Sataraš (ensopado croata de pimenta e tomate)

Sataraš (ensopado croata de pimenta e tomate)

O Sataraš é um ensopado de legumes de verão muito apreciado, popular em toda a Croácia e nos Balcãs. É feito com tomates maduros, pimentões doces e cebolas, cozidos em fogo brando até ficarem extremamente macios. O resultado é um sabor adocicado suave e reconfortante que lembra a culinária húngara. leitão ou turco menemenPara muitos croatas, o sataraš evoca memórias da culinária caseira: ingredientes simples que se combinam lentamente para formar um molho rico em sabor.

Pode ser consumido sozinho com pão crocante, servido sobre polenta ou acompanhado de carne grelhada e ovos (um ovo frito por cima o torna uma refeição completa). Este prato simples demonstra como os vegetais de verão podem se transformar em um ensopado substancioso e reconfortante. Na Bósnia e Herzegovina, é frequentemente chamado de satarashE varia de região para região – algumas versões incluem uma pitada de páprica, outras incorporam ovo batido no final – mas a base de pimentões, tomates e cebolas permanece a mesma.

Sataraš (Ensopado simples croata de pimentão e tomate)

Receita de Ajudante de viagem SCurso: LadoCozinha: croataDificuldade: Fácil
Porções

4

porções
Tempo de preparação

10

minutos
Tempo de cozimento

45

minutos
Calorias

80

kcal

Este ensopado fácil, preparado numa só panela, começa com o refogado lento de cebola e alho, seguido da adição de pimentões fatiados e tomates suculentos. A mistura cozinha em fogo brando até os legumes ficarem macios e o molho engrossar. Os sabores são simples, mas ricos: o doce dos pimentões equilibra a acidez dos tomates. Sirva o sataraš quente como acompanhamento de carne ou peixe, ou transforme-o num prato principal adicionando um ovo frito ou queijo feta por cima. Também é delicioso frio, e o seu sabor costuma melhorar no dia seguinte, à medida que os sabores se intensificam.

Ingredientes

  • 2 cebolas médias, fatiado – a base doce.

  • 3 dentes de alho, picado – opcional, adiciona aroma.

  • 3 pimentões (Qualquer cor), sem sementes e fatiado – proporciona corpo e doçura.

  • 4 tomates maduros, picado (ou uma lata de 400g picada em cubos) – a base para o molho.

  • 2 colheres de sopa de azeite – para cozimento suave.

  • Sal e pimenta-do-reino moída na hora, a gosto.

  • ½ colher de chá de açúcar (opcional) – reduz a acidez, se necessário.

  • Salsa ou manjericão fresco picado – para decorar.

Instruções

  • Cebola salteada: Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as cebolas fatiadas e uma pitada de sal. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até que as cebolas estejam bem macias e translúcidas, por cerca de 10 a 15 minutos.

  • Adicione pimentões: Adicione os pimentões fatiados. Abaixe um pouco o fogo, tampe ou cubra parcialmente a panela e deixe os pimentões cozinharem por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Eles devem amolecer, mas não dourar demais. Se estiverem grudando, adicione um pouco de água e mexa.

  • Cozinhe o alho: Adicione o alho picado e cozinhe por mais 1 a 2 minutos, até ficar perfumado (evite dourar).

  • Adicione tomates: Adicione os tomates picados (com o suco) à panela. Tempere com sal, pimenta e uma pitada de açúcar. Misture tudo e deixe ferver em fogo baixo.

  • Cozinhe o ensopado em fogo baixo: Abaixe o fogo e cozinhe em fogo brando, com a panela parcialmente tampada, por cerca de 30 a 40 minutos. Mexa ocasionalmente. Os legumes devem adquirir uma consistência espessa, semelhante à de geleia. Se secar, adicione um pouco de água e continue cozinhando.

  • Finalize e sirva: Prove e ajuste o tempero. Retire do fogo e polvilhe com salsa ou manjericão picado. O sataraš pode ser servido imediatamente ou à temperatura ambiente.

Dicas, solução de problemas e variações

  • Substituições e observações: Qualquer pimentão doce serve; em receitas tradicionais, usam-se pimentões locais como o babura ou o roge. Se os pimentões forem muito grandes, use 2 a 3; se forem pequenos, use 4 a 5. Em último caso, pode-se substituir por pimentões vermelhos assados ​​em lata ou tomates em conserva. Para um ensopado mais rico, adicione uma colher de chá de páprica defumada ou um pouco de vinho branco. Este prato é naturalmente sem glúten, vegano e combina bem com a adição de especiarias ou ervas de sua preferência.
  • Sugestões de Consumo e Harmonizações: O sataraš é muito versátil. Sirva-o como acompanhamento de carnes grelhadas (cevapi ou ćevapčići), linguiças ou peixe. Para uma refeição vegetariana, sirva-o com um ovo frito ou pochê por cima. É excelente sobre uma fatia de pão crocante, polenta (pura) ou até mesmo como recheio de taco. Uma pitada de queijo feta esfarelado ou uma colherada de creme azedo trazem um contraste cremoso. Na Croácia, o sataraš costuma acompanhar bifes ou hambúrgueres vegetarianos e, às vezes, é consumido frio em marmitas. Harmonize-o com um vinho tinto leve (como Pinot Noir) ou um vinho branco fresco (Graševina).
  • Armazenamento e Reaquecimento: Guarde o sataraš restante na geladeira por até 3 dias. Reaqueça em fogo baixo; adicione um pouco de água se engrossar demais. Os sabores se intensificam com o tempo, por isso é comum saborear o sataraš no dia seguinte. Este ensopado congela bem (por até 2 meses); descongele na geladeira antes de reaquecer.
  • Variações e Substituições: Para uma versão mais mediterrânea, adicione abobrinha ou berinjela em cubos junto com os pimentões. Para um toque picante, acrescente uma pimenta malagueta picada ou uma pitada de páprica picante. Para imitar a shakshuka, faça alguns buracos no caldo enquanto o ensopado estiver fervendo e quebre ovos dentro deles, cozinhando até que os ovos estejam firmes. No inverno, tomates em cubos enlatados e pimentões congelados facilitam o preparo. Se estiver com pressa, use um pote de ajvar (pasta de pimentão vermelho) de boa qualidade em vez de pimentões e tomates frescos – basta refogar com cebola até engrossar.
  • Dicas do Chef: O segredo é cozinhar em fogo baixo e lentamente. Deixe os legumes se desfazerem naturalmente, concentrando o sabor adocicado. Mexa ocasionalmente para evitar que grudem e tampe a panela para manter o vapor. Se os tomates estiverem muito ácidos, uma pitada de açúcar ajudará a equilibrar a acidez (ou rale uma cenoura). Evite amassar muito os legumes com a colher – o ideal é que fiquem com pedaços, não em purê.
  • Adicionais opcionais: Adicione salsa, manjericão ou endro picados por cima antes de servir. Uma colherada de ajvar ou harissa misturada pode dar mais sabor. Você também pode finalizar a porção com um fio de azeite ou vinagre para um toque de acidez. Este prato é ótimo para preparar com antecedência – basta aquecê-lo e decorar na hora da refeição.
  • Receitas relacionadas: O sataraš é semelhante a outros pratos de tomate e pimenta dos Balcãs, como o pinđur bósnio ou o menemen turco. Combina perfeitamente com pratos como repolho recheado (sarma), carnes grelhadas ou como parte de um mezze.
  • Equipamentos necessários: Uma frigideira grande ou panela com tampa, colher de pau ou espátula, tábua de corte e faca.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias

Carboidratos

Proteína

Gordo

Fibra

Sódio

Alérgenos

80

10g

2 g

6 g

3g

300 mg

Nenhum