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O Sataraš é um ensopado de legumes de verão muito apreciado, popular em toda a Croácia e nos Balcãs. É feito com tomates maduros, pimentões doces e cebolas, cozidos em fogo brando até ficarem extremamente macios. O resultado é um sabor adocicado suave e reconfortante que lembra a culinária húngara. leitão ou turco menemenPara muitos croatas, o sataraš evoca memórias da culinária caseira: ingredientes simples que se combinam lentamente para formar um molho rico em sabor.
Pode ser consumido sozinho com pão crocante, servido sobre polenta ou acompanhado de carne grelhada e ovos (um ovo frito por cima o torna uma refeição completa). Este prato simples demonstra como os vegetais de verão podem se transformar em um ensopado substancioso e reconfortante. Na Bósnia e Herzegovina, é frequentemente chamado de satarashE varia de região para região – algumas versões incluem uma pitada de páprica, outras incorporam ovo batido no final – mas a base de pimentões, tomates e cebolas permanece a mesma.
4
porções10
minutos45
minutos80
kcalEste ensopado fácil, preparado numa só panela, começa com o refogado lento de cebola e alho, seguido da adição de pimentões fatiados e tomates suculentos. A mistura cozinha em fogo brando até os legumes ficarem macios e o molho engrossar. Os sabores são simples, mas ricos: o doce dos pimentões equilibra a acidez dos tomates. Sirva o sataraš quente como acompanhamento de carne ou peixe, ou transforme-o num prato principal adicionando um ovo frito ou queijo feta por cima. Também é delicioso frio, e o seu sabor costuma melhorar no dia seguinte, à medida que os sabores se intensificam.
2 cebolas médias, fatiado – a base doce.
3 dentes de alho, picado – opcional, adiciona aroma.
3 pimentões (Qualquer cor), sem sementes e fatiado – proporciona corpo e doçura.
4 tomates maduros, picado (ou uma lata de 400g picada em cubos) – a base para o molho.
2 colheres de sopa de azeite – para cozimento suave.
Sal e pimenta-do-reino moída na hora, a gosto.
½ colher de chá de açúcar (opcional) – reduz a acidez, se necessário.
Salsa ou manjericão fresco picado – para decorar.
Cebola salteada: Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as cebolas fatiadas e uma pitada de sal. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até que as cebolas estejam bem macias e translúcidas, por cerca de 10 a 15 minutos.
Adicione pimentões: Adicione os pimentões fatiados. Abaixe um pouco o fogo, tampe ou cubra parcialmente a panela e deixe os pimentões cozinharem por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Eles devem amolecer, mas não dourar demais. Se estiverem grudando, adicione um pouco de água e mexa.
Cozinhe o alho: Adicione o alho picado e cozinhe por mais 1 a 2 minutos, até ficar perfumado (evite dourar).
Adicione tomates: Adicione os tomates picados (com o suco) à panela. Tempere com sal, pimenta e uma pitada de açúcar. Misture tudo e deixe ferver em fogo baixo.
Cozinhe o ensopado em fogo baixo: Abaixe o fogo e cozinhe em fogo brando, com a panela parcialmente tampada, por cerca de 30 a 40 minutos. Mexa ocasionalmente. Os legumes devem adquirir uma consistência espessa, semelhante à de geleia. Se secar, adicione um pouco de água e continue cozinhando.
Finalize e sirva: Prove e ajuste o tempero. Retire do fogo e polvilhe com salsa ou manjericão picado. O sataraš pode ser servido imediatamente ou à temperatura ambiente.
Calorias | Carboidratos | Proteína | Gordo | Fibra | Sódio | Alérgenos |
80 | 10g | 2 g | 6 g | 3g | 300 mg | Nenhum |
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