Angolská feijoada

Feijoada Angolana – dusené mäso z čiernych fazúľ, zvyčajne obohatené sušeným údeným mäsom, listami manioku a palmovým olejom.

Feijoada Angolana je angolská verzia slávneho portugalského fazuľového guláša, upraveného z miestnych surovín. Toto jedlo v jednom hrnci varí fazuľu s kuracím mäsom, pikantnou klobásou a zmesou zeleniny a korenia. Angolský štýl sa odlišuje použitím červeného palmového oleja a listov manioku (fumbwa). Palmový olej dodáva pokrmu výraznú mahagónovú farbu a jemnú orieškovú vôňu, zatiaľ čo jemná zelenina dodáva živiny a textúru. Guláš je hustý a bohato ochutený: každá lyžica ponúka jemnú fazuľu a mäso v cesnakovom vývare s paradajkovým korením. Zvyčajne sa podáva dusený s ryžou, čím sa stáva výdatným a sýtym jedlom pre rodinu a priateľov.

Rovnako ako mnoho angolských jedál, aj feijoada odráža koloniálnu históriu. Keď portugalskí osadníci priniesli do Angoly feijoadu (čo v portugalčine znamená „fazuľa“), miestni obyvatelia ju prispôsobili tomu, čo bolo k dispozícii. Namiesto niekoľkých kusov bravčového mäsa Angolčania často používali kuracie mäso a solené údené mäso. Štedrý prídavok palmového oleja a niekedy aj sušených rýb alebo kreviet dodáva dusenému mäsu západoafrický nádych. Bežná verzia obsahuje nasekané listy manioku alebo kel dusené v hrnci, vďaka čomu je jedlo ešte výdatnejšie. Tradične sa feijoada varí pomaly, aby sa chute spojili: cibuľa a cesnak sa opečú na oleji, potom sa pridá fazuľa a mäso a jemne sa dusia až dve hodiny. Môže sa pridať aj mrkva, kapusta alebo iná zelenina.

Feijoada Angolana je obľúbené jedlo na stretnutiach. Často sa podáva cez víkendy a sviatky, na narodeninových oslavách alebo miestnych festivaloch. Vôňa dusenej feijoady – bohatej zmesi cesnaku, paradajok a údenej klobásy – napĺňa kuchyňu počas varenia. Konečným výsledkom je hustá zmes podobná dusenému mäsu. Kuracie mäso sa vyberie z kostí a opäť primieša, pričom fazuľa zmäkne a získa šťavnatú chuť. Pred podávaním môžu kuchári do zmesi nastrúhať zeleninu a posypať čerstvou petržlenovou vňaťou alebo drvenou čili papričkou. Každé sústo je teplé a slané, vďaka čomu je feijoada jedlom, ktoré stelesňuje angolské domáce jedlo. Nižšie je uvedený podrobný recept na prípravu tohto klasického duseného mäsa vo vašej domácej kuchyni.

Angolská feijoada

Recept od Travel S HelperKurz: HlavnéKuchyňa: AngolčanNáročnosť: Mierne
Porcie

6

porcie
Čas prípravy

10

minúty
Čas varenia

300

minúty
Kalórie

600

kcal

Tento recept na feijoadu vrství chute s fazuľou, kuracím mäsom a korením, dochutený zeleninou a palmovým olejom. Začnite tým, že cez noc namočíte 1–2 šálky suchej fazule (alebo použite konzervovanú fazuľu). Sceďte ju a odložte bokom. Vo veľkom hrnci zohrejte trochu palmového oleja a orestujte nakrájanú cibuľu, mletý cesnak a nakrájanú pálivú papričku. Pridajte kúsky kuracieho mäsa a varte do zľahka zhnednutia. Potom vmiešajte nakrájanú pikantnú klobásu a akékoľvek údené mäso. Pridajte scedenú fazuľu a dostatok vody alebo vývaru, aby bola ponorená. Vmiešajte bobkový list a nakrájané paradajky. Priveďte do varu, potom znížte teplotu. Nechajte jemne variť asi 1–1,5 hodiny, kým fazuľa nie je krémová a kuracie mäso mäkké. V posledných 10 minútach vmiešajte 2 šálky nastrúhaných listov manioku (alebo špenátu) a varte do zvädnutia. Dochutte soľou a korením. Odstráňte bobkový list. Hustý, bohatý guláš podávajte s ryžou. Jedlo je výrazne ochutené cesnakom, paradajkami a údenými tónmi z klobásy, pričom zelenina dodáva svieži záver.

Zloženie

  • Fazuľa: 2 šálky (suchej maslovej fazule alebo bielej fazule; približne 400 g) alebo 4 šálky uvarených/zakonzervovaných, prepláchnutých.

  • Kuracie mäso:5 kg (3–4 kusy s kosťou, napr. stehná alebo paličky) – očistite a osušte.

  • Pikantná klobása: 200 g (angolské chouriço, portugalská linguiça alebo andouille), nakrájané na plátky.

  • Údené mäso (voliteľné): 100 g (solené bravčové mäso, slanina alebo údená šunka), nakrájané na kocky.

  • Červený palmový olej: 3 polievkové lyžice (tradičné) alebo olivový olej.

  • Cibuľa: 1 veľký, nasekaný.

  • Cesnak: 4 strúčiky, mleté.

  • Paradajky: 3 stredne veľké, nakrájané (alebo 1 konzerva nakrájaných paradajok).

  • Mrkva: 2 stredné, nakrájané (dodávajú sladkosť a farbu).

  • Kapusta alebo listová kapusta: 2 šálky nasekanej alebo 2 šálky balené drvené listy manioku (fumbwa).

  • Bobkový list
  • Vývar alebo voda: ~6 šálok (alebo dosť na pokrytie všetkých ingrediencií).

  • Soľ a čierne korenie: podľa chuti.

  • Čili paprička: 1–2 čerstvé čili papričky (voliteľné, pre pálivosť).

  • Petržlen alebo koriander: nasekané, na ozdobu.

Trasa

  • Namočte (alebo opláchnite) fazuľu: Ak používate sušené fazule, namočte ich cez noc (alebo na 6–8 hodín) do vody. Pred varením sceďte a prepláchnite. (Ak používate konzervované, jednoducho ich prepláchnite a sceďte.)

  • Restované aromatické uhlie: Vo veľkom ťažkom hrnci rozohrejte 2 lyžice palmového oleja na strednom ohni. Pridajte nakrájanú cibuľu, cesnak a nakrájané čili papričky. Varte, kým cibuľa nezmäkne a nezmäkne, približne 3–4 minúty.

  • Opečte mäso: Pridajte kúsky kuracieho mäsa do hrnca. Ľahko osoľte a okoreňte. Opečte kuracie mäso zo všetkých strán (5 minút). Potom pridajte nakrájanú klobásu a údené mäso; varte ďalšie 2–3 minúty za stáleho miešania.

  • Pridajte fazuľu a tekutiny: Vmiešajte scedenú fazuľu, nakrájané paradajky, plátky mrkvy, bobkové listy a 4 šálky vývaru alebo vody. Tekutina by mala ingrediencie len tak ponoriť. Priveďte do varu, potom znížte teplotu. Prikryte a nechajte mierne variť.

  • Dusené mäso na miernom ohni: Zmes nechajte variť približne 1 – 1,5 hodiny a občas premiešajte. Ak sa zdá byť príliš suchá, podľa potreby pridajte viac vody. Dusené mäso by malo jemne bublať. Keď je fazuľa takmer mäkká, odstráňte pokrievku a pokračujte vo varení, kým úplne nezmäkne a dusené mäso nezhustne.

  • Pridajte zeleninu: Keď zostáva približne 10 minút, vmiešajte nakrájanú kapustu alebo listy manioku. Prilejte zvyšnú 1 PL palmového oleja. Duste bez pokrievky, kým zelenina nezvädne a nezmäkne.

  • Dokončite a podávajte: Ochutnajte a dochuťte soľou a korením. Bobkový list vyhoďte. Kuracie mäso odstráňte z kostí, mäso natrhajte a vráťte ho do hrnca. Horúcu feijoadu lyžicou poukladajte na ryžu alebo podávajte v miskách. Ozdobte nasekanou petržlenovou vňaťou.

Potrebné vybavenie

  • Veľký hrniec alebo liatin (s hrubým dnom) – na varenie duseného mäsa.
  • Panvica (voliteľné) – na opečenie mäsa pred pridaním do duseného mäsa.
  • Drevená lyžica alebo žiaruvzdorná naberačka – na miešanie.
  • Cedník – na scedenie namočenej fazule.
  • Nôž a doska na krájanie – na krájanie ovocia a zeleniny.
  • Misky – na oplachovanie surovín a miešanie.

Tipy, riešenie problémov a variácie

  • Podávanie a párovanie: Feijoada Angolana sa najlepšie podáva teplá s bielou ryžou. Môžete ju tiež podávať s vyprážanými plantainmi alebo vareným maniokom ako prílohou. Na umocnenie chuti podávajte jednoduchý nasekaný šalát (paradajka, uhorka) a plátky pomaranča. Na stôl podávajte limetkové kliny alebo gindungo (angolská pikantná omáčka), aby si hostia mohli prispôsobiť pálivosť. Jedlo dopĺňa studený ležiak alebo ovocná šťava.
  • Skladovanie a ohrievanie: Tento guláš sa výborne skladuje. Zvyšky uložte do chladničky v uzavretej nádobe až na 3 dni. Po odstátí zhustne. Pomaly zohrievajte na sporáku s trochou vody alebo vývaru, aby sa zriedil. Porcie (bez ryže) môžete tiež zmraziť až na 2 mesiace; pred opätovným zohriatím ich nechajte rozmraziť cez noc v chladničke.
  • Variácie a substitúcie: Pre sýtejšiu farbu použite čiernu alebo červenú fazuľu namiesto bielej. Ak nemáte kuracie mäso k dispozícii, použite bravčové rebrá alebo zmes kuracieho a hovädzieho mäsa. Pre vegetariánsku verziu vynechajte všetko mäso a pred pridaním fazule orestujte prebytočné huby alebo tofu (poznámka: potom je to skôr ako fazuľový guláš než pravá feijoada). Experimentujte s inou zeleninou: ak je fumbwa ťažko dostupná, hodí sa kel alebo špenát.
  • Tipy šéfkuchára: 1) Odstráňte tuk: Ak používate mastné bravčové mäso alebo slaninu, po osmažení mäsa odstráňte prebytočný tuk, aby bolo dusené ľahšie. 2) Pripravenosť fazule: Počas varenia ochutnajte fazuľu; mala by byť krémová. Ak fazuľa zostane pevná, ale tekutiny je málo, pridajte viac tekutiny a pokračujte v varení na miernom ohni. 3) Dokonca aj varenie: Pre rovnomerné uvarenie nakrájajte ingrediencie na rovnaké kusy. 4) Zvýraznite chuť: Čajová lyžička údenej papriky alebo kúsok sušenej čili papričky môže v prípade potreby prehĺbiť údenú chuť.
  • Voliteľné doplnky: Nákupný zoznam: Fazuľa, kuracie mäso, pikantná klobása, palmový olej, zelenina. Príprava vopred: Fazuľu môžete namočiť deň vopred. Celý guláš môžete pripraviť deň vopred a zohriať – feijoada často chutí lepšie po odpočinku. Zeleninu si vopred nakrájajte, aby ste ušetrili čas v deň varenia.

Nutričné ​​hodnoty (približne na porciu)

Živina

Množstvo na porciu

% dennej hodnoty*

Kalórie

600 kcal

Celkový tuk

25 g

32%

– Nasýtený tuk

7 g

35%

Cholesterol

80 mg

27%

Sodík

700 mg

30%

Celkový obsah sacharidov

65 g

22%

– Vláknina

15 g

60%

Cukry

5 g

Bielkoviny

35 g

70%