Aginares til Polita

Aginares til Polita

Aginares a la Polita er en klassisk gresk grønnsaksgryte med møre artisjokkhjerter braisert med gulrøtter, erter og friske urter. Navnet betyr bokstavelig talt «artisjokker i bystil», en nikk til opprinnelsen i Konstantinopels kulinariske tradisjoner. Denne retten i én gryte feirer vårens råvarer: artisjokker gir en delikat, litt nøtteaktig smak, mens søte gulrøtter og erter tilfører friskhet. Alle disse ingrediensene småkoker sakte sammen i rikelig olivenolje med en skvett sitronsaft, noe som resulterer i en livlig og næringsrik gryterett. En avsluttende blanding av hakket dill og ekstra sitron forvandler retten til noe lyst og aromatisk. Aginares a la Polita er lett, men likevel dypt tilfredsstillende, og nytes tradisjonelt som en solid vegansk hovedrett eller tilbehør under greske vårfestivaler og fastetid.

Denne gryteretten småkokes forsiktig i olivenolje (ofte med et hint av tomat) til grønnsakene er smeltende møre. Løk stekt til gyllen søthet danner basen, deretter tilsettes gulrøtter og artisjokker for å mykne opp. Noen kokker tykner saften med litt mel eller en egg-sitron (avgolemono) blanding for en mer kremete saus, men selv uten disse har den en silkemyk konsistens fra olivenoljen. En generøs skvis frisk sitron og en rikelig håndfull hakket dill til slutt, noe som gir en levende duft og syrlig lysstyrke til den rike grønnsaksbuljongen. Den generelle smaksprofilen er vakkert balansert: sitronen skjærer gjennom olivenoljen, mens dill og persille letter gryterettens mettende følelse.

I mange greske husholdninger er Aginares a la Polita en spesiell vår- eller fasterett. Ankomsten av ferske artisjokker hvert år får familier til å tilberede denne elskede gryten, og serveres ofte rett fra gryten i familiestil. Den nytes tradisjonelt med tykke skiver av rustikt brød for å mose opp den smakfulle sausen. Noen familier liker å garnere den med smuldret fetaost eller noen oliven for et salt motstykke. En frisk gresk hvitvin eller rosé er et ideelt tilbehør. Denne gryten har også den herlige egenskapen at den smaker enda bedre dagen etter, etter at smakene har smeltet sammen. Rester som varmes forsiktig opp igjen vil ha en enda dypere sitrus- og urtearoma.

Moderne kokker bruker ofte frosne artisjokkbunner eller ferdigtrimmede marinerte artisjokker for å spare forberedelsestid – uansett fanger resultatene rettens autentiske karakter. Kombinasjonen av møre artisjokker, søte erter og gulrøtter med olivenolje og sitron eksemplifiserer hvordan gresk mat løfter ydmyke ingredienser. Hver skjefull er myk, syrlig og urteaktig – en perfekt kombinasjon av smaker. I hovedsak bringer Aginares a la Polita en solid dose vårfriskhet og hjemmekoselig komfort. Den legemliggjør den greske filosofien om... åsside– grønnsaker som forsiktig småkokes i olivenolje – feires både i hverdagsmåltider og festlige sammenkomster.

Aginares a la Polita – Artisjokker med sitron og erter

Oppskrift av Travel S HelperKurs: Hovedrett, TilbehørMat: Gresk, MiddelhavsVanskelighet: Medium
Porsjoner

4

porsjoner
Forberedelsestid

15

minutter
Koketid

40

minutter
Kalorier

395

kcal

Gresk Aginares a la Polita er en lys artisjokkgryte med gulrøtter, erter og dill i en sitronaktig olivenoljebuljong. Møre artisjokkhjerter småkoker til de er smeltende myke sammen med søte gulrøtter og erter. En skvis frisk sitron og en håndfull hakket dill gir forfriskende smak til hver bit. Rik olivenolje gir gryten en silkemyk tekstur, noe som gjør den mettende, men lett. Klar på omtrent 60 minutter, serveres den tradisjonelt varm med sprøtt brød for å suge til seg hver dråpe. Denne veganvennlige retten bringer en smak av gresk vår til ethvert bord.

Ingredienser

  • 750 gram artisjokkbunner eller hjerter (fersk eller frossen) – trimmet og delt i fire hvis fersk. Frosne artisjokkbunner kan brukes som en praktisk snarvei.

  • 1 middels løk, hakket – gir den aromatiske basen.

  • 3 mellomstore gulrøtter, i skiver – tilsett sødme og farge.

  • 1/2 kopp (75 g) grønne erter – ferske eller frosne, for litt tekstur.

  • 2 spiseskjeer tomatpuré eller 1/2 kopp knuste tomater (valgfritt) – gir dybde og farge til sausen.

  • Saften av 1 stor sitron (ca. 2–3 spiseskjeer) – rørt inn mot slutten for en lys syrlighet.

  • 1/4 kopp fersk dill, hakket – en rikelig håndfull for en velduftende avslutning.

  • 180 ml extra virgin olivenolje – kokemediet og smaksgrunnlaget.

  • 2 kopper (480 ml) vann eller grønnsaksbuljong – nok til å la grønnsakene småkoke.

  • Salt og sort pepper, etter smak – start med omtrent 1 teskje salt.

  • 1 teskje sukker (valgfritt, for å balansere syrlighet) – en klype for å fremheve sødmen (vanlig i noen oppskrifter).

  • 1/4 ts malt kanel eller spisskummen (valgfritt, for en varm tone) – gir en osmansk-inspirert smaksvri om ønskelig.

Veibeskrivelse

  • Sauterte aromaer: Varm 2 spiseskjeer olivenolje i en dyp stekepanne eller kjele på middels varme. Tilsett hakket løk og stek til den er blank, ca. 5 minutter. (Tid: 5 minutter)

  • Tilsett gulrøtter og artisjokker: Rør inn gulrøttene og artisjokkene (og tomatpuré hvis du bruker). Smak til med salt, pepper, sukker og kanel eller spisskummen (hvis du bruker). Stek i 2–3 minutter slik at smakene blander seg.

  • La det småkoke: Tilsett ertene og hell i vann eller kraft. Kok forsiktig opp, og skrap opp eventuelle brunede biter fra pannen. Skru ned varmen til lav, legg delvis på lokk og la det småkoke i omtrent 40 minutter (ca.), eller til artisjokkene er veldig møre og væsken har redusert seg. Sjekk av og til og tilsett litt mer vann hvis lapskausen virker for tørr.

  • Avslutt med sitron og dill: Ta kjelen av varmen. Rør inn sitronsaft og hakket dill. Hvis du foretrekker en tykkere saus, bland 1 spiseskje mel (eller et sammenvispet egg) med litt vann og rør det inn på dette tidspunktet, la det koke i ett minutt til.

  • Hvile og servere: Smak til med krydder og ta av varmen. La lapskausen stå i noen minutter for å blande smakene. Server Aginares a la Polita varm (eller i romtemperatur), garnert med ekstra dill eller persille. Server sprøtt brød ved siden av for å suge til seg de smakfulle saftene.

Tips, feilsøking og variasjoner

  • Serveringsforslag og tilbehør: Server denne artisjokkgryten varm, med litt ekstra olivenolje over. Den er nydelig med smuldret fetaost og noen oliven ved siden av. Server den med en frisk gresk hvitvin (Assyrtiko eller Sauvignon Blanc) eller en tørr rosé. Ovnsbakte poteter eller en enkel gresk salat passer godt til retten.
  • Oppbevaring og oppvarming: La gryten avkjøles, og sett den deretter i kjøleskapet i opptil 3–4 dager. Varm forsiktig opp igjen på komfyren (tilsett litt vann om nødvendig). Som mange gryteretter smaker Aginares ofte enda bedre dagen etter at smakene har blandet seg. Du kan fryse rester (ca. 1–2 måneder), men merk at artisjokktekstur kan mykne ved tining.
  • Variasjoner og erstatninger: Poteter: Tilsett skrelte, hakkede poteter sammen med gulrøttene for et mer mettende måltid. • Avgolemono: Pisk et sammenvispet egg med sitronsaft og rør det sakte inn i den varme lapskausen (uten varme) for en kremet avslutning. • Urtebytter: Bytt ut litt av dill med persille eller mynte for en annen smak. • Sterk: Et dryss paprika eller rød pepperflak gir varme. • Uten sukker: Dropp det valgfrie sukkeret for en mer syrlig lapskaus.
  • Kokkens tips: Rens og del artisjokkene forsiktig i fire. Legg ferske artisjokkbiter i bløt i sitronvann hvis de blir brune. 2. Bruk svak varme og la det småkoke sakte slik at artisjokkene holder formen. 3. Tilsett sitronsaft og dill helt på slutten for å bevare den sterke smaken (kokt sitron kan bli bitter). 4. Hvis lapskausen er for tynn, la den være uten lokk litt lenger. Hvis den er for tykk, rør inn mer vann.
  • Valgfritt tillegg: Lages på forhånd: Du kan rense og dele artisjokker i fire flere timer i forveien og oppbevare dem i sitronvann. Selve gryteretten kan lages en dag før servering for å utvikle smaken. • Handleliste: Plukk opp ekstra sitroner, dill og et godt sprøtt brød. Ikke glem feta eller oliven hvis du liker å pynte.
  • Relaterte oppskrifter: Nyt denne retten sammen med greske favoritter som Spanakorizo ​​(spinatris) eller Melitzanes Imam (gresk bakt aubergine). Prøv også Fasolakia (greske grønne bønner) som et annet eksempel på ladera-retter (grønnsaker i olje).
  • Nødvendig utstyr - Stor tykkbunnet kjele eller dyp stekepanne, Tresleiv eller varmebestandig stekespade, Kokkekniv og skjærefjøl, Grønnsaksskreller eller rivjern (til gulrøtter, valgfritt), Målebeger og skjeer, Serveringsskåler og øse.

Næringsinnhold (per porsjon)

Næringsstoff

Beløp

Kalorier

395 kcal

Karbohydrater

29 gram

Protein

7 gram

Fett

31 gram

Fiber

11 gram

11. august 2024

Venezia, Adriaterhavets perle

Med sine romantiske kanaler, fantastiske arkitektur og store historiske relevans fascinerer Venezia, en sjarmerende by ved Adriaterhavet, besøkende. Det store sentrum av dette…

Venezia-Adriaterhavets perle