Сатараш (хърватска яхния с чушки и домати)

Сатараш (хърватска яхния с чушки и домати)

Сатараш е обичана лятна зеленчукова яхния, популярна в цяла Хърватия и на Балканите. Приготвя се със зрели домати, сладки чушки и лук, задушени заедно до разтопяване. Резултатът е с нежна, успокояваща сладост, напомняща за унгарската... лечо или турски менеменЗа много хървати сатарашът извиква спомени за домашно приготвена храна: прости съставки, бавно съчетаващи се в богато ароматизиран сос.

Може да се яде самостоятелно с хрупкав хляб, да се сервира върху полента или да се комбинира с печено месо и яйца (пържено яйце отгоре го прави пълноценно ястие). Това скромно ястие показва как летните зеленчуци могат да се превърнат в обилна и засищаща яхния. В Босна и Херцеговина често се нарича сатараши варира в зависимост от региона – някои версии включват щипка червен пипер, други разбъркват разбито яйце накрая – но сърцевината на чушките, доматите и лука остава същата.

Сатараш (обикновена хърватска яхния с чушки и домати)

Рецепта от Travel S HelperКурс: СтранаКухня: хърватскиТрудност: Лесно
Порции

4

порции
Време за подготовка

10

минути
Време за готвене

45

минути
Калории

80

ккал

Тази лесна яхния в една тенджера започва с бавно сотиране на лук и чесън, след което се добавят нарязани чушки и сочни домати. Сместа се оставя да къкри, докато зеленчуците омекнат и сосът се сгъсти. Вкусовете са прости, но богати: сладките чушки балансират тръпчивостта на доматите. Сервирайте сатараш топъл като гарнитура към месо или риба или го направете основно ястие, като добавите пържено яйце или сирене фета. Вкусен е и охладен, а вкусът му често се подобрява на следващия ден, когато вкусовете се смесят.

Съставки

  • 2 средни глави лук, нарязани – сладката основа.

  • 3 скилидки чесън, смляно – по избор, добавя аромат.

  • 3 чушки (всякакъв цвят), без семки и нарязани – осигуряват плътност и сладост.

  • 4 зрели домата, нарязани (или една консерва от 400 г, нарязана на кубчета) – сосната основа.

  • 2 супени лъжици зехтин – за щадящо готвене.

  • Сол и прясно смлян черен пипер, на вкус.

  • ½ чаена лъжичка захар (по избор) – намалява киселинността, ако е необходимо.

  • Пресен магданоз или босилек, нарязан - за гарниране.

Упътвания

  • Задушен лук: Загрейте зехтина в голям тиган на среден огън. Добавете нарязания лук и щипка сол. Гответе внимателно, като бъркате, докато лукът омекне и стане прозрачен, около 10-15 минути.

  • Добавете чушки: Разбъркайте нарязаните чушки. Намалете леко котлона, покрийте или частично покрийте тигана и оставете чушките да се готвят около 10 минути, като разбърквате от време на време. Трябва да омекнат, но да не покафеняват силно. Ако залепнат, напръскайте с малко вода и разбъркайте.

  • Гответе чесън: Добавете смлян чесън и гответе още 1-2 минути, докато се разнесе аромат (внимавайте да не покафенява).

  • Добавете домати: Добавете нарязаните домати (със сока) в тигана. Подправете със сол, черен пипер и щипка захар. Разбъркайте всичко заедно и оставете да заври на слаб огън.

  • Яхния на тих огън: Намалете котлона на слаб огън и оставете да къкри, частично покрито, за около 30-40 минути. Разбърквайте от време на време. Зеленчуците трябва да се разтопят в гъста, конфитюрна консистенция. Ако изсъхне, добавете малко вода и продължете да готвите.

  • Завършете и сервирайте: Опитайте и добавете подправки. Свалете от котлона и поръсете с нарязан магданоз или босилек. Сатараш може да се сервира веднага или на стайна температура.

Съвети, отстраняване на неизправности и вариации

  • Заместители и бележки: Всяка сладка чушка ще свърши работа; в традиционните рецепти се използват местни чушки като бабура или роге. Ако чушките са много големи, използвайте 2-3; ако са малки, използвайте 4-5. В краен случай е добре да замените с консервирани печени червени чушки или задушени домати. За по-богата яхния, разбъркайте чаена лъжичка пушен червен пипер или малко бяло вино. Това ястие е естествено без глутен, веган и се съчетава добре с добавени подправки или билки по ваш избор.
  • Предложения за сервиране и съчетания: Сатарашът е многофункционален. Сервирайте го като гарнитура към печени меса (чевапчичи), колбаси или риба. За безмесно ястие го сервирайте с пържено или поширано яйце. Чудесен е, когато се сложи върху резен хрупкав хляб, полента (пура) или дори като пълнеж за такос. Поръска от натрошено фета сирене или лъжица заквасена сметана придава кремообразен контраст. В Хърватия сатарашът често се сервира със пържоли или зеленчукови кюфтета, а понякога се яде студен в обяди. Комбинирайте го със светло червено вино (като Пино Ноар) или прясно бяло вино (Грашевина).
  • Съхранение и претопляне: Съхранявайте остатъка от сатараш в хладилник до 3 дни. Загрейте внимателно на котлона; добавете малко вода, ако се е сгъстило твърде много. Вкусовете се задълбочават с времето, така че е обичайно да се наслаждавате на сатараш на следващия ден. Тази яхния се замразява добре (до 2 месеца); размразете в хладилник преди претопляне.
  • Вариации и заместители: Разбъркайте нарязани на кубчета тиквички или патладжан заедно с чушките за по-средиземноморски вариант. За лютивина добавете нарязано чили или щипка лют червен пипер. За да имитирате шакшука, натиснете няколко кладенчета в къкрещата яхния и чукнете яйца в тях, като гответе, докато яйцата се стегнат. През зимата консервирани нарязани на кубчета домати и замразени чушки улесняват процеса. Ако бързате, използвайте буркан с качествен айвар (паста от червени чушки) вместо пресни чушки и домати - просто гответе с лука, докато сместа се сгъсти.
  • Съвети от главния готвач: Бавното и внимателно готвене е ключово. Оставете зеленчуците да се разградят естествено на слаб огън, което ще концентрира сладостта им. Разбърквайте от време на време, за да предотвратите залепването им, и покрийте тенджерата, за да се запази парата. Ако доматите са много кисели, щипка захар ще балансира киселинността (или настържете морков). Избягвайте да натискате зеленчуците прекалено силно с лъжицата си – искате да са на едро, а не на пюре.
  • Допълнителни добавки: Добавете нарязан магданоз, босилек или копър отгоре преди сервиране. Разбъркана лъжица айвар или хариса може да придаде дълбочина на вкуса. Можете също така да завършите порцията с капка зехтин или оцет за по-ярък вкус. Това ястие е чудесно за предварително приготвяне – загрейте го и гарнирайте преди хранене.
  • Свързани рецепти: Сатараш е подобен на други балкански ястия с чушки и домати, като босненския пинджур или турския менемен. Съчетава се чудесно с ястия като пълнено зеле (сарма), меса на скара или като част от плато мезе.
  • Необходимо оборудване: Голям тиган или тенджера с капак, дървена лъжица или шпатула, дъска за рязане и нож.

Хранителна информация (на порция)

Калории

Въглехидрати

Протеин

Мазнини

Фибри

Натрий

Алергени

80

10 г

2 г

6 г

3 г

300 мг

Няма

2 август 2024 г.

Топ 10 FKK (нудистки плажове) в Гърция

Гърция е популярна дестинация за тези, които търсят по-свободна плажна почивка, благодарение на изобилието от крайбрежни съкровища и световноизвестни исторически забележителности, очарователни...

Топ 10 FKK (нудистки плажове) в Гърция
9 август 2024 г

10 прекрасни града в Европа, които туристите пренебрегват

Въпреки че много от великолепните европейски градове остават засенчени от своите по-известни двойници, това е съкровищница от омагьосани градове. От артистичната привлекателност...

10-ЧУДЕСНИ-ГРАДОВЕ-В-ЕВРОПА-КОИТО-ТУРИСТИТЕ-ПРЕПРЕБЕРЯВАТ
10 август 2024 г

Ограничени светове: Най-необикновените и недостъпни места в света

В свят, пълен с добре познати туристически дестинации, някои невероятни места остават тайни и недостъпни за повечето хора. За тези, които са достатъчно авантюристично настроени, за да…

Невероятни места, които малък брой хора могат да посетят