10 nádherných miest v Európe, ktoré turisti prehliadajú
Zatiaľ čo mnohé z veľkolepých európskych miest zostávajú zatienené svojimi známejšími náprotivkami, je to pokladnica čarovných miest. Z umeleckej príťažlivosti…
Výdatný, ohnivý fazuľový guláš z bôbu a cíceru, okorenený rascou a čili. Doubara je klasické vegánske jedlo z Biskry v Alžírsku.
4
porcie20
minúty60
minúty350
kcalDoubara (tiež písaná Dobara) je obľúbený alžírsky guláš z oázového mesta Biskra. Obsahuje krémové bôby a cícer dusené s cibuľou, cesnakom a výrazným korením, ako je rasca, paprika a kurkuma. Doubaru odlišuje čerstvá čili-paradajková salsa podávaná navrchu: strúhané paradajky, feferónky, koriander a koreniny sa zmiešajú do ohnivej omáčky. Keď sa naleje na fazuľu, jasná, kyslá salsa sa zmieša s teplým vývarom a vytvorí komplexnú rovnováhu chutí. Doubara, tradične podávaná na krajce chleba na raňajky alebo iftar, je výdatná a vegánska a predstavuje rustikálny, pikantný nádych juhoalžírskej kuchyne.
1 šálka sušených bôbov (fava fazuľa), namočené cez noc a scedené – charakteristická ingrediencia Doubary, ktorá po zmäknutí poskytuje krémový základ.Ako náhradu môžete použiť aj sušené limské fazule alebo mrazené lúpané fazule.)
1 šálka sušeného cíceru, namočené a scedené (voliteľné) – dodáva plnšie telo a textúru. (Ak ho vynecháte, jednoducho zdvojnásobte množstvo bôbov alebo použite viac cíceru.)
1 bobkový list – pre jemnú bylinkovú arómu.
2 strúčiky cesnaku, mleté – štipľavá chuť (polovica ide do duseného mäsa, polovica do salsy).
1 čerstvá čili paprička (napríklad serrano alebo zelená čili paprička), zbavená semienok a nasekaná – pre pikantnú salsu; nechajte niektoré semienka pre extra pálivosť alebo ich vynechajte pre jemnejšiu chuť.
1 zrelá paradajka, strúhaný alebo nadrobno nasekaný – dodáva salse svieži, pikantný základ.
¼ šálky nasekaného čerstvého koriandra – listová zelená bylina používaná v dusenom mäse aj v salse.
2 čajové lyžičky mletého kmínu – zemité, orieškové korenie, nevyhnutné pre alžírske fazuľové jedlá.
2 čajové lyžičky mletého koriandra – citrusová, oriešková vôňa.
1 čajová lyžička sladkej papriky – farba a jemná chuť.
1 čajová lyžička kurkumy – teplá farba a jemná chuť.
Soľ, podľa chuti – na dochutenie.
Olivový olej – na varenie; približne 2 polievkové lyžice.
Voda, podľa potreby – na varenie fazule (asi 4–5 šálok).
Na servírovanie (ozdoba): Ďalší koriander, nakrájané surové paradajky, celé nakladané čili papričky alebo pepperoncini, mesiačiky citróna a kvapka olivového oleja. Tieto žiarivé prísady sú tradičné na servírovanie Doubary.
Namočte a uvarte fazuľu: Po namočení sceďte bobové struky a cícer. Vo veľkom hrnci ich zalejte čerstvou vodou a pridajte bobkový list. Priveďte do varu, pričom stierajte penu, potom znížte teplotu a varte na miernom ohni pod pokrievkou, kým fazuľa nie je úplne mäkká, približne 45 – 60 minút. (V prípade potreby pridajte viac horúcej vody, aby fazuľa zostala ponorená.) Počas posledných 10 minút varenia dochuťte soľou.
Pripravte si salsu: Kým sa fazuľa varí, pripravte si pikantnú salsu. V mixéri alebo kuchynskom robote zmiešajte strúhané paradajky, nasekané čili, polovicu cesnaku, koriander, paradajkový pretlak (ak ho používate), papriku, kurkumu, rímsku rascu, koriander a štipku soli. Rozmixujte alebo premiešajte do hladka. Zmes nalejte do misky a vmiešajte asi 2 polievkové lyžice olivového oleja; podľa potreby dosolte. Zmes by mala byť pomerne hustá, ako čatní.
Zmiešajte a podávajte: Uvarenú fazuľu sceďte (časť tekutiny z varenia si odložte). Teplú fazuľu rozdeľte do servírovacej misky alebo do jednotlivých misiek. Fazuľu ihneď posypte niekoľkými lyžicami salsy; úplne ju nevmiešajte. Pikantnosť a šťavnatosť paradajok by sa mali počas jedenia prelínať s fazuľou. Ozdobte nasekaným koriandrom, plátkami surových paradajok, nakladanou paprikou a mesiačikmi citróna. Dusené mäso podávajte s výdatným chlebom ako prílohou.
Živina | Suma |
Kalórie | ~350 kcal |
Celkový tuk | 7 g |
– Nasýtený tuk | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | ~550 mg |
Celkový obsah sacharidov | 50 g |
– Vláknina | 15 g |
– Cukry | 3 g |
Bielkoviny | 18 g |
Alergény: Obsahuje strukoviny (bôb a cícer). Vo všeobecnosti bezlepkové, pretože sa nepoužíva pšenica.
Otázka: Čo sú to fazule (ful)?
A: Bôb (tiež nazývaný bôb široký alebo plný) sú ploché, zelené strukoviny bežné v severnej Afrike a na Blízkom východe. Po uvarení majú maslovú textúru. V Doubare sa môžu sušiť a namáčať alebo sa niekedy dajú zohnať čerstvé. Ak nie sú k dispozícii, môžete ich nahradiť rovnakým množstvom cíceru alebo bielej fazule, hoci chuť sa bude líšiť.
Otázka: Prečo je Doubara pikantná a podávaná studená?
A: Doubara pochádza z horúceho podnebia Biskry. Jasná, surová salsa navrchu prináša teplo a sviežosť. Samotný guláš sa môže podávať pri izbovej teplote alebo teplý. Zmes studenej salsy a teplých fazúľ vytvára charakteristický kontrast teplôt.
Otázka: Môžem pripraviť Doubaru bez toho, aby som fazuľu namáčala cez noc?
A: Ak sa ponáhľate, použite konzervovaný cícer a predvarené bôby. V opačnom prípade fazuľu rýchlo namočte tak, že ju povaríte 5 minút a potom ju necháte prikryté hodinu pred varením. Tým sa proces urýchli.
Otázka: Ako mám skladovať zvyšky Doubary?
A: Nechajte rýchlo vychladnúť a uložte do chladničky v uzavretej nádobe až na 4 dni (môže zhustnúť, preto ho pri opätovnom zohrievaní zrieďte vodou). Doubaru môžete tiež zmraziť až na 3 mesiace. Pred jemným zohriatím na sporáku nechajte cez noc rozmraziť v chladničke.
Zatiaľ čo mnohé z veľkolepých európskych miest zostávajú zatienené svojimi známejšími náprotivkami, je to pokladnica čarovných miest. Z umeleckej príťažlivosti…
Benátky, pôvabné mesto na pobreží Jadranského mora, fascinujú návštevníkov romantickými kanálmi, úžasnou architektúrou a veľkým historickým významom. Hlavné centrum tohto…
Lisabon je mesto na portugalskom pobreží, ktoré šikovne spája moderné myšlienky s pôvabom starého sveta. Lisabon je svetovým centrom pouličného umenia, hoci…
Od vzniku Alexandra Veľkého až po jeho modernú podobu mesto zostalo majákom poznania, rozmanitosti a krásy. Jeho nestarnúca príťažlivosť pramení z…
Cestovanie loďou – najmä na plavbe – ponúka osobitú a all-inclusive dovolenku. Napriek tomu existujú výhody a nevýhody, ktoré je potrebné vziať do úvahy, rovnako ako pri akomkoľvek druhu…