Revithada — Langtidsbakt gresk kikertgryte

Revithada — Langtidsbakt gresk kikertgryte

I Kykladene, på øya Sifnos, Revitalisert regjerer som et kjært helgeritual. Denne tradisjonelle kikertgryten har enkle ingredienser, men er rik på smak. Kjent på gresk som revitalisert (uttales reh-vee-THAH-thah), det starter med ingenting mer eksotisk enn tørkede kikerter, løk, olivenolje og noen urter. På Sifnos har husmødre lenge tilberedt retten på lørdag ettermiddag slik at den kan saktekokes i en leirgryte (kalt en skepastaria) gjennom natten. Søndag morgen kommer de tilbake fra kirken og finner en kremete, smakfull lapskaus som venter på familielunsjen.

Magien ved revithada ligger i tålmodighet og enkelhet. Mens mange gryteretter er avhengige av sterke krydder, lar denne oppskriften selve kikertene skinne. Tidlige beretninger forteller om lokale keramikere som brukte revithada til å fø verkstedene sine, eller landsbyboere som brakte leirgrytene sine med bløtlagte kikerter til de felles bakeriovnene. Det var en måte å spare drivstoff og krefter på: alle lot maten stå tilberedt over natten og hentet den dagen etter. Denne felles tradisjonen styrket rettens plass i øylivet; Sifnos-familiene ga sine egne revithada-oppskrifter videre i generasjoner.

For å lage revithada hjemme, bløtlegges de tørkede kikertene vanligvis først. Deretter, i en solid ildfast kjele, legg lagvis skrelte løk (eller hele små løk), et dryss salt, et laurbærblad, kvister med frisk timian eller rosmarin og en generøs mengde olivenolje. Vann tilsettes akkurat for å dekke. Gryten stekes deretter sakte i flere timer – ofte 8 til 10 timer ved veldig lav ovnstemperatur – til kikertene smelter i munnen. En skvis sitronsaft på slutten kan gi den rike, jordaktige kraften et lysere uttrykk, selv om purister ofte lar den være naturell. Den langsomme kokingen lar kikertene frigjøre sin kremete stivelse, noe som skaper en sauslignende saus uten fortykningsmiddel.

Servert varm er revithada beroligende og dypt tilfredsstillende. En bolle med den ser beskjeden ut – blekgylne kikerter som svømmer i en lys kraft med glimt av olje på toppen – men hver bit gir lag med smak. Løk løses opp i søt silke, timianblader parfymerer hver munnfull, og olivenolje gir en silkemyk fylde. Revithada er avhengig av basisvarer og har et rykte som beskjeden bondemat, men smaken er dyp nok til å være hovedattraksjonen på enhver fest. Over hele Hellas feires denne enkle gryteretten også i fastetiden når kjøtt og meieriprodukter settes til side, siden den er naturlig vegansk og glutenfri.

Revithada har fått navnet sitt fra revithia, det greske ordet for kikerter. Legender på Sifnos omtaler denne lapskausen som et symbol på øyas selvhjulpenhet – på et sted uten rikelig med kjøtt eller korn, bar kikerter og olivenolje samfunnet gjennom magre sesonger. Lokale historier forteller til og med om kykladiske fiskere og bønder som byttet krukker med olivenolje og tørkede kikerter som en del av innhøstingen sin. Retten feires i folkesanger og oppskrifter som et vitnesbyrd om enkelhet og tålmodighet. Besøkende på Sifnos synes ofte at ryktet er velfortjent: ingen andre steder smaker kikerter like møre eller smakfulle. Mange moderne kokker er enige om at denne ydmyke retten blir enda deiligere for hver time som småkoker. I dag legemliggjør revithada et langsomt, fellesskapstempo – og minner grekere (og alle som prøver det) om at matlaging med omhu kan forvandle enkle ingredienser til noe trøstende og nesten magisk.

Revithadas appell ligger i dens urokkelige enkelhet, men selv denne retten får personlige vendinger. Noen kokker blander en del av kikertene til slutt for ekstra kremet konsistens. Andre serverer den med garnityr av sitronskall eller en appelsinskive i kjelen under kokingen for aroma. For en moderne snarvei kan du lage revithada i en slow cooker eller trykkoker: bare bløtlegg kikertene, og kok deretter på lav varme i 6–8 timer eller på høyt trykk i 30 minutter. Denne gryteretten smaker faktisk enda bedre dagen etter ettersom smakene fortsetter å smelte sammen. Når du serverer, ha litt ekstra olivenolje på toppen av hver bolle og legg til sitronbåter – den sterke syren forvandler de kremete kikertene. Selv med sine beskjedne ingredienser overrasker revithada alltid gjestene med sin dype, rike smak oppnådd gjennom skånsom koking. Neste gang du tenner ovnen, tenk på historiene og minnene som ulmer sakte inni den.

Revithada — Slow-Baked Greek Chickpea Stew

Oppskrift av Travel S Helper
Porsjoner

4

porsjoner
Forberedelsestid

30

minutter
Koketid

40

minutter
Kalorier

300

kcal

Denne greske Revithada-gryten er en langtidsbakt kikertsuppe som er mettende og vegansk. Start med å bløtlegge tørkede kikerter i minst 8 timer. Bland deretter de avrente kikertene med skivet løk, hvitløk, laurbærblad, frisk timian (eller rosmarin) og en generøs mengde olivenolje i en ildfast kjele. Tilsett nok vann til å så vidt dekke bønnene, krydre med salt og pepper, og dekk til kjelen. Stek i en lav ovn (ca. 135 °C) i 8–10 timer, eller la det småkoke på komfyren i 3–4 timer, til kikertene er kremete og møre. Klem over sitronsaft til slutt hvis du ønsker. Server varm, garnert med persille og ekstra olivenolje, med sprøtt brød ved siden av.

Ingredienser

  • 2 kopper (ca. 320 g) tørkede kikerter, bløtlagt i vann over natten (gir en kremet konsistens)

  • 2 ss kosher salt (til bløtlegging og krydder)

  • 3–4 spiseskjeer extra virgin olivenolje (et sjenerøst lag for fylde)

  • 2 store løk, skrelt og tynt skivet (for å gjøre det søtere)

  • 3–4 fedd hvitløk, lett knust (for en dypere smak)

  • 2–3 laurbærblad (aromatisk urtesmak)

  • 2 kvister frisk timian eller rosmarin (eller 1 teskje tørket; for urteaktig smak)

  • ½ ts nykvernet sort pepper

  • Vann (nok til å dekke bønnene med ca. 2,5 cm)

  • Saften av ½ sitron (valgfritt; gir lysere smak)

Veibeskrivelse

  • Hell av vannet og skyll de bløtlagte kikertene. Forvarm ovnen til 135 °C.

  • I en tung, ildfast kjele eller gryte, bland kikerter, skivet løk, hvitløk, laurbærblad, timian (eller rosmarin) og olivenolje. Krydre med salt og pepper.

  • Tilsett nok vann til å dekke kikertene med ca. 2,5 cm.

  • Dekk til kjelen og stek i ovnen i 8–10 timer, eller flytt over til komfyren og la det småkoke (med lokk) i 3–4 timer, til kikertene er veldig møre og tilsatt smaker.

  • Ta kjelen av varmen og kast laurbærbladene og timianstilkene. Rør inn sitronsaften hvis du bruker den.

  • Øs kikertgryten i boller, drypp over ekstra olivenolje og pynt med hakket persille eller friske urter.

Tips, feilsøking og variasjoner

  • Serveringsforslag og kombinasjoner: Server revithada varm, helst med et stykke sprøtt brød eller kavring for å trekke til seg kraften. Den nytes ofte sammen med en grønn salat eller oliven. En frisk hvitvin som Assyrtiko eller en fruktig rosé passer godt sammen. Som en veiledning, øs 1 1/2 kopper per person. Rester av lapskaus er utmerket dagen etter.
  • Oppbevaring og oppvarming: Oppbevar rester i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 5 dager. Smakene modnes over tid, så den smaker enda bedre på dag 2 eller 3. For å varme opp igjen, tilsett en skvett vann i kjelen og varm over lav varme til den er varm. Den kan også fryses: del opp i porsjoner og frys i opptil 3 måneder. Tin i kjøleskapet over natten før du varmer opp igjen.
  • Variasjoner og erstatninger: (1) Trykkoker-Revithada: Halvér vannet og kok på lavt trykk i 30–40 minutter, og slipp deretter vannet naturlig. (2) Grønnsakstilsetning: Tilsett hakkede gulrøtter, poteter eller squash sammen med løken for ekstra farge og næring. (3) Sitrus-twist: Ha en stripe appelsinskall i kjelen for en subtil sitrusnote. (4) Krydder: Tilsett en klype malt spisskummen eller allehånde sammen med løken for en varm, eksotisk duft. (5) Salt og grønnsaker: Rør inn en håndfull hakket spinat eller grønnkål de siste minuttene av koketiden for ekstra farge og vitaminer.
  • Kokkens tips: (1) Ikke hopp over bløtleggingen – det hjelper kikertene å koke jevnt og forbedrer teksturen. (2) Sjekk lapskausen av og til og tilsett mer vann hvis den tørker ut. (3) Hold temperaturen lav for å unngå at kikertene deler seg. (4) La lapskausen hvile i noen minutter uten varme før servering, slik at smakene blander seg.
  • Ytterligere merknader: Revithada smaker enda bedre når smakene får tid til å blande seg, så vurder å servere den dagen etter koking. Hvis du har dårlig tid, kan du tilberede de bløtlagte kikertene og hakket løk på forhånd. Denne gryteretten har godt av lang, sakte varme – men med en slow cooker eller Instant Pot kan du forkorte koketiden samtidig som du får møre kikerter.
  • Handleliste (for denne oppskriften): Tørkede kikerter, løk, hvitløk, olivenolje, laurbærblad, frisk timian eller rosmarin, sitron (valgfritt), salt, pepper.
  • Laging på forhånd: Legg kikertene i bløt over natten før koking. Du kan også koke lapskausen dagen i forveien og varme den forsiktig opp igjen; smaken vil bli dypere.

Næringsinnhold

Næringsinnhold (per porsjon)

 

Kalorier

500

Totalt fett

20 g

Mettet fett

3 g

Karbohydrater

52 gram

Kostfiber

13 gram

Sukkerarter

3 g

Protein

16 gram

Allergener

Ingen (vegansk, glutenfri)

11. august 2024

Venezia, Adriaterhavets perle

Med sine romantiske kanaler, fantastiske arkitektur og store historiske relevans fascinerer Venezia, en sjarmerende by ved Adriaterhavet, besøkende. Det store sentrum av dette…

Venezia-Adriaterhavets perle