajte s citrónovou šťavou a pomaly ho vmiešajte do horúceho duseného mäsa (mimo ohňa) pre krémový záver. • Náhrady byliniek: Pre iný nádych nahraďte kôpor petržlenovou vňaťou alebo mätou. • Pikantné: Štipka papriky alebo vločiek červenej papriky dodá jedlu teplejšie chuť. • Bez cukru: Pre pikantnejšie dusené jedlo vynechajte voliteľný cukor.
  • Tipy šéfkuchára: Artičoky opatrne očistite a rozštvrtte; ak zhnednú, namočte čerstvé artičoky do citrónovej vody. 2. Používajte mierny oheň a pomaly duste, aby si artičoky zachovali svoj tvar. 3. Citrónovú šťavu a kôpor pridajte úplne na konci, aby sa zachovala ich výrazná chuť (uvarený citrón môže zhorknúť). 4. Ak je dusené mäso príliš riedke, nechajte ho odkryté o niečo dlhšie; ak je príliš husté, primiešajte viac vody.
  • Voliteľné doplnky: Príprava vopred: Artičoky môžete orezať a rozštvrtiť niekoľko hodín vopred a uchovávať ich v citrónovej vode. Samotný guláš sa môže pripraviť aj deň pred podávaním, aby sa rozvinula jeho chuť. • Nákupný zoznam: Kúpte si viac citrónov, kôpru a dobrý chrumkavý chlieb. Nezabudnite na fetu alebo olivy, ak chcete ozdobiť.
  • Súvisiace recepty: Vychutnajte si ho spolu s gréckymi obľúbenými jedlami ako Spanakorizo ​​(špenátová ryža) alebo Melitzanes Imam (pečený grécky baklažán). Vyskúšajte aj našu Fasolakia (grécka zelená fazuľka) ako ďalší príklad ladery (zeleniny v oleji).
  • Potrebné vybavenie - Veľký hrniec s hrubým dnom alebo hlboká panvica, Drevená lyžica alebo žiaruvzdorná špachtľa, Kuchársky nôž a doska na krájanie, Škrabka alebo strúhadlo na zeleninu (na mrkvu, voliteľné), Odmerky a lyžice, Servírovacie misky a naberačka.

Nutričné ​​hodnoty (na porciu)

Živina

Suma

Kalórie

395 kcal

Sacharidy

29 g

Bielkoviny

7 g

Tuk

31 g

Vláknina

11 g