Benátky, perla Jadranského mora
Benátky, pôvabné mesto na pobreží Jadranského mora, fascinujú návštevníkov romantickými kanálmi, úžasnou architektúrou a veľkým historickým významom. Hlavné centrum tohto…
Harira je chutná alžírska polievka z jahňacieho mäsa, zeleniny a cíceru, zahustená na dusenú konzistenciu rozšľahaným vajíčkom a múkou.
6
porcie15
minúty90
minúty450
kcalHarira je obľúbená severoafrická polievka podávaná počas Ramadánu a alžírska verzia je výdatná a hrejivá. V tomto recepte sa jemné jahňacie mäso a aromatická zelenina dusia v paradajkovom vývare s cícerom a voňavým korením, ako je zázvor a škorica. Vývar sa potom obohatí zmesou rozšľahaného vajíčka a múky (nazývanej al-'aqda), aby polievka získala hodvábnu konzistenciu podobnú dusenému mäsu. Každú misku rozžiari čerstvé bylinky (koriander a petržlenová vňať) a štipka citróna. Výsledkom je hladká a sýta polievka pripomínajúca marockú hariru, ale s vlastným alžírskym nádychom. Tradične sa podáva s chlebom a plátkami citróna ako prílohou.
500 g jahňacích kúskov (plece alebo dusené mäso), ošúchané a nakrájané na kúsky veľkosti sústa – ideálne sú dusené rezne s trochou tuku.)Ak chcete, môžete použiť hovädzie alebo kuracie mäso.)
2 polievkové lyžice olivového oleja – na zhnednutie mäsa a restovanie zeleniny.
1 veľká cibuľa, nasekané – tvorí základ polievky.
2 strúčiky cesnaku, mleté – dodáva vývaru hĺbku.
2 mrkvy, ošúpané a nakrájané na kocky – pre sladkosť a plnšie telo.
2 stonky zeleru, nakrájané na kocky – dodáva jemnú pikantnú chuť.
2 stredné paradajky, ošúpané a nadrobno nakrájané (alebo 2 polievkové lyžice paradajkového pretlaku) – poskytuje paradajkový základ polievky.
1 čajová lyžička mletého zázvoru – teplé, štipľavé korenie bežné v harire.
1 čajová lyžička mletej škorice – prispieva teplom a komplexnosťou.
1 čajová lyžička papriky – sladká alebo údená paprika dodáva farbu a jemné korenie.
½ čajovej lyžičky mletej kurkumy – (voliteľné) pre farbu a jemný zemitý nádych.
1 čajová lyžička mletého koriandra – dodáva citrusovú, orieškovú chuť.
Soľ a čierne korenie, podľa chuti – nevyhnutné na dochutenie.
1 liter vody (alebo kuracieho vývaru) – tekutina z varenia. (Akcie ho obohatia.)
½ šálky sušeného cíceru, namočené cez noc (scedené) – klasická strukovina v harire. (Na skrátenie použite konzervovaný cícer, pridajte 3/4 šálky scedeného cíceru a znížte pridanú soľ.)
2 zemiaky, ošúpané a nakrájané na kocky – pomáhajú zahusťovať polievku, keď sa rozložia.
½ šálky hrubej krupice alebo múky – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)
2 veľké vajcia, šľahaný – používa sa na vytvorenie zahusťovacej zmesi nazývanej jeden.
½ šálky nasekaného koriandra a petržlenovej vňate – čerstvé bylinky, ktoré polievku na konci oživia.
Šťava z 1 citróna (voliteľné, na servírovanie) – dodáva jas a kyslosť.
Opečte mäso: Vo veľkom hrnci na polievku rozohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni. Pridajte kúsky jahňacieho mäsa a opečte ich zľahka zo všetkých strán, približne 5 minút. Mäso vyberte dierkovanou lyžicou a odložte bokom.
Orestujte zeleninu: Do toho istého hrnca pridajte cibuľu, cesnak, mrkvu a zeler. Varte na strednom ohni, kým nezmäknú, približne 5 minút. Vmiešajte koreniny (zázvor, škoricu, papriku, kurkumu, koriander) a varte ďalšiu minútu, kým nezačnú voňať.
Pridajte tekutiny a strukoviny: Vráťte jahňacie mäso do hrnca. Vmiešajte nakrájané paradajky (alebo paradajkový pretlak), soľ a korenie. Zalejte vodou (alebo vývarom), priveďte do varu a potom znížte teplotu na minimum. Pridajte scedený cícer a zemiaky. Prikryte a varte na miernom ohni 1 hodinu, občas premiešajte. Ak polievka príliš zhustne, počas varenia prilejte vodu.
Pripravte zahusťovadlo: V malej miske vymiešajte krupicu (alebo múku) s jedným rozšľahaným vajcom a naberačkou vývaru, aby ste získali hladkú pastu.
Zahustite polievku: Hrniec na chvíľu odstavte z ohňa. Za stáleho miešania pomaly nalejte zmes vajec a múky do horúcej polievky. Vývar sa tým zahustí. Ak sa vám zdá príliš hustý, prilejte trochu teplejšej vody. Vráťte hrniec na mierny oheň a priveďte k miernemu varu. Jedno po druhom zašľahajte zvyšné vajcia a za stáleho miešania ich pokvapkajte do polievky, čím vytvoríte efekt kvapiek vajíčka, ktoré polievku ešte viac zahustia a obohatia. Varte ďalších 5 minút na miernom ohni.
Dokončite a podávajte: Vmiešajte nasekaný koriander a petržlenovú vňať. (Trochu si odložte na ozdobu.) V prípade potreby opäť dochuťte soľou a korením. Polievku nalejte do misiek, ozdobte bylinkami a podávajte s plátkami citróna.
Živina | Suma |
Kalórie | ~450 kcal |
Celkový tuk | 18 g |
– Nasýtený tuk | 6 g |
Cholesterol | 160 mg |
Sodík | ~900 mg |
Celkový obsah sacharidov | 38 g |
– Vláknina | 8 g |
– Cukry | 4 g |
Bielkoviny | 25 g |
Alergény: Obsahuje pšenicu (z krupice/múky) a vajcia. Táto verzia neobsahuje mliečne výrobky, pokiaľ nepridáte maslo alebo jogurt.
Otázka: V čom sa líši alžírska harira od marockej hariry?
A: Alžírska harira zvyčajne neobsahuje šošovicu a na zahustenie sa môže použiť múka/krupica a vajce. Marocká harira často obsahuje šošovicu a cícer a je korenená inak. Obe majú spoločný koncept hustej a chutnej polievky podávanej počas Ramadánu.
Otázka: Čo je dohoda?
A: Al-'akda je zahusťovacia zmes vyrobená z rozšľahaného vajíčka (niekedy s múkou alebo krupicou a citrónom). Dodáva polievke krémovú textúru.
Otázka: Môžem do tejto polievky pridať šošovicu?
A: Áno, v kroku 3 môžete k cíceru vmiešať hrsť červenej alebo zelenej šošovice. Rozdrobí sa a polievka bude ešte hustejšia.
Otázka: Prečo pridávame vajcia až na koniec?
A: Vmiešanie vajec na konci polievku obohatí a zahustí vývar bez toho, aby sa zrazil. Vytvára hladkú, zamatovú textúru, ktorá je charakteristickým znakom dobre pripravenej Hariry.
Benátky, pôvabné mesto na pobreží Jadranského mora, fascinujú návštevníkov romantickými kanálmi, úžasnou architektúrou a veľkým historickým významom. Hlavné centrum tohto…
Od samby v Riu po maskovanú eleganciu Benátok, preskúmajte 10 jedinečných festivalov, ktoré predvádzajú ľudskú kreativitu, kultúrnu rozmanitosť a univerzálneho ducha osláv. Odkryť…
Grécko je obľúbenou destináciou pre tých, ktorí hľadajú uvoľnenejšiu dovolenku na pláži vďaka množstvu pobrežných pokladov a svetoznámych historických pamiatok, fascinujúcich…
Francúzsko je známe pre svoje významné kultúrne dedičstvo, výnimočnú kuchyňu a atraktívnu krajinu, vďaka čomu je najnavštevovanejšou krajinou sveta. Od návštevy starých…
Objavte živé scény nočného života tých najfascinujúcejších miest Európy a cestujte do nezabudnuteľných destinácií! Od pulzujúcej krásy Londýna až po vzrušujúcu energiu…