Sopa de pasta y frijoles (Receta de sopa de pasta y frijoles croata)

Pašta Fažol (sopa croata de pasta y frijoles)

La Pašta Fažol es un plato estrella de la cocina casera croata: una olla densa y fragante de frijoles, pasta pequeña y cerdo ahumado que puede servir como sopa, guiso o plato principal, según el tiempo de cocción y el líquido restante. En la costa adriática y las regiones del interior, las familias la consideran un combustible invernal y un consuelo diario, no una joya. La olla llega a la mesa ligeramente manchada de tomate, impregnada del almidón de los frijoles y la pasta, y con el inconfundible aroma de la carne ahumada que ha perdido su sabor tras una cocción larga y silenciosa.

El nombre narra una historia de movimiento y contacto. "Fažol" proviene de la palabra italiana para frijoles, "fagioli", un recordatorio de la presencia secular de comerciantes y gobernadores venecianos a lo largo de la costa dálmata. En esos pueblos costeros, los cocineros suelen preferir los frijoles blancos como los cannellini, mientras que en las zonas más frías del interior se prefieren los borlotti y otras variedades moteadas que resisten bien la cocción prolongada. En toda Croacia, la idea sigue siendo la misma: una olla llena de frijoles, unos trozos de cerdo ahumado y un puñado de pasta, extendida para alimentar a varias personas hambrientas con escasos recursos.

La Pašta Fažol comparte un parecido familiar con la pasta e fagioli italiana, pero las versiones croatas tienden a usar más carne de cerdo ahumada (codillo de jamón, costillas, tocino o panceta) que solo aceite de oliva. El hueso o la corteza de cerdo enriquecen el caldo con gelatina y un ligero ahumado, mientras que los cubos de panceta o tocino aportan pequeños toques de sal y grasa al plato. La pasta de tomate suele tener un papel secundario: una o dos cucharadas aportan color y una ligera acidez, en lugar de una base brillante con un toque de tomate. El resultado es robusto y redondo, con las judías como protagonistas.

La textura importa tanto como el sabor. En muchos hogares, parte de la mezcla de frijoles se machaca o se mezcla ligeramente, espesando el caldo hasta que cubre el dorso de una cuchara. La pasta se cuece directamente en esta base, liberando almidón que le da al caldo una textura casi aterciopelada. Algunas familias dejan de preparar el plato mientras aún se come como una sopa; otras lo llevan al terreno de un guiso, donde la cuchara se mantiene casi vertical. Ambas interpretaciones parecen auténticas, moldeadas más por la costumbre y el apetito que por cualquier estándar escrito.

La receta a continuación busca un punto medio: suficiente líquido para servir con un cucharón, suficiente cuerpo para que resulte sustancioso como plato principal. Las alubias secas se cuecen a fuego lento con cerdo ahumado y un clásico mirepoix de cebolla, zanahoria y apio. La panceta aporta un sabor profundo y curado; la pasta de tomate, las hojas de laurel y el pimentón completan el fondo. La pasta se añade casi al final para que mantenga su textura en lugar de que se desprenda. El método respeta la técnica tradicional croata, pero se mantiene manejable para una cocina doméstica moderna, con etapas claras y margen para sustituciones cuando sea necesario.

La pašta fažol es ideal para cualquier ocasión: una comida de fin de semana que alimenta a mucha gente, un almuerzo preparado con antelación que mejora de la noche a la mañana o una cena tranquila con solo pan y una ensalada sencilla. Una vez cocinada, la sopa se conserva bien y espesa, lo que significa que las sobras suelen ser aún más saciantes. Aprendida en pueblos costeros, aldeas del interior y cocinas de inmigrantes en el extranjero, ofrece una forma accesible de adentrarse en la cocina croata a través de un plato que resulta familiar al instante, pero a la vez distintivo por su intensidad ahumada y la reconfortante textura de sus judías.

Sopa de pasta y frijoles (Receta de sopa de pasta y frijoles croata)

Receta de Ayudante de viaje SPlato: SopaCocina: croataDificultad: Medio
Porciones

6

porciones
Tiempo de preparación

25

minutos
Tiempo de cocción

105

minutos
Calorías

600

kcal

Esta receta de Pašta Fažol crea una sopa tradicional croata de pasta y frijoles con un sabor intenso y ahumado. Los frijoles blancos secos se cuecen a fuego lento con codillo de jamón o costillas ahumadas, cebolla, zanahoria, apio, laurel y pasta de tomate. La panceta o el tocino se cocinan al principio, formando una base sabrosa que le da al caldo una textura casi sedosa una vez que los frijoles liberan el almidón. La pasta pequeña se cuece directamente en la olla poco antes de servir, manteniendo su consistencia y espesando la sopa. Un puñado de perejil y un hilo de aceite de oliva al final realzan el plato sin alterar su carácter rústico. Servida con pan crujiente, es ideal tanto como un abundante primer plato como una comida completa para el frío.

Ingredientes

  • 1 libra (450 g) de frijoles blancos secos
    Marina, Great Northern o cannellini; los cocineros croatas a menudo eligen frijoles blancos o borlotti por sus interiores cremosos y pieles resistentes.

  • 8 tazas (2 litros) de agua o caldo de res o de verduras bajo en sodio
    Forma la base; el caldo da un sabor más profundo, el agua mantiene el plato más ligero.

  • 1 codillo de jamón ahumado o 8 oz (225 g) de costillas de cerdo ahumadas
    Agrega cuerpo, sabor ahumado y tiernos trozos de carne.

  • 5 oz (140 g) de panceta ahumada o tocino de corte grueso, cortado en cubitos
    Proporciona grasa para saltear las verduras y añade sabor a carne de cerdo curada en cada cucharada.

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
    Favorece el salteado y redondea el caldo; reducir ligeramente si la panceta es muy grasosa.

  • 1 cebolla amarilla grande, finamente picada
    Endulza la base y se disuelve en el caldo.

  • 2 zanahorias medianas, cortadas en cubitos
    Aporta dulzura suave y color.

  • 2 tallos de apio, cortados en cubitos (incluya las hojas si están disponibles)
    Añade frescura y profundidad aromática.

  • 4 dientes de ajo picados
    Proporciona una base cálida y sabrosa.

  • 2 cucharadas de pasta de tomate
    Aporta una suave acidez y color sin convertir la sopa en un plato de tomate.

  • 2 hojas de laurel
    Aporta una sutil nota herbácea durante la cocción a fuego lento.

  • 1 cucharadita de pimentón dulce (normal o ahumado)
    El pimentón ahumado realza el carácter del cerdo curado; el pimentón dulce lo hace más suave.

  • 1½ tazas (225 g) de pasta pequeña
    Ditalini, macarrones con coditos, conchas pequeñas u otras formas cortas; deben caber cómodamente en una cuchara.

  • 2 cucharaditas de sal marina fina, más al gusto
    Se añade progresivamente para que los frijoles se ablanden adecuadamente.

  • ½–1 cucharadita de pimienta negra recién molida
    Equilibra la riqueza.

  • ¼ de taza (10 g) de perejil fresco de hoja plana picado
    Esparcido al final para dar color y frescura.

  • Aceite de oliva virgen extra, para rociar (opcional)
    Un chorro fino en cada cuenco añade aroma y brillo.

  • Sustituciones y notas sobre alergias
  • Frijoles: Los frijoles enlatados son ideales cuando el tiempo apremia. Use 4 latas estándar de 425 g (15 oz) escurridas y enjuagadas, reduzca el tiempo de cocción una vez que las verduras se ablanden y agregue los frijoles solo de 20 a 25 minutos para que mantengan su forma.

  • Cerdo: Para una versión vegetariana, omita el codillo de jamón y la panceta, agregue 2 cucharadas adicionales de aceite de oliva y aumente el pimentón ahumado a 1½ cucharadita para obtener una suave impresión ahumada.

  • Existencias: El caldo de verduras le da un toque más ligero; el caldo de res le da un toque más estofado. Elija uno bajo en sodio y ajuste la sal al final.

  • Pasta/gluten: Utilice pasta pequeña sin gluten o sirva la base de frijoles sobre arroz cocido o polenta para obtener un plato sin gluten.

  • Ajo y alliums: Para las personas sensibles a la cebolla y al ajo, utilice las partes verdes de los puerros y una pizca de asafétida, luego cuélelos antes de agregar la pasta.

Instrucciones

  • Remojar los frijoles.
    Enjuague los frijoles secos con agua fría, colóquelos en un recipiente grande, cúbralos con varios centímetros de agua fresca y déjelos en remojo de 8 a 12 horas a temperatura ambiente. (Manual: 5 minutos; reposo: 8 a 12 horas)

  • Precalentar la olla y cocinar la panceta.
    Calienta una olla grande y pesada o una olla holandesa a fuego medio, agrega la panceta y 1 cucharada de aceite de oliva y cocina hasta que la grasa se derrita y los bordes se doren. (8 a 10 minutos)

  • Saltear los aromáticos.
    Añade cebolla, zanahoria y apio a la olla con una pizca de sal, revuelve para cubrir con la grasa y cocina hasta que las verduras se ablanden y la cebolla se vuelva translúcida. (8–10 minutos)

  • Picar el ajo, la pasta de tomate y el pimentón.
    Incorpore el ajo, cocine hasta que esté fragante, luego agregue la pasta de tomate y el pimentón y cocine, revolviendo, hasta que la pasta se oscurezca ligeramente y se adhiera a las verduras. (2 a 3 minutos)

  • Agregue los frijoles, la carne de cerdo ahumada, el laurel y el líquido.
    Escurre los frijoles remojados, agrégalos a la olla con el codillo de jamón o las costillas y las hojas de laurel, luego vierte las 8 tazas de agua o caldo. (5 minutos)

  • Pon a hervir a fuego lento y cocina los frijoles.
    Sube el fuego a medio-alto hasta que aparezcan pequeñas burbujas, luego baja para mantener un hervor suave, tapa parcialmente y cocina hasta que los frijoles estén tiernos. (45–60 minutos)

  • Verifique el condimento y la textura.
    Saque un frijol y pruébelo; cuando esté tierno pero no se deshaga, sazone la olla con 1½ cucharadita de sal y ½ cucharadita de pimienta, ajustando gradualmente. (5 minutos dispersos durante el tiempo de cocción a fuego lento)

  • Retirar y desmenuzar la carne de cerdo ahumada.
    Saque el codillo o las costillas del jamón con unas pinzas, deje enfriar un poco, retire la carne del hueso, desmenúcela o córtela en trozos pequeños y devuelva la carne a la olla; deseche los huesos y el exceso de grasa. (10 minutos)

  • Espesar un poco la sopa.
    Use un cucharón para sacar 1 o 2 tazas de frijoles y líquido, tritúrelos con un tenedor o un machacador de papas y luego revuelva la mezcla nuevamente en la olla para obtener una textura más cremosa. (5 minutos)

  • Cocine la pasta en la sopa.
    Vuelva a poner la olla a hervir suavemente, agregue la pasta y cocine hasta que esté casi al dente para que conserve un poco de textura. (8 a 10 minutos, siga los tiempos del paquete)

  • Terminar con perejil y aceite de oliva.
    Incorpore el perejil, pruebe y ajuste la sal y la pimienta, luego incorpore las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva si lo usa. (3 a 4 minutos)

  • Descansar y servir.
    Apaga el fuego, deja reposar la sopa durante 10 minutos para que la pasta termine de hidratarse, luego sírvela en tazones tibios y rocía con un poco más de aceite de oliva si lo deseas. (10 minutos)

Consejos, solución de problemas y variaciones

  • Sugerencias de presentación y maridajes
    Sirva la Pašta Fažol en tazones anchos y poco profundos para que los frijoles, la pasta y el cerdo se distribuyan uniformemente. Ofrezca rebanadas gruesas de pan crujiente, pan de maíz o una focaccia sencilla como acompañamiento para absorber el caldo. Una ensalada verde ligera y aliñada con vinagre de vino tinto o limón ayuda a contrarrestar la intensidad. Para beber, sirva un Plavac Mali croata u otro tinto de cuerpo medio, o elija un vino blanco sencillo con buena acidez. Como primer plato, sirva porciones más pequeñas; como plato principal, planee tazones generosos con abundantes frijoles y carne en cada porción.
  • Almacenamiento y recalentamiento
    Refrigerador: Enfríe la sopa a temperatura ambiente y guárdela en recipientes herméticos hasta por 4 días. Los frijoles y la pasta absorberán más líquido al reposar, lo que le dará una textura más espesa. Congelador: Para obtener mejores resultados, congélela sin pasta hasta por 3 meses; cocine la pasta fresca al recalentarla. Si congela sobras que ya contienen pasta, la textura será más suave al descongelarlas. Recalentamiento: Caliente suavemente en la estufa a fuego medio-bajo, removiendo desde abajo para que los frijoles no se peguen. Agregue agua o caldo en pequeños chorros hasta que la sopa recupere la consistencia de una sopa suelta y fácil de comer con cuchara.
  • Consejos del chef (para un mejor sabor y textura)
    Tiempo de salado: Retenga la mayor parte de la sal hasta que las habichuelas estén tiernas; salarlas demasiado pronto puede endurecer su piel. Textura de las habichuelas: Para un caldo más sedoso, machaque o licúe una porción ligeramente mayor de habichuelas cocidas y luego dilúyalas con líquido caliente hasta obtener la textura deseada. Control de la pasta: Cocine la pasta uno o dos minutos menos; se ablandará con el reposo de la sopa, sobre todo si se guarda.
  • Equipo necesario
    Olla grande y pesada u horno holandés (con capacidad mínima de 6 litros). Tazón grande para remojar los frijoles. Colador o tamiz para escurrir los frijoles. Tabla de cortar y cuchillo de chef afilado. Cuchara de madera o espátula resistente al calor. Cucharón para servir. Tazas y cucharas medidoras. Pinzas para manipular el codillo de jamón o las costillas. Machacador de papas o tenedor (para machacar algunos frijoles).

Información nutricional

Estimado para 6 porciones, con frijoles secos, codillo de jamón ahumado, panceta, pasta, verduras y 3 cucharadas de aceite de oliva. Los valores varían según el producto y el nivel de sal.

NutritivoCantidad (por porción)
Calorías~600 kcal
Carbohidratos~65 gramos
Proteína~28 gramos
Gordo~18 gramos
Fibra~16 gramos
Sodio~950 mg
AlérgenosContiene trigo (pasta) y cerdo; naturalmente sin huevo ni frutos secos. Versión sin gluten disponible con pasta sin gluten o arroz/polenta.