Harira (alžírska polievka s vajíčkom a múkou)

Harira (alžírska verzia – bez šošovice – zahustená vajcom a múkou)

Harira je chutná alžírska polievka z jahňacieho mäsa, zeleniny a cíceru, zahustená na dusenú konzistenciu rozšľahaným vajíčkom a múkou.

Alžírska harira (výdatná jahňacia polievka s vajcom a múkou)

Recept od Travel S HelperKurz: PolievkyKuchyňa: AlžírskyNáročnosť: Mierne
Porcie

6

porcie
Čas prípravy

15

minúty
Čas varenia

90

minúty
Kalórie

450

kcal

Harira je obľúbená severoafrická polievka podávaná počas Ramadánu a alžírska verzia je výdatná a hrejivá. V tomto recepte sa jemné jahňacie mäso a aromatická zelenina dusia v paradajkovom vývare s cícerom a voňavým korením, ako je zázvor a škorica. Vývar sa potom obohatí zmesou rozšľahaného vajíčka a múky (nazývanej al-'aqda), aby polievka získala hodvábnu konzistenciu podobnú dusenému mäsu. Každú misku rozžiari čerstvé bylinky (koriander a petržlenová vňať) a štipka citróna. Výsledkom je hladká a sýta polievka pripomínajúca marockú hariru, ale s vlastným alžírskym nádychom. Tradične sa podáva s chlebom a plátkami citróna ako prílohou.

Zloženie

  • 500 g jahňacích kúskov (plece alebo dusené mäso), ošúchané a nakrájané na kúsky veľkosti sústa – ideálne sú dusené rezne s trochou tuku.)Ak chcete, môžete použiť hovädzie alebo kuracie mäso.)

  • 2 polievkové lyžice olivového oleja – na zhnednutie mäsa a restovanie zeleniny.

  • 1 veľká cibuľa, nasekané – tvorí základ polievky.

  • 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​– dodáva vývaru hĺbku.

  • 2 mrkvy, ošúpané a nakrájané na kocky – pre sladkosť a plnšie telo.

  • 2 stonky zeleru, nakrájané na kocky – dodáva jemnú pikantnú chuť.

  • 2 stredné paradajky, ošúpané a nadrobno nakrájané (alebo 2 polievkové lyžice paradajkového pretlaku) – poskytuje paradajkový základ polievky.

  • 1 čajová lyžička mletého zázvoru – teplé, štipľavé korenie bežné v harire.

  • 1 čajová lyžička mletej škorice – prispieva teplom a komplexnosťou.

  • 1 čajová lyžička papriky – sladká alebo údená paprika dodáva farbu a jemné korenie.

  • ½ čajovej lyžičky mletej kurkumy – (voliteľné) pre farbu a jemný zemitý nádych.

  • 1 čajová lyžička mletého koriandra – dodáva citrusovú, orieškovú chuť.

  • Soľ a čierne korenie, podľa chuti – nevyhnutné na dochutenie.

  • 1 liter vody (alebo kuracieho vývaru) – tekutina z varenia. (Akcie ho obohatia.)

  • ½ šálky sušeného cíceru, namočené cez noc (scedené) – klasická strukovina v harire. (Na skrátenie použite konzervovaný cícer, pridajte 3/4 šálky scedeného cíceru a znížte pridanú soľ.)

  • 2 zemiaky, ošúpané a nakrájané na kocky – pomáhajú zahusťovať polievku, keď sa rozložia.

  • ½ šálky hrubej krupice alebo múky – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)

  • 2 veľké vajcia, šľahaný – používa sa na vytvorenie zahusťovacej zmesi nazývanej jeden.

  • ½ šálky nasekaného koriandra a petržlenovej vňate – čerstvé bylinky, ktoré polievku na konci oživia.

  • Šťava z 1 citróna (voliteľné, na servírovanie) – dodáva jas a kyslosť.

Trasa

  • Opečte mäso: Vo veľkom hrnci na polievku rozohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni. Pridajte kúsky jahňacieho mäsa a opečte ich zľahka zo všetkých strán, približne 5 minút. Mäso vyberte dierkovanou lyžicou a odložte bokom.

  • Orestujte zeleninu: Do toho istého hrnca pridajte cibuľu, cesnak, mrkvu a zeler. Varte na strednom ohni, kým nezmäknú, približne 5 minút. Vmiešajte koreniny (zázvor, škoricu, papriku, kurkumu, koriander) a varte ďalšiu minútu, kým nezačnú voňať.

  • Pridajte tekutiny a strukoviny: Vráťte jahňacie mäso do hrnca. Vmiešajte nakrájané paradajky (alebo paradajkový pretlak), soľ a korenie. Zalejte vodou (alebo vývarom), priveďte do varu a potom znížte teplotu na minimum. Pridajte scedený cícer a zemiaky. Prikryte a varte na miernom ohni 1 hodinu, občas premiešajte. Ak polievka príliš zhustne, počas varenia prilejte vodu.

  • Pripravte zahusťovadlo: V malej miske vymiešajte krupicu (alebo múku) s jedným rozšľahaným vajcom a naberačkou vývaru, aby ste získali hladkú pastu.

  • Zahustite polievku: Hrniec na chvíľu odstavte z ohňa. Za stáleho miešania pomaly nalejte zmes vajec a múky do horúcej polievky. Vývar sa tým zahustí. Ak sa vám zdá príliš hustý, prilejte trochu teplejšej vody. Vráťte hrniec na mierny oheň a priveďte k miernemu varu. Jedno po druhom zašľahajte zvyšné vajcia a za stáleho miešania ich pokvapkajte do polievky, čím vytvoríte efekt kvapiek vajíčka, ktoré polievku ešte viac zahustia a obohatia. Varte ďalších 5 minút na miernom ohni.

  • Dokončite a podávajte: Vmiešajte nasekaný koriander a petržlenovú vňať. (Trochu si odložte na ozdobu.) V prípade potreby opäť dochuťte soľou a korením. Polievku nalejte do misiek, ozdobte bylinkami a podávajte s plátkami citróna.

Tipy, riešenie problémov a variácie

  • Zahusťovanie: Polievka by mala byť hustá a krémová, nie vodnatá. Ak sa vám pôvodné zahusťovadlo (krupica/múka a vajce) zhrudkuje, preceďte polievku cez sitko. Ak je po varení príliš hustá, zrieďte ju trochou horúcej vody.
  • Stupeň pikantnosti: Harira je chutná, ale nie veľmi pikantná; ak máte radi viac pikantnosti, upravte si štipku čili alebo harissa pasty.
  • Vegetariánska možnosť: Vynechajte mäso a použite zeleninový vývar. Pridajte viac cíceru alebo pridajte fazuľu, ako je šošovica alebo červená fazuľa, kvôli bielkovinám. Proces zahusťovania vajíčkom a krupicou zostáva rovnaký.
  • Bylinky: Tradičnými sú čerstvý koriander a petržlenová vňať. Podľa chuti môžete pridať aj trochu mäty alebo pažítky. Vmiešajte ich úplne na konci, aby sa zachovala farba a jas.
  • Podávanie: Harira sa často konzumuje s citrónom a chlebom. Pokvapkajte olivovým olejom a podávajte s chrumkavým chlebom alebo plackou.
  • Príprava vopred: Rovnako ako mnoho dusených pokrmov, aj Harira chutí ešte lepšie na druhý deň, keď sa chute prepoja. Zľahka zohrejte a ak polievka v chladničke zhustla, pridajte vodu.

Nutričné ​​hodnoty (na porciu)

Živina

Suma

Kalórie

~450 kcal

Celkový tuk

18 g

– Nasýtený tuk

6 g

Cholesterol

160 mg

Sodík

~900 mg

Celkový obsah sacharidov

38 g

– Vláknina

8 g

– Cukry

4 g

Bielkoviny

25 g

Alergény: Obsahuje pšenicu (z krupice/múky) a vajcia. Táto verzia neobsahuje mliečne výrobky, pokiaľ nepridáte maslo alebo jogurt.

Často kladené otázky

Otázka: V čom sa líši alžírska harira od marockej hariry?
A: Alžírska harira zvyčajne neobsahuje šošovicu a na zahustenie sa môže použiť múka/krupica a vajce. Marocká harira často obsahuje šošovicu a cícer a je korenená inak. Obe majú spoločný koncept hustej a chutnej polievky podávanej počas Ramadánu.

Otázka: Čo je dohoda?
A: Al-'akda je zahusťovacia zmes vyrobená z rozšľahaného vajíčka (niekedy s múkou alebo krupicou a citrónom). Dodáva polievke krémovú textúru.

Otázka: Môžem do tejto polievky pridať šošovicu?
A: Áno, v kroku 3 môžete k cíceru vmiešať hrsť červenej alebo zelenej šošovice. Rozdrobí sa a polievka bude ešte hustejšia.

Otázka: Prečo pridávame vajcia až na koniec?
A: Vmiešanie vajec na konci polievku obohatí a zahustí vývar bez toho, aby sa zrazil. Vytvára hladkú, zamatovú textúru, ktorá je charakteristickým znakom dobre pripravenej Hariry.

12. augusta 2024

Top 10 – Europe Party Cities

Objavte živé scény nočného života tých najfascinujúcejších miest Európy a cestujte do nezabudnuteľných destinácií! Od pulzujúcej krásy Londýna až po vzrušujúcu energiu…

TOP-10-EURÓPSKE-Hlavné mesto-zábavy-Cestovanie-S-Helper