Βενετία, το μαργαριτάρι της Αδριατικής
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Η Πάστα Φάζολ βρίσκεται κοντά στην καρδιά της κροατικής σπιτικής κουζίνας: μια πυκνή, αρωματική κατσαρόλα με φασόλια, μικρά ζυμαρικά και καπνιστό χοιρινό που μπορεί να χρησιμεύσει ως σούπα, στιφάδο ή πλήρες γεύμα, ανάλογα με το πόσο καιρό σιγοβράζει και πόσο υγρό έχει απομείνει. Σε όλες τις ακτές της Αδριατικής και τις ενδοχώρας, οι οικογένειες την αντιμετωπίζουν ως αξιόπιστο χειμερινό καύσιμο και καθημερινή άνεση, όχι ως επίθεμα. Η κατσαρόλα προσγειώνεται στο τραπέζι ελαφρώς λερωμένη με ντομάτα, παχιά με άμυλο από φασόλια και ζυμαρικά, και φέρνοντας το αδιαμφισβήτητο άρωμα καπνιστού κρέατος που έχει χάσει τη γεύση του μετά από ένα μακρύ, ήσυχο σιγοβράσιμο.
Το όνομα αφηγείται μια ιστορία μετακίνησης και επαφής. Η λέξη «Fažol» προέρχεται από την ιταλική λέξη για τα φασόλια, «fagioli», μια υπενθύμιση της αιώνιας παρουσίας Βενετών εμπόρων και κυβερνητών κατά μήκος των ακτών της Δαλματίας. Σε αυτές τις παράκτιες πόλεις, οι μάγειρες συχνά προτιμούν τα λευκά φασόλια όπως τα κανελίνι, ενώ οι ψυχρότερες περιοχές της ενδοχώρας τείνουν προς τα μπορλότι και άλλες ποικιλίες με κηλίδες που αντέχουν στο πολύωρο μαγείρεμα. Παντού στην Κροατία η ιδέα παραμένει η ίδια: μια κατσαρόλα γεμάτη με φασόλια, μερικά κομμάτια καπνιστού χοιρινού και μια χούφτα ζυμαρικά, τεντωμένα για να ταΐσουν αρκετούς πεινασμένους ανθρώπους με μέτρια μέσα.
Το Pašta Fažol έχει μια οικογενειακή ομοιότητα με τα ιταλικά pasta e fagioli, ωστόσο οι κροατικές εκδοχές τείνουν να βασίζονται περισσότερο στο καπνιστό χοιρινό - χοιρινό μπούτι, παϊδάκια, μπέικον ή πανσέτα - παρά μόνο στο ελαιόλαδο. Το χοιρινό κόκκαλο ή το δέρμα εμπλουτίζει τον ζωμό με ζελατίνη και απαλή καπνιστή γεύση, ενώ οι κύβοι πανσέτας ή μπέικον δίνουν μικροσκοπικές εκρήξεις αλατιού και λίπους στο μπολ. Ο πελτέ ντομάτας συχνά παίζει δευτερεύοντα ρόλο: ένα ή δύο κουτάλια για χρώμα και μια ελαφριά οξύτητα, αντί για μια φωτεινή, ντοματένια βάση. Το αποτέλεσμα είναι στιβαρό και στρογγυλό, με τα φασόλια να βρίσκονται στο επίκεντρο.
Η υφή έχει εξίσου μεγάλη σημασία με τη γεύση. Σε πολλά νοικοκυριά, ένα μέρος του μείγματος φασολιών λιώνεται ή αναμειγνύεται ελαφρά, πήζοντας τον ζωμό μέχρι να καλύψει το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Στη συνέχεια, τα ζυμαρικά μαγειρεύονται απευθείας σε αυτή τη βάση, απελευθερώνοντας άμυλο που κάνει τον ζωμό σχεδόν βελούδινο. Ορισμένες οικογένειες σταματούν όσο το πιάτο τρώγεται ακόμα σαν σούπα. Άλλες το σπρώχνουν σε καθαρό έδαφος για στιφάδο, όπου ένα κουτάλι θα σταθεί σχεδόν όρθιο. Και οι δύο ερμηνείες φαίνονται αυθεντικές, διαμορφωμένες περισσότερο από τη συνήθεια και την όρεξη παρά από οποιοδήποτε μεμονωμένο γραπτό πρότυπο.
Η παρακάτω συνταγή στοχεύει σε μια μέση οδό: αρκετό υγρό για να το σερβίρετε με κουτάλα, αρκετό σώμα για να σας δώσει μια αίσθηση πληθωρικότητας ως κυρίως πιάτο. Τα αποξηραμένα φασόλια σιγοβράζουν αργά με καπνιστό χοιρινό και ένα κλασικό μιρεπουά από κρεμμύδι, καρότο και σέλινο. Η πανσέτα προσφέρει μια βαθιά, παστωμένη γεύση. Ο πελτές ντομάτας, τα φύλλα δάφνης και η πάπρικα συμπληρώνουν το φόντο. Τα ζυμαρικά μπαίνουν προς το τέλος, ώστε να διατηρούν μια μικρή ποσότητα αντί να χαλαρώνουν. Η μέθοδος σέβεται την παραδοσιακή κροατική τεχνική, αλλά παραμένει διαχειρίσιμη για μια σύγχρονη κουζίνα στο σπίτι, με σαφή στάδια και χώρο για υποκατάσταση όπου χρειάζεται.
Η σούπα Pašta Fažol ταιριάζει σε πολλές στιγμές: σε μια κατσαρόλα Σαββατοκύριακου που χορταίνει πλήθος, σε ένα ετοιμοπαράδοτο μεσημεριανό γεύμα που βελτιώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας ή σε ένα ήσυχο βραδινό γεύμα μόνο με ψωμί και μια απλή σαλάτα. Μόλις μαγειρευτεί, η σούπα διατηρείται καλά και πήζει όμορφα, πράγμα που σημαίνει ότι τα περισσεύματα συχνά είναι ακόμα πιο χορταστικά. Έχοντας μαθηθεί σε παράκτιες πόλεις, χωριά της ενδοχώρας και κουζίνες μεταναστών στο εξωτερικό, προσφέρει έναν προσιτό τρόπο να γνωρίσετε την κροατική κουζίνα μέσα από ένα πιάτο που σας δίνει την αίσθηση ότι είναι άμεσα οικείο αλλά και ξεχωριστό με το καπνιστό βάθος και την πλούσια σε φασόλια άνεσή του.
6
μερίδες25
πρακτικά105
πρακτικά600
θερμίδεςΑυτή η συνταγή για Pašta Fažol χτίζει μια παραδοσιακή κροατική σούπα ζυμαρικών και φασολιών με μια γεμάτη, καπνιστή ραχοκοκαλιά. Τα αποξηραμένα λευκά φασόλια σιγοβράζουν αργά με ένα μπούτι ζαμπόν ή καπνιστά παϊδάκια, κρεμμύδι, καρότο, σέλινο, δάφνη και πελτέ ντομάτας. Η πανσέτα ή το μπέικον μαγειρεύονται στην αρχή, σχηματίζοντας μια γευστική βάση που δίνει στο ζωμό μια σχεδόν μεταξένια υφή μόλις τα φασόλια απελευθερώσουν το άμυλό τους. Τα μικρά ζυμαρικά μαγειρεύονται απευθείας στην κατσαρόλα λίγο πριν το σερβίρισμα, έτσι διατηρούν κάποια σφριγηλότητα ενώ παράλληλα πήζουν απαλά τη σούπα. Μια χούφτα μαϊντανό και μια κλωστή ελαιόλαδο στο τέλος δίνουν μια πιο νόστιμη πινελιά στο μπολ χωρίς να διαταράσσουν τον ρουστίκ χαρακτήρα του. Σερβίρεται με τραγανό ψωμί και λειτουργεί είτε ως ένα γενναιόδωρο πρώτο πιάτο είτε ως ένα πλήρες γεύμα για κρύο καιρό.
450 γρ. αποξηραμένα λευκά φασόλια
Navy, Great Northern ή cannellini· οι Κροάτες μάγειρες συχνά επιλέγουν λευκά φασόλια ή borlotti για κρεμώδη εσωτερικά και στιβαρή επιδερμίδα.
8 φλιτζάνια (2 λίτρα) νερό ή ζωμό βοδινού ή λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
Σχηματίζει τη βάση. Ο ζωμός δίνει μια πιο έντονη γεύση, ενώ το νερό διατηρεί το πιάτο πιο ελαφρύ.
1 καπνιστό μπούτι ζαμπόν ή 225 γρ. καπνιστά χοιρινά παϊδάκια
Προσθέτει σώμα, καπνιστή γεύση και τρυφερά κομμάτια κρέατος.
140 γρ. καπνιστή πανσέτα ή χοντροκομμένο μπέικον, ψιλοκομμένο
Αλείφει το λίπος για το σοτάρισμα των λαχανικών και προσθέτει γεύση χοιρινού κρέατος σε κάθε κουταλιά.
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Υποστηρίζει το σοτάρισμα και ολοκληρώνει τον ζωμό. Μειώστε ελαφρώς τη ποσότητα εάν η πανσέτα είναι πολύ λιπαρή.
1 μεγάλο κίτρινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
Γλυκάνει τη βάση και διαλύεται στο ζωμό.
2 μέτρια καρότα, ψιλοκομμένα
Φέρτε απαλή γλυκύτητα και χρώμα.
2 κοτσάνια σέλινο, ψιλοκομμένα (συμπεριλάβετε τα φύλλα αν υπάρχουν)
Προσθέτει φρεσκάδα και αρωματικό βάθος.
4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
Προσφέρει μια ζεστή, αλμυρή ραχοκοκαλιά.
2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
Προσφέρει απαλή οξύτητα και χρώμα χωρίς να μετατρέπει τη σούπα σε πιάτο ντομάτας.
2 φύλλα δάφνης
Δώστε μια διακριτική βοτανική νότα κατά τη διάρκεια του παρατεταμένου σιγοβρασμού.
1 κουταλάκι του γλυκού γλυκιά πάπρικα (κανονική ή καπνιστή)
Η καπνιστή πάπρικα ενισχύει τον χαρακτήρα του χοιρινού κρέατος, ενώ η γλυκιά πάπρικα διατηρεί τα πράγματα πιο ήπια.
1 ½ φλιτζάνια (225 γρ.) μικρά ζυμαρικά
Ντιταλίνι, μακαρόνια σε σχήμα αγκίστρου, μικρά κοχύλια ή άλλα κοντά σχήματα· θα πρέπει να χωράνε άνετα σε ένα κουτάλι.
2 κουταλάκια του γλυκού ψιλό θαλασσινό αλάτι, περισσότερο κατά βούληση
Προστίθεται σταδιακά ώστε τα φασόλια να μαλακώσουν σωστά.
½–1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
Ισορροπεί τον πλούτο.
¼ φλιτζάνι (10 γρ.) ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό με πλατιά φύλλα
Διάσπαρτα στο τέλος για χρώμα και φρεσκάδα.
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, για πασπάλισμα (προαιρετικά)
Μια λεπτή ροή σε κάθε μπολ προσθέτει άρωμα και λάμψη.
Φασόλια: Τα φασόλια σε κονσέρβα είναι κατάλληλα όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος. Χρησιμοποιήστε 4 τυπικά κονσερβοποιημένα δοχεία των 425 γρ., στραγγισμένα και ξεπλυμένα, μειώστε το χρόνο σιγοβρασμού μόλις μαλακώσουν τα λαχανικά και προσθέστε τα φασόλια μόνο για 20-25 λεπτά, ώστε να διατηρήσουν το σχήμα τους.
Χοιρινό: Για μια χορτοφαγική εκδοχή, παραλείψτε το χοιρινό μπούτι και την πανσέτα, προσθέστε 2 επιπλέον κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και αυξήστε την καπνιστή πάπρικα σε 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού για μια απαλή καπνιστή αίσθηση.
Στοκ: Ο ζωμός λαχανικών δημιουργεί ένα πιο ελαφρύ προφίλ. Ο ζωμός βοδινού ωθεί το πιάτο προς το στιφάδο. Επιλέξτε χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και, στη συνέχεια, προσαρμόστε το αλάτι στο τέλος.
Ζυμαρικά/γλουτένη: Χρησιμοποιήστε μικρά ζυμαρικά χωρίς γλουτένη ή σερβίρετε τη βάση με φασόλια πάνω από μαγειρεμένο ρύζι ή πολέντα για ένα μπολ χωρίς γλουτένη.
Σκόρδο και αλλίους: Για όσους είναι ευαίσθητοι στο κρεμμύδι και το σκόρδο, χρησιμοποιήστε τα πράσινα μέρη των πράσων και μια πρέζα ασαφοτίδη και στη συνέχεια σουρώστε τα πριν προσθέσετε τα ζυμαρικά.
Μουλιάστε τα φασόλια.
Ξεπλύνετε τα αποξηραμένα φασόλια με κρύο νερό, τοποθετήστε τα σε ένα μεγάλο μπολ, καλύψτε τα με μερικά εκατοστά φρέσκο νερό και αφήστε τα να μουλιάσουν για 8-12 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου. (Εργασία: 5 λεπτά· ανάπαυση: 8-12 ώρες)
Προθερμάνετε την κατσαρόλα και σοτάρετε την πανσέτα.
Ζεστάνετε μια μεγάλη, βαριά κατσαρόλα ή μια γάστρα σε μέτρια φωτιά, προσθέστε την πανσέτα και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μαγειρέψτε μέχρι να λιώσει το λίπος και οι άκρες να ροδίσουν. (8-10 λεπτά)
Σοτάρετε τα αρωματικά.
Προσθέστε το κρεμμύδι, το καρότο και το σέλινο στην κατσαρόλα με μια πρέζα αλάτι, ανακατέψτε για να καλυφθεί το λίπος και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και το κρεμμύδι να γίνει ημιδιαφανές. (8-10 λεπτά)
Ανθίστε το σκόρδο, την πελτέ ντομάτας και την πάπρικα.
Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε μέχρι να βγάλει τα αρώματά του, στη συνέχεια προσθέστε τον πελτέ ντομάτας και την πάπρικα και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι η πάστα να σκουρύνει ελαφρώς και να κολλήσει στα λαχανικά. (2-3 λεπτά)
Προσθέστε φασόλια, καπνιστό χοιρινό, δάφνη και υγρό.
Στραγγίστε τα μουλιασμένα φασόλια, προσθέστε τα στην κατσαρόλα με το χοιρινό μπούτι ή τα παϊδάκια και τα φύλλα δάφνης και στη συνέχεια ρίξτε τα 8 φλιτζάνια νερό ή ζωμό. (5 λεπτά)
Αφήστε να σιγοβράσει και μαγειρέψτε τα φασόλια.
Αυξήστε τη φωτιά σε μέτρια προς δυνατή μέχρι να εμφανιστούν μικρές φυσαλίδες, στη συνέχεια χαμηλώστε για να διατηρήσετε ένα σιγανό σιγοβρασμό, σκεπάστε μερικώς και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα φασόλια. (45–60 λεπτά)
Ελέγξτε το καρύκευμα και την υφή.
Βγάλτε ένα φασόλι και δοκιμάστε το. Όταν μαλακώσει αλλά δεν λιώσει, αλατοπιπερώστε την κατσαρόλα με 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι, προσαρμόζοντας σταδιακά. (5 λεπτά κατά τη διάρκεια του σιγοβρασμού)
Αφαιρέστε και ψιλοκόψτε το καπνιστό χοιρινό.
Βγάλτε το χοιρινό μπούτι ή τα πλευρά με μια λαβίδα, αφήστε τα να κρυώσουν λίγο, αφαιρέστε το κρέας από το κόκκαλο, ψιλοκόψτε το σε κομμάτια και επιστρέψτε το κρέας στην κατσαρόλα. Αφαιρέστε τα κόκκαλα και το περιττό λίπος. (10 λεπτά)
Πηξτε ελαφρά τη σούπα.
Χρησιμοποιήστε μια κουτάλα για να πάρετε 1-2 φλιτζάνια φασόλια και το υγρό, λιώστε τα με ένα πιρούνι ή έναν λιωτή πατάτας και στη συνέχεια ανακατέψτε το μείγμα πίσω στην κατσαρόλα για μια πιο κρεμώδη υφή. (5 λεπτά)
Βράστε τα ζυμαρικά στη σούπα.
Ξαναβράστε την κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, προσθέστε τα ζυμαρικά και μαγειρέψτε μέχρι να γίνουν al dente, ώστε να διατηρήσουν μια μικρή ποσότητα. (8–10 λεπτά, ακολουθήστε τους χρόνους συσκευασίας)
Ολοκληρώνουμε με μαϊντανό και ελαιόλαδο.
Προσθέστε τον μαϊντανό, δοκιμάστε και διορθώστε το αλάτι και το πιπέρι, και στη συνέχεια προσθέστε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, αν χρησιμοποιείτε. (3-4 λεπτά)
Ξεκουραστείτε και σερβίρετε.
Σβήστε τη φωτιά, αφήστε τη σούπα να σταθεί για 10 λεπτά, ώστε τα ζυμαρικά να ενυδατωθούν πλήρως, στη συνέχεια βάλτε την σε ζεστά μπολ και περιχύστε με λίγο ακόμα ελαιόλαδο, αν θέλετε. (10 λεπτά)
Εκτιμώμενη ποσότητα για 6 μερίδες, χρησιμοποιώντας αποξηραμένα φασόλια, καπνιστό χοιρινό μπούτι, πανσέτα, ζυμαρικά, λαχανικά και 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τα προϊόντα και τα επίπεδα αλατιού.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (ανά μερίδα) |
|---|---|
| Θερμίδες | ~600 θερμίδες |
| Υδατάνθρακες | ~65 γρ. |
| Πρωτεΐνη | ~28 γρ. |
| Λίπος | ~18 γρ. |
| Ινα | ~16 γρ. |
| Νάτριο | ~950 mg |
| Αλλεργιογόνα | Περιέχει σιτάρι (ζυμαρικά) και χοιρινό κρέας· φυσικά χωρίς αυγά και ξηρούς καρπούς. Δυνατή και έκδοση χωρίς γλουτένη με ζυμαρικά χωρίς γλουτένη ή ρύζι/πολέντα. |
Με τα ρομαντικά κανάλια της, την εκπληκτική αρχιτεκτονική και τη μεγάλη ιστορική της σημασία, η Βενετία, μια γοητευτική πόλη στην Αδριατική Θάλασσα, γοητεύει τους επισκέπτες. Το σπουδαίο κέντρο αυτού του…
Ενώ πολλές από τις υπέροχες πόλεις της Ευρώπης παραμένουν επισκιασμένες από τις πιο γνωστές αντίστοιχές τους, είναι ένας θησαυρός από μαγεμένες πόλεις. Από την καλλιτεχνική έκκληση…
Χτισμένα με ακρίβεια για να αποτελούν την τελευταία γραμμή προστασίας για τις ιστορικές πόλεις και τους κατοίκους τους, τα τεράστια πέτρινα τείχη αποτελούν σιωπηλούς φρουρούς μιας περασμένης εποχής...
Σε έναν κόσμο γεμάτο γνωστούς ταξιδιωτικούς προορισμούς, μερικές απίστευτες τοποθεσίες παραμένουν μυστικές και απρόσιτες για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους είναι αρκετά τολμηροί για να…
Εξετάζοντας την ιστορική τους σημασία, τον πολιτιστικό τους αντίκτυπο και την ακαταμάχητη γοητεία τους, το άρθρο εξερευνά τους πιο σεβαστούς πνευματικούς χώρους σε όλο τον κόσμο. Από αρχαία κτίρια μέχρι καταπληκτικά...