Ovnsbakt fasan med rotgrønnsaker – Rustikk bygdestek

Ovnsbakt fasan med rotgrønnsaker – Rustikk landsbygda

Ovnsbakt fasan er et elsket symbol på rustikk kroatisk mat, spesielt i jaktregioner og fjellhusholdninger. Denne slanke viltfuglen, helstekt, byr på magert, mørt kjøtt og en delikat viltsmak. Fasanen, ofte saltlaket eller gnidd inn med urter på forhånd, stekes oppå en seng av rotgrønnsaker – gulrøtter, selleri, løk og noen ganger poteter – som suger til seg saftene og søter hele retten. Resultatet er et enkelt, men elegant måltid i én panne som gir næring og trøst.

Tradisjonelt sett prydet fasan bordene til gjetere og grunneiere etter høstjakten. Det ble vanligvis servert alene eller med poteter, med målet å fremheve fuglens naturlige smak. Dagens kokker tilsetter ofte bacon eller pancetta i stekepannen, ikke for tradisjonens skyld, men for å tilføre fett og smak slik at det magre fasankjøttet holder seg saftig. Mens fasanene stekes gyllenbrune, fylles kjøkkenet med en innbydende aroma av bakt kjøtt, urter og stekte grønnsaker – duften av gjestfrihet på landet på sitt beste.

Smaksmessig er fasan mildere enn and eller gås, men kraftigere enn kylling. Brystkjøttet er spesielt magert og har godt av forsiktig koking; overkoking kan gjøre det tørt. Derfor anbefales en lake (saltet vann med aromater) eller et enkelt urtesmør under skinnet. Disse teknikkene holder kjøttet saftig. Ved siden av fasanen i pannen kokes og karamelliserer gulrøtter, purre, selleri og kålrot i fuglens saft. Grønnsakene komplementerer ikke bare smaken, men forvandles også til en smakfull tilbehørsrett som kan helles over kremete potetmos eller serveres alene.

I kroatisk tradisjon kan en helstekt fasan være høydepunktet på en familiemiddag, kanskje i festlige tider. Den serveres upretensiøst, men med stolthet. Å skjære fasanen – å skjære bryst og bein – blir en del av den felles måltidsopplevelsen. Hver bit av det møre kjøttet, fremhevet av urtene og den lette saltheten i bacon og lake, forbinder gjestene med en lang historie med landlig matlaging. Det er en tilfredsstillelse i å forvandle en beskjeden fugl til et minneverdig festmåltid.

Fra et kokkeperspektiv er steking av fasan enkelt og til og med nybegynnervennlig med noen få tips. Mange tsjekkiske og kroatiske kokker anbefaler en rask lake (4–8 timer) for å sikre saftighet. Ellers er det bare å brune fuglen kort og la ovnen gjøre jobben. Hvis det er igjen bacon- eller pancettafett, kan det brukes til å steke grønnsakene lett før steking. Når ovnsdøren lukkes, bygger forventningen seg opp mens fasanen sakte stekes til den er mør. Retten avsluttes ved å la fuglen hvile og deglasere pannsaften til en enkel saus, slik at ingenting av den dyrebare smaken går tapt.

Ovnsbakt fasan med rotgrønnsaker (kroatisk viltoppskrift)

Oppskrift av Travel S HelperKurs: HovedMat: kroatiskVanskelighet: Medium
Porsjoner

4

porsjoner
Forberedelsestid

20

minutter
Koketid

75

minutter
Kalorier

300

kcal

Denne oppskriften på stekt fasan inneholder hele viltfugler ovnsbakt med rotgrønnsaker og urter. Fasanene kan legges i saltlake eller bare krydres, og deretter stekes på en seng av gulrøtter, løk og bacon til skinnet er sprøtt og kjøttet saftig. Pannesausen kombineres ofte med en skvett kraft eller vin for å lage en lett saus. Tilberedningsmetoden er enkel, men gir en elegant rett: hver fasanskive er saftig og smakfull, beriket av de karamelliserte grønnsakene. Server den stekte fasanen med grønnsaker og saus for en hjemmelaget viltmiddag.

Ingredienser

  • 2 fasaner (1–1,2 kg per stk) – renset, nakken fjernet (erstatt med rapphøns eller cornishøner hvis dette ikke er tilgjengelig).

  • ¼ kopp kosher salt og 2 ss sukker (for lake) – valgfritt, men anbefalt for saftig kjøtt.

  • 4 fedd hvitløk – skåret eller knust (til saltlake).

  • 2 laurbærblad, 1 ts svarte pepperkorn, 2 kvister timian (for saltlake).

  • Nykvernet pepper – for å krydre fuglen.

  • 4 gulrøtter, kuttet i biter – tilsett sødme og farge.

  • 2 stilker selleri, kuttet i biter – gir smak til stekepannen.

  • 1 purre eller 1 løk, skåret i ringer – aromatisk base.

  • 4 strimler bacon eller pancetta – hakket; tilfører fett og smak til steken.

  • 2 ss smør – å gni inn under fasanhuden (valgfritt, for fuktighet).

  • 1 kopp kylling- eller fasankraft (eller hvitvin) – til å pensle med og lage saus med.

  • Fersk persille eller timian – til pynt.

Veibeskrivelse

  • (Valgfritt) Fasaner i saltlake (4–8 timer): Bland 4 kopper vann med kosher salt, sukker, hvitløk, laurbærblad, pepperkorn og timian i en stor bolle. Legg fasanene i denne saltlaken og sett dem i kjøleskapet i minst 4 timer (opptil 8). Dette vil bidra til å holde kjøttet saftig. Ta dem ut av saltlaken, skyll dem under kaldt vann og tørk dem tørt.

  • Forvarm og forberedelse (15 minutter): Forvarm ovnen til 200 °C. Klapp fasanene tørre og krydre med pepper (og litt mer salt hvis de ikke er i saltlake). Hvis du bruker dem, smør mykt smør under skinnet på brystene. Legg gulrøtter, selleri, purre og bacon i bunnen av en stekepanne.

  • Brun (5 minutter): Varm litt olje i en stor stekepanne på middels høy varme. Brun hver fasan, med brystsiden ned først, til skinnet er gyllenbrunt (ca. 2–3 minutter per side). Dette sprøstestetrinnet er valgfritt, men gir farge. Ha de brunede fasanene over grønnsakene i stekepannen.

  • Steking (1 time): Hell kraften (eller vinen) i pannen rundt grønnsakene (ikke rett over fasanene). Sett pannen i ovnen og stek i omtrent 60 minutter, eller til kjernetemperaturen når 74 °C (165 °F) og kraften er klar. Pensle én gang halvveis i steketiden. Grønnsakene vil bli veldig møre og karamelliserte.

  • Hvile og skjære: Ta fasanene ut av ovnen og dekk dem løst med folie. La dem hvile i 10 minutter for å fordele saften. Skjær fasanene fra hverandre ved å separere bryst og lår; skjær brystene på tvers. Legg dem på et fat sammen med de stekte grønnsakene.

  • Lag saus (valgfritt): Sil eventuelt pannesaften over i en kjele. Skum av fettet og la det småkoke. Tilsett litt kraft eller en skvett hvitvin, og visp inn eventuell saft fra oppskjæringen. Smak til med krydder. Hell denne lette sausen over fasanskivene og grønnsakene ved servering.

Tips, feilsøking og variasjoner

  • Serveringsforslag og kombinasjoner - Server hver gjest en halv fasan (bryst + lår) med en haug med stekte grønnsaker. Tradisjonelt kroatisk tilbehør: mlinci (tørket flatbrød) revet i biter og ristet kort i pannsaften, deretter presset for ekstra smak. For ekstra fylde, øs et lite glass varm andefettsaus over kjøttet (pannsaft er også deilig). Server med en frisk hvitvin eller lys rødvin (som en kroatisk Pinot Noir) for å komplementere de jordaktige smakene.
  • Oppbevaring og oppvarming – Oppbevar rester av fasan (kjøtt og grønnsaker) i kjøleskapet i opptil 2 dager. Kjøttet kan tørke ut hvis det blir overkokt; varm det forsiktig opp igjen i en tildekket form med en skvett kraft for å holde det fuktig.
  • Variasjoner og erstatninger - Kylling eller kalkun: Bruk kyllinghalvdeler eller kalkunbiter tilberedt på samme måte for en mildere versjon. Glutenfritt: Server med polenta eller ris i stedet for brød, og utelat eventuelt mel til saus. Urtekrydder: Tilsett rosmarin eller salvie i stekepannen for ekstra aroma.
  • Kokkens tips - Salting: Selv en kort saltlake (4 timer) gjør en forskjell i saftigheten. Hvis du hopper over saltlaken, vær sparsom med salt på kjøttet, siden bacon gir et saltinnhold. Bruk en rist: Hvis tilgjengelig, stek fasanene på en rist over grønnsakene, slik at de stekes jevnt i luften. Sjekk termometeret: For å unngå tørrhet, ta ut fasanene ved 74 °C og la kokingen avsluttes.
  • Nødvendig utstyr - Stekepanne (med rist (valgfritt): For å holde fasaner og grønnsaker. Stor stekepanne: For valgfri steking. Blandeskål eller kjele: For å klargjøre lake (hvis brukt). Tang og stekespade: For å håndtere de varme fasanene. Skarp kniv og skjærebrett: For å skjære opp de stekte fuglene. Stekeovn (200 °C/400 °F): For steking. Termometer med direkteavlesning: Sikrer perfekt stekegrad (74 °C for fjærkre).

Næringsinnhold (per porsjon)

Næringsstoff

Beløp

Kalorier

300 kcal

Karbohydrater

8 gram

Protein

40 g

Fett

10 g

Fiber

2 g

Natrium

600 mg

Allergener

Gluten (hvis servert med brød), Meieriprodukter (hvis smør brukes)

12. august 2024

Topp 10 – Europe Party Cities

Oppdag de pulserende nattelivsscenene i Europas mest fascinerende byer og reis til destinasjoner du kan huske! Fra den pulserende skjønnheten i London til den spennende energien...

Topp-10-EUROPEISK-UNDERHOLDNINGSHOVEDSTAD-Travel-S-Helper
10. august 2024

Cruise i balanse: Fordeler og ulemper

Båtreiser – spesielt på et cruise – tilbyr en særegen ferie med alt inkludert. Likevel er det fordeler og ulemper å ta hensyn til, omtrent som med alle slags...

Fordeler-og-ulemper-ved-reise-med-båt